積極心理學(xué)(熱)
積極心理學(xué)1
一、影響限時(shí)快速閱讀的心理因素分析
學(xué)生對于英語(yǔ)這樣一門(mén)外語(yǔ)的學(xué)習有一種與生俱來(lái)的恐懼心理， 在學(xué)習英語(yǔ)時(shí)很容易沒(méi)有自信，產(chǎn)生退縮的心理作用，從而沒(méi)有學(xué)習英語(yǔ)的興趣， 不能激發(fā)學(xué)習的積極性和動(dòng)力， 導致學(xué)習英語(yǔ)比較吃力卻沒(méi)有顯著(zhù)的效果。
限時(shí)快速閱讀要求學(xué)生在短時(shí)間內了解文章語(yǔ)境，初步理解文章主題，最終快速抓住有效信息進(jìn)行解題， 這對于學(xué)生語(yǔ)言知識的熟練程度，英語(yǔ)基礎知識的積累，閱讀技巧的培養程度都有很高的要求， 對于這么難的模塊，學(xué)生自然而然產(chǎn)生恐懼焦慮的心理，從而沒(méi)有自信和熱情去學(xué)習英語(yǔ)。
二、基于積極心理學(xué)的限時(shí)閱讀教學(xué)效率的建議分析
（一）教師方面
英語(yǔ)教師是英語(yǔ)教學(xué)限時(shí)快速閱讀的主導者，在激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，幫助學(xué)生克服焦慮恐懼心理方面起著(zhù)主導作用。 因此，教師應當重視在英語(yǔ)教學(xué)限時(shí)閱讀訓練的同時(shí)利用積極心理學(xué)以輔助， 從而提高英語(yǔ)閱讀教學(xué)的效率。 一方面，教師應當幫助學(xué)生正確認識英語(yǔ)學(xué)習過(guò)程中的焦慮心理， 讓學(xué)生明白這是一個(gè)正常的心理， 鼓勵學(xué)生以一種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)進(jìn)行面對， 而不是純粹地抵制這種正常的心理而導致學(xué)習英語(yǔ)時(shí)更加吃力。 另一方面，教師要注重更新教學(xué)理念，對于限時(shí)快速閱讀技巧的培養要注意創(chuàng )新性， 要尊重學(xué)生的主體性，因材施教，用學(xué)生能夠接受理解的教學(xué)方式進(jìn)行限時(shí)快速閱讀的訓練，使得死板單調的閱讀訓練具有一定趣味性，從而調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。
（二）學(xué)生方面
學(xué)生是學(xué)習英語(yǔ)的主體， 學(xué)的好不好，都是自己的責任。 因此，學(xué)生自己也應當采取一些措施與教師配合共同克服學(xué)習英語(yǔ)的.焦慮恐懼心理。 一方面，學(xué)生應當學(xué)會(huì )自我激勵， 學(xué)會(huì )培養與提高自身的心理素質(zhì)，樹(shù)立積極正確的信念，最終以一種積極向上的心態(tài)學(xué)習英語(yǔ)， 攻克限時(shí)快速閱讀難關(guān)。
另一方面，在平時(shí)的限時(shí)快速閱讀訓練中要慢慢反思并且琢磨出適合自己的攻克快速閱讀難關(guān)的方法，日積月累，限時(shí)快速閱讀的難關(guān)就會(huì )迎刃而解，最終學(xué)生的焦慮心理會(huì )大大減輕。 同時(shí)，學(xué)生自己要加強閱讀素材的積累，開(kāi)闊自己語(yǔ)言視野，多多了解英美文化，培養自己的英美思維，那么最終快速閱讀解題也不在話(huà)下。
（三）學(xué)校及其社會(huì )教育機構方面
一方面， 社會(huì )教育機構要引導一種正確的閱讀素養的培養方向， 盡量使得英語(yǔ)學(xué)習者利用報紙、 電視節目或者書(shū)籍等方式培養英語(yǔ)閱讀的習慣。 在這樣一種氛圍中，英語(yǔ)學(xué)習不再是難題。 另一方面，為全體英語(yǔ)教師定期進(jìn)行英語(yǔ)素養的培訓， 提高教師的英語(yǔ)素養和教學(xué)技能， 對于提高英語(yǔ)教學(xué)效率大有裨益。 同時(shí)，有關(guān)教育部門(mén)應當調整英語(yǔ)閱讀評價(jià)方式。
三、基于積極心理學(xué)的限時(shí)快速閱讀技巧訓練的具體策略
（一）閱讀速度的強化訓練
首先，要培養和強化學(xué)生視覺(jué)閱讀技巧
實(shí)踐證明， 如果學(xué)生在心里默讀文章的速度要遠遠慢于直接通過(guò)眼睛傳遞到大腦然后反饋信息的速度，因此，這種沒(méi)有發(fā)音的視覺(jué)閱讀在平時(shí)的快速閱讀訓練中要加強。 其次，教師要循序漸進(jìn)地對于某一段、某幾段、某篇文章進(jìn)行限時(shí)訓練，然后再控制答題速度，定期訓練學(xué)生， 學(xué)生適應了這樣的閱讀節奏后自然而然能夠提高限時(shí)快速閱讀的效率。 最后，教師應當鼓勵并且引導學(xué)生在平時(shí)加強自我訓練，比如，教師可以根據一些學(xué)生的學(xué)習情況，分批提供一些生詞量不是很大，難度系數符合學(xué)生本人， 素材內容很貼合考試大綱的閱讀材料，促使學(xué)生在課外自己定時(shí)閱讀，并且總結段落大意以及文章主題，日積月累，學(xué)生自然而然能夠掌握限時(shí)快速閱讀的技巧。
（二）統一速度與細節閱讀訓練
如果單單注重閱讀速度的訓練， 而忽略細節， 那么快速閱讀訓練就沒(méi)什么實(shí)際效果可言，換句話(huà)說(shuō)，快速閱讀實(shí)質(zhì)上就是考查學(xué)生對于細節信息的敏感程度。 根據筆者多年的教學(xué)經(jīng)驗以及對中考真題的研究， 考查的可能是主題句、近義詞或者意思相近的句子，原因、時(shí)間、地點(diǎn)等細節問(wèn)題，教師在日�？焖匍喿x訓練之后要及時(shí)總結這些細節題型并且督促學(xué)生加強這些近義詞、 反義詞及其句型的積累。
一般情況，如果是考查原因的細節題，那么教師應當引導學(xué)生對“反義詞”進(jìn)行追蹤，提高學(xué)生對因果關(guān)系句型的敏感，比如，某段話(huà)一開(kāi)始說(shuō)來(lái)到了汽車(chē)站，后來(lái)又說(shuō)“沒(méi)座”，那么導致了Tom 只 能去 cafe. 如 果學(xué)生能夠抓住“no place，early”這些細節，并且對因果句型的結構很是熟悉，那么這道題很是簡(jiǎn)單。
四、結語(yǔ)
在相關(guān)理論的指導下， 教師創(chuàng )新性基于積極心理學(xué)進(jìn)行英語(yǔ)限時(shí)閱讀訓練， 可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習英語(yǔ)的動(dòng)力， 緩解初三學(xué)生升學(xué)壓力，從而提高了初三英語(yǔ)教學(xué)的實(shí)效性，有助于提高初三學(xué)生的英語(yǔ)素養。
積極心理學(xué)2
當我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望�！把�
朱永新教授作為“中國十大教育英才”向教育界提出：老師和學(xué)生要“過(guò)一種幸福完整的教育生活”。我在想，既然“幸�！倍衷谇�，一定是在教育和受教育的過(guò)程中首先關(guān)注自身的心理狀態(tài)。陶新華作為朱教授的學(xué)生，尊其師而信其道，承其志而傳其言。從心理學(xué)角度注意到師生都需要積極的引導和關(guān)懷，提出利用大腦的工作原理去了解學(xué)生們的思維模式，建立積極的師生關(guān)系，讀過(guò)之后讓人受益匪淺。
積極心理學(xué)告訴我們，適度的體育鍛煉，良好的鍛煉習慣，是大腦的發(fā)育基礎，有良好體育鍛煉習慣的人，大腦會(huì )發(fā)育得更好。雖然課堂上不能大幅度活動(dòng)，但是有節奏的拍掌可以迅速調整學(xué)生的注意力，給學(xué)生注入活力和熱情。因此，無(wú)論是四年級還是二年級，看到學(xué)生精神狀態(tài)不佳時(shí)，我都會(huì )利用打節拍來(lái)喚醒他們體內的學(xué)習因子。這種鍛煉不僅能讓大腦發(fā)育良好，還具有宣泄消極情緒，提高精力和體力的作用，同時(shí)學(xué)生的學(xué)習效率也得以提升。
當然，想要學(xué)生學(xué)習進(jìn)步，只靠鍛煉體育是不夠的，尤其是對那些課下積極、課堂調皮搗蛋的學(xué)生。一旦短暫的高漲的情緒回歸平靜，他們又會(huì )陷入學(xué)不會(huì )的迷茫狀態(tài)，這時(shí)就需要我們老師加強心理方面的疏導工作了。積極心理學(xué)相信每一個(gè)人的內心深處都存在著(zhù)兩股抗爭的力量：積極力量和消極力量，二者此消彼長(cháng)。作為老師，如果任由其消極力量蔓延不去遏止，學(xué)生就會(huì )肆無(wú)忌憚的挑戰老師，如此一來(lái),師生關(guān)系就越來(lái)越緊張。因而，積極心理學(xué)引導我們老師在日常教學(xué)過(guò)程中要善于發(fā)現表現差強人意的.學(xué)生身上的優(yōu)勢特征。比如：四四班武天佑每次上課都愛(ài)亂說(shuō)話(huà)，突然有一次上課很長(cháng)時(shí)間他都沒(méi)有見(jiàn)動(dòng)靜，我發(fā)現后就立刻表?yè)P了他，這之后他就知道了這樣做會(huì )受到老師的表?yè)P，進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)模式，再也不像從前那樣做了，四四班的課堂由此順暢了許多。有時(shí)候活潑好動(dòng)的學(xué)生只不過(guò)是想要得到老師對他的關(guān)注，但又不知道怎么做而已。比如四七班這個(gè)新班，很多學(xué)生對老師充滿(mǎn)了好奇，第一次住校，老師進(jìn)宿舍他們都覺(jué)得新鮮，我們發(fā)現那些在課堂上不愛(ài)發(fā)言的同學(xué)在宿舍很活躍，于是就找機會(huì )和他們聊天，當然并不是所有的學(xué)生聊一聊就開(kāi)竅了，但是效果還是比較好的。張永健在我們聊天之后上課變得特別積極，不會(huì )做的題就找我問(wèn)，我上課提問(wèn)他立馬舉手，剛開(kāi)始我只是請他回答一些他力所能及的問(wèn)題，漸漸地我發(fā)現比較難的問(wèn)題他也敢舉手了，最近一次測試滿(mǎn)分80竟然考出了71分的好成績(jì)！要知道他剛來(lái)的時(shí)候才考了42分呢。就這樣，我從陶老師書(shū)上學(xué)到的一點(diǎn)點(diǎn)影響著(zhù)我去關(guān)注學(xué)生不同的優(yōu)勢特征，進(jìn)而加以鼓勵和表?yè)P，給予他們更多的自信，體驗更多的成就感，驚喜地收獲他們意想不到的改變。
積極心理學(xué)認為，我們每個(gè)人身上都蘊含著(zhù)積極的人格品質(zhì)，我們要用善于發(fā)現的眼睛去尋找學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，并給予及時(shí)的肯定和積極的評價(jià)，這樣，學(xué)生就會(huì )和老師配合越來(lái)越默契，師生在學(xué)習的道路上才能共同感受到幸福！
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積極心理學(xué)產(chǎn)生于20世紀末，是致力于研究人的發(fā)潛力和美德等積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。與傳統心理學(xué)不同的是，積極心理學(xué)強調對生活中積極因素的研究，而不是把注意的重心放在消極、障礙、病態(tài)心理方面的探討。它的主要研究包括三個(gè)方面：一是積極的情感體驗；二是積極的人格特征和人格品質(zhì)；三是積極的社會(huì )制度系統。
積極心理學(xué)的主要觀(guān)點(diǎn)：
一、強調研究每個(gè)人的積極力量。
積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)放和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，要關(guān)注每一個(gè)普通人具有的積極力量。積極力量是指正向的、具有建設性的力量和潛力。它不僅是一種靜態(tài)的人格特質(zhì)，還是一種動(dòng)態(tài)的心理過(guò)程，能對周?chē)沫h(huán)境進(jìn)行有效分析并做出合理選擇。
二、提倡對問(wèn)題做出積極的解釋
積極心理學(xué)提倡對個(gè)體或社會(huì )具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓�(gè)體或社會(huì )能從中獲得積極的意義。積極心理學(xué)主張從兩個(gè)方面來(lái)尋求問(wèn)題的積極意義，一是多方面探尋產(chǎn)生問(wèn)題的根本原因，二是從問(wèn)題本身去獲得積極的體驗。
首先是多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因。一個(gè)問(wèn)題之所以會(huì )產(chǎn)生，原因本身并不重要，重要的是我們怎么去看它，即我們心理上怎樣去歸因。如果我們把原因歸結為可控的、暫時(shí)的，就會(huì )以一種積極的態(tài)度去面對問(wèn)題，反之則會(huì )出現消極的態(tài)度。
其次，所謂消極向積極轉化，很多時(shí)候更主要的是指人們要從消極（不幸或困境）中尋找到某些積極意義。
小學(xué)生正處于兒童期，是自我意識發(fā)展的重要時(shí)期，也是人格、品質(zhì)等形成和完善的關(guān)鍵時(shí)期。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，教育面臨著(zhù)前所未有的挑戰，老師們在工作中也面臨很多困惑，一些過(guò)去常用的方法現在不太管用了，在工作中付出了很大心血，但有時(shí)收效甚微，讓老師們常有挫敗感。
當我們面對學(xué)生的問(wèn)題無(wú)能為力時(shí)，為什么不換一種思維、換一種方式試試呢？如果我們能夠運用積極心理學(xué)的`方法，從事教學(xué)工作，做好自己的典范，留給孩子空間，成為學(xué)生的良師益友，尋求細節培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)的學(xué)習生活態(tài)度，因為這樣，能使學(xué)生形成健康的心理，從而形成良好的道德品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習生活中感受到童年的快樂(lè )，因為他們快樂(lè )，我們就能感受到幸福。
所以，我們在平時(shí)的教學(xué)中，應該抓住教育教學(xué)點(diǎn)滴，潛移默化的進(jìn)行積極品質(zhì)的培養，如在大掃除中培養學(xué)生熱愛(ài)勞動(dòng)；在活動(dòng)中培養學(xué)生勇敢堅強、團結友愛(ài)；在學(xué)習中培養學(xué)生自信——讓他們從小建立自信，自強，互愛(ài)，樂(lè )觀(guān)向上的良好品質(zhì)，幫助他們形成正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，形成良好的道德品質(zhì)。
積極心理學(xué)讓我更加明白，教育不單純是讓孩子掌握一些什么，更需要教會(huì )我們的孩子始終保持一種積極的心態(tài)，一顆好奇的心，一種樂(lè )觀(guān)的精神。知之者不如好之者，好之者不如樂(lè )之者，我們不只是讓他們知道這是什么，更要引導他們去問(wèn)，這是為什么？
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據相關(guān)心理學(xué)的研究報道，能將人們心理活動(dòng)、愿望、意圖等進(jìn)行驅使的力量即為動(dòng)機[1]。而引導、推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習的強大動(dòng)力與直接原因是學(xué)習動(dòng)機。學(xué)習動(dòng)機不僅能夠對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jì)具有直接的影響，而且還能對其學(xué)習行為進(jìn)行支配，并影響其努力程度與學(xué)習態(tài)度。隨著(zhù)社會(huì )進(jìn)入信息時(shí)代，中職學(xué)校的教學(xué)中已經(jīng)普遍開(kāi)設了計算機課程。然而，中職學(xué)生具有基礎文化較差的特點(diǎn)，在學(xué)習內容豐富的計算機課程時(shí)，難免會(huì )感到吃力。因此，教師應仔細分析積極心理學(xué)與計算機基礎學(xué)習的關(guān)系，并將其進(jìn)行充分地利用，從而使學(xué)生的學(xué)習興趣得到提高。
一、積極心理學(xué)
美國著(zhù)名心理學(xué)家馬丁賽里格曼曾提出積極心理學(xué)的含義，并使其得到心理學(xué)界的廣泛關(guān)注[2]。積極心理學(xué)屬于心理學(xué)的一種，該學(xué)科的主張為：在良好條件下，一般人該怎樣更好地發(fā)展與生活，而有天賦的人又該怎樣充分地發(fā)揮自己的潛能。教育教學(xué)中的積極心理學(xué)對教師有著(zhù)以下要求：教師對每一位學(xué)生的學(xué)習動(dòng)力、潛能與力量都應用一種具有發(fā)展性、開(kāi)放性、欣賞的眼光進(jìn)行看待，同時(shí)，將積極心理學(xué)進(jìn)行充分地利用，使學(xué)生的健康心理得到培養、學(xué)習興趣與素質(zhì)均得到提高。
二、積極心理學(xué)對計算機基礎學(xué)習的意義
有資料表明，我國中職生具有以下幾點(diǎn)心理問(wèn)題：1.對學(xué)習缺乏自信，缺乏學(xué)習興趣，沒(méi)有明確自己的學(xué)習目標；2.存在較為強烈的消極、逆反心理；3.在人際交往方面存在較大障礙；4.缺乏控制情緒的能力；5.對個(gè)性發(fā)展進(jìn)行盲目地追求[3]。雖然大部分的'中職生存在以上問(wèn)題，但是有數據顯示，在節制維度、心靈觸動(dòng)、持重以及寬容等品質(zhì)的得分上，中職生均比普通高中生高。由于在普通教育中中職生處于劣勢，因此，其整體心理狀態(tài)與普通高中生比較明顯較低。但是，若將科學(xué)的教育方法應用于中職學(xué)校的課堂教育中，幫助學(xué)生將正確的發(fā)展道路進(jìn)行挖掘，則會(huì )促進(jìn)大部分中職生形成積極心理。所以，在中職計算機基礎學(xué)習中應用積極心理學(xué)存在較為重要的意義。
三、積極心理學(xué)應用于中職計算機基礎教學(xué)的方法
首先，中職計算機教師應制定明確的教學(xué)目標[4]。由于計算機課程是一門(mén)內容豐富的課程，因此，教師制定的教學(xué)目標應該是具有層次化以及多元化的。比如，在對金融、會(huì )計專(zhuān)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行“Excel知識與技能”的指導后，將其專(zhuān)業(yè)需求進(jìn)行充分地結合，并適當地增加與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的技能學(xué)習。其次，增加對情感目標的關(guān)注度。課程目標的重要組成部分為知識、技能以及情感目標，教師應根據學(xué)生不同的特點(diǎn)將可考核、可量化的目標體系進(jìn)行制定，從而使學(xué)生的良好品質(zhì)得以更好地形成。在課程教學(xué)內容的設定方面，教師應及時(shí)地關(guān)注計算機技術(shù)的發(fā)展情況，并根據每一屆學(xué)生的具體情況設定與時(shí)俱進(jìn)的計算機課程內容。目前，市面上大多數的計算機教材內容只注重講解理論知識，而忽略了學(xué)生的學(xué)習能力，導致學(xué)生喪失了學(xué)習計算機的興趣。因此，中職計算機教師應重組教學(xué)內容，并突出課程的實(shí)踐性與系統性。例如，教師可以讓學(xué)生制作主題班會(huì )PPT，使學(xué)生在完成任務(wù)的同時(shí)鞏固了基礎知識，并掌握了基礎的計算機的操作技能。在教學(xué)方法方面，中職計算機教師必須將課堂任務(wù)進(jìn)行明確，可以防止學(xué)生在課堂中產(chǎn)生“放空”狀態(tài)；將課堂交流進(jìn)行強化，為學(xué)生提供自我展示的平臺，從而激發(fā)其學(xué)習潛能，并得到積極的情感體驗；計算機教師還可以在課堂上開(kāi)展個(gè)性化的任務(wù)，使每個(gè)學(xué)生的學(xué)習潛力得到實(shí)現，還能促進(jìn)學(xué)生與教師之間的情感交流；教師應經(jīng)常鼓勵學(xué)生在課堂上發(fā)言，發(fā)言與提問(wèn)的內容可以是學(xué)生在生活中所遇到的，這樣能夠使學(xué)生的學(xué)習興趣得到激發(fā)，并將學(xué)生“學(xué)習計算機是無(wú)用、枯燥、困難”的想法進(jìn)行破除。在教學(xué)評價(jià)方面，中職計算機教師應經(jīng)常使用恰當并激勵的語(yǔ)言對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，以滿(mǎn)足其被欣賞的需求，并使其體驗到成功的喜悅。首先，教師應將評價(jià)方式進(jìn)行改進(jìn)�？梢岳秒娮訉W(xué)檔將學(xué)生的電子檔案進(jìn)行建立，并給予每一位學(xué)生查看、互評與自評的權利，這樣能對學(xué)生起到激勵作用，并將其個(gè)人強項進(jìn)行充分地展現。其次，將積極的評價(jià)標準進(jìn)行建立。讓學(xué)生認識到必須通過(guò)積極地爭取才能獲得令人滿(mǎn)意的學(xué)習效果；最后，教師應對學(xué)生的進(jìn)步進(jìn)行關(guān)注，并讓其發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，從而使其學(xué)習能力進(jìn)行提高。結語(yǔ)中職計算機教師應將積極心理學(xué)進(jìn)行仔細地研究，對積極心理學(xué)在計算機基礎教學(xué)中的意義進(jìn)行充分地認識，同時(shí)，應明確將積極心理學(xué)應用于中職計算機基礎教學(xué)中的方法，使學(xué)生的不良情緒得到緩解，并使其學(xué)習計算機的興趣與積極性得到提高；使中職生在計算機基礎學(xué)習中獲得成功的快樂(lè )感，并使其自信力得到成功地累積，最終能夠達到提高教學(xué)效果的目標。
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我一直都覺(jué)得，興趣是學(xué)習的催化劑。我對心理學(xué)的認識得益于我在心理中心的工作。直到今日，我對這門(mén)學(xué)科的感覺(jué)任然是諱莫高深。也是因為寒假的閑暇時(shí)光，我聽(tīng)了學(xué)堂在線(xiàn)慕課《積極心理學(xué)》。淺談我在學(xué)習過(guò)程中的幾個(gè)引起我共鳴的地方。
任何的學(xué)科都可以追本溯源，而人內心世界的變化可以從人的進(jìn)化中發(fā)現。人從爬行到直立行走的進(jìn)化，所導致的結果是人的視野的擴大。因而我們現在覺(jué)得當抬起頭、直起身子走路時(shí)要比彎著(zhù)腰，低著(zhù)頭走路要舒服。其中的科學(xué)依據就是人類(lèi)的軀干的骨骼整體呈現“S”型走向。這是人類(lèi)進(jìn)化的結果，人類(lèi)的軀干由“L”型向“S”的進(jìn)化。而人類(lèi)身體最長(cháng)的一條神經(jīng)稱(chēng)之為“迷走神經(jīng)”。當我們挺胸抬頭的時(shí)候，“迷走神經(jīng)”在舒張，因而我們會(huì )感覺(jué)愉悅、舒服。這對我個(gè)人來(lái)說(shuō)的指導意義就是站有站像，坐有坐像。我發(fā)現現在很多青少年都是彎著(zhù)腰走路。在中國古代的禮儀文化中，對人的要求也是昂首挺胸。我想是不是魯迅先生所說(shuō)的中國人的奴性還沒(méi)有徹底清除。近代列強對中國的侵略的影響任然沒(méi)有消除。而作為新世紀新一代的我們，應該挺起腰板。我們祖國的強大已經(jīng)不可同日而語(yǔ)，因而我們青少年更應該去展示大國氣象。
我曾了解過(guò)心理中心的理念，大多數都有“助人自助”、“助人為樂(lè )”。根據積極心理學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，我們在助人的時(shí)候，人類(lèi)大腦會(huì )分泌一種物質(zhì)。這種物質(zhì)可以激發(fā)我們身體的'愉悅感，并且有助于我們思維的開(kāi)發(fā)。我以前曾對“助人自助，助人為樂(lè )”的理念產(chǎn)生過(guò)懷疑。因為我們?yōu)楹我椭鷦e人。更有“人不為己，天誅地滅”、“無(wú)事獻殷勤，非奸即盜”的熟語(yǔ)。我也曾用“只為初心，問(wèn)心無(wú)愧”來(lái)鼓勵自己去踐行這個(gè)理念�？墒恰昂眯臎](méi)好報”的事時(shí)常也發(fā)生在我的身上。因而我也曾想封閉自己，可是任就做不到。大多數的女孩都希望自己的男朋友只對她一個(gè)人好，這也是可以理解的。因為在這種問(wèn)題上，誰(shuí)都不可能博愛(ài)天下。其實(shí)助人也是有針對性的，正如世界上所有的事情一樣，都有其成立的條件。在別人主動(dòng)求助時(shí)，我們應該去主動(dòng)別人。當別人需要時(shí)，我一定真心實(shí)意幫助他。
人類(lèi)進(jìn)化導致了女性骨盆的縮小，其導致的結果就是人類(lèi)嬰兒的早產(chǎn)。大部分動(dòng)物嬰兒出生的時(shí)候已經(jīng)具備了一定的能力，比如說(shuō)奔跑。而人類(lèi)的嬰兒在出生的時(shí)候除了吃奶、排便等一些基本能力外，不具備自我保護的能力。因而女性在選擇自己另一伴的時(shí)候，安全感是非常重要的一個(gè)標準。這個(gè)安全感，不僅僅是只身強力壯，而是精神、物質(zhì)的安全感。
心理學(xué)是個(gè)極其微妙又特別有用的學(xué)科，我將繼續學(xué)習與大家一起分享學(xué)習經(jīng)驗。
積極心理學(xué)6
學(xué)校在暑假給每個(gè)教師都發(fā)了《教育中的積極心理學(xué)》這本書(shū)，我認真拜讀完這本書(shū)后，感觸頗多。本書(shū)主要有兩篇內容：教師發(fā)展和積極心理學(xué)。教師的困惑和應對策落。在每一個(gè)人的內心深處都存在著(zhù)兩股抗爭的力量：積極力量和消極力量。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消披長(cháng)。所以，作為教師，應該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人。以下是我的兩點(diǎn)體會(huì )：
一、教師要有播種幸福的價(jià)值觀(guān)
通常，幸福的人大多熱衷于奉獻，奉獻的時(shí)候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環(huán)。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當中充滿(mǎn)活力，培養出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng )新活力。一直以來(lái)，作為一個(gè)從事教育工作多年的老教師，我不茍言笑，在學(xué)生犯了錯誤時(shí)總是大聲訓斥或冷臉相對，導致部分學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，生怕觸怒了我，課后這些學(xué)生也不敢和我溝通，總是繞道走。這種不良好的師生關(guān)系也曾經(jīng)讓我煩惱、反思，可一直沒(méi)有找到良好的改善方法。讀了這本書(shū)之后，播種幸福是教師存在的價(jià)值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識，更多的是做人的品德、理想、激情和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。所有能讓孩子感覺(jué)幸福的體驗，都能體現我們的價(jià)值，所以，在接下來(lái)的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人，讓我的學(xué)生因為老師的存在而感到幸福。
二、教師要快樂(lè )生活的生活態(tài)度
教師的人生是有榜樣效應的，某種意義來(lái)說(shuō)教師的生活對全社會(huì )的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當教師生活幸福、工作順利的時(shí)候說(shuō)明我們的社會(huì )發(fā)展文明和諧。作為數學(xué)教師，令我頭疼的是學(xué)生的.計算。每次當我改學(xué)生計算的時(shí)候，學(xué)生有時(shí)錯很多，我都大為惱火。每當靜下來(lái)的時(shí)候，也是很無(wú)奈，更多的是力不從心。當然，我也好幾次因為這個(gè)情況，到了半夜也沒(méi)睡好，慢慢地就陷入了焦慮當中，那段時(shí)間也是很不開(kāi)心�？戳诉@本書(shū)，書(shū)中說(shuō)：“對于所有的教師來(lái)說(shuō)，想擁有幸�？鞓�(lè )的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來(lái)規劃自己的人生的�！�
可以從以下幾個(gè)方面來(lái)調整自己：
1、積極、有規律地鍛煉身體（如果老師能有規律地進(jìn)行鍛煉，就會(huì )使自己精力充沛，心情開(kāi)朗，同時(shí)抗壓能力也會(huì )提升）
2、保持規律而充足的睡眠
3、保持穩定的友誼
4、經(jīng)常與好友聚會(huì )
5、為自己認定的有價(jià)值的目標而努力工作
總之，作為教師的我們應該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人，當我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
積極心理學(xué)7
20世紀末積極心理學(xué)運動(dòng)開(kāi)始在美國展開(kāi)，具體來(lái)說(shuō)，就是利用心理學(xué)中發(fā)展的比較完善的實(shí)驗測量方法，對人類(lèi)的美德、力量等積極品質(zhì)進(jìn)行研究，從而促進(jìn)人類(lèi)群體不斷的完善發(fā)展。文章基于積極心理學(xué)就高校的新生入學(xué)教育問(wèn)題進(jìn)行討論研究。
一、當前階段高校新生入學(xué)教育的現狀
近年來(lái)，已經(jīng)有許多高校開(kāi)始重視新生的入學(xué)教育問(wèn)題，將入學(xué)教育納入到高校的課程體系之中，但總體來(lái)說(shuō)，新生入學(xué)教育還存在許多缺點(diǎn)及不足。首先，大多數學(xué)校的新生入學(xué)教育都采用的是入學(xué)教育周的模式，僅有少數學(xué)校改變了教學(xué)的內容以及形式，總體而言國內高校入學(xué)教育模式基本一致，比較單一。內容上來(lái)說(shuō)，目前我國的各大高校對于新生的入學(xué)教育并沒(méi)有制定一個(gè)統一的規章或者要求，大多數學(xué)校的入學(xué)教育都是圍繞學(xué)校的校史、校規、專(zhuān)業(yè)課程、大學(xué)生涯規劃等內容展開(kāi)。形式上來(lái)說(shuō)，大多采用開(kāi)學(xué)典禮、班會(huì )、學(xué)校校園參觀(guān)、校史陳列館參觀(guān)等形式，學(xué)校與學(xué)生之間缺乏溝通，入學(xué)教育的內容、形式都比較單一，缺乏針對性，傳統心理學(xué)、主流教育學(xué)理念的影響之下，學(xué)校對于學(xué)生可能出現的心理問(wèn)題關(guān)注度更高，入學(xué)教育重點(diǎn)圍繞學(xué)生不良心理問(wèn)題產(chǎn)生以及行為矯治等方面，入學(xué)教育的時(shí)間大多比較短，一周到一月左右，因此，教育效果并不理想。
二、基于積極心理學(xué)視角下高校新生入學(xué)教育策略
�。ㄒ唬┙Y合學(xué)生的實(shí)際情況設計入學(xué)教育課程目標
積極心理學(xué)指導之下，學(xué)校的相關(guān)教育人員在設計入學(xué)教育目標時(shí)首先要明確學(xué)生的主體地位，要能夠以開(kāi)放的眼光看待學(xué)生，尊重學(xué)生的想法，能夠不斷挖掘學(xué)生的潛能，樹(shù)立整體教育課程觀(guān)，要以幫助學(xué)生盡可能快的適應大學(xué)生活為主要的指導思想，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。要能夠將學(xué)科課程與活動(dòng)課程結合起來(lái)，通過(guò)個(gè)性化教育與集體教育結合的形式，更好的促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。教學(xué)過(guò)程中要重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，將學(xué)生的自主發(fā)展問(wèn)題作為重點(diǎn)，為學(xué)生提供更多自由的空間及時(shí)間，培養他們自主參與的意識。
�。ǘ嫿ǘ鄻踊娜雽W(xué)教育組織體系
傳統心理學(xué)的研究范圍僅限于個(gè)體內部，積極心理學(xué)將這一范圍擴展到了個(gè)體與群體之間、個(gè)體與社會(huì )之間，積極心理學(xué)認為，環(huán)境對于個(gè)體心理因素影響非常大，積極心理學(xué)在大學(xué)生入學(xué)教育中主要表現在“全員教育”中，其中包含了兩層含義，其一，新生入學(xué)教育時(shí)，學(xué)校要能夠建設一個(gè)團結友好的校園文化，全校的教職工共同關(guān)愛(ài)新入學(xué)的學(xué)生，為他們營(yíng)造一個(gè)充滿(mǎn)溫暖及關(guān)愛(ài)的校園環(huán)境。此外，家庭環(huán)境、社會(huì )環(huán)境對于學(xué)生的身心健康影響非常大，高校入學(xué)教育要能夠建立起一個(gè)學(xué)校與家庭相聯(lián)系，共同教育的模式，幫助大學(xué)新生能夠盡快適應新的學(xué)習生活，從心理上、思想上為后期的學(xué)習做好積極的準備。這就需要學(xué)校的領(lǐng)導、教師以及高年級的學(xué)生全員參與，能夠從不同的角度為大學(xué)新生提供服務(wù)，幫助他們解決學(xué)習、生活中面臨的各種困難。學(xué)�？梢猿闪⒁粋�(gè)入學(xué)教育領(lǐng)導工作組，由該工作小組進(jìn)行整體的規劃，將新生的入學(xué)教育問(wèn)題納入到學(xué)校各個(gè)院系的課程計劃之中，成立心理健康教育組、思政教育組、職業(yè)規劃組等不同的入學(xué)教育領(lǐng)導小組，然后各小組之間統一規劃合作，完成新生的入學(xué)教育工作。
�。ㄈ┤雽W(xué)教育特色化建設
積極心理學(xué)中倡導要關(guān)注個(gè)體的積極興趣的培養問(wèn)題，要能夠通過(guò)各種形式不斷的激發(fā)個(gè)體的內在潛力。為了更好的發(fā)展學(xué)生的積極品質(zhì)，要能夠增進(jìn)他們的積極體驗，通過(guò)這種形式，讓學(xué)生自己對自己提出更高的要求，在快樂(lè )的心態(tài)下開(kāi)展各種學(xué)習、實(shí)踐活動(dòng)，最終形成某種人格特征。學(xué)校在教育工作之中，首先要能夠將入學(xué)教育納入到學(xué)校的課程系列之中，然后深入的開(kāi)發(fā)挖掘班級、團隊以及家庭的資源，組織引導開(kāi)展一些積極健康，能夠突出學(xué)生個(gè)性的活動(dòng)，比如興趣小組、舞蹈協(xié)會(huì )等，讓學(xué)生能夠自由的選擇活動(dòng)的內容、形式，形成一個(gè)具有本校特色的校園環(huán)境，充分的調動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性。其次，要建設宿舍文化，大學(xué)宿舍是學(xué)生學(xué)習、生活、娛樂(lè )的重要場(chǎng)所，宿舍的環(huán)境對于學(xué)生的心理發(fā)展有著(zhù)重要的影響，入學(xué)教育過(guò)程中，學(xué)校要能夠有意識的為學(xué)生營(yíng)造文明、友愛(ài)、團結的宿舍環(huán)境，制定科學(xué)合理的宿舍規范制度，加強宿舍文件建設，潛移默化的影響學(xué)生的行為方式、思想觀(guān)念等，同時(shí)幫助學(xué)生盡可能快的融入到新的生活環(huán)境之中。最后，學(xué)�？梢酝ㄟ^(guò)構建一個(gè)個(gè)性化的入學(xué)教育網(wǎng)站，讓新生能夠通過(guò)該網(wǎng)站及時(shí)的.了解學(xué)校的各種信息知識，解決學(xué)生的各種疑問(wèn)，減輕相關(guān)教育工作人員壓力的同時(shí)，更方便學(xué)生的學(xué)習生活。且95后的學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò )的接受度非常高，他們習慣于利用網(wǎng)絡(luò )解答各種問(wèn)題，這種方式也更符合學(xué)生的行為習慣，更受學(xué)生歡迎。
�。ㄋ模┮詫W(xué)生為主體開(kāi)展入學(xué)教育
積極心理學(xué)認為，學(xué)生的心態(tài)對于教育工作有著(zhù)重要的意義，積極健康的心態(tài)能夠讓學(xué)生更好的適應新的環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習效率的提升。學(xué)校在開(kāi)展入學(xué)教育的時(shí)候，要能夠以學(xué)生為主體，協(xié)調好教師與學(xué)生之間的關(guān)系，避免學(xué)生過(guò)分依賴(lài)教師，要能夠通過(guò)各種戶(hù)外拓展活動(dòng)、學(xué)習實(shí)踐活動(dòng)等活動(dòng)形式，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，喚醒學(xué)生的潛能，增強學(xué)生的自信心，這對于學(xué)生的成長(cháng)發(fā)展有著(zhù)重要的意義。
三、結束語(yǔ)
基于積極心理學(xué)視角下開(kāi)展大學(xué)生新生入學(xué)教育對于高校而言有著(zhù)重要的意義，學(xué)校的新生入學(xué)教育中，要能夠明確教育目標，構建多樣化的入學(xué)教育組織體系，為學(xué)生營(yíng)造積極的生活、學(xué)習環(huán)境，突出學(xué)生的主體地位，幫助學(xué)生盡快適應新的學(xué)習生活環(huán)境，形成積極健康的心理。
參考文獻：
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[3]劉天目.“95”后新生入學(xué)教育新途徑探析[J].高教研究與實(shí)踐，20xx（02）.
積極心理學(xué)8
摘要：將積極心理學(xué)與中小學(xué)教師繼續教育相結合，能促進(jìn)中小學(xué)教師反思師生關(guān)系，并激發(fā)中小學(xué)教師的積極情感，這也是新時(shí)代教師隊伍建設的客觀(guān)要求。文章探析了積極心理學(xué)應用于中小學(xué)教師繼續教育的重要意義和可行性，指出積極心理學(xué)能為中小學(xué)教師繼續教育提供新思路，并探析積極心理學(xué)在中小學(xué)教師繼續教育的應用路徑。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；中小學(xué)教師繼續教育；教師發(fā)展
一、積極心理學(xué)的產(chǎn)生及其內涵
積極心理學(xué)是由美國心理學(xué)家馬丁塞利格曼（ＭａｒｔｉｎＥ．Ｓｅｌｉｇｍａｎ）于１９９８年提出的一種全新心理學(xué)理念。此前，心理學(xué)主要的用途是治療患者的心理創(chuàng )傷，以醫生治療患者的方式處理心理問(wèn)題，這種傳統心理學(xué)也叫消極心理學(xué)。不同于消極心理學(xué)，積極心理學(xué)主要致力于研究和挖掘人的發(fā)展潛能和美德，要求心理學(xué)家用欣賞的眼光挖掘人的潛能，研究人類(lèi)的積極人格，關(guān)注人類(lèi)的生存與發(fā)展，強調人的價(jià)值。［１］它利用人類(lèi)內心深處自我實(shí)現的需要，激發(fā)和喚醒人內在的積極力量和巨大潛能，促使人追求更富有意義的生活。積極心理學(xué)的三大支柱包括快樂(lè )地生活、投入地生活以及富有意義地生活，致力于使人們生活得更美。［２］它將心理學(xué)從研究和治療病態(tài)心理拓展到研究人類(lèi)的幸福和美德上［３］，是心理學(xué)發(fā)展史上的重大突破。
二、積極心理學(xué)與中小學(xué)教師繼續教育相結合的意義
一是積極心理學(xué)豐富了中小學(xué)教師繼續教育的內容。繼續教育是提升中小學(xué)教師教學(xué)水平的重要方法，對完善中小學(xué)教師教育體系、促進(jìn)中小學(xué)教師發(fā)展至關(guān)重要。傳統的繼續教育通常包括職業(yè)道德培訓、專(zhuān)業(yè)知識和技能培訓等，但隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展，各研究領(lǐng)域之間互相交叉，中小學(xué)教師繼續教育應適當借鑒其他學(xué)科領(lǐng)域的發(fā)展理論，以拓寬自身改革的道路。積極心理學(xué)在吸納傳統心理學(xué)研究成果的基礎上，以實(shí)證的方法探索、發(fā)現、驗證和預測人類(lèi)走向幸福和完善的路徑［４］，豐富了中小學(xué)教師繼續教育的內容，增加了傳統繼續教育缺乏的教育理念、思想觀(guān)念，拓寬了原有的改革路徑，促進(jìn)中小學(xué)教師繼續教育的發(fā)展。二是積極心理學(xué)有助于激發(fā)中小學(xué)教師的積極情感。積極心理學(xué)的應用有助于激發(fā)和喚醒人內在的積極力量和巨大潛能，激發(fā)人的積極情感和觀(guān)念，如樂(lè )觀(guān)、勇敢、幸福感等。積極心理學(xué)的研究證實(shí)，相對于普通人而言，大部分具有積極觀(guān)念的人有著(zhù)更好的社會(huì )道德、更強的社會(huì )適應能力［２］，他們在面對逆境時(shí)能更輕松應對。對中小學(xué)教師而言，這種積極的觀(guān)念非常重要。有了這種觀(guān)念，在面對來(lái)自上級、家長(cháng)、社會(huì )等方面的'壓力時(shí)，他們能以更加開(kāi)放和積極的心態(tài)面對。此外，積極觀(guān)念能使教師在日常學(xué)習和工作中積極樂(lè )觀(guān)，心情更加愉悅。因此，中小學(xué)教師繼續教育應該大力運用積極心理學(xué)，激發(fā)中小學(xué)教師的積極情感和觀(guān)念，使之塑造積極人格。三是積極心理學(xué)能促進(jìn)中小學(xué)教師反思師生關(guān)系。在傳統教育模式中，教師始終處于教育過(guò)程中的主導地位。在中小學(xué)教育中，教師是教育的主體，學(xué)生是教育的客體，教學(xué)僅僅是主體對客體作用的一個(gè)過(guò)程，這種教育模式已經(jīng)不能適應當今時(shí)代發(fā)展。學(xué)生是主體性與能動(dòng)性統一的個(gè)體，在受教育的過(guò)程中不只是簡(jiǎn)單、被動(dòng)地接受知識，他們有自己的主體性和能動(dòng)性，有自己的思維和想法。當今社會(huì )，互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展，信息高速傳播，中小學(xué)生的思維、視野較以往更加開(kāi)闊，學(xué)生在受教育過(guò)程中的主動(dòng)性和能動(dòng)性不容忽視。積極心理學(xué)倡導用開(kāi)放、欣賞的眼光看待、挖掘人的潛能、動(dòng)機和能力［１］，受訓教師在培訓過(guò)程中接受積極心理學(xué)理念，掌握積極心理學(xué)的運用方法，有助于他們充分認識到學(xué)生的主動(dòng)性和能動(dòng)性，挖掘、發(fā)揮學(xué)生的潛力，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習和教育目標實(shí)現，也有助于他們反思自身角色、教育方式，進(jìn)而打破教師為主體、學(xué)生為客體的教育模式，建立新型師生平等的關(guān)系。
三、積極心理學(xué)應用于中小學(xué)教師繼續教育的可行性
一是積極心理學(xué)理念符合中小學(xué)教師繼續教育目標。保持積極向上態(tài)度的人，更容易在逆境中保持好心態(tài)，戰勝逆境，取得成功。積極心理學(xué)強調積極情感、積極品質(zhì)的培養和積極社會(huì )組織系統的營(yíng)造，展示了一種積極教育的理念。［５］這種理念符合中小學(xué)教師繼續教育發(fā)展理念，可以更好地促進(jìn)中小學(xué)教師繼續教育目標的達成。中小學(xué)教師繼續教育除了提升教師教學(xué)水平，還應使受訓教師掌握一些心理學(xué)知識，形成健康持續發(fā)展能力，進(jìn)而引導學(xué)生健康發(fā)展。就教師而言，當代教師應該具備的知識和文化素養除了學(xué)科性知識，還應具備條件性知識和自我健康發(fā)展的能力；就學(xué)生而言，中小學(xué)學(xué)生年齡偏小，有些學(xué)生未意識到心理已處于亞健康狀態(tài)，更不會(huì )及時(shí)尋求老師或家長(cháng)的幫助，而是任消極情緒不斷發(fā)展。中小學(xué)教師掌握了心理學(xué)的相關(guān)知識后，就能更好地幫助中小學(xué)學(xué)生形成積極向上的人生態(tài)度，使其在今后的生活中保持樂(lè )觀(guān)。二是積極心理學(xué)倡導的心理品質(zhì)與中小學(xué)教師所需心理品質(zhì)相符合。積極心理學(xué)理論要求用開(kāi)放的眼光看待人類(lèi)蘊藏的潛能，積極挖掘人類(lèi)固有的優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地激發(fā)人的內在潛能，強調人的內在價(jià)值。積極心理學(xué)理論充分研究和利用人類(lèi)自身內在的積極品質(zhì)和優(yōu)秀力量對抗人生遭受的苦難與困境，引導人們用樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，更好地收獲人生幸福和快樂(lè )。將這些心理品質(zhì)遷移到中小學(xué)教師繼續教育中，能促使他們保持積極飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)和學(xué)習熱情參加繼續教育，形成主動(dòng)參與繼續教育的學(xué)習氛圍，進(jìn)而帶動(dòng)其他老師一起參與繼續教育活動(dòng)。此外，還能使中小學(xué)教師形成激發(fā)自身潛能、增強專(zhuān)業(yè)知識、不斷促進(jìn)自我發(fā)展的心理品質(zhì)。具備積極心理學(xué)理論的教師更容易在教育活動(dòng)中保持信心，在學(xué)習與工作感受幸福和創(chuàng )造幸福。三是積極心理學(xué)與中小學(xué)教師繼續教育的價(jià)值相聯(lián)系。積極心理學(xué)體現了以人為本的價(jià)值思想，倡導最大限度地挖掘和發(fā)揮每一個(gè)人的潛力，充分發(fā)揮心理學(xué)的積極作用和影響，體現普遍意義的博愛(ài)與人性。積極心理學(xué)不僅將人類(lèi)自身的優(yōu)點(diǎn)看作可以用來(lái)克服其缺點(diǎn)的有利工具，而且致力于通過(guò)不斷激發(fā)人類(lèi)內在的優(yōu)秀品質(zhì)，研究和促進(jìn)整個(gè)社會(huì )持續、和諧發(fā)展。此外，積極心理學(xué)能夠培養個(gè)體作為社會(huì )一分子所擁有的那份積極而強烈的歸屬感。這份歸屬感能促使個(gè)體認同自身是整個(gè)社會(huì )和國家中的成員，進(jìn)而更加積極地面對自己所處的生活環(huán)境和社會(huì )，在保持自己優(yōu)秀的同時(shí)促進(jìn)他人變得更加優(yōu)秀、更積極向上。中小學(xué)教師繼續教育堅持以人為本思想，重視中小學(xué)教師的自我完善和自我發(fā)展，為他們創(chuàng )造各種繼續接受教育的條件，促使他們全面和諧發(fā)展及實(shí)現學(xué)生可持續發(fā)展。積極心理學(xué)中以人為本的價(jià)值觀(guān)有利于中小學(xué)教師繼續教育活動(dòng)更好開(kāi)展，有利于提高中小學(xué)教師的教育教學(xué)水平。
四、積極心理學(xué)應用于中小學(xué)教師繼續教育的路徑
�。ㄒ唬┴S富中小學(xué)教師繼續教育內容
改革開(kāi)放以來(lái)，我國經(jīng)濟不斷發(fā)展，教育體制改革不斷深入，教育部門(mén)對中小學(xué)教師繼續教育的重視度和關(guān)注度越來(lái)越高。繼續教育是學(xué)校教育的延續，是我國終身教育的重要組成部分，是一次教育觀(guān)念的大變革，為所有教育工作者提供終身教育、終身培訓觀(guān)念，通過(guò)不斷教育培訓補充和更新知識［６］，補充知識漏洞。積極心理學(xué)作為心理學(xué)的重要組成部分，吸納了眾多心理學(xué)理論研究成果，為許多學(xué)科的發(fā)展做出了貢獻。這些優(yōu)秀研究成果也能為中小學(xué)繼續教育所用，為中小學(xué)繼續教育改革提供新思路，為中小學(xué)教師培訓增添新內容，彌補原有教育在社會(huì )不斷發(fā)展過(guò)程中逐步表現出的不足，使繼續教育內容更加豐富、愈趨完善。除了旨在彌補教師的知識缺陷、更新教師知識結構，中小學(xué)教師繼續教育還應當關(guān)注教師的全面發(fā)展。但是，現實(shí)的教師繼續教育往往擺脫不了傳統教育的束縛，忽視了教師個(gè)體的全面發(fā)展，這恰恰是積極心理學(xué)能彌補的部分。積極心理學(xué)強調挖掘人的潛能，致力于培養積極的人格，這對提升教師素質(zhì)、促進(jìn)教師個(gè)人全面發(fā)展大有裨益�？梢�(jiàn)，積極心理學(xué)能在很大程度上彌補傳統中小學(xué)繼續教育在促進(jìn)教師個(gè)人全面發(fā)展的知識方面的缺陷，使繼續教育內容更加完善。
�。ǘ┱{適中小學(xué)教師繼續教育對象
現行的中小學(xué)教師繼續教育活動(dòng)具有比較明顯的計劃管理色彩，從中小學(xué)、縣（區）、市、省到國家級的中小學(xué)教師培訓通常是“強制的榮譽(yù)和福利”，因此中小學(xué)教師自身并沒(méi)有“是否同意或愿意”參與繼續教育的表達權和選擇權，這種“強制”的繼續教育會(huì )促使受教育對象通過(guò)“軟抵抗”的形式，表達對現行繼續教育活動(dòng)的不滿(mǎn)，即在繼續教育活動(dòng)中表現為“出工不出力”［７］�！败浀挚埂北硎局行W(xué)教師在繼續教育組織（管理）者面前常常表達“同意學(xué)或者愿意學(xué)”，但在繼續教育的實(shí)際活動(dòng)中“身在曹營(yíng)心在漢”。換言之，形式上接受培訓，實(shí)質(zhì)上在培訓課堂“隨身攜帶”其他任務(wù)。在接受繼續教育后，部分中小學(xué)教師并沒(méi)有將在培訓中獲得的教育知識運用于實(shí)際教育工作，沒(méi)有充分發(fā)揮自身的主動(dòng)性。此外，參加培訓的教師可能來(lái)自不同的專(zhuān)業(yè)，具有不同的水平，有著(zhù)不同的參與目的，希望從培訓中學(xué)習的知識并不同，但是繼續教育學(xué)校的師資力量和教學(xué)設備是有限的，對不同教師不可能采取不同的教學(xué)方案，教學(xué)內容也無(wú)法關(guān)照到所有參與課程培訓的老師。積極心理學(xué)認為，當自主、能力、關(guān)系三種人的先天需要得到滿(mǎn)足時(shí)，最有可能激發(fā)人的內在動(dòng)機。將積極心理學(xué)理念應用于中小學(xué)教師繼續教育，在繼續教育培訓中培訓者可以加大情感方面的投入，給予教師一些空間去發(fā)揮，使他們更具主動(dòng)性和能動(dòng)性，這樣對培訓的效果大有裨益，可以提高教師接受繼續教育的積極性，也能更好地服務(wù)于不同教師的個(gè)性需求，增強繼續教育效果。
�。ㄈ┘訌娭行W(xué)教師繼續教育管理
按照我國現行管理體制，中小學(xué)教師繼續教育基本是由各區縣的教師進(jìn)修學(xué)�；蛘呤墙逃嘤枂挝回撠�。中小學(xué)教師繼續教育是按照教育行政部門(mén)的統一安排與計劃，通過(guò)教師進(jìn)修學(xué)校，提高中小學(xué)教師的專(zhuān)業(yè)知識技能。不可否認，中小學(xué)教師繼續教育活動(dòng)的開(kāi)展在很大程度上提高了我國中小學(xué)教師的素質(zhì)水平，加強了他們的業(yè)務(wù)能力，為我國中小學(xué)教育事業(yè)的快速發(fā)展貢獻了積極的力量。但是，由于對中小學(xué)教師繼續教育的監督與考核，有時(shí)行政主體缺位，有時(shí)管理職能交叉重合，甚至有些教育培訓規定存在漏洞，導致中小學(xué)教師繼續教育管理效率低下，難以充分激發(fā)中小學(xué)教師的主體精神�？傊�，我國目前的中小學(xué)教師繼續教育管理機制還存在許多不足之處。積極心理學(xué)旨在促進(jìn)人類(lèi)持續探索自身的積極力量，使人自發(fā)追求幸福。中小學(xué)教師繼續教育主要通過(guò)組織中小學(xué)教師參與繼續教育活動(dòng)，不斷完善中小學(xué)教師的總體教學(xué)能力，促使中小學(xué)教師更好地扮演提供高水平教育質(zhì)量的辛勤園丁的角色。中小學(xué)教師繼續教育和積極心理學(xué)都包含了以人為本的理念，因此將積極心理學(xué)中的積極組織系統理論應用于中小學(xué)教師繼續教育的管理活動(dòng)中，有助于解決中小學(xué)教師繼續教育管理過(guò)程中效率低、教師主體性弱等問(wèn)題，有益于中小學(xué)教師繼續教育活動(dòng)的開(kāi)展。積極心理學(xué)中組織系統理論的應用，可以增強中小學(xué)教師繼續教育管理活力，使中小學(xué)教師繼續教育的發(fā)展前景更加光明。積極心理學(xué)中的組織系統理論還能夠改善整個(gè)社會(huì )環(huán)境對中小學(xué)教師繼續教育的態(tài)度與看法，使整個(gè)社會(huì )形成支持中小學(xué)教師接受繼續教育的良好氛圍，從而幫助中小學(xué)教師克服對接受繼續教育的抗拒心理，促使中小學(xué)教師繼續教育管理活動(dòng)的順利有效開(kāi)展。
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積極心理學(xué)9
不久前，讀了克里斯托弗·彼得森的《積極心理學(xué)》這本書(shū)，作為一名學(xué)校心理教育工作者，觸動(dòng)很大，仿佛有一縷陽(yáng)光透進(jìn)，以一種獨特的視角，照亮彼此的心扉，讓你發(fā)現之前對心理學(xué)的認知，多有狹隘之處;在過(guò)往的工作經(jīng)驗中，也有頗多值得深思反省之處。
一、心理學(xué)與積極心理學(xué)
我們知道，心理學(xué)，作為一門(mén)學(xué)科而存在發(fā)展，僅僅有百余年的歷史。在過(guò)去，心理學(xué)主要是以研究各類(lèi)心理問(wèn)題為核心的理論體系。心理學(xué)潛在的觀(guān)念將人類(lèi)的本質(zhì)嵌套進(jìn)一種病態(tài)模式———身體缺陷、脆弱不堪、生存環(huán)境殘酷、不良基因影響等，忽略了對正常人群的研究。這種消極心理學(xué)的研究模式把人們的注意力引向人類(lèi)心理問(wèn)題的消極層面，而忽視了人的積極品質(zhì)、自我實(shí)現，以及社會(huì )的和諧等影響，導致了心理學(xué)的片面發(fā)展。美國著(zhù)名心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)提到： “如果一個(gè)人只潛心研究精神錯亂者、心理變態(tài)者、神經(jīng)病患者等，那么他對人類(lèi)的信心逐漸變得越來(lái)越小，這樣的研究，只能產(chǎn)生畸形的心理學(xué)和哲學(xué)�！币虼�，這種消極的心理學(xué)模式，不可能全面、真實(shí)地理解和解釋人類(lèi)的本質(zhì)。
而積極心理學(xué)的創(chuàng )立，修正了這種心理學(xué)的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展開(kāi)挑戰。它向心理學(xué)家和大眾呼吁：心理學(xué)不僅要關(guān)注心理疾病，也要關(guān)注人的力量;不僅要修復病損，也要幫助人們構筑生命的美好;不僅要致力于治療抑郁的創(chuàng )傷，也要幫助健康的人們實(shí)現人生的價(jià)值。正如美國當代心理學(xué)家馬丁賽里格曼所說(shuō)：“當代心理學(xué)的研究者們，扮演著(zhù)極為重要的角色和新的使命，那就是，如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì )發(fā)展，幫助人們走向幸福，使青少年健康成長(cháng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使公眾稱(chēng)心如意，使社會(huì )和諧美好”。
積極心理學(xué)基本的假定是，人類(lèi)的美好和卓越，與疾病、混亂和痛苦同樣都是真實(shí)存在的。它反對心理研究中關(guān)于“障礙”“問(wèn)題”“失敗”的消極心理研究?jì)A向，而是注重研究人性中的積極層面、優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值，傾向于用心理學(xué)比較完善和有效的試驗方法與測量手段，對最理想的人類(lèi)機能進(jìn)行科學(xué)的研究，探究和發(fā)展人的潛力和創(chuàng )造力，致力于構建一個(gè)積極的支持環(huán)境。
二、積極心理學(xué)與學(xué)校心理健康教育
積極心理學(xué)的興起，給我們提供了一種嶄新的分析方法，使我們能夠通過(guò)以積極的品質(zhì)、力量和潛力為研究對象，重新認知和理解一個(gè)人的心理與行為。這無(wú)論對于心理科研本身，或者是教育工作實(shí)踐，都提出了新的思路與挑戰。如果能從積極心理學(xué)的理念與視角，設計開(kāi)展學(xué)校心理健康教育工作，則會(huì )發(fā)現令人欣喜的角度與視野。
近年來(lái)，學(xué)校各方面心理健康教育的條件都得到了較大的改善和提高。然而，學(xué)校心理健康教育的基本模式多數沿襲了20世紀心理健康教育以研究各類(lèi)心理問(wèn)題為核心的理論體系，在實(shí)際教育工作中，注重學(xué)生心理問(wèn)題的預防和矯正，忽視了學(xué)生積極的情緒體驗和積極品質(zhì)的開(kāi)發(fā)，削弱了心理健康教育工作的實(shí)效性。
積極心理學(xué)提供了全新的心理健康教育理念與視角，那就是心理健康教育應以增加學(xué)生的幸福感為主要目標。以往的教育模式定位于消除各種心理問(wèn)題，以預防各種危機事件的發(fā)生。它關(guān)注的不是人本身，而是問(wèn)題以及問(wèn)題的.解決。而積極心理，強調幸福感的教育，通過(guò)幸福感的體驗，產(chǎn)生積極的心理效應，形成良性的循環(huán)。
另一方面，來(lái)自工作的實(shí)踐也告訴我們，人際關(guān)系問(wèn)題、情緒情感問(wèn)題、學(xué)習困難問(wèn)題、就業(yè)壓力問(wèn)題、個(gè)性與人格缺陷等是導致學(xué)生心理適應不良的幾大主要問(wèn)題。從積極心理學(xué)的角度來(lái)看，這些問(wèn)題只是表面現象，其根本原因是學(xué)生價(jià)值感和存在感的缺失，沒(méi)有深刻的幸福感和快樂(lè )體驗。而我們當前的心理健康教育模式，面對學(xué)生心理適應不良或危機時(shí)，我們慣用的干預手段往往就是介入輔導和密切防控，注重問(wèn)題的預防和矯正解決，缺少對學(xué)生積極品質(zhì)的開(kāi)發(fā)和培養給予足夠的重視。
而積極心理學(xué)展示了一種積極教育的方向與途徑，通過(guò)重塑或構建學(xué)生心理健康教育的積極模式，使學(xué)生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時(shí)發(fā)展學(xué)生積極的心理因素，促進(jìn)他們真正健康地成長(cháng)和發(fā)展。
三、積極心理學(xué)視角下的學(xué)校心理健康教育方向
基于積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育，應該充分體現以人為本的思想，是積極人性論的倡導者;它應該真正體現教育應有的功能和使命———使所有人的潛力得到充分發(fā)揮并生活得幸福。
就學(xué)校心理教育而言，要統籌學(xué)生積極心理健康教育的單一性和多樣性。單一性是指每個(gè)學(xué)生的個(gè)性得到充分的發(fā)展，通過(guò)積極心理健康教育，在考慮不同的個(gè)體主觀(guān)能動(dòng)性和差異的基礎上，使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性得以發(fā)展和完善;而多樣性是指高校心理健康教育不僅要關(guān)注壓力、焦慮等問(wèn)題，更重要的還要關(guān)注幸福感、滿(mǎn)意度、樂(lè )觀(guān)等積極指標的發(fā)展和培養。
目前多數心理健康教育課程多以心理問(wèn)題為專(zhuān)題，通過(guò)統計、分析問(wèn)題的原因，然后給予解決消除問(wèn)題的建議、方法和策略等，最后讓學(xué)生結合實(shí)際進(jìn)行討論。積極心理健康教育提倡，每個(gè)人都可以是積極的自我教育和管理者，都有其解決問(wèn)題和發(fā)展的支持資源，擁有自我實(shí)現的潛能和成長(cháng)能力。這種理念，拓寬了心理健康教育的內容。從這個(gè)角度來(lái)講，學(xué)生積極心理健康教育應該包括：積極的情緒體驗教育、積極的認知方式教育、積極的意志品質(zhì)教育、個(gè)性完善教育、適應性教育、人際技能教育、生涯發(fā)展和適應教育以及心理疾病教育等。
因此，在重新塑造和整合心理健康教育的目標、層次和內容的基礎上，構建新的、適合當前社會(huì )發(fā)展和學(xué)生心理特點(diǎn)的積極心理健康教育模式，應該首先成為全方位的心理健康教育模式：借助學(xué)校、家庭、社區的力量，通過(guò)學(xué)校內部的教育、教學(xué)、管理活動(dòng)，以及指導家庭教育，充分利用社會(huì )發(fā)展資源，對學(xué)生的心理施以積極的影響。學(xué)校的心理健康教育不能完全依靠心理健康教育與咨詢(xún)中心，還應該與家庭聯(lián)動(dòng)、宿舍社區聯(lián)動(dòng)、后勤社區聯(lián)動(dòng)以及各學(xué)科教育結合起來(lái)。這樣，才能使學(xué)校的心理健康教育存在有效的組織支持系統。
其次是全面教育的互動(dòng)模式。心理輔導(咨詢(xún))的對象不應僅僅針對于問(wèn)題學(xué)生。心理健康教育，應該包含所有的學(xué)生，實(shí)施發(fā)展性和預防性相結合的教育策略和方式，多途徑、內容豐富、形式多樣的開(kāi)展工作。如何拓展覆蓋其他學(xué)生，充分利用策略去引導學(xué)生的注意力、快樂(lè )、興趣、挑戰性，干預的關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生體驗主觀(guān)幸福感受而不是心理疾病，建構積極的自我概念、希望和生活滿(mǎn)意度，促進(jìn)其人格和個(gè)性更加完美，需要心理健康教育在開(kāi)展的形式和內容上體現出更專(zhuān)業(yè)化的思考和設計。
積極心理學(xué)的興起，特別是以克里斯托弗·彼得森的《積極心理學(xué)》這本著(zhù)作的問(wèn)世，開(kāi)拓了整個(gè)學(xué)校心理健康教育的新思路、新途徑。而以積極心理學(xué)為理論依據，以積極心理機能為培養目標，以積極的心理體驗為主要方法，構建積極心理健康教育多元化、立體化的系統網(wǎng)絡(luò )，仍需要在實(shí)踐中不斷地探索和發(fā)展。
積極心理學(xué)10
幸福，有人把它編在歌里，有人把它寫(xiě)在書(shū)籍中，讀《哈佛積極心理學(xué)》有感作文1500字。美國哈佛大學(xué)把它搬進(jìn)教室里。不僅如此，沙哈爾博士講授的有關(guān)幸福的“積極心理學(xué)”還成為哈佛大學(xué)排名第一的課程，超越了長(cháng)期排名第一的“經(jīng)濟學(xué)原理”，這是在歷史上首次以科學(xué)來(lái)論證幸福是什么。曹校推薦給大家的就是這本-------《哈佛積極心理學(xué)》。
書(shū)中講到，沙哈爾給哈佛學(xué)生的十條幸福忠告；講到哈佛幸福課的四個(gè)目標；通往更快樂(lè )、更幸福的門(mén)徑等等。其中，有一句話(huà)使我感觸很深�！叭绻切且磺陜炔砰W耀一次，當它閃爍的時(shí)候，所有的人都會(huì )仰望它，可正因為它每晚都閃爍在星空，所以我們認為那是種理所應當的。如果一個(gè)人把一切都當做是理所應當，那他就不會(huì )懂得感恩和珍惜，自然也就感受不到生活的幸福�！�
感受幸福的人往往心懷一種信念和動(dòng)力，這種信念和動(dòng)力既能夠激勵自己不斷地前進(jìn)，也能夠感動(dòng)和改變周?chē)娜�。感受幸福，�?huì )讓自己與幸福的聯(lián)系更緊密。當面對孩子那天真無(wú)邪的笑臉時(shí)，所有的煩惱也就煙消云散了；清晨，當迎著(zhù)第一縷陽(yáng)光，邁著(zhù)從容的.腳步踏進(jìn)校園時(shí)，孩子們一聲聲“老師好！”，幸福的一天開(kāi)始了！
感受幸福校園
法國小說(shuō)家雨果曾說(shuō)過(guò): “生活中最大的幸福是有人愛(ài)我們，讀后感《讀《哈佛積極心理學(xué)》有感作文1500字》�！逼鋵�(shí), 教師的幸福有時(shí)就是一種感動(dòng), 外界并沒(méi)有改變什么, 只是你的內心改變了,幸福是一種感覺(jué),在美麗的校園里，在和孩子們相處的每一天，在看著(zhù)孩子健康快樂(lè )地成長(cháng)，自己也會(huì )感受到幸福。也為我們的校園注入了幸福的源泉！
感受幸福課堂
課堂是教師生命舞臺,在電子白板整合的富有生命力的課堂教學(xué)中，老師和學(xué)生們一起沉浸在課堂的氛圍中，游動(dòng)的各種各樣的魚(yú)、2500年前的春秋時(shí)代的穿越、神話(huà)故事的美妙世界------這是一個(gè)美妙的世界！在這里，老師和學(xué)生一起悲傷,一起歡樂(lè ),弗洛姆曾說(shuō): “幸福本身不是結果, 而是伴隨著(zhù)力量增長(cháng)的體驗�！痹趯W(xué)生的成長(cháng)與進(jìn)步中, 看到學(xué)生們一個(gè)個(gè)高舉的小手，激動(dòng)的小臉，教師體驗到了喜悅和收獲的幸福。
感受幸福生活
感受幸福生活，就是要以積極向上的生活信念, 樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度, 高雅的生活情趣, 從平凡的教學(xué)工作中感受生活, 享受生活, 獲得職業(yè)幸福感。以平平常常的心態(tài), 高高興興的心情, 去干實(shí)實(shí)在在的事情。校長(cháng)的話(huà)教育的真正目的在于促進(jìn)個(gè)體獲得幸福體驗, 提升幸福指數。教師的職業(yè)幸福感, 就是一種狀態(tài), 一種主觀(guān)感受。沉浸于自己的工作中才能真正感受到職業(yè)的幸福感。在付出、理解、尊重、信任中, 教師才會(huì )感悟到自己的價(jià)值, 享受到作為教師的幸福,體味到對生活和事業(yè)的摯愛(ài), 感受到一種奮發(fā)向上、不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
感受幸福，當和學(xué)生一起徜徉在美麗的校園時(shí)，我們幸福；當和他們共享一本好書(shū)時(shí)，我們幸福；當看到他們犯錯后不好意思低下頭時(shí)，我們幸福；當接到教師節他們用稚嫩的小手繪制的賀卡時(shí)，我們幸福；當看到課堂上他們一個(gè)個(gè)高舉的小手，激動(dòng)的小臉時(shí)，我們幸福；我們從學(xué)生的身上體驗到教育的成就；在幸福中我們的個(gè)性得到張揚，理念得到提升，品性得到凈化，心境得到調和，讓我們都能做一個(gè)幸福的老師！
積極心理學(xué)11
讀了《教師心理調適和積極心理學(xué)》這本書(shū)，在積極心理學(xué)的理念與實(shí)踐 、教師職業(yè)幸福感、習得性無(wú)力感與習得性樂(lè )觀(guān)、自我效能感、情緒智力與壓力應對這五個(gè)專(zhuān)題的學(xué)習，讓我重新審視自己的教學(xué)活動(dòng)，借助專(zhuān)家的指點(diǎn)，將自己的教育工作盡可能完整、完善。
一、使人學(xué)會(huì )積極地面對現實(shí)。
從尋找問(wèn)題的積極意義，減少對過(guò)去的消極情緒。積極的面對過(guò)去-生活滿(mǎn)意點(diǎn)理論及其啟示。學(xué)會(huì )對過(guò)去的感恩。
二、對主觀(guān)幸福感與職業(yè)幸福感的指數。
在我們的生活中影響主觀(guān)幸福感的三大生活領(lǐng)域存在。家庭領(lǐng)域、交往領(lǐng)域、工作領(lǐng)域。盡管每個(gè)人對生活的理解各不相同，幸福感又屬于我們個(gè)人主觀(guān)的體驗，但對于我們成年人而言，這三個(gè)生活領(lǐng)域的'事件對幸福感的影響最為強烈。
職業(yè)幸福感對于我們成人而言，職業(yè)活動(dòng)是生活中的核心內容，所以如果我們不能從職業(yè)中獲得幸福感，其整體感水平都將受到消極影響。
二、幸福教師的共同之處。
1、對工作性質(zhì)的愛(ài)：愛(ài)教育。
2、對工作對象的愛(ài)：愛(ài)學(xué)生。
3、對工作材料的愛(ài)：愛(ài)知識。
三、幸福生活的原理。
1、平衡現在和未來(lái)。
2、從困難和挑戰中獲得幸福。
3、承擔起創(chuàng )造自己幸福生活的責任。
四、打造自身的幸福潛能。
1、智慧。
2、勇氣。
3、仁愛(ài)。
4、正義。
5、節制。
6、精神卓越。
積極心理學(xué)12
美國積極心理學(xué)家泰勒.本.沙哈爾博士在《幸福的方法》一書(shū)中強調：積極心理學(xué)雖然是上世紀末、本世紀初興起于西方的心理學(xué)流派，但積極心理學(xué)中一些核心的思想，卻發(fā)源于中國傳統文化中的哲學(xué)思想。
在中國的傳統文化思想中，有很多倡導積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)的思想，培養優(yōu)勢和美德的理念�！叭酥�、性本善”的思想，儒家的“知足常樂(lè )”的人生態(tài)度，提倡“仁、義、禮、智、信”的道德追求，以及儒家提出的關(guān)于智力國家的一些思想方法都是積極心理學(xué)四喜那個(gè)的體現�！吨杏埂酚羞@樣的`一句話(huà)：“致中和，天地位焉，萬(wàn)物育焉�！币馑际恰敝小笆侨巳硕加械谋拘�，”和“是大家遵循的原則，達到”中和“的境界，天地便各在其位了，萬(wàn)物便生長(cháng)繁育了。道家思想也強調了積極的人格品質(zhì)�！本由频�，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動(dòng)善時(shí)“體現了誠實(shí)、仁慈、勤奮、正直、善良等多種積極的人格品質(zhì)。中國的孝文化也體現了積極心理學(xué)中”感恩“這一美德。常懷感恩之心的人往往具備諸如溫暖、自信、堅定、善良等等這些美好的處世品格。
塞利格曼認為，心理學(xué)的一更更加重要的使命應是讓普通人生活得更有 意義和更幸福，過(guò)分關(guān)注“心理問(wèn)題“或”心理疾病“而忽視人類(lèi)自身所擁有的積極力量和品質(zhì)，會(huì )使得心理學(xué)不能真正發(fā)揮出它的價(jià)值。由此，心理學(xué)的關(guān)注焦點(diǎn)應當從”心理疾病“轉向”人類(lèi)的積極品質(zhì)“，通過(guò)大力提倡積極心理來(lái)幫助人類(lèi)真正擁有幸福。他在《持續的幸�！芬粫�(shū)中提出了幸福2.0理論，提出幸福由5個(gè)元素決定----積極情緒、投入地工作、目標和意義、和諧的人際關(guān)系、成就感。指出，人類(lèi)追求的終極目標就是幸福人生，這與中國古代儒家思想”天下大同“的立項也有不謀而合之處，積極心理學(xué)找到了天下大同的心理基礎----我們人類(lèi)共同擁有的積極品質(zhì)，也發(fā)現了人類(lèi)共同追求的目標---幸福。
今天的教師們遇到了比以前更多的挑戰，積極心理學(xué)給了我們新的視野和方法，當我們聚焦于消極面的時(shí)候，我們看到的都是問(wèn)題和失望，當我們聚焦級級面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
積極心理學(xué)13
一、積極心理學(xué)的內涵
20世紀80年代興起的積極心理學(xué)，如其創(chuàng )始人美國心理學(xué)家塞里格曼所倡導的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的科學(xué)”。它打破了既往偏向重視治療和改善負面情緒的觀(guān)念和做法，轉而重視個(gè)人積極樂(lè )觀(guān)情緒、積極意義及內在動(dòng)機等特質(zhì)。積極心理學(xué)把研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、潛在的、具有建設性的力量和美德為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現象（包括心理問(wèn)題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
從積極心理學(xué)出發(fā)，我們可以營(yíng)造一種能夠促使學(xué)生的積極本性生長(cháng)發(fā)育的環(huán)境，通過(guò)良好的班級氛圍和影響每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生在快樂(lè )和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進(jìn)學(xué)生的全面、自覺(jué)成長(cháng)。
二、積極心理學(xué)視角下“生命自覺(jué)”班級構建
葉瀾教授認為，“生命自覺(jué)”是人對價(jià)值性生命的自覺(jué)訴求，是人的精神世界能量可以達到的一種高級水平，它不僅使人在與外部世界溝通、實(shí)踐中具有主動(dòng)性，而且對自我的發(fā)展具有主動(dòng)性。 擁有“生命自覺(jué)”的人，無(wú)論身處逆境還是順境，總是充滿(mǎn)進(jìn)取精神，具有大局意識，善于為他人著(zhù)想，能“對他人生命自覺(jué)”。以培養人的生命自覺(jué)為目的的教育，是使人走向自由、自主發(fā)展的教育，能使人在有限的世界中勃發(fā)生命活力。 []
濱海小學(xué)自建校之日起，便確立了“珍視童年價(jià)值，培育生命自覺(jué)”的辦學(xué)理念，著(zhù)力將學(xué)生培養成具有“高尚情懷、開(kāi)闊視野、自覺(jué)精神、合作能力”的人。積極心理學(xué)視角下“生命自覺(jué)”班級建設，旨在通過(guò)建設一個(gè)具有正確的人生信仰、濃厚的學(xué)習風(fēng)氣、良好的班級紀律、同學(xué)間團結友愛(ài)、和諧相處的班集體，促使學(xué)生形成“健康、尊重、誠信、責任”的品質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現全面發(fā)展。
1.充分發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性
積極心理學(xué)強調，教育并不只是讓學(xué)生糾正錯誤、改造問(wèn)題、克服缺點(diǎn)，而是要發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)，并在實(shí)踐中擴展和培育這些品質(zhì)。我們始終認為，每個(gè)學(xué)生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀(guān)能動(dòng)性，作為教師，我們應該想辦法挖掘學(xué)生的潛力，充分尊重他們主動(dòng)參與的積極性，在日常的學(xué)習和生活中，注意觀(guān)察學(xué)生的言行舉止，及時(shí)發(fā)現他們的閃光點(diǎn)，激發(fā)他們內心的自豪感。
制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實(shí)現學(xué)生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性的.重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務(wù)責任、誠實(shí)信用、對話(huà)協(xié)作等契約理念。
濱海小學(xué)在班級特色文化建設中推進(jìn)“生命自覺(jué)”理念的構建，是建立在師生共同成長(cháng)需要基礎上的順勢而為，整個(gè)班級公約的形成過(guò)程，是學(xué)生充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，實(shí)現自我教育的過(guò)程。學(xué)生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過(guò)學(xué)生的討論與認可，以此形成全體同學(xué)約定俗成的規章，便于學(xué)生自覺(jué)遵守。比如，一年級某班根據學(xué)生的年齡特點(diǎn)，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學(xué)校建成不容易。你拍二我拍二，團結友愛(ài)好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫(xiě)字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。 你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類(lèi)不亂棄。你拍八我拍八，愛(ài)護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節約用水齊動(dòng)手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來(lái)保持�！边@樣的班級公約，符合學(xué)生心理需求，條文不多，內容簡(jiǎn)明具體，具有可操作性，學(xué)生當然樂(lè )于執行和遵守。
設置班級小管家。濱海小學(xué)的“班級小管家”由學(xué)校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務(wù)是在力所能及的范圍內管理心愛(ài)的班級。每個(gè)班設置文明協(xié)調員、衛生督察員、圖書(shū)管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學(xué)生各司其職，分工明確，使管理真正落實(shí)到人。通過(guò)班級小管家管理體制，每個(gè)學(xué)生都承擔了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學(xué)生的進(jìn)取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學(xué)生的責任感、義務(wù)感和集體觀(guān)念，推動(dòng)他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。
2.營(yíng)造積極的班級環(huán)境文化氛圍
積極心理學(xué)主張培養組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿(mǎn)足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個(gè)人精神狀態(tài)改觀(guān)，還能給整個(gè)組織帶來(lái)變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺(jué)”班級建設中，就要努力營(yíng)造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學(xué)生成長(cháng)的環(huán)境。
濱海小學(xué)讓每個(gè)學(xué)生都有機會(huì )參與班級文化的設計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設計，也由學(xué)生共同完成。此外，學(xué)生還共同參與制定班級各項規章制度，如“值日班長(cháng)責任制度”（每天設班長(cháng)一人，具體負責當天的行為規范等常規事務(wù)），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長(cháng)、科代表每學(xué)期調整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過(guò)營(yíng)造積極民主的班級文化氛圍，增強了學(xué)生的集體榮譽(yù)感和自豪感。
3.在集體活動(dòng)中進(jìn)行自我教育
積極心理學(xué)認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現出來(lái)的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，組織要努力創(chuàng )造一個(gè)能夠促進(jìn)個(gè)體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過(guò)集體影響個(gè)人，提升個(gè)體的動(dòng)機和目標。對于學(xué)生而言，生命歷程中生動(dòng)、有趣、令人興奮的集體活動(dòng)，不僅能在當時(shí)獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長(cháng)中難以忘懷的記憶。
濱海小學(xué)獨具特色的“校長(cháng)主講—主題班會(huì )—學(xué)生心得—家長(cháng)參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學(xué)們自覺(jué)反思自己的行為。周一下午班會(huì )課上，各班學(xué)生暢所欲言，積極討論校長(cháng)的講話(huà)，聯(lián)系自己的行為，進(jìn)行自我評價(jià)、自我總結；一年一度的“七色童年，繽紛夢(mèng)想”繽紛節系列活動(dòng)，以班級學(xué)生全體參與為宗旨，讓每個(gè)學(xué)生都有了上臺展示的機會(huì )，讓孩子們學(xué)會(huì )表達自己，欣賞別人，培育陽(yáng)光、自信、包容的個(gè)性；父親俱樂(lè )部則針對當前家庭教育中存在的父親缺位，父愛(ài)缺失的現實(shí)，以班級家長(cháng)為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來(lái)，每個(gè)學(xué)期學(xué)校都會(huì )舉行豐富多彩的俱樂(lè )部活動(dòng)，如父子詩(shī)歌朗誦會(huì )、父子氣象觀(guān)測、父子同放風(fēng)箏、父子登山活動(dòng)等。
三、“生命自覺(jué)”班級量化考核與評價(jià)
新一輪的課程改革倡導“立足過(guò)程，促進(jìn)發(fā)展”的評價(jià)原則，因此，積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級考評體系更注重質(zhì)性評價(jià)。質(zhì)性評價(jià)是對整個(gè)教學(xué)過(guò)程作出真實(shí)、完整價(jià)值判斷的評價(jià)模式，具有重視評價(jià)過(guò)程中的生成價(jià)值、強調評價(jià)的真實(shí)性、尊重學(xué)生個(gè)性等特點(diǎn)。相較于量化評價(jià)，質(zhì)性評價(jià)更關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉向關(guān)注個(gè)體生命的成長(cháng)。我們認為，“生命自覺(jué)”班級的評價(jià)，應強調對學(xué)生進(jìn)行全面、深入、真實(shí)的觀(guān)察與描述，才能使教師更清楚地了解學(xué)生的成長(cháng)過(guò)程，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
1.注重多元評價(jià)，關(guān)注學(xué)生的主動(dòng)參與
傳統的評價(jià)多是教師評學(xué)生的線(xiàn)性評價(jià)模式，評價(jià)主體單一，而且作為教學(xué)活動(dòng)中的重要主體之一的“學(xué)生”始終處于被評價(jià)的地位。質(zhì)性評價(jià)倡導多元主體的評價(jià)模式，消解了評價(jià)者和被評價(jià)者之間的對立狀態(tài)，作為評價(jià)對象的教師和學(xué)生同時(shí)也是評價(jià)主體。
在“生命自覺(jué)”班級評價(jià)過(guò)程中，評價(jià)的主體是學(xué)生，作為考評指導員的班主任充分相信學(xué)生的能力，將評價(jià)的權利交給學(xué)生，讓學(xué)生自評。班主任則從旁指導，對評價(jià)過(guò)程進(jìn)行監控，引導學(xué)生不斷成長(cháng)。班主任還注意組織學(xué)生開(kāi)展互評，讓他們互相提醒，互相學(xué)習。放手讓學(xué)生操作評價(jià)，不僅有利于發(fā)展學(xué)生的自我反思能力，提升學(xué)生對自我、他人的責任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學(xué)中去。此外，主動(dòng)參與評價(jià)顯然更有利于學(xué)生對自己、對他人、對集體形成正確的認識，這既是心理健康的標志，也是生命自覺(jué)最為基本的前提。
2.注重過(guò)程性評價(jià)，關(guān)注學(xué)生成長(cháng)
“生命自覺(jué)”班級評價(jià)不是以預定的目標、標準為導向來(lái)評價(jià)對象的，而是將評價(jià)焦點(diǎn)由結果轉向過(guò)程，用動(dòng)態(tài)的視角研究評價(jià)過(guò)程中的各種發(fā)展變化， 努力改變以往將評價(jià)活動(dòng)看作是對教學(xué)目標達成程度進(jìn)行檢驗的狹隘思維。
“生命自覺(jué)”班級評價(jià)強調診斷、重人、重發(fā)展的質(zhì)性評價(jià)，作為評價(jià)主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺(jué)”的教育者，他們除了精心設計、精確定義“生命自覺(jué)”班級量化考核指標外，更關(guān)注學(xué)生在評價(jià)過(guò)程中獲得了怎樣的思維訓練、行為養成，得到了怎樣的生命成長(cháng)。
在教育創(chuàng )造中豐富、完善自我，實(shí)現自己生命價(jià)值的自覺(jué)提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價(jià)值。積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級建設嘗試，既優(yōu)化了學(xué)校的育人環(huán)境，更喚醒了學(xué)生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
積極心理學(xué)14
最近讀了《兒童積極心理學(xué)》這本書(shū)，全書(shū)圍繞培養孩子內心幸福感的“10大積極力量”安全感、自信、情緒管理能力、學(xué)習力、探索力、社交能力、獨立性、勇敢、耐挫力、品德修養等多個(gè)方面，給出了具體培養孩子心理幸福感的方法。
心理幸福感——是一種根植于內心，源源不斷的制造快樂(lè )和幸福的力量。孩子一旦發(fā)現并掌握自己的力量，就能活力無(wú)限，茁壯成長(cháng)，他們的生命力會(huì )蓬勃發(fā)展。對于孩子來(lái)說(shuō)，心理幸福感會(huì )讓他知道自己是怎樣的人，以及自己能做什么！擁有心理幸福感并不能讓整個(gè)世界都圍著(zhù)他運轉，但是他能讓我們的孩子在任何情況下都做好充分的準備，他會(huì )讓孩子終其一生都自信、勇敢、樂(lè )觀(guān)。心理幸福感對孩子成長(cháng)如此重要，該如何培養呢？
例如，在班級教育過(guò)程中，我們時(shí)常會(huì )遇到一些學(xué)習習慣、行為習慣上的“問(wèn)題學(xué)生”。他們在課堂上表現得如此突出，隨意插嘴、不受約束、過(guò)度表現、影響課堂紀律，甚至影響到正常的課堂教學(xué)進(jìn)度。尤其是對于沒(méi)有太多學(xué)習壓力的小學(xué)科而言，這些在課堂中過(guò)分活躍的學(xué)生，實(shí)在讓老師覺(jué)得很頭疼。往往一貫的.教育方法就是在課堂中對其進(jìn)行點(diǎn)名批評、課后教育談心，而實(shí)踐效果卻非常不理想，甚至有的學(xué)生屢教不改，更有愈演愈烈之勢。
積極心理教育技術(shù)告訴我們，作為教師要避免和控制學(xué)生習得性無(wú)助的發(fā)生，就要在對學(xué)生內心想法的分析關(guān)注、對批評教育的技巧上多花一分心思。要多想一想學(xué)生如此表現的可能原因是什么，而不僅僅是簡(jiǎn)單的根據規則和標準進(jìn)行對錯的判斷和教育批評。積極心理教育技術(shù)所倡導的“贊美式教學(xué)”的力量就是最好證明。對于學(xué)生的稱(chēng)贊雖然是無(wú)形的，但這股無(wú)形的力量卻會(huì )產(chǎn)生意想不到的教育效果。就像經(jīng)典的教育格言所說(shuō)的那樣“鼓勵中長(cháng)大的孩子充滿(mǎn)信心，批評中長(cháng)大的孩子感到自卑�！泵總�(gè)人都希望獲得贊揚與鼓勵，不希望聽(tīng)到的總是批評與指責。
在成長(cháng)過(guò)程中的學(xué)生更是需要獲得稱(chēng)贊的“力量”，需要成功體驗，以及對學(xué)習的自信心。因為他們需要來(lái)自教師的肯定和期望，需要發(fā)現自身更多的閃光點(diǎn)。真誠的稱(chēng)贊，才能真正改變學(xué)生的內心世界，才能讓他們獲得認錯的勇氣、改進(jìn)的信心和前進(jìn)的動(dòng)力。一句鼓勵和稱(chēng)贊的話(huà)語(yǔ)遠勝過(guò)數句批評和講道理，讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗成功的喜悅，從而點(diǎn)燃上進(jìn)的火花。
積極心理學(xué)15
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識必須在生活中合理應用才能顯示它們應有的力量。知識本身無(wú)法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見(jiàn)光有知識是不夠的，我們還應該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對知識應用所涉及的現實(shí)情況有一個(gè)客觀(guān)全面的認知，兩者相結合就為我們把知識應用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎。
2、我們應該學(xué)會(huì )主動(dòng)學(xué)習而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識，至少能夠用自己的語(yǔ)言或文字把所學(xué)內容的實(shí)質(zhì)表達出來(lái)，也就是說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái)，只有做到這一點(diǎn)才表明我們對所學(xué)知識的理解達到了一定程度。在學(xué)習的過(guò)程中把自己感興趣的或者感覺(jué)可以應用的地方寫(xiě)下來(lái)，進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對這些內容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應用方案，安排練習時(shí)間，通過(guò)實(shí)踐檢驗自己的構想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應用方案進(jìn)行驗證，在這種實(shí)踐過(guò)程中對所學(xué)知識進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達到了我們學(xué)習知識的目的。
3、我們應該學(xué)會(huì )在學(xué)習或工作的過(guò)程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區別在于，積極心理休息是有規律的，受自我控制的，目的是為了通過(guò)一小段時(shí)間回顧總結經(jīng)驗，或者調解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或學(xué)習中。而拖延是順從自己內心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來(lái)學(xué)習或工作的時(shí)間。
4、安靜的力量：
4、1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說(shuō)我們把注意力投向了自己的內部，反復回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細節，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導致消極感受的想法中。因此我們應該學(xué)會(huì )主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀(guān)現實(shí)上，針對面對問(wèn)題進(jìn)行反省，這時(shí)總結失敗的經(jīng)驗教訓就可以減少錯誤歸因，得到比較合理的答案。
4、2當某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應該舍棄什么應該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候，有時(shí)候急著(zhù)做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來(lái)認真的反思一下效果好，也就是說(shuō)我們最好養成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓我們有機會(huì )反省我們的所見(jiàn)所聞所說(shuō)所做的事情，這也可以說(shuō)是一種深層次的學(xué)習，因為這種反省重現可能形成一種學(xué)習記憶機制，包括學(xué)習、理解、記憶、保留。當我們進(jìn)行思考時(shí)，我們在腦海中重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對人生有益的經(jīng)驗。
5、快樂(lè )是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說(shuō)是由我們對事物積極的思維方式和主觀(guān)感受而定，而不是由社會(huì )地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續統一體，幸福沒(méi)有客觀(guān)標準，只是某種比較方式下的一種主觀(guān)感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識并非那么平常，特別是應用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識更平常，學(xué)習的目的是用于自身的轉變，沒(méi)有轉變就沒(méi)有成長(cháng)，那些快速見(jiàn)效的說(shuō)法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過(guò)高的承諾和過(guò)低的兌現，真正起作用的都是一些常識性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識，把它應用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對已熟知事物產(chǎn)生新的認識的認知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習慣，促成我們自身的轉變和成長(cháng)，那么這些常識就會(huì )顯得不平常。
積極心理學(xué)心得體會(huì )7
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻資料，學(xué)習了解到積極心理學(xué)positive psychology是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗方法與測量手段來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[1]積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的欣賞性的眼光去看待人類(lèi)的潛能動(dòng)機和能力等這與傳統的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺(jué)焦慮狂躁以及對于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛(ài)。
“積極心理學(xué)”（positive psycholo—盯）是賓西法尼亞大學(xué)教授Martin E．Seligman于1998年出任美國心理學(xué)會(huì )主席時(shí)倡議及定位的，是Seligman和Csikszemmlhalyi于20xx年在《美國心理學(xué)家》（American Psychologist）上刊登的'《積極心理學(xué)導論》一文中正式提出來(lái)的�！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的科學(xué)”�！�。Seligman博士認為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現的需要。這種需要會(huì )激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類(lèi)的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強調心理學(xué)的發(fā)展既依賴(lài)于預防和治療人類(lèi)的心理疾病，同時(shí)更依賴(lài)于培養、建構人類(lèi)的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。積極心理學(xué)的意義在于換了個(gè)角度去理解心理學(xué)對于人的作用，傳統心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點(diǎn)，第一，積極心理學(xué)并不否認世界上有痛苦和人類(lèi)的缺點(diǎn)，而是認為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實(shí)存在的；第二，心理學(xué)對目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因為雖然對這些人有較少的改善空間，但相對他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強烈推薦使用科學(xué)的訓練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂(lè )vs善舉、時(shí)間的禮物等等。也提煉出不少實(shí)驗論證的效應來(lái)解釋一些心理學(xué)應訴對積極情緒體驗的影響：如峰終理論、曝光效應、捐贈效應等。積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類(lèi)當作物質(zhì)世界的一部分來(lái)研究，區別主要在于積極心理學(xué)認為每個(gè)個(gè)體都有變壞和變好的能力，美好生活知識一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據：可以從嚴謹的實(shí)驗室數據中獲取，也可以從個(gè)案研究、訪(fǎng)談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認為情緒是比較復雜的，不僅包括主觀(guān)感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛(ài)你個(gè)和行為。積極情緒和消極情緒的區別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語(yǔ)言表達更流暢了、對知識的感受性增強了等等），更多對未來(lái)有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導致的生理學(xué)反應，如焦慮等。
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