白領(lǐng)加班后身體如何補救

白領(lǐng)加班后身體如何補救

現代社會(huì )節奏快，壓力大，加班已經(jīng)成為許多人的家常便飯，尤其是都市里的白領(lǐng)�？墒�，這些都時(shí)刻在威脅著(zhù)我們的健康。加班后如何補救我們的身體，相信很多人都期望相關(guān)保健小措施。

方法/步驟

1.加班后身體如何補救

如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相對來(lái)說(shuō)可以浪費。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué)。

在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一直坐著(zhù)。離公司的打印機遠一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話(huà)，那肺也要受殘害了。買(mǎi)點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

長(cháng)期對著(zhù)電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò )

2.如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺(jué)，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會(huì )恢復健康。

如果有的牙縫會(huì )經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線(xiàn)。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。并且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。

3.胃腸功能不好

茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時(shí)，抑制細菌生長(cháng)的環(huán)境，當然如果吃維生素藥片的話(huà)，里面的添加劑反而會(huì )造成消化功能紊亂。

4.瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。