溝通消除緊張演講技巧的技巧

溝通消除緊張演講技巧的技巧

溝通消除緊張演講技巧的技巧1

　　一是做好聽(tīng)眾人群特征的分析工作 。

　　二是設置積極的自我心理暗示 。

　　一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。

　　這里說(shuō)的積極心理暗示就是，暗示自己臺下坐的都是自己的哥們、朋友、鄰居、親人。

　　你想，面對一千個(gè)朋友你會(huì )害怕嗎?反正我是不會(huì )。這是我最常用的一招，積極心理暗示：來(lái)的都是親人。

　　當然，偶爾我還是會(huì )在演講前有點(diǎn)緊張，那時(shí)候我就會(huì )啟動(dòng)這樣的一個(gè)演講開(kāi)頭：“今天來(lái)的人不少啊，天南海北的都來(lái)了，有來(lái)自北京的朋友嗎?舉一下手，噢，在那邊。有來(lái)自杭州的嗎?也不少。香港的`呢?……”這個(gè)開(kāi)場(chǎng)，也是積極的自我暗示：來(lái)的都是哥們。

　　第三點(diǎn)，解除內容的不確定

　　有兩個(gè)方法，可以幫助你更好地把握自己演講的內容。

　　第一個(gè)，口語(yǔ)化，具體來(lái)講就是先口述，通過(guò)錄音形成文字稿，根據這個(gè)文字稿再不斷練習，練習中不斷修改迭代。練習的時(shí)候，你還可以嘗試多次錄音。第二個(gè)，你還可以采取視覺(jué)化方式，強化記憶。

　　根據演講的大綱，將演講的內容變成幾張幻燈片，當你覺(jué)得記憶文字非常困難的時(shí)候，不妨用幻燈片輔助記憶，讓它幫助你踏踏實(shí)實(shí)地走上舞臺。

溝通消除緊張演講技巧的技巧2

　　1.提前30分鐘到場(chǎng)，熟悉環(huán)境、場(chǎng)地、設備、流程。

　　2. 和現場(chǎng)觀(guān)眾聊天，了解他們是誰(shuí)，從哪里來(lái)，有什么期待。

　　3. 與親朋好友通個(gè)電話(huà)，聊聊今天演講這件事。

　　4. 進(jìn)入“對話(huà)模式”，別一個(gè)人藏在角落里悶頭看ppt、背稿。

　　5. 上臺前可以喝一杯紅酒，生理放松，消除應激機制。

　　6. 提前進(jìn)行積極的自我暗示，在腦海中預演整個(gè)演講。

　　7. 準備演講過(guò)程中，至少完成一次錄音或者錄像。

　　8. 有條件的話(huà)，提前到現場(chǎng)預講一遍，并錄像。最后說(shuō)一點(diǎn)：緊張和興奮，就是硬幣的兩面，對于有一定經(jīng)驗的'演講者和精于此道的高手，適當保留一點(diǎn)不確定感，會(huì )讓你在講臺上更加興奮，更加投入。

溝通消除緊張演講技巧的技巧3

　　第一點(diǎn)，解除環(huán)境的不確定因素

　　辦法就是提前到場(chǎng)，首先是測試現場(chǎng)的幻燈片播放效果，包括檢查電腦、投影、接線(xiàn)、翻頁(yè)器。

　　其次，你要到演講臺上走一走、站一站，說(shuō)幾句話(huà)，看一看觀(guān)眾席，感受一下在臺上的'感覺(jué)。也就是熟悉環(huán)境，了解舞臺位置、聽(tīng)眾位置、嘉賓位置，明確自己在活動(dòng)中什么時(shí)候上場(chǎng)，前后嘉賓是誰(shuí)。

　　這樣的好處是，整個(gè)環(huán)境對你來(lái)說(shuō)就不再是陌生的了。

　　對設備、演講順序的提前確認，也可以減少意外狀況，讓你心里更踏實(shí)。

　　第二點(diǎn)，解除人的不確定因素

　　你會(huì )發(fā)現，你和朋友聊天的時(shí)候，談笑風(fēng)生，從來(lái)不會(huì )緊張。你和陌生人講話(huà)時(shí)就會(huì )相對謹慎一些，而當你和老板對話(huà)時(shí)，就會(huì )比較緊張。

　　當你不了解對方，甚至會(huì )從對方那里感受到壓力的時(shí)候，就會(huì )非常緊張。因此，要解決面對陌生人的緊張感，就要讓自己對觀(guān)眾熟悉起來(lái)。

溝通消除緊張演講技巧的技巧4

　　1.熟悉演講場(chǎng)地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設施，提前調好話(huà)筒音量。

　　2.熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì )場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽(tīng)眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來(lái)得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì )增強。演練你的`演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。

　　4.放松自己。做些準備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。

　　5.設想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設想自己成功，你就一定會(huì )成功。

　　6.要意識到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。

　　7.不要道歉，說(shuō)錯的話(huà)不要重復或者再修改。假使你說(shuō)到你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西，對此絕口不提就是。

　　8.集中注意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來(lái)，轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾。

　　9.學(xué)會(huì )微笑。微笑會(huì )給你帶來(lái)良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。

　　10.積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會(huì )帶來(lái)自信。

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