冬瓜腩介紹白領(lǐng)如何輕松應對減肥三大難題

冬瓜腩介紹白領(lǐng)如何輕松應對減肥三大難題

白領(lǐng)們都說(shuō)自己減肥實(shí)在是太困難了，因為他們身上存在著(zhù)不可克服的問(wèn)題。小編認為白領(lǐng)們減肥必須要克服的難題有三個(gè)，第一是久坐缺乏運動(dòng)，第二是應酬多，飲食減肥計劃時(shí)常被破壞，第三是加班熬夜時(shí)間長(cháng)睡眠時(shí)間得不到保證。這三點(diǎn)有沒(méi)有辦法克服呢？冬瓜腩小編為你支幾招。

首先針對久坐沒(méi)時(shí)間運動(dòng)的白領(lǐng)們，一分鐘小動(dòng)作可以起到很好的效果，絕對不占多余時(shí)間。

1、轉腰，四指在前，拇指在后，腰部做逆時(shí)針或順時(shí)針旋轉1分鐘

2、跳繩：不用繩子，徒手跳，手腳配合、協(xié)調一致。堅持一分鐘左右。

3、踢腿：走正步大家在軍訓時(shí)應該都練習過(guò)，踢腿跟走正步的動(dòng)作類(lèi)似，盡量踢高一些，大家在上廁所的功夫也就完成了。

4、扭脖子：久坐的白領(lǐng)們最該預防的大概就是頸椎病了，雙手向后摁住頸椎，緩慢旋轉脖子，也就1分鐘的時(shí)間除了有效預防頸椎病還可防止變成虎厚肩。

應酬多的白領(lǐng)減肥要講究對策，點(diǎn)餐要注意以蔬菜多纖維的食物為主，飲食順序要先菜后肉，當然最重要的是飲食要適量，不能說(shuō)自己在家中減肥飲食比較清苦，終于出來(lái)吃頓飯可打開(kāi)胃口。

晚上熬夜加班除了睡眠不足導致肥胖還有一點(diǎn)就是吃宵夜，工作累了準備點(diǎn)宵夜補充能量是在所難免的。

以下還有更好的減肥方法,能自動(dòng)跟蹤鎖定脂肪球，被大腸吸收后，30分鐘分解腸體周?chē)�脂肪�?2小時(shí)進(jìn)入腹部皮下脂肪迅速分解脂肪膜，燃燒脂肪顆粒，及時(shí)排出宿便，令體內多余脂肪大量快速的排出體外，實(shí)現360度瘦身玲瓏，，瘦身靚膚兩不誤，真正達到瘦身不反彈，美麗天天見(jiàn)的理想效果。

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