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職場(chǎng)健康上班族掌握正確坐姿
現在越來(lái)越多的上班族習慣性久坐不動(dòng)了，因為工作壓力大，沒(méi)時(shí)間過(guò)多的運動(dòng)，所以導致現在多數的女人喜歡一上班就坐在那里不動(dòng)了。但是，聞康資訊網(wǎng)的養身專(zhuān)家講：這樣對身體是非常不利的。所以為了呵護職場(chǎng)健康，女人需要遠離久坐不動(dòng)的壞習慣，我們來(lái)看看下面哪些坐姿是不健康的，哪些坐姿比較好的吧!
我們都知道，越來(lái)越多的人患上頸椎病就是沒(méi)有一個(gè)好的坐姿或者久坐不動(dòng)造成的，可是等到得了頸椎病再知道糾正自己的坐姿就為時(shí)已晚，很多疾病的發(fā)病都是日月越累的結果，那么究竟上班族什么坐姿更健康呢?
養生專(zhuān)家講：不管一種姿勢如何的正確，都不要呆板不變。如果你喜歡久坐的話(huà)一定要不時(shí)地變換一下坐姿，如向前 彎身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2~3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來(lái)和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡(jiǎn)單的活動(dòng)都有利于你的骨骼健康。
當你不是打字或是上網(wǎng)，比如開(kāi)會(huì )時(shí)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大 腿成135°角。研究人員通過(guò)實(shí)驗發(fā)現：比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益。
現在越來(lái)越多的人除了開(kāi)會(huì )，我們大多數時(shí)間都是坐在電腦前工作，如果眼睛和電腦顯示器的距離不當，很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專(zhuān)家們建議，50~70厘米是白領(lǐng)們眼睛與顯示器保持的最恰當的距離。另外，顯示器的位置也不能過(guò)高或是過(guò)低，不妨跟著(zhù)我們這樣做：保持正確的坐姿，閉上眼睛，然后慢慢睜開(kāi)雙眼，你的視線(xiàn)應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專(zhuān)家認為這樣的角度是對頸部最有利的，可以使頸部肌肉得到有效放松。
即便工作很忙，也別忘給身體1~2分鐘的健康時(shí)間，做一做工作操，以緩解疲勞不堪的頸椎：挺直坐姿，雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉，維持繃緊姿勢約5~10秒鐘。換方向重復。
小編碎碎念：以上就是值得女性注意坐姿的問(wèn)題，因為現在人們?yōu)榱松钔浟俗约旱纳眢w狀況，這是不利于職場(chǎng)健康的。因此，希望大家掌握正確的坐姿才可以利于日常健康的。所以，上面做了詳細地介紹希望能引起MM們的重視。
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