- 相關(guān)推薦
怎么化解職場(chǎng)壓力
職場(chǎng)是一個(gè)讓人成長(cháng)的地方，同時(shí)也是摧毀人的地方。職場(chǎng)的種種壓力，通常是人們身心衰老的重要原因，壓力過(guò)大，影響心理健康。下面4種壓力，是職場(chǎng)人士再熟悉不過(guò)的魔鬼壓力。
工作任務(wù)壓力
壓力1：工作任務(wù)時(shí)間緊，被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)。
化解方法：學(xué)習時(shí)間管理技能，改進(jìn)工作方法，尋求支持和資源。
壓力2：被安排去做自己不擅長(cháng)的事情。
化解方法：認清自己的優(yōu)勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇于對上司表達出自己不擅長(cháng)的地方，以及可能由此造成的對任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響。
壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會(huì )“叫苦”。默默承受的人只會(huì )招來(lái)更多的任務(wù)。
壓力4：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨著(zhù)要被繼續增加業(yè)績(jì)指標量的局面。
化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)。像有類(lèi)似經(jīng)驗的人討教方法。
人際關(guān)系壓力
壓力1：來(lái)自同事的壓力1.新員工很難融入老員工的圈子
化解方法：接納是一個(gè)自然現象——多給自己和別人一些時(shí)間，自己需要有一些主動(dòng)性，而不是一味被動(dòng)地等待和哀怨。
壓力2.在獲得晉升后被原來(lái)的同級甚至是職場(chǎng)好友疏遠
化解方法：理解別人的心理落差，自然地接受這個(gè)過(guò)程，重新看待“職場(chǎng)好友”這個(gè)問(wèn)題，降低期望，不要急于解決你們之間的關(guān)系問(wèn)題。
壓力3：因為被老板賦予明顯的信任，因此被其他員工疏離，別人擔心被打小報告。
化解方法：溝通。對老板表述自己的為難之處，請老板不要太明顯地“厚待”自己�？梢运较聻橥绿峁⿴椭�，漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。
來(lái)自上司的壓力
壓力1：不愿意加入上司的利益小團體而被排擠
化解方法：堅持自己的原則，接納被排擠的現狀，提高自我保護意識。
壓力2：因為上司有自己的人選想要安排進(jìn)自己部門(mén)，所以以種種理由被排擠。
化解方法：更加嚴格地要求自己，提高自我保護意識，做到無(wú)懈可擊。
壓力3：上司太信任、喜歡你，從而告訴你很多公司內幕操作和個(gè)人隱私問(wèn)題。其中涉及到違規操作，透露和不透露出去都有壓力。
化解方法：學(xué)會(huì )在最初的時(shí)候委婉地拒絕或者回避。在第一時(shí)間里對上司做出提醒建議，清楚地表達你自己的原則。
個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力
壓力1：女性生完孩子后回到職場(chǎng)的適應問(wèn)題。崗位已經(jīng)被別人頂替，被換到無(wú)足輕重沒(méi)有個(gè)人價(jià)值或者是自己不擅長(cháng)的崗位；想換工作又因為孩子還小，在兩三年內受拖累無(wú)法換，新公司也不會(huì )要自己；等孩子大了，自己的年齡又大了，面臨新的找工作的壓力。
化解方法：調整心態(tài)，接納現狀，轉換視角。不放松學(xué)習和提高專(zhuān)業(yè)技能，可將這幾年看作是養精蓄銳、再出江湖的穩妥準備期，也許還能因此享受到家庭的快樂(lè )，找到自己真正的人生樂(lè )趣和珍視之處。
壓力2：被上司看重，要求有曖昧關(guān)系，同意的話(huà)會(huì )影響到家庭，不同意的話(huà)又會(huì )影響到工作。
化解方法：在最初的時(shí)間就清楚地表達自己的態(tài)度，切忌含糊不清。做好將要因此影響到工作甚至離開(kāi)工作崗位的思想準備以及重新找工作的技能準備。也可以用自己的態(tài)度贏(yíng)得老板的尊重，以自己無(wú)可取代的專(zhuān)業(yè)技能讓老板奈何不得自己。
生活類(lèi)壓力
壓力1：大城市的生活成本越來(lái)越高，生存壓力越來(lái)越大，是離開(kāi)還是堅守？這是一個(gè)兩難的問(wèn)題。
化解方法：綜合分析自己各方面的狀況，以發(fā)展的眼光做出最符合自己特點(diǎn)的選擇�？梢杂懡躺磉呌羞^(guò)同樣經(jīng)歷的過(guò)來(lái)人，學(xué)會(huì )借鑒別人的經(jīng)驗。
壓力2：雙親遠在故鄉，身體又不好，卻不愿意到大城市來(lái)增加自己的負擔。遙遠的牽掛和工作事業(yè)的發(fā)展也是很難兩全的壓力。
化解方法：和父母溝通，綜合分析自己和他們的實(shí)際情況，做出選擇。
壓力3：身邊的同學(xué)同事都結婚生子了，自己卻還在不停的相親、談?wù)劮址种小?/p>
化解方法：可以通過(guò)學(xué)習心理學(xué)加強自我探索，學(xué)習戀愛(ài)技能�；夥椒ǎ禾嵘约旱暮诵母偁幜�，增強自信心，樹(shù)立可行性目標，建立合理的期待，用積極學(xué)習的心態(tài)和提高技能的行為來(lái)改變一味消極的情緒。
壓力4：大齡未婚未育女性，面臨結婚和生子的兩難壓力。對求職和求再發(fā)展都有所顧慮，一方面有發(fā)展的需求，另一方面承受著(zhù)父母家人要求盡快結婚生孩子的壓力。
化解方法：分清輕重緩急，認清自己人生中階段性的任務(wù)重點(diǎn)。了解自己的價(jià)值觀(guān)，認清自己最看重的是什么？
【怎么化解職場(chǎng)壓力】相關(guān)文章：
職場(chǎng)壓力太大怎么辦07-11
職場(chǎng)女性壓力大怎么減壓07-10
職場(chǎng)壓力太大需要怎么做07-10
職場(chǎng)交往壓力大怎么辦07-10
化解職場(chǎng)煩惱07-02
何為職場(chǎng)壓力07-02
職場(chǎng)壓力疏解07-02
職場(chǎng)上壓力大怎么辦07-02