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在職場(chǎng)中，你還如何控制自己的情緒？
人有喜怒哀樂(lè )之分，不可能時(shí)時(shí)都保持一種快樂(lè )的心情，尤其是在職場(chǎng)中面對繁重的工作和壓力，很多人都會(huì )有一些小脾氣或者小情緒，如果控制不好，就會(huì )可能大爆發(fā)，更有可能影響到自己的職業(yè)生涯。
管理好自己的情緒也是一門(mén)功課，那么，當遇到情緒不好的時(shí)候，你該如何控制呢？
1、懂得調整心態(tài)
要調整好自己的心態(tài)，首先要學(xué)會(huì )自我情緒管理，培養自我察覺(jué)的能力，不要沉浸在負面的情緒過(guò)程當中，主動(dòng)地走出情緒怪圈。
可以給自己一些獨處的時(shí)間，很多時(shí)候我們由于工作太忙，或者大多數的時(shí)間過(guò)著(zhù)群體生活。把太多的精力放在與朋友的交往上，與同事的相處上，而忽略了與自我的相處。
我們是需要與自我獨處的，也就是我們需要通過(guò)自我能量轉換，說(shuō)白了叫跟自己談戀愛(ài)哄自己開(kāi)心。給自己一個(gè)空間，補充能量。
2、控制好自己的語(yǔ)言
有些人如果心情不好就很難控制自己的情緒，導致有些時(shí)候說(shuō)話(huà)過(guò)于偏激、太絕對。一定要給自己留余地，與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來(lái)直去，讓對方不排斥與你說(shuō)話(huà)。
3、控制好自己的動(dòng)作
在情緒不好時(shí)很多人表現在動(dòng)作上，比如說(shuō)拍桌子、扔東西等。這樣真的能表達了你的憤怒？或許可以吧，那對于其他人呢？可能覺(jué)得你沒(méi)教養，暴力傾向？
一定要記得與對方交流的時(shí)候要控制好自己的動(dòng)作，千萬(wàn)不要因為這些讓別人覺(jué)得你是個(gè)不善于控制情緒的人，疏遠你。
4、適當表達自己情緒，不要壓抑
我們說(shuō)管理情緒，不僅僅是要學(xué)會(huì )控制情緒，也要學(xué)會(huì )釋放情緒。我們越壓抑，情緒越是無(wú)法疏導，我們身心造成很大的影響。
一個(gè)人在工作和生活，時(shí)間長(cháng)了肯定會(huì )積蓄一些負面的情緒，這需要我們尋找途徑宣泄。因此，在合適的時(shí)間點(diǎn)，要跟合適的人去表達負面情緒。
5、學(xué)會(huì )尊重
比如在別人說(shuō)話(huà)時(shí)不要中途打斷，等傾聽(tīng)完之后再表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為，更是對他人尊重的表現。
身在職場(chǎng)，不僅要處理好工作與人際關(guān)系，還要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，學(xué)會(huì )為自己的情緒負責，才是一個(gè)成熟的職場(chǎng)人應有的職業(yè)素養。
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