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十大職場(chǎng)常見(jiàn)亞健康問(wèn)題
經(jīng)濟的發(fā)展導致各行各業(yè)的競爭越來(lái)越激烈，人們的工作節奏也越來(lái)越緊張。人們每天有三分之一的時(shí)間都被繁忙的工作占據，各種亞健康問(wèn)題也接踵而至。以下是小編為大家整理的十大職場(chǎng)常見(jiàn)亞健康問(wèn)題相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
十大職場(chǎng)常見(jiàn)亞健康問(wèn)題
1、長(cháng)期使用電腦：長(cháng)時(shí)間的電腦輻射會(huì )危害人體的生殖系統、神經(jīng)系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等。
2、長(cháng)期熬夜：從人體生理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，晚間睡眠是身體各器官排毒和修養的時(shí)間，如果長(cháng)期熬夜，可能會(huì )造成身體各部分的不適，長(cháng)期如此就會(huì )形成健康問(wèn)題。
3、久坐：久坐會(huì )形成視覺(jué)疲勞，帶來(lái)肥胖，腰酸背痛等健康問(wèn)題，嚴重的話(huà)會(huì )引起脊椎間盤(pán)突出，進(jìn)而威脅到我們身體的中樞神經(jīng)和精神狀態(tài)。
4、連續辦公：對任一工種的長(cháng)時(shí)間重復都會(huì )對人體肌肉及神經(jīng)造成不良影響，同時(shí)會(huì )對人體內臟有非反向影響，長(cháng)期以往會(huì )導致消化，供血等問(wèn)題。
5、長(cháng)期焦慮：工作的競爭和壓力會(huì )引起焦慮辦公，而焦慮則會(huì )帶來(lái)頭暈，眼暈，記憶力下降，甚至可能導致肢體發(fā)麻不適等癥狀，同時(shí)焦慮對情緒和心理健康有嚴重影響。
6、晝夜顛倒：非正常工時(shí)辦公會(huì )造成不良的飲食習慣，導致?tīng)I養不均衡，進(jìn)一步導致身體機能和精神狀態(tài)的下降、
7、高強度辦公：個(gè)人身體承受能力是有一定限度的，超過(guò)這一承受度就會(huì )引起身體高度不適，同時(shí)也會(huì )為身體長(cháng)期健康埋下隱患。
8、應酬接待：辦公很常見(jiàn)的就是應酬接待，而這種應酬常常少不了喝酒抽煙等一些對健康有重度影響的項目，長(cháng)期以往就會(huì )對身體防疫組織及其它器官造成不同程度的傷害！
9、頻換工作：頻換工作主要會(huì )導致不同的生活及工作狀態(tài)的頻繁交替，壓力的大小及精神狀態(tài)的高頻率改變都會(huì )對健康造成非常大的損傷。
10、手機辦公：移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，讓很多辦公業(yè)務(wù)搬到了手機端，同時(shí)高強度大量的社交需求也會(huì )導致了職場(chǎng)人士形成了對手機的依賴(lài)，長(cháng)時(shí)間使用手機不僅會(huì )對眼睛及大腦造成不同程度的影響，還會(huì )減少人群對運動(dòng)及實(shí)體社交的偏好，從長(cháng)期來(lái)看，這對健康是最大程度的威脅！
如何改善亞健康狀態(tài)
1、規律作息
作息混亂會(huì )打破人體正常的生物鐘規律，導致身體沒(méi)有固定的生物鐘，造成睡眠不足等情況，身體的調節和適應能力也會(huì )隨之變差，進(jìn)入亞健康的狀態(tài)。亞健康狀態(tài)中的人，一定要學(xué)會(huì )調整作息結構，做到不熬夜、早睡早起、不賴(lài)床，才能改善亞健康狀態(tài)。
2、合理膳食
不合理的飲食是人體造成亞健康主要因素。營(yíng)養攝入不均衡，過(guò)葷過(guò)素都會(huì )導致人體引發(fā)亞健康。在日常的膳食中，要做到葷素合理搭配，少吃油膩食品。
3、堅持鍛煉
大多數職場(chǎng)人員基本上每天到公司之后一坐下就是一天，極少運動(dòng)。而缺乏運動(dòng)鍛煉很容易導致亞健康。所以為了改善亞健康狀態(tài)，上班時(shí)隔1~2個(gè)小時(shí)可起身活動(dòng)一下筋骨，伸伸懶腰等；下班后可以進(jìn)行夜跑活動(dòng)。職場(chǎng)人員一周至少要進(jìn)行3~4次運動(dòng)鍛煉，這樣做幫助人體提高免疫力、加快新陳代謝，從而改善亞健康狀態(tài)。
4、勞逸結合
對于處在亞健康狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì )合理的安排工作和學(xué)習時(shí)間。職場(chǎng)人員在上班時(shí)出現精神不濟、犯困的情況可以起身走一走，或是閉眼休息幾分鐘，以便恢復精神。當身體感到明顯疲憊的時(shí)候，不要勉強自己強撐精神去做，要及時(shí)適當的休息。
5、不亂吃保健品
現如今不少人為了健康，聽(tīng)信廣告，亂吃各種保健品，結果不僅一點(diǎn)作用也沒(méi)有，反而還會(huì )引起身體的各種不適。要知道亞健康不是病，吃最補的保健品，熬最晚的夜，這一套是行不通的。想要保證身體健康，光吃保健品是沒(méi)有用的，還需要從多方面進(jìn)行調整，才能真正做到改善身體亞健康狀態(tài)。
正所謂：身體是革命的本錢(qián)。在生活中發(fā)現自己處于亞健康狀態(tài)時(shí)，一定要反思自己不正確的生活習慣，并積極改正，只有保證健康的生活習慣才能促使自己走出亞健康狀態(tài)，真正的健康生活。
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