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在職場(chǎng)化解情緒的辦法
一、在職場(chǎng)化解情緒的方法
我們要做情緒的主人，拒絕被情緒控制。有時(shí)候并不是事情本身讓我們情緒失控，而是我們自己不會(huì )控制，自討苦吃，失去了自我。一個(gè)成熟的人，是善于化解和調節自己情緒的人，那么如何化解自己的情緒呢？
1、有意識的控制
當自己憤怒的火焰無(wú)法撲滅的時(shí)候，當自己內心的火山即將爆發(fā)的時(shí)候，要有意識的控制自己，告訴自己要保持冷靜。還可以暗自對自己說(shuō)：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì )傷害自己的身體�！边@樣多試幾次，就會(huì )慢慢的冷靜下來(lái)了。
2、用語(yǔ)言調節
話(huà)語(yǔ)是影響情緒的重要方法。當自己悲傷的時(shí)候，聽(tīng)一些好笑的笑話(huà)，或者說(shuō)一些滑稽的語(yǔ)句，可以消除自己的悲傷。用“忍耐”、“冷靜”等話(huà)語(yǔ)自我提醒、自我暗示、自我命令，也能化解自己的情緒。
3、安慰自己
當自己失敗、遇到挫折的時(shí)候，心理肯定是悲傷和失望的，這個(gè)時(shí)候，有一個(gè)人來(lái)安慰自己是再好不過(guò)的了。如果沒(méi)有人，也可以自我安慰，發(fā)揚阿Q的精神勝利法，就像吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸一樣，雖然有點(diǎn)自欺欺人，但是偶爾作為化解情緒的方法，還是很有效的。
4、發(fā)泄出來(lái)
遇到委屈和不開(kāi)心的事情，不要埋在心里，向最好的朋友傾訴或者大哭一場(chǎng)，這樣的發(fā)泄可以釋放出內心不良的情緒，對保持身心健康很有益處。但是要注意發(fā)泄的對象、時(shí)間和地點(diǎn)，方法要適當，避免傳染給了其他人。
5、出去走走，親近大自然
大自然美麗的風(fēng)景能夠讓人的心靈感受到震撼，登上高峰的時(shí)候，看見(jiàn)腳下的景色，頓時(shí)會(huì )感到心胸開(kāi)闊，看看大海，也能夠有超脫之感，走進(jìn)森林，會(huì )讓你返璞歸真。這種美麗的景色往往都是良好情緒的催化劑。
6、注意力轉移
當火氣來(lái)臨的時(shí)候，有意識的轉移話(huà)題或者做點(diǎn)其他事情來(lái)分散注意力，情緒就會(huì )得到有效的緩解。做一下運動(dòng)，聽(tīng)一下音樂(lè )，也會(huì )轉移不愉快的心情。
7、讓自己變得幽默
這是一種情緒的特殊表現。也是我們去適應環(huán)境的方法。保持幽默，能夠讓人們以更加積極的心態(tài)面對將要發(fā)生的事情。許多看似憤怒的事情，用幽默的方法解決，讓人不愉快的心情一下就沒(méi)有了，整個(gè)人也變得輕松多了。
二、熱愛(ài)自己的工作，保持積極性
石油大王洛克菲勒說(shuō)：“如果你視工作是一種樂(lè )趣，人生就天堂。如果你視工作是一種義務(wù)，人生就是地獄”。我們從事的工作是單調乏味，還是充實(shí)有趣，往往取決于我們對待它的心理，因此，只有熱愛(ài)自己的工作才能把工作做到最好。
我很熱愛(ài)我的工作，卻不知道如何保持工作的積極性？以下有四種方法，可以讓你在職場(chǎng)上一直保持積極性：
1、學(xué)會(huì )做什么
如果你想保持你工作的熱情度，持續深造是至關(guān)重要的。曾經(jīng)有人教會(huì )我，如果你希望對任何事情保持新鮮感，那么，探究并且深究。而越來(lái)越充足的專(zhuān)業(yè)知識儲備也會(huì )讓你更有激情。我目前樹(shù)立的新的生活目標是，我想讓我的博客更有意義。所以我最先做的事情是，在這個(gè)領(lǐng)域找到位領(lǐng)航者，他每年有來(lái)自于博客的上千萬(wàn)美元的收入，并且我成為了他的學(xué)生。我也以同樣的方式吸收員工，這樣可以讓他們在這個(gè)領(lǐng)域成長(cháng)并且一直做他們熱愛(ài)的工作。
2、熱愛(ài)你所做的
正如每個(gè)和我交談的人一樣，我也有過(guò)無(wú)數次對我所做的工作不感興趣的時(shí)候。但是我通過(guò)不斷地完成任務(wù)，來(lái)發(fā)現我到底喜歡做什么、讓自己做自己喜歡的，然后不斷追尋。我在為我的客戶(hù)們忠實(shí)工作7年后把我的網(wǎng)站設計出售了�，F在我是因為很討厭這些，才徹底地想從生活中擺脫它們嗎？不是！我只是單純地確定了什么對我和我的團隊是最好的，現在我們專(zhuān)注于我們真正充滿(mǎn)激情的工作項目。好比婚姻，僅僅因為你厭倦了你的伴侶，你就要離婚更換伴侶？如果愛(ài)變淡了，你不僅僅是放棄。這時(shí)就是需要我們深思和重喚激情的時(shí)候了。我和我夫人這些年不斷地在做這些，這就是為什么，我不僅僅熱愛(ài)我所做的工作，也在婚后 28年仍一直忠貞地深深地愛(ài)著(zhù)我的妻子。
3、管理你所做的
當今天早上我從咖啡店出來(lái)，我要去接我的小女兒，因為她的車(chē)現在拋錨了，然后我要前往我的辦公室，因為那有我的“六大條”等著(zhù)我。這里列的六件事情是我今天將要完成的，這個(gè)習慣會(huì )讓我在目前從事的工作中不斷前行。我都會(huì )事先把這個(gè)清單寫(xiě)在張白紙上。每完成一項任務(wù)我就會(huì )劃掉一項。假如有任何一項工作當天沒(méi)有完成，都必定要順延到第二天的清單上。通過(guò)這個(gè)步驟我從來(lái)不會(huì )自問(wèn)我接下來(lái)將要做什么，當我每天早上開(kāi)始工作的時(shí)候，我都充滿(mǎn)動(dòng)力，因為清單的存在讓我已經(jīng)學(xué)會(huì )如何管理自己所做的。
4、傳授你所做的
我最初嘗試當一位教師，但是卻從來(lái)不想和30個(gè)不是我自己的學(xué)生共處在一個(gè)教室里。但是教書(shū)育人的想法仍舊留在我的心里，目前我是四個(gè)企業(yè)家的導師，教他們如何成功運作企業(yè)。我也被不同的商業(yè)集團邀請，在各式的活動(dòng)中進(jìn)行演講。我熱愛(ài)教學(xué)，因為當我在教予別人新的思想和方法時(shí)，我也能夠把他們應用到我自己的工作中。
總之，學(xué)會(huì )做情緒的主人，化解自己的不良情緒，這是我們職場(chǎng)人需要做到的，這樣，我們的職業(yè)生涯才會(huì )更上一個(gè)臺階。
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