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上班族久坐就像吸煙一樣可怕的職場(chǎng)健康問(wèn)題
一個(gè)忙碌的上班族一天通常是這樣度過(guò)的：8—10個(gè)小時(shí)坐在電腦旁；坐在沙發(fā)上看電視用2個(gè)小時(shí)；坐在各種場(chǎng)合進(jìn)行交際的時(shí)間至少3小時(shí)……這樣算下來(lái)，一天中15個(gè)小時(shí)都是在椅子上度過(guò)的。一項研究表明，久坐給人們帶來(lái)的傷害不僅僅是腰酸背痛這么簡(jiǎn)單，而是像吸煙一樣可怕！
“每天連續坐數個(gè)小時(shí)，回家后又繼續坐在電視機前面，除了腰椎疾病，這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會(huì )大大增加�！睂�(zhuān)家說(shuō)，這與吸煙給健康帶來(lái)的危害很像，多項研究表明，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍，心肌梗塞發(fā)病率則高達6倍。
另一項針對900人的研究還表明，吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率遠遠高于非吸煙者，這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )降低椎間盤(pán)組織的血液供應量，造成局部組織由于缺血缺氧而導致疼痛。
另外，研究對比還發(fā)現，經(jīng)常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水，干燥會(huì )加速膚質(zhì)老化，從而形成皺紋。吸煙也會(huì )加重眼部皺紋的形成，吸煙的人常會(huì )不自覺(jué)地瞇眼睛，久而久之就會(huì )形成習慣，引起皺紋。香煙的揮發(fā)物對眼睛的刺激也很大，使眼睛時(shí)張時(shí)閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，并使之變黃變皺。
研究則顯示，即使每天運動(dòng)兩小時(shí)，也不能彌補十幾個(gè)小時(shí)坐著(zhù)不動(dòng)所帶來(lái)的巨大危害。因此建議，每工作或學(xué)習40分鐘就起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘，簡(jiǎn)單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。
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