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職場(chǎng)人應如何排解自己的負面情緒
身在職場(chǎng)，常有各種各樣的因素給職場(chǎng)人帶來(lái)壓力。比如期望的薪水待遇遙遙無(wú)期、工作任務(wù)繁瑣復雜、人際關(guān)系難以處理等等。這樣帶來(lái)壓力的因素真要一個(gè)個(gè)羅列出來(lái)，那可真是說(shuō)都說(shuō)不完。
而壓力除了激發(fā)動(dòng)力，往往更多的是給職場(chǎng)人帶來(lái)心理層面的負面情緒。這樣的負面情緒如果長(cháng)期累積在心底無(wú)法排遣，會(huì )使人抑郁不滿(mǎn)，工作效率低下，百害而無(wú)一利。
因此職場(chǎng)人學(xué)會(huì )自我調節，通過(guò)各種方式來(lái)排解負面情緒，保持良好的職場(chǎng)心態(tài)是非常重要的。
那除了心理暗示，職場(chǎng)人可以通過(guò)生活中哪些具體的方式來(lái)排解自己的負面情緒呢？
一、選擇自己心儀的娛樂(lè )方式。
這當然指的是工作時(shí)間以外屬于自己的空閑時(shí)間。此時(shí)就不要再老想著(zhù)工作上的事了，效率低下不說(shuō)還會(huì )給自己帶來(lái)更多的壓力，得不償失。
當今社會(huì )、科技水平較為發(fā)達，娛樂(lè )方式多種多樣。選擇自己心儀的是指，你覺(jué)得哪種娛樂(lè )方式能讓自己的心情放松，對自己排解工作上的負面情緒有利就選擇哪種。喜歡宅在家里的，就點(diǎn)個(gè)外賣(mài)，哪兒都不去待在家里打兩局游戲或看幾集新��；喜歡外出的，約上三五好友逛逛街、看部電影甚至去酒吧小酌，都不失為放松心情的好選擇。
至于等不健康的娛樂(lè )方式就算了，畢竟放松也要有個(gè)度。方式多樣，完全可以根據個(gè)人的意愿來(lái)選擇。
二、堅持一兩個(gè)鍛煉的好習慣。
可以是跑步，可以拳擊，也可以是游泳�？茖W(xué)證明，運動(dòng)有助于排遣人內心的負面情緒和壓力，同時(shí)帶來(lái)強健的體魄。
運動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，給大腦提供更為充足的氧氣，使運動(dòng)者保持頭腦清醒和旺盛的精力，從而提高工作效率，工作效率提高了，會(huì )讓人省不少心。同時(shí)，運動(dòng)有助于排出身體里積累的毒素，使人感覺(jué)到輕盈和放松，運動(dòng)的過(guò)程便是一個(gè)排解負面情緒的過(guò)程。
因此，保持一兩個(gè)運動(dòng)的好習慣，將壓力化作汗水排出身體，也不失為一個(gè)好選擇。
三、多與家人、朋友或值得信賴(lài)的人交流。
人既是群居動(dòng)物也是社會(huì )動(dòng)物，與人溝通和交流是必不可少的生活方式。多與人交流并不意味著(zhù)一有壓力就選擇向他人訴苦，這叫發(fā)牢騷不叫溝通和交流。交流的內容其實(shí)可以是多樣的。與不在身邊的父母聊聊家長(cháng)里短，讓他們少些掛念；與親近的朋友談?wù)劰ぷ魃�，互相吐槽一下；或者與自己佩服的同事交流一下工作方法等等，都可以。
這容易讓人看到希望，獲得動(dòng)力，對于排解負面情緒也是有利的。
當然，除了以上列舉，排解負面情緒的方式還有很多，比如還可以購買(mǎi)一些用于發(fā)泄情緒的小玩具等等�？傊�，適當放松是為了更好地前進(jìn)，如何選擇，全在自身。
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