職場(chǎng)上演講克服緊張情緒的辦法

職場(chǎng)上演講克服緊張情緒的辦法

　　相信很多人一個(gè)人站在講臺上演講時(shí)或多或少會(huì )有緊張的情緒，怎么樣才能克服這種負面情緒呢?不用擔心，教你做好演講的方法，不懼緊張情緒。

　　演講焦慮控制的方法如下：

　　1、努力準備演講材料直到精疲力竭;

　　2、把注意力集中在當下的演講內容;

　　3、提問(wèn)聽(tīng)眾，如果太焦慮時(shí);

　　4、深呼吸，告訴自己，沒(méi)關(guān)系，一會(huì )兒緊張就會(huì )過(guò)去的;

　　5、自我催眠，如果想你自己站在那里，進(jìn)行了一場(chǎng)完美的演講;

　　6、不斷地找人排練，直到胸有成竹。這六個(gè)方法可以幫助你把演講做好、做精彩。但是演講越精彩，越到下次演講時(shí)，會(huì )變得更加焦慮，然后更多地準備和調控，然后是更精彩的演講。

　　催眠之所以對演講焦慮有效，就在于催眠的想象中，演講者所把自身認同為一個(gè)理想講者，他滔滔不絕，口吐蓮花，而聽(tīng)眾們則是知音，充滿(mǎn)了欣賞和期待。

　　做好演講關(guān)鍵點(diǎn)的思考：開(kāi)場(chǎng)白非常重要，但是不適宜太長(cháng)，重點(diǎn)是要拋出問(wèn)題或激發(fā)興趣。站起來(lái)講，時(shí)刻面對聽(tīng)眾而不是屏幕，照顧到整個(gè)會(huì )議室。需要觀(guān)察聽(tīng)眾對你所講內容的反映，激發(fā)聽(tīng)眾的興趣，保持他們的注意力。語(yǔ)音和語(yǔ)調都非常重要，該快則快，該重則重，該停頓則適當的停頓。和聽(tīng)眾的交互需要，但是不適合太多，特別是對于演講的時(shí)候。手勢和小動(dòng)作都不應該太多，而且肢體動(dòng)作要注意和所講內容的配合。演講用的PPT盡量簡(jiǎn)化+視覺(jué)化，要貼近所講的主題，或者可以根本不要 PPT。時(shí)間的控制，一個(gè)核心主題或小鍛煉應該可控制在20-30分鐘。

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