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職場(chǎng)中如何管理自己的情緒
職場(chǎng)中如何管理情緒?在職場(chǎng)中如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會(huì )影響自己的職業(yè)生涯，所以說(shuō)，管理好自己的情緒也是一門(mén)功課，那么職場(chǎng)中如何控制情緒，下面就和小編一起看看職場(chǎng)中如何管理自己的情緒吧!
一、給自己冷靜的時(shí)間
人在發(fā)怒的那一刻，智商為零，所以在發(fā)怒的時(shí)候很容易說(shuō)一些傷人或者過(guò)激的話(huà)語(yǔ)，造成惡劣的影響，所以在生氣的時(shí)候，不妨冷靜十秒，等怒氣散了，在想好對策。
二、一定要注意場(chǎng)合
場(chǎng)合能決定一個(gè)人用什么態(tài)度來(lái)處理和面對問(wèn)題，所以千萬(wàn)不要在正式場(chǎng)合激進(jìn)的表現憤怒，否則會(huì )毫無(wú)回旋的余地。多利用非正式場(chǎng)合表達和溝通，讓自己的形象不受損，還能維護上司的尊嚴。
三、學(xué)會(huì )將心比心
通過(guò)心理?yè)Q位，充當別人的角色，來(lái)體會(huì )別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。當同事觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會(huì )覺(jué)得同事的行為情有可原。
四、學(xué)會(huì )釋放不良情緒
紓解情緒的方法很多，有些人會(huì )痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì )逛街、聽(tīng)音樂(lè )、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)厘清想法的機會(huì )，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來(lái)。
五、修煉自己的心態(tài)
了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態(tài)。職業(yè)情商對職業(yè)情緒的要求就是保持積極的工作心態(tài)。譚小芳老師建議員工對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價(jià)值，肯定自己。只有抱著(zhù)積極的信念工作的人，才會(huì )充分挖掘自己的潛能，為自己贏(yíng)得更多的發(fā)展機遇。
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