（熱）積極心理學(xué)15篇
積極心理學(xué)1
假期來(lái)臨了，我們的共讀書(shū)目是陶新華的《教育中的積極心理學(xué)》，趁著(zhù)假期我想好好靜下心來(lái)看看書(shū)。當看到這本書(shū)時(shí)，我是很期待的，因為以前我就對心理學(xué)很感興趣，一直覺(jué)得心理學(xué)很炫、很酷，可以洞察人的內心�，F在當了老師，就更想學(xué)習一些心理學(xué)的知識了，想了解孩子的世界是怎么樣的，尤其是想知道當碰到棘手的問(wèn)題時(shí)我應該怎么做。帶著(zhù)這樣的想法我開(kāi)始了我的閱讀之旅。
整本書(shū)的內容正如書(shū)名所言，作者認為我們要以積極的心態(tài)面對工作和生活，當視角不一樣時(shí)，就會(huì )看到不一樣的結果。書(shū)中說(shuō)：“通常，幸福的人大多樂(lè )于奉獻，奉獻的`時(shí)候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環(huán)�！庇袝r(shí)候我們會(huì )抱怨工作很多很繁瑣，希望工作能夠輕松一點(diǎn)，但是如果從另一方面來(lái)看我們就不會(huì )這樣想了。多工作，多奉獻，這樣的生活更充實(shí)更有意義，而且我認為工作著(zhù)就是快樂(lè )的，雖然辛苦，但是有一種滿(mǎn)足感和認同感，無(wú)所事事則會(huì )消磨我們的意志，使我們變得更消極。
本書(shū)中還談到了對“早戀”的態(tài)度，“早戀”不以結婚為目標，“早戀”不是戀愛(ài)，“早戀”只是對異性表達愛(ài)慕的正常的情感反應。我們教師當發(fā)現學(xué)生的“早戀”情況時(shí)，不能視而不見(jiàn)，更不能粗暴阻止，而是要正確引導，對學(xué)生進(jìn)行必要的青春期教育。
看完這本書(shū)對我影響最深的是教師對學(xué)生的態(tài)度問(wèn)題，大多數老師以分數來(lái)區別對待學(xué)生，把學(xué)生分成三六九等，成績(jì)好的學(xué)生犯錯了也會(huì )給他找客觀(guān)理由，大多數時(shí)候比較寬容。而如果差生犯了一點(diǎn)點(diǎn)錯就被會(huì )批得狗血淋頭，老師心里肯定在想：“學(xué)習不好，還不遵守紀律，天天給我找事兒，這個(gè)學(xué)生怎么這么差勁！”越批越狠，說(shuō)的差生好像一無(wú)是處。我們根本不聽(tīng)學(xué)生的辯解。有的時(shí)候真的是有一些客觀(guān)情況我們不了解，誤會(huì )了學(xué)生的情況也是有的。我就在心里想我有時(shí)候也是這樣的，沒(méi)有真正的公平看待每一個(gè)學(xué)生，把成績(jì)看的更重要，學(xué)生的身上有很多的閃光點(diǎn)，而我們沒(méi)有發(fā)現。有的學(xué)生雖然成績(jì)不好，但是體育比較好，有的學(xué)生喜歡勞動(dòng)，也有的學(xué)生音樂(lè )方面有特長(cháng)，所以我們也不能一概而論，我們要充分挖掘學(xué)生的潛能，發(fā)現學(xué)生的閃光點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生都自信、陽(yáng)光、快樂(lè )。
看了這本書(shū)我收獲很多，知道了理想教師的積極特質(zhì)有：職業(yè)理想、詩(shī)意激情、自我效能、團隊合作、學(xué)習反思、靈活創(chuàng )新、愛(ài)心責任、勇敢堅韌、積極面對。我激勵自己不斷學(xué)習，力爭成為學(xué)生喜歡的好老師，成為自己心目中的理想教師。
積極心理學(xué)2
隨著(zhù)高等教育日益大眾化，大學(xué)生人數逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴峻，普遍面臨就業(yè)難的問(wèn)題。近年來(lái)，因就業(yè)問(wèn)題引起的大學(xué)生抑郁、焦慮等心理問(wèn)題較常見(jiàn)，甚至發(fā)生自殺悲劇。20xx年《大學(xué)生就業(yè)指導》被教育部列入大學(xué)生必修課程之一。課程旨在指導學(xué)生尋求職業(yè)發(fā)展，培養潛力和創(chuàng )造力，以適應社會(huì )需要。積極心理學(xué)在國內處于快速發(fā)展時(shí)期。研究目的主要是探索個(gè)體的積極品質(zhì)和積極力量，尋找個(gè)體潛能。這與就業(yè)指導課程的目的一致。此文基于積極心理學(xué)的視角探析如何完善大學(xué)生就業(yè)指導課程教育。
一、大學(xué)生就業(yè)指導課程現狀
我國高等學(xué)校就業(yè)指導課起步較晚，與國外的就業(yè)教育差別很大。
�。ㄒ唬┐髮W(xué)生就業(yè)指導課程內容單一，學(xué)生就業(yè)心理模塊知識陳舊
我國目前高等教育中就業(yè)指導課程內容主要包括就業(yè)背景、就業(yè)技巧、就業(yè)政策和就業(yè)所需表格填寫(xiě)訓練等。各個(gè)高校課程內容基本一致。武沁宇等研究認為目前高校就業(yè)指導缺乏與學(xué)生專(zhuān)業(yè)課程銜接，難于提高大學(xué)生實(shí)際就業(yè)能力[1]。較少高校有專(zhuān)業(yè)心理老師講授職業(yè)生涯規劃、職業(yè)心理調適等。與心理有關(guān)的內容知識基本無(wú)更新。
�。ǘ┱n程傾向于職業(yè)技能培訓，忽視就業(yè)心理、職業(yè)道德等引導
大學(xué)生就業(yè)指導課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡(jiǎn)歷制作，面試技巧等。而較少涉及學(xué)生的價(jià)值觀(guān)導向、就業(yè)心理調適和積極的就業(yè)觀(guān)引導。大學(xué)生在就業(yè)之前，首先會(huì )在心理上有一些變化。受傳統“學(xué)而優(yōu)則仕”思想等影響，加上就業(yè)競爭激烈，多數個(gè)體易表現出焦慮、失落等心理表現。張弛等調查522名大學(xué)生，76%認為“最讓自己感到緊張和憂(yōu)慮的事情”是就業(yè)問(wèn)題[2]。由于大學(xué)生正處于人生的第二個(gè)“心理斷乳期”。情緒容易波動(dòng)，耐挫力弱。在面對就業(yè)壓力或受挫之后，找不到合理方式應對，出現一些心理問(wèn)題，甚至自殺等危機事件。
�。ㄈ┱n程實(shí)施形式單調，缺乏創(chuàng )新
大學(xué)生就業(yè)指導課程定位是一門(mén)指導性強的應用型學(xué)科，需要學(xué)生實(shí)踐和實(shí)際操作，且需要根據大學(xué)生每個(gè)階段不同特點(diǎn)進(jìn)行指導。較多學(xué)校就業(yè)指導課成為理論課的講授，學(xué)生配合度不高，沒(méi)有抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，從大一到大四所講內容沒(méi)有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
二、積極心理學(xué)的內涵
近年，積極心理學(xué)在世界范圍內興起。認為心理學(xué)不僅僅是對創(chuàng )傷、缺陷和疾病等進(jìn)行研究，更重要的是幫助人類(lèi)去發(fā)掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂(lè )，并得到發(fā)展。我國傳統文化中也不缺積極心理學(xué)的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業(yè)。其積極的思想都可以為大學(xué)生學(xué)習和內化。
積極心理學(xué)的課程宗旨主要是發(fā)掘學(xué)生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪(fǎng)和大笑練習為內容，發(fā)現這些練習能最大程度激發(fā)其學(xué)習興趣和生活態(tài)度，甚至影響到人生態(tài)度和工作信心。有研究將積極心理學(xué)融入到抑郁癥治療、醫學(xué)教育和企業(yè)管理中，取得了很好的效果。
三、積極心理學(xué)視角的大學(xué)生就業(yè)指導課程探析
�。ㄒ唬┣度敕e極的教育理念
《大學(xué)》中提到“大學(xué)之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養大學(xué)生積極、健康的.人格素養。當前“就業(yè)難”問(wèn)題除了就業(yè)人口基數大和專(zhuān)業(yè)限制外，與大學(xué)生自身依賴(lài)性強、逃避進(jìn)入社會(huì )、耐挫力差、自卑心理等有較大關(guān)系。英國哲學(xué)家拉金斯提到“年輕時(shí)代是培養、希望及信仰的一段時(shí)光”。培養大學(xué)生積極的心態(tài)需要從入學(xué)開(kāi)始，貫徹整個(gè)大學(xué)生活。在教育過(guò)程中將責任意識和感恩結合起來(lái)，教會(huì )大學(xué)生勇于面對生活中各種挫折。
�。ǘ嫿ā胺e極導向”的《大學(xué)生就業(yè)指導》課程體系
隨著(zhù)精英教育到大眾教育的轉變，嚴峻就業(yè)形勢使大學(xué)生從入學(xué)開(kāi)始承受不同的就業(yè)心理壓力。積極導向的大學(xué)生就業(yè)指導課程體系不僅要吸取傳統課堂教學(xué)的優(yōu)勢，還要考慮不同階段特點(diǎn)和實(shí)踐性的特點(diǎn)，每個(gè)學(xué)段有其特定的教育內容和任務(wù)。大一大二階段應該以“擇業(yè)指導”為主，主要包括認識自我、優(yōu)勢定位和職業(yè)生涯規劃。由于大學(xué)新生處于適應期，心理波動(dòng)比較明顯，易受到外界環(huán)境的刺激。此階段重點(diǎn)在于幫助他們適應大學(xué)生活，解決現實(shí)困惑，掌握心理調節方法和應對，引導進(jìn)行職業(yè)生涯探索，掌握職業(yè)要求和社會(huì )需求，挖掘學(xué)生自我成長(cháng)的潛力。第二階段應該以就業(yè)指導為主。學(xué)生掌握就業(yè)指導知識外，鼓勵學(xué)生實(shí)踐，通過(guò)調查走訪(fǎng)、案例討論、團隊合作等方式增加學(xué)生對就業(yè)的積極心理體驗，鼓勵學(xué)生創(chuàng )新自己的求職技巧和方法。強化互動(dòng)，學(xué)生參與教學(xué)，如運用霍蘭德職業(yè)能力測驗（MBTI）認識自己的興趣和性格特點(diǎn)。
�。ㄈ┮苑e極心理學(xué)理論為基礎的大學(xué)生就業(yè)團體輔導實(shí)踐
積極心理學(xué)認為在教育中要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，重視學(xué)生自我成長(cháng)的經(jīng)驗。體驗和參與式學(xué)習是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學(xué)家Seligman等提出了以積極心理學(xué)為基礎的群體參與的團體積極心理輔導新模式[3]。設計活動(dòng)依據“幸�！比蛩乩碚�，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導的內容包括培養積極情緒、積極的應對和認知方式、積極的人格品質(zhì)。按照這三個(gè)內容進(jìn)行具體的活動(dòng)形式。如“尋找自身優(yōu)勢”、“三件好事”、“感恩探訪(fǎng)”等。
綜上所述，大學(xué)生就業(yè)指導課程對大學(xué)生成長(cháng)成才有著(zhù)重要意義。課程尚處于開(kāi)發(fā)和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現有體系運用積極心理學(xué)的理論方法探索新的形式，提升教學(xué)效果，最終服務(wù)到大學(xué)生群體。（作者單位：東莞理工學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心）
積極心理學(xué)3
近年來(lái)，我國小學(xué)生的心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的廣泛關(guān)注。隨著(zhù)我國獨生子女的逐年增多，有著(zhù)良好的家庭條件的小學(xué)表現出諸多的問(wèn)題：很多學(xué)生的心理年齡與生理年齡相差較大，心理年齡大大落后于實(shí)際年齡;脫離了家庭呵護的學(xué)生無(wú)法立即自立起來(lái)，面對巨大的學(xué)習和競爭壓力，學(xué)生無(wú)法快速自強起來(lái)。于是，不少小學(xué)生逐漸走向心理低潮期，看問(wèn)題悲觀(guān)情緒嚴重，想問(wèn)題、做事情明顯偏激。學(xué)習上不能集中精力，生活上逐漸消極，影響他們的生活學(xué)習，甚至帶來(lái)一定的嚴重問(wèn)題。筆者結合多年小學(xué)心理學(xué)教育的研究和實(shí)踐，在此探討了積極心理學(xué)對小學(xué)生心理健康教育的啟示。
一、引導小學(xué)生樹(shù)立心理健康教育的積極理念
積極心理學(xué)相對于傳統的消極心理學(xué)，是對傳統消極心理學(xué)的修正，也是新時(shí)期結合社會(huì )發(fā)展和人類(lèi)心理發(fā)展變化規律提出新的教育學(xué)理念，對延續了近一個(gè)多世紀的心理學(xué)教育提出的一種質(zhì)疑和挑戰。積極心理學(xué)倡導心理學(xué)研究的積極取向，關(guān)注每一個(gè)人的積極品質(zhì)，強調每一個(gè)人的人文價(jià)值并進(jìn)行人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)和思維去研究、解釋心理學(xué)問(wèn)題。教育者必須與時(shí)俱進(jìn)，不斷解放思想，不斷吸收新的知識，更新教學(xué)理念，接受和理解積極心理學(xué)所倡導的人文理念，糾正傳統心理學(xué)教育認識的誤區，對傳統的主流心理學(xué)模式采取一定的批判繼承的態(tài)度。要讓學(xué)生看到自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，在生活和工作當中做出自己的成績(jì)，更好地獲得一種滿(mǎn)足，更加積極地工作、學(xué)習，從而獲得更大的'成功和更多的幸福感。因此，小學(xué)生心理健康教育一定要注重樹(shù)立積極心理學(xué)的理念，幫助學(xué)生更好地養成良好的心理品質(zhì)，培養學(xué)生積極向上的樂(lè )觀(guān)心理。
二、增強小學(xué)生對心理健康教育的積極情緒體驗
對小學(xué)生進(jìn)行積極心理學(xué)教育，不僅要對學(xué)生進(jìn)行思想和理念的灌輸，讓學(xué)生了解心理學(xué)的知識，也應讓學(xué)生在生活和學(xué)習中真正體會(huì )到積極心理學(xué)的價(jià)值和意義，增強小學(xué)生對積極心理學(xué)的情感體驗。立足每一個(gè)人內心所具有的積極力量，不斷放大和增強這種積極力量，從而使消極的因素和力量得到抑制。小學(xué)生在學(xué)習生活和未來(lái)的工作中，必須適應社會(huì )角色的要求，樹(shù)立更加自立、自信、自強、自尊的意識。積極心理學(xué)強調積極的心理情緒體驗氛圍、感官愉悅心理享受，其中首倡就是主觀(guān)幸福感。進(jìn)行主觀(guān)幸福感體驗，能夠讓學(xué)生更好地促使自我認知的發(fā)展，提高學(xué)生應對消極事件的能力，增強學(xué)生的環(huán)境適應能力，從而更好地塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì)，培養學(xué)生積極健康向上的心理特質(zhì)。這既是積極心理形成的過(guò)程，也是一個(gè)心理體驗的過(guò)程。
三、營(yíng)造小學(xué)生心理健康教育的積極組織系統
各種復雜的人際關(guān)系以及各種社會(huì )問(wèn)題都會(huì )對學(xué)生產(chǎn)生種種影響，因此，對小學(xué)生進(jìn)行積極心理教育，能幫助學(xué)生很好地克服自卑、緊張、焦慮等心理問(wèn)題，能更好地引導學(xué)生對不同問(wèn)題的成因進(jìn)行分析，對各種問(wèn)題進(jìn)行必要的預防，對各種不理想問(wèn)題及時(shí)做好消除。我們要調動(dòng)一切積極因素，從個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì )等多層面做好宏觀(guān)的統籌與把握，建立一個(gè)科學(xué)、合理、有序的積極心理學(xué)組織系統，充分利用種種正面社會(huì )關(guān)系對學(xué)生進(jìn)行文化規范，激發(fā)學(xué)生的各種潛能，借助于家庭的影響給學(xué)生全方位的影響、幫扶和疏導，構建集個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì )四位一體的綜合心理學(xué)教育系統，充分利用多方力量和有利因素，發(fā)揮積極心理學(xué)視野下的人文關(guān)懷和科學(xué)精神，鼓勵學(xué)生更加積極地適應各種突發(fā)或不利環(huán)境，在不斷地調試自己適應環(huán)境的同時(shí)，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，形成堅定的意志，培養不懈的耐力和卓越的品質(zhì)，學(xué)會(huì )健康、快樂(lè )地學(xué)習，全面、有效地發(fā)展，成為國家和社會(huì )所需的綜合人才。
四、構建小學(xué)生心理健康教育的積極模式
1.心理健康教育工作目標
增進(jìn)小學(xué)生的幸福感。今天的社會(huì )，人類(lèi)的一切活動(dòng)不再是為了生存，而是為了生存得更幸福。傳統心理學(xué)背景下心理健康教育工作的目標是減少小學(xué)生的心理問(wèn)題，提高小學(xué)生的心理健康水平，而積極心理學(xué)視野下的心理健康教育要走得更遠，它的工作目標是提高小學(xué)生的幸福感。這里的幸福感，包括了五個(gè)方面：積極的情緒、投入的狀態(tài)、生活的意義和良好的人際關(guān)系及成就。小學(xué)生心理健康教育的工作重心不再是防患于未然的心理健康知識宣傳，而是從提升小學(xué)生的幸福感入手讓小學(xué)生獲得更深意義上的心理成長(cháng)和發(fā)展。
2.心理健康教育工作形式
多種活動(dòng)提升小學(xué)生的積極心理體驗。在實(shí)踐中，為了讓小學(xué)生體會(huì )到積極的心理體驗，心理健康教育工作可以采取多種形式。如開(kāi)展“現場(chǎng)心理測量活動(dòng)”，通過(guò)測量小學(xué)生的主觀(guān)幸福感、個(gè)性特征、心理品質(zhì)，增強小學(xué)生對自我的認知，鼓勵他們提升自我的幸福感和形成積極的心理品質(zhì);開(kāi)展“心理電影展播活動(dòng)”，通過(guò)開(kāi)展“幸福來(lái)敲門(mén)”“天生我有才”“我的未來(lái)不是夢(mèng)”等主題的團體心理輔導活動(dòng)，讓小學(xué)生在活動(dòng)中感受到快樂(lè )、自信和動(dòng)力，將積極心理學(xué)的理念通過(guò)團體活動(dòng)傳遞給小學(xué)生;開(kāi)展“積極心理學(xué)課程”，課程涉及如何獲得更多的幸福體驗，如何獲得身心健康、成就感和永恒的友誼等。
積極心理學(xué)4
一、積極心理學(xué)的實(shí)質(zhì)
積極心理學(xué)將傳統心理學(xué)稱(chēng)為消極心理學(xué)，因為傳統心理學(xué)側重“治療”，是以糾正人的弱點(diǎn)為主的病理學(xué)模式，研究的對象心理學(xué)中的“病人”，主要采取實(shí)驗室方法進(jìn)行研究，積極心理學(xué)認為人可以分為病人、普通人和有天賦的人，我們不僅要研究如何治療病人，還要著(zhù)重研究普通人和有天賦的人，它將科學(xué)心理學(xué)拉回現實(shí)生活中，采取人文方法研究如何豐富普通、健康人的內心生活世界、培養有天賦的人，側重“培養”。
積極心理學(xué)的實(shí)質(zhì)是研究人類(lèi)的力量和美德等積極品質(zhì)，對個(gè)人而言，一方面，它研究的是積極品質(zhì)如樂(lè )觀(guān)、寬容、善良、勇氣等，另一方面研究的是積極情緒，如滿(mǎn)足感、幸福感等，以此來(lái)緩沖心理問(wèn)題;對社會(huì )而言，它研究如何創(chuàng )造好的社會(huì )環(huán)境促使個(gè)體發(fā)揮積極層面，實(shí)現社會(huì )和諧，如社會(huì )制度、職業(yè)倫理等。
二、大學(xué)生管理對積極心理教育的需求
積極心理教育利于提高大學(xué)生身心素質(zhì)。許多父母因為生活在物質(zhì)匱乏的年代，因而非常關(guān)注大學(xué)生的物質(zhì)需要，但常常忽視了大學(xué)生的精神需要，部分大學(xué)生尤其是獨生子女缺少幸福、希望、信心、興趣、快樂(lè )、寬容和滿(mǎn)意等積極品質(zhì)，焦慮、抑郁、嫉妒、自卑、猜疑、心靈閉鎖等心理問(wèn)題越來(lái)越多，傳統心理學(xué)注重問(wèn)題解決的研究容易使學(xué)生形成思想誤區，認為去做心理咨詢(xún)的是心理有問(wèn)題的學(xué)生才去做的事情，因而對心理學(xué)及心理咨詢(xún)拒而遠之。積極心理學(xué)更關(guān)注人性的積極面，讓學(xué)生在心理上更容易接受，它可以幫助大學(xué)生在日常生活中發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，運用內在的積極力量和積極品質(zhì)解決問(wèn)題，并從自身經(jīng)歷中完善自我、發(fā)展自我。另外，心理與身體是相互作用的，積極情緒有利于預防疾病和患者康復，因而更利于學(xué)生生理健康�！霸诿鎸毫κ录䲡r(shí)，自我報告通常處于積極情緒狀態(tài)的人更不易生病;而對于病人，那些處于積極情緒的人更愿意接受醫生的建議、配合治療并進(jìn)行鍛煉”。[3]
積極心理學(xué)利于構建和諧集體。每一個(gè)社會(huì )成員都在一定的集體中生活、學(xué)習、工作和從事其他活動(dòng)，每個(gè)人都是班級、學(xué)�；蛏鐣�(huì )的一個(gè)細胞，積極心理學(xué)的研究不應脫離社會(huì )系統。積極心理學(xué)通過(guò)對大學(xué)生集體信念、集體目標的教育“使不同價(jià)值取向和目標需求不同的個(gè)體能按一定的組織規則結合在一起，并在多元的價(jià)值取向中找到共同的需要和價(jià)值目標�！盵4]以此來(lái)確保大學(xué)生為了共同的目標奮斗，降低班級、校園管理的內部損耗。同時(shí)，利于形成大學(xué)生相互尊重、相互理解的氛圍，形成良好的人際關(guān)系，利于構建和諧班級、和諧校園。同時(shí)在和諧班級、校園中成長(cháng)起來(lái)的大學(xué)生必然會(huì )為和諧社會(huì )的構建做出貢獻。
三、積極心理學(xué)在高校學(xué)生思想教育中的引入
1、加強校園環(huán)境建設，形成良好校風(fēng)
積極心理學(xué)是大學(xué)生思政教育和心理健康教育的新渠道，高校要充分利用這種途徑。高校做好學(xué)校的硬件及軟件的建設，讓學(xué)生生活在一個(gè)良好的校園環(huán)境中，打造良好的校風(fēng)和積極向上的校園精神文化，以活動(dòng)為載體開(kāi)展閱讀、體育活動(dòng)、音樂(lè )活動(dòng)、科技大賽等活動(dòng)，豐富大學(xué)生生活，以微博、微信、網(wǎng)絡(luò )為媒介潛移默化的給學(xué)生傳遞正能量。有條件的學(xué)校還可以開(kāi)設積極心理學(xué)相關(guān)課程，培養大學(xué)生自我及朋輩教育的能力，強化其人格中的積極因素，克服消極因素。
2、提高教師素質(zhì)，在大學(xué)生管理中的應用積極心理學(xué)
大學(xué)生的心理教育不應再以重點(diǎn)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題作為提高大學(xué)生心理健康水平的工作理念，應把積極心理學(xué)的新理念注入到當代大學(xué)生的心理健康教育之中。注重搭建心理咨詢(xún)中心、心理輔導員、學(xué)生心理聯(lián)絡(luò )員三級心理教育隊伍，使其了解自身職責，形成積極向上、心情愉悅的心理品質(zhì)，通過(guò)開(kāi)展各項活動(dòng)向其他同學(xué)傳遞積極情緒、引導其他大學(xué)生探索積極的心理能量，營(yíng)建友愛(ài)互助的氛圍。教師心理素質(zhì)直接影響學(xué)生心理的發(fā)展，日常生活中教師應注重培養智慧、仁愛(ài)、勇氣、正義、節制、寬恕、真誠、熱情、民主、樂(lè )觀(guān)等積極人格品質(zhì)，增加個(gè)人積極情緒，以向上的姿態(tài)感染大學(xué)生的內心世界。
3、發(fā)揮家庭的作用，與學(xué)校教育形成合力
父母的教養方式、家庭氛圍、父母對孩子的期望等對子女的積極情緒、積極品質(zhì)的形成有重要影響。在教養方式上，專(zhuān)制的父母塑造的`孩子易膽小、順從、被動(dòng)、冷漠，民主的父母塑造的孩子寬容、陽(yáng)光;在家庭氛圍上，父母離異、家庭不和會(huì )造成孩子不善于與人交往、自卑、嫉妒、逆反等不良心理反應;在溫暖的氛圍中成長(cháng)的孩子才有能量去溫暖別人。另外，父母對孩子要有適度的期望，期望過(guò)高會(huì )加深孩子的心理負擔�？偠灾�，父母要樹(shù)立正確的教育觀(guān)和人才觀(guān)，掌握教育學(xué)和心理學(xué)基本知識，采用正確的教育藝術(shù)、豐富的教育內容，滿(mǎn)足孩子的精神需求，同時(shí)要以身作則，為孩子營(yíng)造和諧的家庭環(huán)境。
4、不斷完善社會(huì )制度，提供積極心理大環(huán)境
每個(gè)人都在一定的社會(huì )環(huán)境中生存，一個(gè)人心理的形成離不開(kāi)他生活的社會(huì )�！胺e極心理學(xué)需要綜合考察良好的社會(huì )、積極的社區以及積極的組織對人的積極品質(zhì)的影響，發(fā)展著(zhù)的社會(huì )背景培養著(zhù)人的素質(zhì)，社會(huì )關(guān)系、文化規范與家庭背景在人的心理發(fā)展中具有重要影響�！盵5]因此，社會(huì )也應該不斷的完善自身政治、經(jīng)濟、文化制度，為大學(xué)生積極心理的形成提供有利的大環(huán)境。
【注 釋】
[3] 李金珍.積極心理學(xué)―一種新的研究方向[J].心理科學(xué)進(jìn)展 20xx（3）.
[4] 賀喜秀.積極心理學(xué)的哲學(xué)基礎探究[D].中南大學(xué)，20xx.
[5] 苗元江，余嘉元.積極心理學(xué)：理念與行動(dòng)[J].南京師大學(xué)報（社會(huì )科學(xué)版），20xx（3）.
積極心理學(xué)5
寒假里，我讀了《教育中的積極心理學(xué)》，這本書(shū)告訴我們，教師在具體教學(xué)過(guò)程中，教師應該如何做到慧眼識人呢？
一、調整情緒，將愛(ài)包容發(fā)展為教師標志性性格力量。
立足發(fā)揚優(yōu)勢品德，避免讓分數成為衡量學(xué)生的唯一砝碼。轉變態(tài)度，關(guān)注積極面對問(wèn)題作出積極的解釋。營(yíng)造和諧的師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系氛圍，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，打破單一的知識傳授模式，樹(shù)立服務(wù)意識。關(guān)注學(xué)生情感需要更多的鼓勵，慎用批評和指責。我想為此，我們必須做到：要多讀名著(zhù)，加強自己的思想修養和文化修養，還得多讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，提高自己的專(zhuān)業(yè)水平。課改風(fēng)聲水起，作為一個(gè)有想的教師，不可隨波逐流，也不能見(jiàn)風(fēng)是雨。在吸取他人長(cháng)處的同時(shí)，也要保持清醒的頭腦，塑造屬于自己的風(fēng)格。
二、視教育為事業(yè)，視教育為希望、視教育為理想、視教育為信念、視教育為生命。
而不是把教師的職業(yè)當作謀生的手段、某名的臺階、謀利的渠道、謀權的踏板。要像張思明那樣用心去營(yíng)造局部的晴天，要像李鎮西那樣全身心的踐行著(zhù)自己“民主、科學(xué)、個(gè)性”的教育理想，要像竇桂梅那樣執著(zhù)的為學(xué)生的生命奠基，要像霍懋征那樣用滿(mǎn)腔的愛(ài)心去喚醒、呵護、雕塑學(xué)生的愛(ài)心。我們教師的一生可以沒(méi)有很大的名望，也可以沒(méi)有很多的財富，但不可以沒(méi)有快樂(lè )的心態(tài)和工作的樂(lè )趣。我們教師職業(yè)性質(zhì)不會(huì )因誰(shuí)而改變，需要改變的是工作的心情。雖然我們教師許多人不能隨心所欲地做自己喜歡的事情，但至少可以選擇快樂(lè )的心態(tài)。備課、上課、改作業(yè)、考試、輔導、補差等這些日常的`工作會(huì )占去我們很多的時(shí)間，甚至有時(shí)候連業(yè)余時(shí)間也要搭上，于是，我們就好象沒(méi)有時(shí)間去思考別的事情了�；赝^(guò)去，自己何嘗不是如此？工作繁雜，家務(wù)煩累，讓我在日復一日的忙碌中幾乎殫精竭慮。我知道了具備獨立思想，是老師的安身之本，是終身學(xué)習的立身之本，一個(gè)人，只有成為一個(gè)思想者，他才能有充實(shí)的內心，才有可能始終充滿(mǎn)活力，在他看來(lái)：思考著(zhù)是美麗的。所以，我希望自己成為一個(gè)美麗的老師。
“一本好書(shū)往往就是一粒善良的種子，一粒愛(ài)的種子，一粒正直的種子，這些種子適時(shí)地播撒在讀書(shū)人的心田，就有了真善美品格的萌芽，滋養感知，潛移默化，人的心靈就會(huì )變得充實(shí)、高貴、美麗�！弊鳛槔蠋�，要愛(ài)讀書(shū)，在讀書(shū)的時(shí)候，卻時(shí)常不能靜下心來(lái)，雖然不似吳老師說(shuō)的那樣帶著(zhù)功利閱讀或跪著(zhù)閱讀，卻比較浮躁，有走馬觀(guān)花和囫圇吞棗之嫌。所以在空閑的時(shí)候，我愿和吳老師那樣，就著(zhù)一杯清茶，選幾本喜歡的書(shū)，細細讀起，去經(jīng)歷別人的生活，去咀嚼別人的思想，去品位別人的人生，讓自己的思考更有深度。
積極心理學(xué)6
一、積極心理學(xué)的內涵
20世紀80年代興起的積極心理學(xué)，如其創(chuàng )始人美國心理學(xué)家塞里格曼所倡導的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的科學(xué)”。它打破了既往偏向重視治療和改善負面情緒的觀(guān)念和做法，轉而重視個(gè)人積極樂(lè )觀(guān)情緒、積極意義及內在動(dòng)機等特質(zhì)。積極心理學(xué)把研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、潛在的、具有建設性的力量和美德為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現象（包括心理問(wèn)題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
從積極心理學(xué)出發(fā)，我們可以營(yíng)造一種能夠促使學(xué)生的積極本性生長(cháng)發(fā)育的環(huán)境，通過(guò)良好的班級氛圍和影響每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生在快樂(lè )和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進(jìn)學(xué)生的全面、自覺(jué)成長(cháng)。
二、積極心理學(xué)視角下“生命自覺(jué)”班級構建
葉瀾教授認為，“生命自覺(jué)”是人對價(jià)值性生命的自覺(jué)訴求，是人的精神世界能量可以達到的一種高級水平，它不僅使人在與外部世界溝通、實(shí)踐中具有主動(dòng)性，而且對自我的發(fā)展具有主動(dòng)性。 擁有“生命自覺(jué)”的人，無(wú)論身處逆境還是順境，總是充滿(mǎn)進(jìn)取精神，具有大局意識，善于為他人著(zhù)想，能“對他人生命自覺(jué)”。以培養人的生命自覺(jué)為目的的教育，是使人走向自由、自主發(fā)展的教育，能使人在有限的世界中勃發(fā)生命活力。 []
濱海小學(xué)自建校之日起，便確立了“珍視童年價(jià)值，培育生命自覺(jué)”的辦學(xué)理念，著(zhù)力將學(xué)生培養成具有“高尚情懷、開(kāi)闊視野、自覺(jué)精神、合作能力”的人。積極心理學(xué)視角下“生命自覺(jué)”班級建設，旨在通過(guò)建設一個(gè)具有正確的人生信仰、濃厚的學(xué)習風(fēng)氣、良好的班級紀律、同學(xué)間團結友愛(ài)、和諧相處的班集體，促使學(xué)生形成“健康、尊重、誠信、責任”的品質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現全面發(fā)展。
1.充分發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性
積極心理學(xué)強調，教育并不只是讓學(xué)生糾正錯誤、改造問(wèn)題、克服缺點(diǎn)，而是要發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)，并在實(shí)踐中擴展和培育這些品質(zhì)。我們始終認為，每個(gè)學(xué)生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀(guān)能動(dòng)性，作為教師，我們應該想辦法挖掘學(xué)生的潛力，充分尊重他們主動(dòng)參與的積極性，在日常的學(xué)習和生活中，注意觀(guān)察學(xué)生的言行舉止，及時(shí)發(fā)現他們的閃光點(diǎn)，激發(fā)他們內心的自豪感。
制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實(shí)現學(xué)生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性的重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務(wù)責任、誠實(shí)信用、對話(huà)協(xié)作等契約理念。
濱海小學(xué)在班級特色文化建設中推進(jìn)“生命自覺(jué)”理念的構建，是建立在師生共同成長(cháng)需要基礎上的順勢而為，整個(gè)班級公約的形成過(guò)程，是學(xué)生充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，實(shí)現自我教育的過(guò)程。學(xué)生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過(guò)學(xué)生的討論與認可，以此形成全體同學(xué)約定俗成的規章，便于學(xué)生自覺(jué)遵守。比如，一年級某班根據學(xué)生的年齡特點(diǎn)，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學(xué)校建成不容易。你拍二我拍二，團結友愛(ài)好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫(xiě)字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。 你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類(lèi)不亂棄。你拍八我拍八，愛(ài)護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節約用水齊動(dòng)手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來(lái)保持�！边@樣的班級公約，符合學(xué)生心理需求，條文不多，內容簡(jiǎn)明具體，具有可操作性，學(xué)生當然樂(lè )于執行和遵守。
設置班級小管家。濱海小學(xué)的“班級小管家”由學(xué)校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務(wù)是在力所能及的范圍內管理心愛(ài)的班級。每個(gè)班設置文明協(xié)調員、衛生督察員、圖書(shū)管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學(xué)生各司其職，分工明確，使管理真正落實(shí)到人。通過(guò)班級小管家管理體制，每個(gè)學(xué)生都承擔了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學(xué)生的進(jìn)取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學(xué)生的責任感、義務(wù)感和集體觀(guān)念，推動(dòng)他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。
2.營(yíng)造積極的班級環(huán)境文化氛圍
積極心理學(xué)主張培養組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿(mǎn)足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個(gè)人精神狀態(tài)改觀(guān)，還能給整個(gè)組織帶來(lái)變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺(jué)”班級建設中，就要努力營(yíng)造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學(xué)生成長(cháng)的環(huán)境。
濱海小學(xué)讓每個(gè)學(xué)生都有機會(huì )參與班級文化的設計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設計，也由學(xué)生共同完成。此外，學(xué)生還共同參與制定班級各項規章制度，如“值日班長(cháng)責任制度”（每天設班長(cháng)一人，具體負責當天的行為規范等常規事務(wù)），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長(cháng)、科代表每學(xué)期調整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過(guò)營(yíng)造積極民主的班級文化氛圍，增強了學(xué)生的集體榮譽(yù)感和自豪感。
3.在集體活動(dòng)中進(jìn)行自我教育
積極心理學(xué)認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現出來(lái)的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，組織要努力創(chuàng )造一個(gè)能夠促進(jìn)個(gè)體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過(guò)集體影響個(gè)人，提升個(gè)體的動(dòng)機和目標。對于學(xué)生而言，生命歷程中生動(dòng)、有趣、令人興奮的集體活動(dòng)，不僅能在當時(shí)獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長(cháng)中難以忘懷的記憶。
濱海小學(xué)獨具特色的“校長(cháng)主講—主題班會(huì )—學(xué)生心得—家長(cháng)參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學(xué)們自覺(jué)反思自己的行為。周一下午班會(huì )課上，各班學(xué)生暢所欲言，積極討論校長(cháng)的講話(huà)，聯(lián)系自己的'行為，進(jìn)行自我評價(jià)、自我總結；一年一度的“七色童年，繽紛夢(mèng)想”繽紛節系列活動(dòng)，以班級學(xué)生全體參與為宗旨，讓每個(gè)學(xué)生都有了上臺展示的機會(huì )，讓孩子們學(xué)會(huì )表達自己，欣賞別人，培育陽(yáng)光、自信、包容的個(gè)性；父親俱樂(lè )部則針對當前家庭教育中存在的父親缺位，父愛(ài)缺失的現實(shí)，以班級家長(cháng)為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來(lái)，每個(gè)學(xué)期學(xué)校都會(huì )舉行豐富多彩的俱樂(lè )部活動(dòng)，如父子詩(shī)歌朗誦會(huì )、父子氣象觀(guān)測、父子同放風(fēng)箏、父子登山活動(dòng)等。
三、“生命自覺(jué)”班級量化考核與評價(jià)
新一輪的課程改革倡導“立足過(guò)程，促進(jìn)發(fā)展”的評價(jià)原則，因此，積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級考評體系更注重質(zhì)性評價(jià)。質(zhì)性評價(jià)是對整個(gè)教學(xué)過(guò)程作出真實(shí)、完整價(jià)值判斷的評價(jià)模式，具有重視評價(jià)過(guò)程中的生成價(jià)值、強調評價(jià)的真實(shí)性、尊重學(xué)生個(gè)性等特點(diǎn)。相較于量化評價(jià)，質(zhì)性評價(jià)更關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉向關(guān)注個(gè)體生命的成長(cháng)。我們認為，“生命自覺(jué)”班級的評價(jià)，應強調對學(xué)生進(jìn)行全面、深入、真實(shí)的觀(guān)察與描述，才能使教師更清楚地了解學(xué)生的成長(cháng)過(guò)程，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
1.注重多元評價(jià)，關(guān)注學(xué)生的主動(dòng)參與
傳統的評價(jià)多是教師評學(xué)生的線(xiàn)性評價(jià)模式，評價(jià)主體單一，而且作為教學(xué)活動(dòng)中的重要主體之一的“學(xué)生”始終處于被評價(jià)的地位。質(zhì)性評價(jià)倡導多元主體的評價(jià)模式，消解了評價(jià)者和被評價(jià)者之間的對立狀態(tài)，作為評價(jià)對象的教師和學(xué)生同時(shí)也是評價(jià)主體。
在“生命自覺(jué)”班級評價(jià)過(guò)程中，評價(jià)的主體是學(xué)生，作為考評指導員的班主任充分相信學(xué)生的能力，將評價(jià)的權利交給學(xué)生，讓學(xué)生自評。班主任則從旁指導，對評價(jià)過(guò)程進(jìn)行監控，引導學(xué)生不斷成長(cháng)。班主任還注意組織學(xué)生開(kāi)展互評，讓他們互相提醒，互相學(xué)習。放手讓學(xué)生操作評價(jià)，不僅有利于發(fā)展學(xué)生的自我反思能力，提升學(xué)生對自我、他人的責任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學(xué)中去。此外，主動(dòng)參與評價(jià)顯然更有利于學(xué)生對自己、對他人、對集體形成正確的認識，這既是心理健康的標志，也是生命自覺(jué)最為基本的前提。
2.注重過(guò)程性評價(jià)，關(guān)注學(xué)生成長(cháng)
“生命自覺(jué)”班級評價(jià)不是以預定的目標、標準為導向來(lái)評價(jià)對象的，而是將評價(jià)焦點(diǎn)由結果轉向過(guò)程，用動(dòng)態(tài)的視角研究評價(jià)過(guò)程中的各種發(fā)展變化， 努力改變以往將評價(jià)活動(dòng)看作是對教學(xué)目標達成程度進(jìn)行檢驗的狹隘思維。
“生命自覺(jué)”班級評價(jià)強調診斷、重人、重發(fā)展的質(zhì)性評價(jià)，作為評價(jià)主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺(jué)”的教育者，他們除了精心設計、精確定義“生命自覺(jué)”班級量化考核指標外，更關(guān)注學(xué)生在評價(jià)過(guò)程中獲得了怎樣的思維訓練、行為養成，得到了怎樣的生命成長(cháng)。
在教育創(chuàng )造中豐富、完善自我，實(shí)現自己生命價(jià)值的自覺(jué)提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價(jià)值。積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級建設嘗試，既優(yōu)化了學(xué)校的育人環(huán)境，更喚醒了學(xué)生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
積極心理學(xué)7
摘要： 實(shí)證調研發(fā)現，蘇北地區農村留守兒童在自強自立、社會(huì )能力、社會(huì )興趣、自我效能及總體幸福感等方面的水平不一。留守兒童既有親子分離、孤獨悲苦、心理失衡、手機依賴(lài)等心理自我疏導不夠的問(wèn)題，又有苦中作樂(lè )、勇敢堅強、懂事坦蕩、關(guān)愛(ài)家人與社會(huì )的積極心理復原力。針對這一狀況，需要利用周邊資源積極培養留守兒童的人格品質(zhì)；加大對新聞媒體的引導力度，強化媒體對留守兒童的正面信息影響；由面到點(diǎn)地進(jìn)行指導，增強兒童的心理彈性。
兒童時(shí)期是身體機能發(fā)育、心理素質(zhì)養成與人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一期間，在促進(jìn)生理發(fā)展的基礎上，養成良好的心理素質(zhì)可以為兒童未來(lái)成長(cháng)奠定良好的基礎。留守兒童長(cháng)期處在父母雙方或一方缺位的不利狀況下，特別是在經(jīng)濟發(fā)展相對落后的徐州、連云港、宿遷、淮安、鹽城等5個(gè)地區的農村地區，留守兒童的生存、生活與成長(cháng)環(huán)境相比蘇南地區差距較大，在親子分離與家庭結構破損的情況下，兒童的生長(cháng)發(fā)育與身心健康受到影響。因此，加強留守兒童的彈性心理培養，有助于留守兒童健康成長(cháng)。
一、破題：相關(guān)概念的界定
農村留守兒童是改革開(kāi)放以來(lái)，工業(yè)化發(fā)展而引起的我國人口大幅度流動(dòng)中出現的特殊社會(huì )群體，從特征來(lái)說(shuō)，主要是父母雙方或單方外出務(wù)工而“兒童被迫留在戶(hù)籍所在地，不能和父母雙方共同生活的未成年人”。事實(shí)證明，因為親子分離，留守兒童在心理素質(zhì)與社會(huì )適應性方面都出現不同程度的問(wèn)題，這引起社會(huì )的廣泛關(guān)注�！堵�(lián)合國兒童公約》認為15歲以下且“父母一方或雙方外出打工”的兒童就是留守兒童，親子分離時(shí)間的長(cháng)度往往決定了對孩子造成影響的程度。21世紀以來(lái)，留守兒童問(wèn)題逐步引起國內學(xué)者的關(guān)注，但是某些學(xué)者只看到留守兒童現有的不良心理表現，將留守兒童歸入“問(wèn)題兒童”范疇，很少探究“問(wèn)題”背后的原因。
20世紀90年代興起于美國的積極心理學(xué)將研究目光從處于正常環(huán)境條件下的普通人逐步拓展到逆境中的人群，試圖通過(guò)對人固有的潛力與美德進(jìn)行挖掘和激發(fā)使他們獲得更好的生存條件并得到積極的發(fā)展。20xx年以來(lái)，我國學(xué)者將積極心理學(xué)應用到對留守兒童積極品質(zhì)與心理素質(zhì)發(fā)展等方面的研究中，用一種積極向上的價(jià)值觀(guān)解讀留守兒童的心理圖式，以激發(fā)他們具有的積極力量與優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)而獲得更好的生活�，F有研究表明，從積極心理學(xué)視角分析留守兒童的潛在品質(zhì)及表現出來(lái)的不良心理問(wèn)題，可以從兒童自身內部找到解決問(wèn)題的正確路徑。
心理彈性又被稱(chēng)為心理韌性或心理復原力，即主體對外界環(huán)境變化產(chǎn)生的心理與行為反應狀態(tài)。心理彈性不是靜態(tài)的心理狀態(tài)而是具有動(dòng)態(tài)性、伸縮性的心理抗壓能力，它因環(huán)境變化不斷自我調控而實(shí)現對環(huán)境的適應。心理彈性可以說(shuō)是一種個(gè)人的內在潛能，是個(gè)體遭遇挫折的時(shí)候實(shí)現自我調整與和諧發(fā)展的一種能力。心理彈性與積極心理學(xué)具有內涵的一致性，可以說(shuō)，兩者都是關(guān)注個(gè)體內在的積極心理，都是對人的天賦潛能與積極力量進(jìn)行挖掘與調適，以幫助人們有效提升自己的環(huán)境適應性。
二、探究：蘇北農村留守兒童的'彈性心理現狀調查
為了探究留守兒童的心理彈性狀況，本研究選取江蘇省連云港、鹽城、淮安、宿遷、徐州等多地農村的留守兒童進(jìn)行調查。根據黃希庭與陳建文等人的觀(guān)點(diǎn)，兒童的心理彈性主要表現為兒童在適應社會(huì )中表現出來(lái)的積極人格特質(zhì)，如在不同環(huán)境中的行為反應、心理特點(diǎn)、主觀(guān)幸福感等。因此，調查問(wèn)卷主要采用黃希庭教授團隊與李宏翰教授團隊編制的留守兒童心理彈性量表，其中包括自強自立、社會(huì )能力、社會(huì )興趣、自我效能與及總體幸福感等要素。
本研究共選取蘇北地區部分中小學(xué)1200名15歲以下留守兒童進(jìn)行調查，其中連云港贛榆區230人，灌云縣180名；鹽城響水縣160人，濱�？h140人；宿遷市的洪澤縣190人；徐州睢寧縣120人；淮安市180人（集中在淮安市某留守兒童寄宿學(xué)校采集調查對象）。另外，還在上述地區采集600名非留守兒童進(jìn)行對比分析和研究。
“心理彈性是應對壓力、挫折和創(chuàng )傷等消極生活事件的能力，是個(gè)體素質(zhì)結構中的一個(gè)核心變量”，總體來(lái)說(shuō)，心理彈性與社會(huì )適應性之間存在正相關(guān)關(guān)系，也就是說(shuō)，心理彈性越大，個(gè)體的社會(huì )適應能力越強。通過(guò)問(wèn)卷回收與統計，對照相關(guān)量表，發(fā)現蘇北地區留守兒童的社會(huì )適應性整體處于中等偏上水平，盡管某些因素明顯低于量表水平，但是部分因子要高于量表值與非留守兒童的相關(guān)值。留守兒童與非留守兒童在心理彈性方面并沒(méi)有顯著(zhù)性差異。
在對1200名留守兒童的調查中發(fā)現，留守兒童心理彈性總體處于中等程度以上，并沒(méi)有與非留守兒童形成差異，部分指標優(yōu)于非留守兒童。這說(shuō)明留守兒童在環(huán)境認知、情緒調動(dòng)、應激方式及人格特質(zhì)等諸多方面的綜合品質(zhì)已經(jīng)達到了適應和調控外界環(huán)境的程度。盡管留守兒童與非留守兒童在多數指標上存在一定的差異，但是通過(guò)細節比較發(fā)現，盡管親子分離對留守兒童產(chǎn)生消極影響，但是，留守經(jīng)歷對兒童積極品質(zhì)的激發(fā)與形成帶來(lái)了一定的正向作用，而非留守兒童面對問(wèn)題時(shí)不能夠如留守兒童一樣積極尋求有效幫助。
時(shí)間管理是兒童應對外部環(huán)境的一種心理表現，指兒童借助于規劃、技巧與工具實(shí)現對時(shí)間的有效使用。調查發(fā)現，1200名留守兒童中，67%的人在時(shí)間管理上處于中等程度以上，特別是初中生的時(shí)間管理水平高于小學(xué)生的時(shí)間管理水平，總體來(lái)說(shuō)，留守兒童的時(shí)間管理水平低于非留守兒童的時(shí)間管理水平，而在時(shí)間分配與管理效能等方面水平高于非留守兒童，值得注意的是，由于缺乏成人指導，留守兒童在時(shí)間的優(yōu)先級方面比非留守兒童差，不過(guò)兩者之間并沒(méi)有顯著(zhù)性差異。對鹽城地區400名留守兒童的調查發(fā)現，他們比較愿意向別人尋求幫助，在情緒上更有忍耐力，這一方面非留守兒童表現得更好。
另外，在時(shí)間管理方面的調研訪(fǎng)談中，還特別關(guān)注部分留守兒童，尤其是小學(xué)高年級和中學(xué)低年級部分學(xué)生手機依賴(lài)情況。農村孩子課外生活相對單調，手機可能是他們唯一的玩伴。某些農村家庭，尤其是留守兒童由爺爺奶奶隔代撫養，親子氛圍比較淡薄，孩子缺少父母的溫情陪伴，也只能從手機中尋求。更讓人深思的是，在大學(xué)生手機依賴(lài)的相關(guān)調研中，居然發(fā)現“親子分離”、“曾經(jīng)的孤獨”與“不安全感”與手機依賴(lài)高度相關(guān)，說(shuō)明部分留守兒童的這種手機依賴(lài)心理與行為甚至會(huì )帶到以后的大學(xué)生活中。endprint
兒童的幸福感主要指兒童的主觀(guān)幸福感，即兒童在自身滿(mǎn)足感與安全感基礎上產(chǎn)生的一種欣喜或者喜悅的情緒，兒童幸福感的強弱與兒童的心理彈性呈正比關(guān)系。根據總體幸福感量表，我國成年男女的常模得分分別是75分與71分，分值代表總體幸福感的強度。1200名留守兒童的總體幸福感的均值是76，比常模值略高。我們根據部分留守兒童的習作畫(huà)展現出來(lái)的風(fēng)格可以發(fā)現，78%左右的留守兒童的習作畫(huà)與其生理心理年齡一致，這說(shuō)明蘇北地區的農村留守兒童在安全感、物質(zhì)生活條件、人際關(guān)系等方面較好；但是，有22%的習作畫(huà)隱含了留守兒童對社會(huì )壓力的承受力不足、性格孤僻和情緒陰郁等問(wèn)題�？傮w來(lái)看，大部分蘇北農村留守兒童具有較高程度的幸福感。
三、解題：蘇北農村留守兒童彈性心理發(fā)展的路徑思考
從上述調研情況可以看出，蘇北留守兒童在自強自立、社會(huì )能力、社會(huì )興趣、自我效能與及總體幸福感等方面水平有低有高，總體來(lái)說(shuō)，這些指標可以體現出留守兒童的心理彈性狀況，即使有部分指標并不很理想，但是和非留守兒童相比，并不存在顯著(zhù)性差異。我們樂(lè )觀(guān)地看到，留守兒童在心理彈性方面具有一些積極的心理品質(zhì)。因此，教育工作者如何充分激發(fā)并利用好留守兒童具有的一些積極心理品質(zhì)，以幫助他們心理彈性的持續發(fā)展，具有很強的現實(shí)意義。
首先，作為一個(gè)教育工作者或教育機構，在對學(xué)生實(shí)施教育的過(guò)程中，必須在引導留守兒童心理彈性發(fā)展方面下一點(diǎn)苦工，如積極引導留守兒童關(guān)注和利用好自身周邊各種資源，當他們遇到相關(guān)問(wèn)題時(shí)就可以主動(dòng)向周邊尋求幫助。最近幾年，我國在關(guān)注和促進(jìn)留守兒童自我成長(cháng)方面投入較多，各種資源開(kāi)始向留守兒童傾斜，還需要進(jìn)一步培養留守兒童參與社會(huì )活動(dòng)的興趣，提升他們的幸福感。
其次，積極培養留守兒童的人格品質(zhì)。調查發(fā)現，蘇北地區的留守兒童具有較強的時(shí)間自覺(jué)性，但是在時(shí)間優(yōu)先級方面比較弱，這就需要教師及監護人抓住農村留守兒童的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)進(jìn)一步發(fā)揚留守兒童在時(shí)間上的自覺(jué)性帶動(dòng)時(shí)間管理效率的優(yōu)化與提升，進(jìn)而促進(jìn)留守兒童積極心理品質(zhì)發(fā)展，增強心理彈性。
再次，加大對新聞媒體的引導力度，強化媒體對留守兒童的正面信息影響。信息輸入對兒童的心理發(fā)展起到一定的暗示作用，根據“期望效用”原理的觀(guān)點(diǎn)，如果外界環(huán)境一直渲染留守兒童的負面信息，就會(huì )對留守兒童產(chǎn)生負面的心理暗示，使留守兒童或社會(huì )覺(jué)得留守兒童就是“問(wèn)題兒童”的代名詞，在這種心理暗示下，兒童的成長(cháng)就會(huì )失去內生性的正能量，形成一種自暴自棄的潛意識或行為趨向。因此，需要從積極心理視角對留守兒童進(jìn)行關(guān)愛(ài)，促進(jìn)留守兒童的心理韌度。
最后，需要由面到點(diǎn)地指導，實(shí)現兒童的健康成長(cháng)。針對留守兒童普遍存在的問(wèn)題，教育工作者和主觀(guān)部門(mén)需要有針對性的對策，但是，留守兒童的心理彈性發(fā)展狀況最為突出的就是“各具特色”，因此，需要對個(gè)別存在問(wèn)題的留守兒童“單獨施策”，既要肯定其優(yōu)點(diǎn)，并通過(guò)贊美與表?yè)P的方式發(fā)揚優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)潛能；又要針對個(gè)體的不足采取一定的輔導、干預措施，對“手機依賴(lài)”等不良心理進(jìn)行矯正，促進(jìn)他們積極心理品質(zhì)的養成。
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積極心理學(xué)8
【摘要】隨著(zhù)近幾年來(lái)我國經(jīng)濟的快速發(fā)展和進(jìn)步，我國在教育事業(yè)方面取得了比較顯著(zhù)的成就，尤其是在大學(xué)生心理健康體系的整體構建方面更是取得了令人舉世矚目的成就。眾所周知的是，在任何一個(gè)國家發(fā)展的過(guò)程中，教育事業(yè)都具有至關(guān)重要的作用，是決定一個(gè)國家發(fā)展情況的重要因素之一。本文就目前積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育體系整體構建存在的問(wèn)題以及相對應的解決對策做了簡(jiǎn)要的分析和探討。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)：大學(xué)生：心理健康：教育體系
與其他的發(fā)達國家相比較，我國大學(xué)生整體的學(xué)習壓力比較大，在這種環(huán)境下，要想使得大學(xué)生的心理可以始終保持一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的狀態(tài)是極其困難的，因此，教育部門(mén)以及各個(gè)大學(xué)領(lǐng)導必須要高度的重視這一問(wèn)題。盡管近幾年來(lái)我國教育部門(mén)在大學(xué)生心理健康教育體系構建方面投入了大量的資金和精力，但是，由于受傳統教學(xué)理念約束，許多大學(xué)在這一方面取得的成就始終比較小。
一、積極心理學(xué)內涵
為了更好的在積極心理學(xué)視野下盡快的構建我國大學(xué)生心理健康教育體系，各個(gè)大學(xué)必須要首先準確的了解并且掌握積極心理學(xué)的具體內涵，并且可以很好的將積極心理學(xué)應用到實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中。對于積極心理學(xué)而言，它主要研究的就是人類(lèi)的積極的情緒、積極的一些認知情況以及豐富的想象力和創(chuàng )造力等，它研究的是人類(lèi)的美德。與其他的一些心理學(xué)相比較，積極心理學(xué)是一種全新的心理學(xué)的概念，它的主要目的就是為了發(fā)現、研究并且不斷的發(fā)揚人類(lèi)所有的積極的力量和品質(zhì)，它旨在激發(fā)所有人們的內在潛力，鼓勵人們不斷的進(jìn)行改革和創(chuàng )新，利用自己的能力來(lái)提高自己的生活質(zhì)量和水平。將這一心理學(xué)應用到大學(xué)生心理健康教育體系中可以更好的形成一個(gè)團結和睦的校園環(huán)境，提高學(xué)生的責任感，將他們培養成全面的人才。
二、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育體系構建存在的問(wèn)題
�。ㄒ唬┪覈髮W(xué)的心理健康教育體制、觀(guān)念比較落后
在積極心理學(xué)視野下，盡快的構建一個(gè)完善合理的大學(xué)生心理健康教育體系是至關(guān)重要的，但是，實(shí)際上我國許多大學(xué)目前已經(jīng)構建的大學(xué)生心理健康教育體制不夠完善，觀(guān)念比較落后，進(jìn)而嚴重的影響了我國大學(xué)生心理健康教育的整體質(zhì)量水平。在大學(xué)生心理健康教育開(kāi)展的過(guò)程中，一個(gè)先進(jìn)的教育體制和教育理念對于整個(gè)大學(xué)的心理健康教育的開(kāi)展具有至關(guān)重要的作用，然而，由于有傳統教學(xué)理念的約束，在現階段，我國許多大學(xué)的管理人員以及教師始終無(wú)法正確的認識到大學(xué)生心理健康教育的重要性，同時(shí)，他們的教學(xué)理念更是受到了傳統教學(xué)理念的制約。
�。ǘ┠壳拔覈拇髮W(xué)生心理健康教育與文化教育不平衡
在開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中，保持我國文化課程教育與大學(xué)生心理健康教育的平衡是確保我國大學(xué)生心理健康教育可以順利開(kāi)展的前提條件之一，而目前影響我國各個(gè)大學(xué)的大學(xué)生心理健康教育無(wú)法正常開(kāi)展的主要原因之一就是目前我國的文化課程教育與大學(xué)生心理健康教育不平衡。例如，對于許多大學(xué)而言，它們將文化課程作為教學(xué)的重點(diǎn)，在教學(xué)的過(guò)程中僅僅關(guān)注學(xué)生文化課程的學(xué)習情況，而完全忽略了大學(xué)生心理健康的問(wèn)題。對于文化課程教育的過(guò)度重視，使得我國大學(xué)生心理健康教育越來(lái)越被人們所排擠，許多大學(xué)甚至根本不愿意開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育，他們認為開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育不僅浪費學(xué)校的教育資源，而且對于提高學(xué)生的工作能力沒(méi)有任何的幫助。這也就使得我國許多大學(xué)到目前為止始終無(wú)法建立一個(gè)合理完善的大學(xué)生心理健康教育體系。
三、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育體系構建的有效對策
�。ㄒ唬┏浞职l(fā)揮大學(xué)生的主動(dòng)性與創(chuàng )造性
在整個(gè)大學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中，大學(xué)生扮演了極其重要的角色，而在大學(xué)階段，大學(xué)生的創(chuàng )造能力比較強，因此，各個(gè)學(xué)校必須要充分的利用好學(xué)生的這一特點(diǎn)。例如，在心理健康教育課堂上，教師可以利用多媒體來(lái)播放一些具有代表性的與心理健康有關(guān)視頻，然后將全班學(xué)生分成幾個(gè)小組，要求他們對于視頻內人物的心理進(jìn)行分析和評價(jià)，最后，在他們評價(jià)結束之后，教師對各個(gè)小組的結果進(jìn)行分析和評價(jià)，并且對于分析比較準確到位的小組應該給予他們一定的獎勵�；蛘�，教師也可以要求各個(gè)小組選擇一個(gè)小組，由小組內部的成員來(lái)扮演視頻中的各個(gè)人物，讓他們在表演的過(guò)程中更好的感受并且體會(huì )主人公的心理情況，這樣可以使得他們更好的了解并且掌握與心理健康學(xué)有關(guān)的知識，這對于培養他們健康樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)具有極其重要的意義。
�。ǘ┎粩嗟囊M(jìn)并且學(xué)習國外先進(jìn)的大學(xué)生心理健康教育體系
與其他發(fā)達的國家相比較，我國許多大學(xué)的大學(xué)生心理健康教育體系存在著(zhù)許多的問(wèn)題，大學(xué)生心理健康教育的體系不夠完善，并且比較落后，許多體系已經(jīng)完全不能滿(mǎn)足現代社會(huì )的實(shí)際需求。而許多國外的發(fā)達國家在大學(xué)階段特別注重大學(xué)生的心理健康教育，他們認為在大學(xué)階段心理健康教育是學(xué)生學(xué)好文化課程，提高自己實(shí)際能力的首要基礎之一。因此，為了盡快的改變這一現狀，提高我國大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量水平，各個(gè)大學(xué)必須要積極的引進(jìn)并且學(xué)習其他國家先進(jìn)的大學(xué)生心理健康教育體系。例如，各個(gè)學(xué)�？梢远ㄆ诘呐汕膊糠纸逃藛T到國外其他學(xué)校進(jìn)行參觀(guān)和學(xué)習，在學(xué)習的過(guò)程中應該了解并且掌握他們先進(jìn)的大學(xué)生心理健康教育方法和體系，并且盡快將這些方法和體系引進(jìn)來(lái)。但是，在將這些教育體系引進(jìn)來(lái)之后，各個(gè)學(xué)校應該對這些教育體系進(jìn)行分析和評價(jià)，發(fā)現教育體系中的優(yōu)缺點(diǎn)，并且根據自身學(xué)校的實(shí)際需求對這些大學(xué)生心理健康教育體系進(jìn)行改革，最后將改革后的大學(xué)生心理健康教學(xué)體系盡快應用到實(shí)際教學(xué)過(guò)程中。同時(shí)，在應用這些教育體系的時(shí)候，必須要始終結合積極心理學(xué)的特點(diǎn)，將積極心理學(xué)很好的應用到大學(xué)生心理健康教育體系的構建過(guò)程中，發(fā)揮它最終的作用。
�。ㄈ┤诤辖逃龑ο蠛徒逃咧g的關(guān)系endprint
融合所有教育對象和教育者之間的關(guān)系可以更好的幫助我們構建一個(gè)合理有效的大學(xué)生心理健康教育體系，因此，各個(gè)學(xué)校的領(lǐng)導人員以及教師必須要準確的定位教育對象和教育者之間的所有關(guān)系。在課堂上，教師應該將學(xué)生作為整個(gè)教學(xué)過(guò)程中的主體，明確自己在教學(xué)過(guò)程中的輔導作用。例如，在心理健康教育課堂上，教師應該積極的與學(xué)生進(jìn)行交流和探討，首先提出一些具有代表性的問(wèn)題，然后要求學(xué)生討論并且暢所欲言，在學(xué)生表達了自己的觀(guān)點(diǎn)之后，教師不能完全否定學(xué)生的觀(guān)點(diǎn)，而應該合理的指出來(lái)學(xué)生觀(guān)點(diǎn)的不足之處。同時(shí)，教師應該時(shí)刻的關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題，定期與學(xué)生在課后進(jìn)行交流，發(fā)現他們的問(wèn)題所在，然后盡快的針對這些問(wèn)題提出相對應的解決對策，使得學(xué)生可以盡快的解決他們的心理健康問(wèn)題，為以后的健康成長(cháng)打下良好的基礎。
�。ㄋ模╅_(kāi)展形式多樣的心理健康課程活動(dòng)
在構建一個(gè)合理完善的大學(xué)生心理健康教育體系的過(guò)程中，我們必須要了解并且明確學(xué)生感興趣的點(diǎn)，然后從學(xué)生的角度出發(fā)去構建教育體系，尋找學(xué)生們所感興趣的教育方法，這樣可以大大的提高整體大學(xué)生心理健康教育的質(zhì)量水平，而不定期的開(kāi)展一些內容豐富，形式多樣的課程活動(dòng)可以更好的實(shí)現這一目標，提高所有大學(xué)生的心理健康程度。例如，學(xué)�？梢詾閷W(xué)生開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的`心理健康輔導室，如果學(xué)生有任何的心理問(wèn)題都可以隨時(shí)到心理健康輔導室尋求幫助，及時(shí)的將自己的心理健康問(wèn)題告訴心理輔導教師，積極的與心理輔導師進(jìn)行交流，使得他們可以了解自己的心理問(wèn)題并且盡快的幫助自己解決這些問(wèn)題�；蛘邔W(xué)校也可以不定期的開(kāi)展心理健康主題講座，邀請學(xué)生所有的教師和學(xué)生參加這一主題活動(dòng)，在活動(dòng)的過(guò)程中，鼓勵教師和學(xué)生之間進(jìn)行自主交流和探討，暢所欲言，提出自己的問(wèn)題。在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)校還應該邀請專(zhuān)業(yè)的心理健康教育專(zhuān)家進(jìn)行演講，演講結束之后，可以通過(guò)組織一些小測試來(lái)發(fā)現學(xué)生在心理健康方面所存在的問(wèn)題。
�。ㄎ澹┱蠈W(xué)校的教育資源，建立起完善的學(xué)校心理健康教育系統
我們知道，大學(xué)的教育資源比較豐富，而這些教育資源在整個(gè)大學(xué)生心理健康教育體系構建的過(guò)程中具有至關(guān)重要的作用，因此，為了更好的在積極心理學(xué)視野下構建一個(gè)合理完善的大學(xué)生心理健康教育體系，各個(gè)學(xué)校必須要合理的利用并且整合目前學(xué)校的所有資源。例如，在進(jìn)行心理健康教育的過(guò)程中，必須要盡快的改變傳統的教育理念和教育方法，在教學(xué)過(guò)程中不要一味的利用提問(wèn)題來(lái)進(jìn)行教育，而應該時(shí)刻的了解并且強調學(xué)校的所有一切都可以成為大學(xué)生心理健康教育的可利用資源。同時(shí)，還應該盡快的收集并且整合社會(huì )、學(xué)校以及家庭等心理健康教育的所有要素，為學(xué)生構建一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的學(xué)校、家庭以及社會(huì )環(huán)境。最后，高等院校的教育工作者必須改變“學(xué)生心理健康教育工作只應當由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)負責”的錯誤觀(guān)念，要以促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)形成為己任，在進(jìn)行學(xué)科教學(xué)和日常管理的同時(shí)適時(shí)滲透心理健康教育，為大學(xué)生構建良好的組織氛圍。相信在積極心理學(xué)理念的引導下，大學(xué)生心理健康教育一定會(huì )獲得又好又快的發(fā)展。
四、結束語(yǔ)
總而言之，為了在積極心理學(xué)視野下盡快的構建一個(gè)合理完善的大學(xué)生心理健康教育體系，各個(gè)學(xué)校的領(lǐng)導人員以及教師必須要首先了解并且認識到這一教育體系的重要性，明確學(xué)生擁有一個(gè)積極健康心理的重要性。例如，各個(gè)學(xué)校應該不斷的改革并且創(chuàng )新大學(xué)生心理健康教育的理念和方法，現在學(xué)生的角度出發(fā)，尋找學(xué)生感興趣的教育方法。同時(shí)，各個(gè)學(xué)校也可以定期的到其他一些優(yōu)秀的學(xué)校進(jìn)行參觀(guān)和學(xué)習，積極的引進(jìn)并且應用其他學(xué)校先進(jìn)的大學(xué)生心理健康教育體系和教育方法，確保大學(xué)生可以健康的成長(cháng)。
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積極心理學(xué)9
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1。
鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)
由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了，1、隨著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的`要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應該研究和推廣積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：
積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究。
開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是面對不理想的現實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
積極心理學(xué)10
進(jìn)入21世紀以來(lái)，積極心理學(xué)理論的出現，與傳統心理學(xué)注重人類(lèi)的消極面不同，積極心理學(xué)倡導研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過(guò)不斷地激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類(lèi)獲得美好、幸福的生活。
主張用科學(xué)的方法發(fā)現那些有利于個(gè)人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生教育管理乃至整個(gè)高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養人格健全服務(wù)社會(huì )的高技能人才提供依據。
高職院校作為培養高技能應用型人才的重要陣地，其培養目標是具有創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力的實(shí)用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個(gè)重要組織部分，科學(xué)、規范的學(xué)生教育管理工作是實(shí)現高職人才培養目標的重要保證。
隨著(zhù)我國高等教育的轉型，高等職業(yè)教育在招生數量和辦學(xué)規模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng )新思路和創(chuàng )新發(fā)展，帶來(lái)了機遇，給了很大的啟示。
1 關(guān)注學(xué)生積極的人格品質(zhì)形成
傳統的消極心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了人類(lèi)心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問(wèn)題，認為高職學(xué)生由于錄取分數很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問(wèn)題學(xué)生”的標簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛(ài)和承擔責任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng )意、遠見(jiàn)、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個(gè)體或社會(huì )具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓�(gè)體或社會(huì )能從中獲得積極的意義。
從積極心理學(xué)出發(fā)，就會(huì )發(fā)現高職學(xué)生身上存在著(zhù)自主性強、渴望獨立、愿意接受新事物、富有創(chuàng )造力、積極樂(lè )觀(guān)、熱情向上、樂(lè )于助人、善于動(dòng)手、承受挫折的能力強等優(yōu)秀品質(zhì)。作為高職院校的學(xué)生教育管理工作者，要善于挖掘學(xué)生身上的優(yōu)秀品質(zhì)和向上的潛能，不斷地激發(fā)學(xué)生內在的積極力量，有效的利用這些積極的情感和力量，從而最大限度的促進(jìn)學(xué)生積極品質(zhì)的形成
2 關(guān)注學(xué)生形成積極的情緒和體驗
傳統心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應對學(xué)生的行為問(wèn)題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀(guān)念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認為認識培養個(gè)人積極品質(zhì)的途徑就是增加個(gè)人積極情緒體驗。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵人去努力，而且在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現的，也在很大程度上受其影響�？鞓�(lè )的來(lái)源與友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開(kāi)的。一個(gè)成長(cháng)與周?chē)錆M(mǎn)著(zhù)愛(ài)、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過(guò)來(lái)，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的'品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會(huì )環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì ))，為學(xué)生創(chuàng )造積極的情緒體驗，有利于促進(jìn)學(xué)生形成健康的人格。
3 激發(fā)學(xué)生自我管理的主動(dòng)性
積極心理學(xué)將人類(lèi)看作是自我管理、自我導向，并具有適應性的整體。目前我國相當一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數高職院校是由中專(zhuān)升格或幾所中專(zhuān)合并而成。
但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過(guò)分的強調管理者的權威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動(dòng)的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開(kāi)發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時(shí)也失去了自我管理相應的技能練習機會(huì )。
積極心理學(xué)視角下的倡導高職學(xué)生自我管理以謀求個(gè)體的幸福為出發(fā)點(diǎn)和目的，充分調動(dòng)學(xué)生自身的主觀(guān)能動(dòng)性，強調培養提高學(xué)生自我效能感及責任意識，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過(guò)程得到統一。
學(xué)校的管理者要轉變自己的角色和智能，鼓勵倡導支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵學(xué)生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長(cháng)期和系統化的能力培養方案，提高學(xué)生目標管理、情緒和壓力管理、時(shí)間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規劃和人生規劃。
4 建立積極有效的組織管理結構
積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個(gè)人的社會(huì )性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會(huì )責任感和成為一個(gè)健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預防的思想，主張前置式的管理策略。認為學(xué)校管理在預防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在學(xué)校內部系統地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
從積極心理學(xué)出發(fā)，高職院校管理的著(zhù)眼點(diǎn)應從過(guò)去的管理舉措變成了激勵和引導，努力創(chuàng )造一個(gè)能夠促進(jìn)學(xué)生自身的積極品質(zhì)和正面思考的綜合制度，從而提升他們的學(xué)習動(dòng)機和自我發(fā)展目標，為學(xué)生創(chuàng )造幸福的發(fā)展環(huán)境條件，用激勵的手段使學(xué)生獲得積極的情緒和體驗，培養學(xué)生積極的人格特性，創(chuàng )造力、培育學(xué)生的正向力量;
用對積極的力量培育與強化來(lái)取代對學(xué)生的缺陷修補;幫助學(xué)生樹(shù)立信心及找到自己在團體中的位置，對學(xué)生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會(huì )，促進(jìn)學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹(shù)立積極心理學(xué)的思想，改變傳統的學(xué)生觀(guān)、人才觀(guān)、教育觀(guān)、管理觀(guān)。
要更加注重學(xué)生情感及體驗，讓學(xué)生更快樂(lè )、更幸福、更自信、更樂(lè )觀(guān)的去學(xué)習去發(fā)展。
要注重學(xué)生愛(ài)得能力、合作能力、學(xué)習能力、人際交往能力、創(chuàng )新能力、責任心等積極人格特征的培養，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學(xué)11
今年寒假，有幸讀了陶新華的《教育中的積極心理學(xué)》一書(shū)，心理頗有感慨。文中倡導把積極的心理學(xué)運用到教育之中，比如，幸福是積極心理學(xué)的重要概念，追求幸福應該是人生的重要目標或者最有價(jià)值的目標�！跋胍@得真正的幸福必須去發(fā)現自我的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行充分得發(fā)揮，用畢生去實(shí)現自己的價(jià)值”“要做自己想做的事情”等等。
最引起我共鳴的是作者所提到的長(cháng)善救失，“長(cháng)善救失”語(yǔ)出《禮記學(xué)記》，其原文是“教也者，長(cháng)善而救其失者也”。意思是教育的任務(wù)，就是要增長(cháng)優(yōu)點(diǎn)而改正缺點(diǎn)的。根據長(cháng)善救失的教學(xué)原則，教師的職責就是要發(fā)掘學(xué)生的潛能，發(fā)揮學(xué)生的長(cháng)處，補救學(xué)生的缺點(diǎn)。這是教師在教育教學(xué)實(shí)踐中必須明確的職責所在。
世上沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人。人的差異性，決定了每一個(gè)人都有屬于自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。長(cháng)善救失的教育思想就是針對人的這種與生俱來(lái)的差異性提出來(lái)的。
教師如何“長(cháng)善”，如何“救失”，是值得我們認真去思考的。 有人說(shuō)，孩子的優(yōu)點(diǎn)不說(shuō)跑不了，缺點(diǎn)不說(shuō)改不了。于是，很多的家長(cháng)、教師都習慣于對孩子的優(yōu)點(diǎn)視而不見(jiàn)，而時(shí)時(shí)把孩子的缺點(diǎn)掛在嘴邊，以“愛(ài)”的名義讓孩子成天處于被批評、被指責的生活狀態(tài)之中。 我們不妨以教師的教育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)為例：改作業(yè)的時(shí)候，我們通常的做法就是把學(xué)生的錯誤找出來(lái)，然后要求學(xué)生改正；改作文的時(shí)候，我們做得最多的就是幫學(xué)生指出不足之處，然后教學(xué)生如何修改；學(xué)生犯錯誤的時(shí)候，我們早已習慣于先開(kāi)導學(xué)生認識錯誤，然后循循善誘地教育學(xué)生：“人非圣賢，豈能無(wú)過(guò)�！备倪^(guò)來(lái)了就還是一個(gè)好學(xué)生。所有這些，都是在“救失”。那“長(cháng)善”呢？在學(xué)生沒(méi)有出錯時(shí)，我們記得表?yè)P學(xué)生了嗎？學(xué)生的作文雖然稚嫩，但總會(huì )有寫(xiě)得好的地方，我們幫學(xué)生指出作文的優(yōu)點(diǎn)，告訴學(xué)生好在哪里了嗎？學(xué)生沒(méi)有犯錯誤時(shí)，我們就沒(méi)有去做正面的品德教育嗎？看來(lái)，在很多時(shí)候，我們確實(shí)是讓“長(cháng)善”缺席了。
在“長(cháng)善”缺席的教育實(shí)踐活動(dòng)中，教師可能就要事倍功半，甚至是要吃力不討好了。 “長(cháng)善”非但不能缺席，而且應該放在首位。教育的關(guān)鍵，在于教師能不能發(fā)現學(xué)生原有的長(cháng)處，讓學(xué)生發(fā)揮自己的.優(yōu)勢。以學(xué)生的作文為例，如果一個(gè)學(xué)生的作文內容沒(méi)有什么優(yōu)點(diǎn)，而他寫(xiě)的字很漂亮，那就要重點(diǎn)表?yè)P他寫(xiě)的字。教師應該真誠地告訴他：“你寫(xiě)的字真漂亮，老師喜歡你寫(xiě)的字�！毕喾�，如果一個(gè)學(xué)生的作文內容很精彩，只是字寫(xiě)得不好，那就要重點(diǎn)表?yè)P他寫(xiě)的內容，教師應該指出他的作文好在哪里，而不是簡(jiǎn)單地用一個(gè)“好”字敷衍了事。教師如果能夠更多、更有效地去做好“長(cháng)善”的工作，學(xué)生就會(huì )有更多的感動(dòng)、更多的自信。只有這樣，才有可能更好地“助長(cháng)”學(xué)生的優(yōu)勢，從而更加健康地成長(cháng)。缺點(diǎn)當然也要說(shuō)，幫學(xué)生指出錯誤所在，才能達到“救失”的教育目的。但是，教育卻不宜以“救失”為主，更不能習慣性地只去“救失”，而忘了“長(cháng)善”。
不管是家長(cháng)還是教師，都應該懂得正面激勵，這對于教育來(lái)說(shuō)是多么重要！用心去發(fā)現孩子的優(yōu)點(diǎn)，指出孩子的優(yōu)點(diǎn)，賞識孩子的優(yōu)點(diǎn)，這就是“長(cháng)善”�！伴L(cháng)善”本身就蘊藏了“救失”的功能。教育要以“長(cháng)善”為主，這樣就更容易將教育的言語(yǔ)說(shuō)到孩子的心窩里去，讓孩子的“善”蓬勃發(fā)展，枝繁葉茂。
積極心理學(xué)12
最近讀了《兒童積極心理學(xué)》這本書(shū)，全書(shū)圍繞培養孩子內心幸福感的“10大積極力量”安全感、自信、情緒管理能力、學(xué)習力、探索力、社交能力、獨立性、勇敢、耐挫力、品德修養等多個(gè)方面，給出了具體培養孩子心理幸福感的方法。
心理幸福感——是一種根植于內心，源源不斷的制造快樂(lè )和幸福的力量。孩子一旦發(fā)現并掌握自己的力量，就能活力無(wú)限，茁壯成長(cháng)，他們的生命力會(huì )蓬勃發(fā)展。對于孩子來(lái)說(shuō)，心理幸福感會(huì )讓他知道自己是怎樣的人，以及自己能做什么！擁有心理幸福感并不能讓整個(gè)世界都圍著(zhù)他運轉，但是他能讓我們的孩子在任何情況下都做好充分的準備，他會(huì )讓孩子終其一生都自信、勇敢、樂(lè )觀(guān)。心理幸福感對孩子成長(cháng)如此重要，該如何培養呢？
例如，在班級教育過(guò)程中，我們時(shí)常會(huì )遇到一些學(xué)習習慣、行為習慣上的“問(wèn)題學(xué)生”。他們在課堂上表現得如此突出，隨意插嘴、不受約束、過(guò)度表現、影響課堂紀律，甚至影響到正常的'課堂教學(xué)進(jìn)度。尤其是對于沒(méi)有太多學(xué)習壓力的小學(xué)科而言，這些在課堂中過(guò)分活躍的學(xué)生，實(shí)在讓老師覺(jué)得很頭疼。往往一貫的教育方法就是在課堂中對其進(jìn)行點(diǎn)名批評、課后教育談心，而實(shí)踐效果卻非常不理想，甚至有的學(xué)生屢教不改，更有愈演愈烈之勢。
積極心理教育技術(shù)告訴我們，作為教師要避免和控制學(xué)生習得性無(wú)助的發(fā)生，就要在對學(xué)生內心想法的分析關(guān)注、對批評教育的技巧上多花一分心思。要多想一想學(xué)生如此表現的可能原因是什么，而不僅僅是簡(jiǎn)單的根據規則和標準進(jìn)行對錯的判斷和教育批評。積極心理教育技術(shù)所倡導的“贊美式教學(xué)”的力量就是最好證明。對于學(xué)生的稱(chēng)贊雖然是無(wú)形的，但這股無(wú)形的力量卻會(huì )產(chǎn)生意想不到的教育效果。就像經(jīng)典的教育格言所說(shuō)的那樣“鼓勵中長(cháng)大的孩子充滿(mǎn)信心，批評中長(cháng)大的孩子感到自卑�！泵總�(gè)人都希望獲得贊揚與鼓勵，不希望聽(tīng)到的總是批評與指責。
在成長(cháng)過(guò)程中的學(xué)生更是需要獲得稱(chēng)贊的“力量”，需要成功體驗，以及對學(xué)習的自信心。因為他們需要來(lái)自教師的肯定和期望，需要發(fā)現自身更多的閃光點(diǎn)。真誠的稱(chēng)贊，才能真正改變學(xué)生的內心世界，才能讓他們獲得認錯的勇氣、改進(jìn)的信心和前進(jìn)的動(dòng)力。一句鼓勵和稱(chēng)贊的話(huà)語(yǔ)遠勝過(guò)數句批評和講道理，讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗成功的喜悅，從而點(diǎn)燃上進(jìn)的火花。
積極心理學(xué)13
積極心理與消極心理在心理學(xué)的世界中處于并存的地位，自1879年來(lái)西方現代心理學(xué)發(fā)端以來(lái)，心理學(xué)界的主流一直被自然科學(xué)取向的心理學(xué)所占領(lǐng)，美國心理學(xué)也是依此作為傳統[1]。當科學(xué)心理學(xué)被廣受追捧的同時(shí)，人文心理學(xué)以其所倡導的關(guān)注人的內心情感體驗、重視人存在的獨特性等對處于主流地位的科學(xué)心理學(xué)提出了質(zhì)疑和反思，盡管科學(xué)心理學(xué)在后來(lái)的一段時(shí)間取得了卓越的發(fā)展成效，但始終沒(méi)有彌補二者的鴻溝。在積極心理學(xué)的背景下正視消極心理學(xué)的意義，引導研究生處理好消極情緒，對于研究生的成長(cháng)進(jìn)步以及整個(gè)教育事業(yè)的發(fā)展都有著(zhù)不可替代的重要意義。
積極心理學(xué)在美國心理學(xué)界中有著(zhù)不可替代的重要地位，其始祖是馬丁.賽里格曼博士，Seligman認為積極心理學(xué)的重要功能在于，它能夠引導人們發(fā)現與認清潛伏在內心深處的積極力量，將其轉化為提升個(gè)人素養和生活品質(zhì)的動(dòng)力，每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現的需要[2]。在積極心理學(xué)的理論中，心理學(xué)探討的問(wèn)題并不僅僅體現在關(guān)于疾病或者健康的內容，它同時(shí)也是關(guān)于愛(ài)、工作、娛樂(lè )、成長(cháng)以及教育的科學(xué)[3]。當積極心理學(xué)的一些觀(guān)點(diǎn)是由權威性的知名的學(xué)者所提出來(lái)之時(shí)，積極心理學(xué)就顯示出來(lái)一定的話(huà)語(yǔ)霸權，比如積極心理學(xué)總是以批判的態(tài)度論述二戰以來(lái)的傳統心理學(xué)，總是不分具體情況的一味的追求積極而忽視了消極對人所具有的有益功能[4]。
有人認為積極心理學(xué)的出現，意味著(zhù)傳統心理學(xué)是一種消極的心理學(xué)，這是一種過(guò)于片面的認識，從某種程度上來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)實(shí)際上是對傳統心理學(xué)的一種補充和完善，在很多方面都是在傳統心理學(xué)基礎上發(fā)展起來(lái)的，比如從研究?jì)热輰用娣治鰜?lái)看，積極心理學(xué)強調人的積極的一面，主張關(guān)注人的積極潛力和力量，其核心體現在促使“積極”和“消極”之間能夠出現平衡的狀態(tài)，而傳統主流心理學(xué)則主張的是從“問(wèn)題”入手，目的也在于消除人身上所存在的各種“消極”[5]，最終也是為了人的幸福生活而服務(wù)。在人的整個(gè)系統的.發(fā)展過(guò)程中，問(wèn)題的克服和積極品質(zhì)的形成或許是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的統一過(guò)程，因此積極心理學(xué)的出現，是對傳統主流心理學(xué)的補充和發(fā)展，我們在積極心理學(xué)的巨大的社會(huì )效應的影響下，應當更多關(guān)注的是，在積極的背后，“消極”存在的意義，因為存在本身就具有不可替代的意義。
消極情緒是一種保護情緒。消極情緒能夠幫助人們隱藏著(zhù)脆弱的情感沖突，是情緒朝著(zhù)積極方向發(fā)展的一個(gè)過(guò)渡。舉例來(lái)說(shuō)，“我是個(gè)笨蛋”、“沒(méi)有人愛(ài)我”、“我好迷�！钡�，在認知療法的觀(guān)念中，這些話(huà)語(yǔ)似乎都會(huì )被判斷為抑郁、失望、憤恨、焦慮等不良情緒，但事實(shí)是，這是情緒的一種自我保護。當一個(gè)人聲稱(chēng)或者想到“沒(méi)有人愛(ài)我”之時(shí)，情緒上的保護功能自然而然就產(chǎn)生了：在這種想法的引導下，他把不夠愛(ài)自己的事實(shí)施加到了別人身上，這種巧妙的轉嫁就促使他不用非得去面對自己脆弱的情感，減少了自己對他人的情感期盼，所體會(huì )到的失望和傷害也就少一些。而且平靜之后仍然能夠向蝸牛一樣，即使行動(dòng)速度比較慢，但也是一步一步往上爬，在自我實(shí)現的道路上走得越來(lái)越遠。
消極情緒具有提醒功能。在我們的文化氛圍中，我們的主要需求就是得到認可、愛(ài)、接納和尊重，當這些生活的目的受到任何威脅時(shí)，我們就會(huì )產(chǎn)生各種不安全感，所產(chǎn)生的消極情緒潛移默化地為我們鑄就了應對外在威脅的可能性，這種情緒提醒我們更加清晰地認識到，只有努力做到更好，才有可能被接受、被肯定。
隨著(zhù)經(jīng)濟的飛速發(fā)展以及生活條件的不斷改善，面對著(zhù)紛擾復雜的社會(huì )，人們需要面對的東西日益增多，內心的欲望也越來(lái)越強烈，很難讓自己的心很快平靜下來(lái)，所面臨的各方面的精神壓力也日益增多，尤其是對于正處于人生轉型期的研究生來(lái)說(shuō)，他們在享受著(zhù)研究生生活所帶來(lái)的愉悅感的同時(shí)，也承受著(zhù)巨大的生活壓力和社會(huì )壓力。
研究生作為學(xué)歷高、素質(zhì)高的這一群體，社會(huì )和家庭都對他們給予了太多的期望，高的期望下就會(huì )附帶來(lái)高的壓迫感，研究生所面臨的壓力當然還遠遠不止這些方面，長(cháng)期生活在壓力之下，會(huì )引起很多負面的情緒，比如冷漠、恐懼、抑郁、焦慮等，而每當我們產(chǎn)生這些負性的消極情緒，就會(huì )很急切的想要迅速好起來(lái)，找回自己的好心情，由于心理壓力太大而內心又無(wú)法很快的排遣，最終就會(huì )陷入無(wú)法自拔的情緒中，終日郁郁寡歡。但前文說(shuō)過(guò)了，存在即是意義，消極情緒是督促我們前行的一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程，正視消極情緒，我們將會(huì )發(fā)現不一樣的內心世界。
研究生在公眾社交、參與項目、寫(xiě)論文等很多時(shí)候都會(huì )有消極情緒，于是我們不妨就將這些消極情緒當做能夠保護自己的法寶，不妨暫時(shí)停止前行的腳步，在這種只屬于自我的情緒中放下所有的驕傲、期望和目標，不斷地凈化自己的心靈，冷靜之后所思考出來(lái)的前行方向不一定是最好的，但一定是目前最適合自己的。我們可以借助于校園活動(dòng)、主題性的拓展訓練活動(dòng)、學(xué)術(shù)研究討論、網(wǎng)絡(luò )交流平臺等多種合理的手段，引導研究生在面臨著(zhù)消極情緒的困擾之時(shí)，能夠學(xué)會(huì )更加自如的面對與處理，在消極情緒中尋找到積極性的因素，為今后的成長(cháng)與進(jìn)步提供不可多得活力源泉。
積極心理學(xué)14
初中物理是讓學(xué)生站在理性的角度對周?chē)淖匀滑F象進(jìn)行分析和解釋?zhuān)瑢τ趯W(xué)生以后的認知和學(xué)習起著(zhù)奠基作用．在初中物理教學(xué)中運用積極心理學(xué)，就是讓教師注重挖掘學(xué)生性格中的優(yōu)秀品質(zhì)，將學(xué)生潛在的能力挖掘出來(lái)，這樣能夠促使學(xué)生更好地發(fā)展．在教學(xué)中，教師在關(guān)注學(xué)生掌握知識的同時(shí)，還要讓學(xué)生對物理學(xué)習產(chǎn)生興趣，幫助學(xué)生挖掘自己的潛質(zhì)，讓學(xué)生能夠主動(dòng)積極地進(jìn)行物理學(xué)習．這就需要教師將積極心理學(xué)運用到初中物理教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生積極的人格，借助周?chē)e極的環(huán)境，讓學(xué)生充滿(mǎn)熱情，激發(fā)學(xué)生的探究興趣，從而提升初中物理教學(xué)效率．
一、創(chuàng )造積極的學(xué)習環(huán)境
在運用積極心理學(xué)進(jìn)行物理教學(xué)時(shí)，教師要營(yíng)造良好的物理學(xué)習環(huán)境．初中學(xué)生的學(xué)習過(guò)程受環(huán)境的影響較大，不良的學(xué)習環(huán)境會(huì )影響學(xué)生的學(xué)習情緒，同樣積極的學(xué)習環(huán)境就會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生積極的動(dòng)力．在營(yíng)造積極的學(xué)習環(huán)境時(shí)，教師要發(fā)揮主導作用，將學(xué)生放在主體學(xué)習的地位，而不是對學(xué)生進(jìn)行命令式的教學(xué)，要營(yíng)造出寬松的教學(xué)環(huán)境，激勵學(xué)生發(fā)表自己的看法，教師和學(xué)生是一種輕松合作的關(guān)系，這樣就能啟迪學(xué)生的思維．例如，在講“電阻”時(shí)，為了讓學(xué)生對“影響電阻的因素”進(jìn)行了解，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行討論，鼓勵學(xué)生發(fā)表自己的看法，學(xué)生將自己的生活經(jīng)驗結合起來(lái)進(jìn)行思考，有的學(xué)生提出與材料有關(guān)，有的學(xué)生提出與電阻的粗細和長(cháng)短有關(guān)．學(xué)生提出這些想法后，教師通過(guò)演示實(shí)驗對學(xué)生的猜想進(jìn)行驗證，學(xué)生都會(huì )聚精會(huì )神地觀(guān)察．通過(guò)實(shí)驗，學(xué)生能夠對影響電阻的因素有所了解．
二、挖掘積極的學(xué)習動(dòng)力
在運用積極心理學(xué)的時(shí)候，教師要注重對學(xué)生內在動(dòng)力的激發(fā)．許多學(xué)生對物理學(xué)習不感興趣，覺(jué)得物理很難，因此每學(xué)習一個(gè)知識點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生在學(xué)之前就會(huì )對自己進(jìn)行消極的心理暗示:我物理成績(jì)不好，這部分內容我肯定學(xué)不會(huì )．學(xué)生懷著(zhù)這種心理暗示，還沒(méi)有開(kāi)始學(xué)習就已經(jīng)放棄了自己，那么學(xué)習過(guò)程就會(huì )比較痛苦和艱難．在教學(xué)中，教師要挖掘學(xué)生內心中積極的心理因素，對學(xué)生進(jìn)行積極的暗示，讓學(xué)生內心中重新有一種“我能夠學(xué)好物理”的想法，這樣學(xué)生才能和教師積極配合，才能發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性進(jìn)行學(xué)習．在積極的心理暗示下，能夠提升學(xué)生的物理學(xué)習效果．例如，在講“歐姆定理”時(shí)，許多學(xué)生在學(xué)習前面的電路時(shí)被各種各樣的電路連接方式弄糊涂，就會(huì )產(chǎn)生“電學(xué)知識好難”的不良心理暗示．實(shí)際上“歐姆定理”很簡(jiǎn)單，就是電流、電壓以及電阻之間的關(guān)系式．因此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行積極的鼓勵，“這部分內容十分簡(jiǎn)單，就是一個(gè)關(guān)系式．只要記住這個(gè)關(guān)系式，就能解決相關(guān)的物理問(wèn)題”．教師要圍繞歐姆定理的公式進(jìn)行教學(xué)，遇到問(wèn)題時(shí)，讓學(xué)生從這個(gè)公式上進(jìn)行思考．這樣，在教師的.積極引導之下，學(xué)生對物理學(xué)習的信心重新樹(shù)立起來(lái)．
三、開(kāi)展積極的物理探究
在初中物理教學(xué)中，有一部分內容是物理實(shí)驗，許多學(xué)生覺(jué)得實(shí)驗比較難學(xué)．因此，教師要運用積極心理學(xué)引導學(xué)生進(jìn)行物理實(shí)驗，讓學(xué)生在探究過(guò)程中培養起對物理實(shí)驗的興趣．教師要對學(xué)生進(jìn)行積極的引導，對于學(xué)生進(jìn)步的地方要不吝嗇自己的表?yè)P，讓學(xué)生內心中產(chǎn)生進(jìn)行物理實(shí)踐探究的動(dòng)力．在物理實(shí)驗探究中，教師要引導學(xué)生進(jìn)行小組合作，在合作中學(xué)生互相學(xué)習，對物理知識就會(huì )有新的體會(huì )，尤其是通過(guò)實(shí)驗解決了自己的物理難題時(shí)，學(xué)生就會(huì )獲得一種自豪感和成就感．例如，在講“光的色彩顏色”時(shí)，教師指出:光是有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這七種單色光組成的．在第一次面對這樣的知識點(diǎn)時(shí)，學(xué)生會(huì )感到疑惑，“為什么白光是由七種彩色的光組成的?肉眼看到的明明是無(wú)色的”．面對學(xué)生的疑問(wèn)，教師可以讓學(xué)生使用棱鏡來(lái)對光進(jìn)行分散，這樣學(xué)生就會(huì )在白色的墻壁上看到七色的光．當學(xué)生看到這個(gè)現象時(shí)，就會(huì )感到很神奇．在對物理理論知識加深印象以后，學(xué)生就會(huì )主動(dòng)去探究“為什么自然光通過(guò)棱鏡以后會(huì )產(chǎn)生七色的光”，學(xué)生在積極的內心動(dòng)力下，將折射的原理應用進(jìn)來(lái)，學(xué)生能夠很快掌握這部分的知識點(diǎn)．學(xué)生在整個(gè)探究過(guò)程中養成了主動(dòng)探究、積極探究的學(xué)習習慣．綜上所述，初中物理教學(xué)要注重對學(xué)生學(xué)習興趣的培養．因此，在物理教學(xué)中，教師要多對學(xué)生進(jìn)行積極的明示或者暗示，讓學(xué)生能夠從物理學(xué)習中獲得樂(lè )趣，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地進(jìn)行物理學(xué)習，并且將自己對物理學(xué)習的熱情傳遞給其他的同學(xué)．這就需要教師不斷探究積極心理學(xué)和初中物理學(xué)習結合的方式，以便提升初中物理教學(xué)效率．
作者：徐鵬海 單位：江蘇鹽城市初級中學(xué)
積極心理學(xué)15
上本門(mén)課程前，我以為自己心理是很健康的，所以對心理學(xué)一直沒(méi)有什么概念，也沒(méi)想過(guò)它是否能幫助自己�？墒窃谏狭死蠋煹摹斗e極心理學(xué)》課程以后，加上做了些小練習和對比案例，我漸漸發(fā)現自己心理健康程度也不是自己以為的那么好，感覺(jué)我還是缺少了“自我認同與自我接納”。以前以為自己就是這樣：沒(méi)什么特長(cháng)，不夠帥，不夠高，不夠聰明，也沒(méi)什么錢(qián)，對人生沒(méi)多大追求，過(guò)過(guò)小日子就得了。嘴上這么說(shuō)，心里還是對自己不滿(mǎn)意，別人長(cháng)相帥我就羨慕他生了一副好皮囊，別人個(gè)子高我就羨慕別人高，有錢(qián)的我也羨慕，智商高的我也羨慕。這時(shí)候難免對自己不滿(mǎn)，巴不得趕緊投胎轉世到一個(gè)有錢(qián)家庭，有一個(gè)完美的身體。這種心理我自己一直沒(méi)有注意到，直到我上了《積極心理學(xué)》
上本門(mén)課程以后，開(kāi)始懂得了去分析自己的心理，就像醫生給病人看病一樣，我也開(kāi)始對自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問(wèn)題，并照著(zhù)課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒(méi)有接納自己，我不認可自己，我總是在羨慕別人，卻沒(méi)有向導其實(shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人，也會(huì )有不優(yōu)秀的地方，每個(gè)人都有每個(gè)人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對自己最好的方式。
積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納認同自己。自從開(kāi)始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠可以欣賞自己的魅力，接納并認同自己。積極的認同自己，包括自己的缺點(diǎn)，正視自己的存在和完整性，不因為自己有缺點(diǎn)或一件事做不好而過(guò)分自責。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過(guò)自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬(wàn)天的日子里，我們只能對自己的生命充滿(mǎn)珍惜與感激，充滿(mǎn)熱愛(ài)與欣賞。作為人，我們在人性上應該是積極的，在整體上是可愛(ài)的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無(wú)選擇，只能爭取幸福和快樂(lè )，我們只能選擇有利于自己生命的樂(lè )觀(guān)精神。這種來(lái)自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性，是每一個(gè)人都具有的，只是現實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒(méi)有做到“無(wú)條件地接納自我”，總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著(zhù)對自己的不滿(mǎn)意和對別人無(wú)休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”，不再做事那么有積極性，開(kāi)始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛煉機會(huì )，僅僅都只是因為自己沒(méi)有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的�，F在看來(lái)，以前的`那些心理問(wèn)題都是可以解決的。我那時(shí)對于自己的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當自己的行動(dòng)取得了成功、贏(yíng)得了別人的贊許時(shí)才會(huì )接納自己�？墒侨绻鶕粋�(gè)人行為表現不到這些條件時(shí)，就會(huì )貶低自己。這樣，從邏輯上說(shuō)，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無(wú)法避免的。因為你不可能永遠取得成功。其實(shí)，人無(wú)完人，是人就會(huì )犯錯誤，而且經(jīng)常還會(huì )在比較重要的事情上犯錯誤，成功不少時(shí)候都是取決于外在條件，所以不應該太較真結果。
所以，我們要學(xué)會(huì )做一個(gè)積極的人，在生活的每一天都不會(huì )否定自己的人格和人性，從不對自己在整體上做消極的評論，我們要知道，作為一個(gè)人是不能被否定的，正如一句名言“一個(gè)人，你可以消滅他，都是你永遠不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫(xiě)自己的人生篇章。
面對自我時(shí)，對自己坦誠與從容來(lái)自一種內心的力量，這種自信導致一個(gè)人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。
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