世界男性健康日 職場(chǎng)男人應如何養胃

世界男性健康日 職場(chǎng)男人應如何養胃

　　本文導讀：職場(chǎng)男人經(jīng)常廢寢忘食的加班加點(diǎn)，下班各種應酬不斷。這樣很容易傷了胃。今天是世界男性健康日，下面就來(lái)科普一下職場(chǎng)男人怎么來(lái)養胃。

　　10月28日是“男性健康日”，那么在職場(chǎng)上奔跑的你健康嗎？職場(chǎng)上男人最容易受傷的是胃，那么怎么來(lái)養胃呢？

　　1. 忌飲食不潔

　　幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

　　2. 忌饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì )損害胃的自我保護機制；胃壁過(guò)多擴張，食物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)等都會(huì )促成胃損傷。

　　3. 忌狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃內，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細，就會(huì )增加胃的負擔，延長(cháng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外，細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　4. 忌酗酒抽煙無(wú)度

　　如果已有消化系統疾病，應立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過(guò)量飲酒則會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì )引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

　　5. 忌濫用損傷胃腸的藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。它們會(huì )破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護作用，均能導致胃病。

　�。ㄘ熑尉庉嫞宏惣佑拢�

【世界男性健康日 職場(chǎng)男人應如何養胃】相關(guān)文章：

世界男性健康日健康誤區07-05

男性的健康飲食寶典職場(chǎng)健康07-03

職場(chǎng)男人心理健康如何營(yíng)養？07-01

職場(chǎng)男性健康飲酒法則04-26

職場(chǎng)禮儀尷尬應如何化解04-27

職場(chǎng)男性健康晚餐哪些禁忌09-25

男性健康日的歷屆主題07-03

有關(guān)職場(chǎng)男人的健康飲食標準07-03

職場(chǎng)男人健康的誤區有哪些07-03

男性職場(chǎng)禮儀09-10