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與職場(chǎng)倦怠相關(guān)的范文
何為職業(yè)倦怠
網(wǎng)絡(luò )上曾經(jīng)有一個(gè)帖子引發(fā)網(wǎng)友的共鳴：“使你感到痛苦的事是什么？”“加班�！薄氨燃影喔纯嗟氖履�？”“天天加班�！薄氨忍焯旒影喔纯嗟哪�？”“義務(wù)加班�！边@段對話(huà)之所以受到熱捧，無(wú)疑是體現出了多數人難以名狀的情緒。如果你也對這種情緒感到似曾相識，那么請注意，“倦怠情緒”正在你的身體中蔓延。
職業(yè)倦怠是指人們因為職業(yè)缺乏目標、生涯缺乏規劃以及工作環(huán)境中的種種因素，造成工作熱情喪失和工作績(jì)效下降，以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適反應和疲勞癥狀。
從心理學(xué)角度上看，是一種情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落的狀態(tài)。情緒衰竭指情緒資源耗盡，感覺(jué)工作累壓力大，有挫折感緊張感，甚至出現恐懼工作的情況。玩世不恭指與工作同事保持距離，被動(dòng)完成分內工作，不再關(guān)心工作的意義及是否有貢獻。成就感低落指對自身評價(jià)消極，認為自己不能勝任工作，不認為自己對社會(huì )對他人有貢獻。
為自己把脈，你倦怠了嗎？
小張是一家知名旅游公司的員工。在大多數人的眼里，她是一個(gè)幸運兒目前從事的旅游策劃工作，既和自己的專(zhuān)業(yè)對口，又與自己的興趣相投。她已經(jīng)在這個(gè)公司工作了整整5年。
5年來(lái)，小張并沒(méi)有升職。目前的她覺(jué)得工作越來(lái)越?jīng)]勁。她無(wú)奈地說(shuō)：“我每天都不想上班，就想著(zhù)只要不出錯就萬(wàn)事大吉了。雖說(shuō)我也曾為了能實(shí)現自己的夢(mèng)想付出了很多，但現在那種職業(yè)的成就感沒(méi)有了�！�
小張的情況在不少80后中較為普遍，那么先為自己做一診斷，來(lái)看看是否正在懈怠中。
1.工作效率低下，注意力不集中。以前一小時(shí)能干完的活，現在磨磨蹭蹭花三小時(shí)還沒(méi)干完。
2.健康狀況不如以前，經(jīng)常會(huì )出現頭痛、胃痛、肌肉酸痛等一些癥狀。
3.出現莫名其妙的疑神疑鬼，比如老懷疑自己生病了，不停地去看醫生。
4.日常生活習慣發(fā)生轉變，像該吃飯的時(shí)候吃不下，該睡覺(jué)時(shí)又會(huì )整晚失眠等。
5.在工作中情緒不穩定，對人際關(guān)系敏感，遇事容易著(zhù)急，一著(zhù)急又容易發(fā)火。
以上五個(gè)選項，如果你擁有三種以上的癥狀，就要警惕了，你很可能已經(jīng)成為一只可憐的職場(chǎng)“倦鳥(niǎo)”。
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