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成功人士應該如何管理早餐時(shí)間
第一步：追蹤自己的時(shí)間
記錄每天早晨的活動(dòng)，并追蹤一個(gè)星期你都做了哪些事情。為什么要這么做？每天的記錄能夠讓你發(fā)現自己在做什么。
知道如何更好地利用時(shí)間，前提是清楚當前如何利用了時(shí)間。早晨時(shí)間的利用，通常取決于頭天晚些時(shí)候你都在做什么。也許你前一天整天都非常累，所以，你在早晨難免賴(lài)床不起。但是，如果你仔細審視自己頭天晚上的活動(dòng)，你也許會(huì )發(fā)現事實(shí)上并沒(méi)有忙緊要的事情。
第二步：設想完美的早晨圖景
一旦你知道你是如何花費早起時(shí)間的，你就該設想一下一個(gè)美好的早晨應該什么樣。諸如，閱讀一本宗教讀物，即使你不信仰任何宗教，它們有助于了解人性和歷史；閱讀專(zhuān)業(yè)性文章，獲得相關(guān)領(lǐng)域的新知識；學(xué)習一門(mén)網(wǎng)上課程，獲得更多的技能；為某個(gè)大目標作訓練，這個(gè)大目標可以是馬拉松長(cháng)跑、三項全能運動(dòng)、長(cháng)距離自行車(chē)，對健康有利；和孩子一起，包括教他們讀讀書(shū)，和他們一起共同完成某個(gè)繪畫(huà)作品；制定戰略，規劃一下你的未來(lái)和職業(yè)生涯。
第三步：制定全天計劃
不要假定早晨是一天中最重要的時(shí)段，并把重要活動(dòng)都安排在早晨，那樣，你就會(huì )發(fā)現你一天都被排得滿(mǎn)滿(mǎn)的。當然，我們都很容易為賴(lài)床找借口，這時(shí)你就需要一個(gè)計劃，把你想要做的事情都寫(xiě)進(jìn)去，它包括你美好的晨間美景圖畫(huà)，也包括你該幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)睡覺(jué)，以便保證充足的睡眠。真正的早晨事項，最好安排一些容易完成的任務(wù)。
第四步：培養習慣
這是最重要的一步，將愿望轉換為習慣需要強大的意志力，因此需要更加有技巧性。建議從如下5點(diǎn)來(lái)落實(shí)：1.慢慢開(kāi)始，每天嘗試早15分鐘上床睡覺(jué)和起床，直到新的習慣形成自然；2.監測自己的精力；3.一次只計劃一件事情，等這件事情已經(jīng)成為你的習慣，再增加其他事情；4.記錄自己的進(jìn)步，至少要堅持30天對自己每天早晨的活動(dòng)作記錄，一旦發(fā)現自己為了做這件事情會(huì )遺忘了另一件例行的事情，那么這個(gè)習慣基本上已經(jīng)融入你的日常生活；5.別忘了獎勵一下自己，接下來(lái)你就會(huì )更加有動(dòng)力完成早間習慣。
第五步：隨需而變
生活不斷在改變，有時(shí)候，你需要重新組合你的習慣，但是無(wú)論怎樣改變，你的目標都應該一致，即讓你感覺(jué)到你每天都充滿(mǎn)無(wú)數種可能性。
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