職場(chǎng)女性需要注意自身的健康問(wèn)題

職場(chǎng)女性需要注意自身的健康問(wèn)題

　　身體健康出現問(wèn)題

　　不少白領(lǐng)女性因工作時(shí)間長(cháng)，不能保證睡眠，飲食五規律、長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境中等給身體帶來(lái)了很壞的影響，侵蝕了女性的健康。

　　在某公司從事文職工作的李女士說(shuō)，緊張的工作狀態(tài)持續久了，她現在的身體有點(diǎn)吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據，經(jīng)常忙得沒(méi)有時(shí)間吃早餐，一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就沒(méi)有間隙活動(dòng)。還是在公司的一次體檢中，才被告知患有胃病，身體需要慢慢調理才能恢復。

　　我國著(zhù)名中醫專(zhuān)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，女性在步入30歲之后，盡管依然保持著(zhù)良好的身材和姣好的容貌，卻經(jīng)常感覺(jué)力不從心。她提醒女性朋友，要想遠離“紅蘋(píng)果”，應該注意以下幾點(diǎn)：

　　首先要保證合理的飲食，一日三餐要有規律，多攝取不同的維他命、礦物質(zhì)、無(wú)機鹽，多吃水果。

　　其次，要加強鍛煉。例如有氧運動(dòng)、健美操等，讓身體得到放松，緩解疲勞。

　　最后，要培養健康的生活方式，有規律的休息，不要吸煙喝酒。

　　心理出現問(wèn)題

　　一般情況下，許多職場(chǎng)女性只會(huì )保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問(wèn)題。

　　調查表明：“紅蘋(píng)果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康，她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒。

　　專(zhuān)家建議，職場(chǎng)女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動(dòng)力，舒緩壓力，調整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象�，F代職業(yè)女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己，才能更好地關(guān)愛(ài)他人、更好地工作，避免“紅蘋(píng)果現象”發(fā)生在自己的身上。

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