- 相關(guān)推薦
白領(lǐng)如何應對下班后沉默心理
筆者隨機調查了60位25-45歲不同年齡層、不同崗位的白領(lǐng)們，其中竟然有43位讀者回答下班后回家“不愛(ài)說(shuō)話(huà)”，而在填寫(xiě)的職業(yè)中，教師、醫生、媒體廣告從業(yè)人員占的比例最多。在不愛(ài)說(shuō)話(huà)的人群中，35-40歲的年齡層最多。
白領(lǐng)們不愛(ài)說(shuō)話(huà)的原因
心理疲勞�！斑x擇性沉默”，說(shuō)到底，是一種心理上的疲勞。而壓力太大，可能是最重要的“幕后推手”。為了應對工作和生活，我們只能跟著(zhù)社會(huì )的節奏趕，盡量扮演好自己的角色，很少有時(shí)間和精力照顧內心的真實(shí)體驗，想想自己是否快樂(lè )。最后，身心俱疲，對生活的熱情逐漸缺失，原本應該成為生活調味劑的朋友交往、家庭之樂(lè )也變成了一種心理負擔，使人出現抵觸、拒絕等不良心理。
自我保護。適當的“沉默”，是一種自我保護，也是提醒自己需要放松的信號�？扇糸L(cháng)時(shí)間的 “選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發(fā)抑郁情緒。
缺少生活樂(lè )趣。在原因調查中，雖然每個(gè)人的原因不一樣，但是大都與工作有關(guān)。不少人填寫(xiě)回家不想說(shuō)話(huà)的原因是，“工作不順心，下班后我不想和任何人說(shuō)話(huà)甚至一說(shuō)話(huà)就亂發(fā)火，自己也不知道自己怎么了�！币灿械娜苏f(shuō)：“白天話(huà)說(shuō)多了，晚上沒(méi)話(huà)了，回家就是想休息，工作太累了，終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說(shuō)了�！�
總而言之，回家不說(shuō)話(huà)的人都是因為工作壓力較大，為了應對工作和生活，只能跟著(zhù)社會(huì )的節奏，盡量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，對生活的熱情逐漸缺失。本來(lái)家庭和生活應該作為自己身心愉悅的重要方式，可是被工作的操勞漸漸取代，更失去了回家和家人享受生活的樂(lè )趣，成為與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。
兩招解鎖不愿說(shuō)話(huà)的心理
專(zhuān)家指出，“白領(lǐng)們工作壓力大，在家不愿意說(shuō)話(huà)，短時(shí)間沉默可以緩解疲勞，但是長(cháng)時(shí)間如此不僅不會(huì )減少工作帶來(lái)的壓力，而且還會(huì )給家庭和生活帶來(lái)更多的問(wèn)題�！边@樣的白領(lǐng)，無(wú)論工作多么繁忙，回到家之前，要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉，因為工作就是為了我們更好地生活。還有一個(gè)小方法，就是當進(jìn)入家門(mén)的一刻，學(xué)會(huì )給家里人一個(gè)溫暖的擁抱，感受家里的溫暖和安心，讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中，這樣才會(huì )從心里想和家人溝通說(shuō)話(huà)。
來(lái)源：山西日報
[白領(lǐng)如何應對下班后沉默心理]相關(guān)文章：
2.女白領(lǐng)工作中的7個(gè)性感點(diǎn)
【白領(lǐng)如何應對下班后沉默心理】相關(guān)文章：
白領(lǐng)加班后身體如何補救07-12
職場(chǎng)白領(lǐng)如何巧妙應對酒桌應酬07-12
白領(lǐng)們如何從容應對亞健康07-12
辦公室白領(lǐng)如何心理養生07-12
下班后如何自我減壓07-11
冬瓜腩介紹白領(lǐng)如何輕松應對減肥三大難題07-12
白領(lǐng)如何減壓07-12
熬夜加班后如何恢復精力07-11
白領(lǐng)如何護理眼部07-12
白領(lǐng)如何預防干眼癥07-12