積極心理學(xué)

　　0 引言

　　大學(xué)生是祖國的未來(lái)和民族的希望，大學(xué)生心理健康狀況不僅關(guān)系學(xué)生自身的發(fā)展，還關(guān)系到學(xué)校和社會(huì )的穩定，心理健康教育已是高校人才培養的一個(gè)重要方面。心理健康教育活動(dòng)是大學(xué)生心理健康教育的重要組成內容之一，是開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。20xx年教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的通知中對心理健康活動(dòng)建設提出了明確要求：高校應面向全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，不斷創(chuàng )新心理健康教育活動(dòng)形式，拓展心理健康教育途徑，積極營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍。

　　1 現階段高職院校心理健康教育活動(dòng)存在的局限

　　1.1 目標定位片面，活動(dòng)內容局限

　　受傳統心理學(xué)理論，高職院校在實(shí)際開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)中，目標定位仍局限于“預防學(xué)生心理問(wèn)題、促進(jìn)學(xué)生心理健康”。值得肯定的是這些年來(lái)活動(dòng)的開(kāi)展有效推動(dòng)了心理健康知識在大學(xué)生中的普及，一定程度上預防了學(xué)生心理疾病的發(fā)生。但是，大學(xué)生心理健康教育的目的除了向學(xué)生普及心理健康知識的，傳授心理調適方法，預防心理疾病發(fā)生外，更重要的在于有效開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能，提高學(xué)生承受壓力和挫折的能力，促進(jìn)學(xué)生樂(lè )觀(guān)積極地學(xué)習和生活，而這些目標在傳統心理健康教育活動(dòng)中難以得到實(shí)現。

　　受目標定位的影響，在心理健康教育活動(dòng)中，多以心理健康知識的宣傳，心理問(wèn)題的解決等為主要內容，主要針對的是學(xué)生負性、消極的心理狀態(tài)。這樣導致了學(xué)生對于心理健康活動(dòng)的認識片面，認為只有心理有問(wèn)題的才需要去參加這些活動(dòng)，從而不利于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養和整個(gè)大學(xué)生群體心理健康水平的提升。

　　1.2 學(xué)生缺少體驗，活動(dòng)形式局限

　　高職院校在心理活動(dòng)開(kāi)展方面形式多樣，不斷創(chuàng )新，但普遍存在活動(dòng)缺乏持續性，學(xué)生的參與深度有限的問(wèn)題。經(jīng)常發(fā)現學(xué)生在參加活動(dòng)的當時(shí)很感動(dòng)或是很高興，但隨著(zhù)活動(dòng)結束，由于沒(méi)有后續的追蹤和鞏固，內心激起的漣漪很快就消失了。

　　心理活動(dòng)與其他校園活動(dòng)的最大區別是要重視引導激發(fā)學(xué)生的體驗，如果缺乏體驗和感悟環(huán)節，那么心理活動(dòng)的開(kāi)展就沒(méi)有任何實(shí)際的意義。傳統心理健康教育活動(dòng)往往過(guò)于重視活動(dòng)的過(guò)程，而忽略了學(xué)生參與其中的感受，特別是缺乏對負性體驗的處理和積極體驗的激發(fā)。

　　2 積極心理學(xué)對心理健康教育活動(dòng)體系建設的啟示

　　積極心理學(xué)強調“心理學(xué)的研究應從過(guò)去對心理問(wèn)題的過(guò)分關(guān)注而轉向于對人類(lèi)積極力量的關(guān)注，主張心理學(xué)要以人實(shí)際的、潛在的具有建設性的力量、美德和優(yōu)勢等為出發(fā)點(diǎn)，倡導用一種積極的方式解讀人的.心理現象，并在這過(guò)程中尋找到幫助所有人在良好條件下獲得幸福的各種因素”。積極心理學(xué)有三大基石：第一是研究積極情緒體驗，主要包括幸福感、愉悅感、感恩之心、成就感等；第二是研究積極的人格特質(zhì)，主要包括天賦、毅力、興趣、人際能力、 價(jià)值觀(guān)等；第三是研究積極的組織系統，主要包括積極的家庭、學(xué)校和社會(huì )關(guān)系帶來(lái)良好的公眾品質(zhì)。

　　大學(xué)生處于成年早期，剛度過(guò)自我同一性統合的階段，開(kāi)始發(fā)展親密關(guān)系。實(shí)際上，相當一部分學(xué)生沒(méi)有很好地完成前一階段的發(fā)展任務(wù)，加上進(jìn)入大學(xué)后各種價(jià)值觀(guān)匯聚沖突，生活環(huán)境，學(xué)習方式改變等等會(huì )讓學(xué)生疑惑、無(wú)措，從而產(chǎn)生心理和行為問(wèn)題。許多研究表明，大學(xué)生對自我沒(méi)有正確的認識，對未來(lái)的迷茫，對大學(xué)生活不適應，容易陷入生命無(wú)意義感等問(wèn)題是由心理發(fā)展所帶來(lái)的，具有階段性和發(fā)展性的特點(diǎn)。因此在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中要遵循發(fā)展性的原則，心理教育的核心應是促進(jìn)和實(shí)現人的心理發(fā)展。積極心理學(xué)正是以正常的人群為對象，研究如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì )的發(fā)展，幫助人們走向幸福的一門(mén)科學(xué)，因此以積極心理學(xué)的理論來(lái)指導高職院校心理健康教育活動(dòng)體系建設，符合心理健康教育的發(fā)展要求，能更好滿(mǎn)足學(xué)生對心理健康活動(dòng)的需求。

　　3 以積極心理學(xué)理念指導心理健康教育活動(dòng)體系建設

　　3.1 以培養學(xué)生積極品質(zhì)為主要內容

　　高職院校心理健康教育活動(dòng)中要以學(xué)習、情感、人際交往、人生意義、職業(yè)發(fā)展等大學(xué)生所關(guān)注的內容為主題，積極開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，促使學(xué)生的心理品質(zhì)得到健康發(fā)展。

　　要把樹(shù)立大學(xué)生的一種積極取向、培養塑造積極的心理品質(zhì)放在重要的地位，將主觀(guān)幸福感的生成、愛(ài)的能力、積極人格的實(shí)現、積極社會(huì )關(guān)系的建立等積極心理學(xué)的內容融入心理健康教育活動(dòng)之中。比如在課程中設置“寬恕與感恩”、“幸�！�、“希望”、“樂(lè )觀(guān)”等專(zhuān)題知識的介紹和行為訓練內容。另外，通過(guò)活動(dòng)，教師要引導學(xué)生挖掘負性情緒中隱含的各種積極意義，并要指導他們對事件進(jìn)行歸因訓練，學(xué)會(huì )從不同角度分析問(wèn)題，從而培養積極情緒和人格。同時(shí)在活動(dòng)內容的設置上要突出系統性和發(fā)展性，根據不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)設計不同的活動(dòng)內容。

　　3.2 增強主體參與，激發(fā)積極體驗

　　積極心理學(xué)認為積極人格可以通過(guò)增強積極體驗來(lái)習得。心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展要以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，努力提高學(xué)生的主體參與意識。心理活動(dòng)中要創(chuàng )設情境，激發(fā)學(xué)生真實(shí)的積極體驗，并引導學(xué)生去關(guān)注積極體驗。

　　信息時(shí)代，學(xué)生獲取資訊的渠道多元化，大學(xué)生對校園活動(dòng)的主動(dòng)參與積極性不高，這在高職院校尤為突出。面對90后的大學(xué)生，無(wú)論是心理活動(dòng)的內容還是形式上一定要把握住他們的心態(tài)，以學(xué)生感興趣的事物為切入點(diǎn)，那其中很關(guān)鍵的就是要吸引學(xué)生主動(dòng)參與活動(dòng)。為此，我們在活動(dòng)中可以發(fā)揮心理學(xué)“神秘性”的優(yōu)勢，利用學(xué)生好奇心理，組織像沙盤(pán)游戲、主題統覺(jué)之類(lèi)的活動(dòng)，把學(xué)生吸引到活動(dòng)中來(lái)，再進(jìn)一步滲入心理健康教育的內容，以達到教育的目的。

　　3.3 注重環(huán)境營(yíng)造，建立積極組織

　　積極心理學(xué)的第三大基石是研究積極的組織系統。心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展應切實(shí)重視環(huán)境的營(yíng)造。對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了社會(huì )大環(huán)境，校園、家庭和人際環(huán)境是影響心理健康的重要因素。

　　首先是校園環(huán)境積極和諧，無(wú)論是硬件設施，還是校園文化、制度建設都應考慮到“人”的因素，應以學(xué)生為中心，充分考慮到學(xué)生的各項需求，特別是學(xué)生心理的需求。

　　其次，家庭環(huán)境是學(xué)生成長(cháng)的第一環(huán)境，對學(xué)生的心理健康影響深遠。充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)、溫馨的家庭環(huán)境有利于培養學(xué)生積極的心理品質(zhì)，學(xué)生家庭教育的指導也應成為學(xué)校心理健康教育的內容之一，心理健康教育活動(dòng)建設中應加入家庭教育的內容。

　　第三，人際環(huán)境，主要是師生關(guān)系和生生關(guān)系，積極的師生關(guān)系應該是平等、民主、合作、共贏(yíng)的。另外，教師也要具備積極向上的人格品質(zhì)，具有積極向上的人格力量，向學(xué)生傳遞積極、樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度。學(xué)生之間的人際關(guān)系，特別是宿舍的人際關(guān)系很大程度上影響學(xué)生的學(xué)習和生活。在心理健康活動(dòng)中培養學(xué)生的感恩、寬恕等積極品質(zhì)，有利于建立良好的人際關(guān)系。

　　3.4 活動(dòng)開(kāi)展連續，注重效果評價(jià)

　　人的心理品質(zhì)的形成是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展要有持續性和連貫性，這就要求我們在制定活動(dòng)方案時(shí)認真分析目標學(xué)生群體的特性，充分考慮學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)，活動(dòng)過(guò)程中也應根據學(xué)生的反饋進(jìn)行活動(dòng)的調整。

　　傳統心理健康教育活動(dòng)普遍存在重活動(dòng)開(kāi)展，輕效果評價(jià)的問(wèn)題。在積極心理教育活動(dòng)中，為了更好地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，應從多角度對學(xué)生參加活動(dòng)的效果進(jìn)行評價(jià)。

　　4 結語(yǔ)

　　積極心理學(xué)為高職院校心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展提供了方向和指導，給大學(xué)生心理健康教育提供了新的視角。把積極心理學(xué)理念融入到心理健康教育的各項活動(dòng)中，能增強心理健康教育的實(shí)效，有效解決學(xué)生心理困擾，激發(fā)學(xué)生潛能，幫助學(xué)生培養積極的人格品質(zhì)，有利于大學(xué)生更好地適應社會(huì )，走向幸福。

　　參考文獻

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積極心理學(xué)6

　　《拆掉思維里的墻》 作者: 古典

　　這本書(shū)里有很多讓人眼前一亮的觀(guān)點(diǎn)，作者本身的經(jīng)歷就十分豐富，他意識到很多人處于混沌中，想要突破卻找不到方向。關(guān)于職業(yè)發(fā)展、個(gè)人學(xué)習、心里調節等都有很不錯的觀(guān)點(diǎn)。

　　書(shū)中關(guān)于安全感給出了一個(gè)結論：

　　安全感不是從別人身上要什么，而是內心深處，一種被需要的感覺(jué)，安全感不是從別人身上拿到什么，而是為這個(gè)世界給予些什么。

　　當代有為青年三大必殺技：過(guò)于關(guān)心你的父母、用不犯錯的任務(wù)、養老殿的工作。

　　無(wú)須努力就可以獲得的安全感，只會(huì )讓一個(gè)人恐懼、沒(méi)有自信。

　　而作為職業(yè)生涯的規劃師，他認為選擇職業(yè)沒(méi)有一條可以規劃好的.路，也不會(huì )一開(kāi)始就知道什么合適自己

　　一個(gè)人要想有大的改變，只能是自己覺(jué)醒，內在的驅動(dòng)力才是最有力的。我們可以小范圍地冒一冒險，遠離那些太容易獲得的安全感，拆掉這些思維的墻，成長(cháng)為自己的樣子。

積極心理學(xué)7

　　[摘要]積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的一門(mén)科學(xué)，它倡導心理學(xué)研究的積極取向，是當代心理學(xué)最新進(jìn)展之一。以積極心理學(xué)推進(jìn)高校心理健康教育，是一種對高校心理健康教育進(jìn)行重新定位并適應現代社會(huì )的新觀(guān)念。

　　[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；高校；心理健康；教育

　　心理健康教育不應該僅僅只是糾正學(xué)生的錯誤和不足，更主要的應是尋找并研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)包括外顯的和潛在的，并在實(shí)踐中對這些積極品質(zhì)進(jìn)行擴大和培育，以積極心理學(xué)推進(jìn)高校心理健康教育，這是一種對高校心理健康教育進(jìn)行重新定位并適應現代社會(huì )的新觀(guān)念。

　　一、積極心理學(xué)

　　積極心理學(xué)的研究主要集中在研究積極的情緒和體驗、積極的個(gè)性特征、積極的情緒對生理健康的影響以及培養天才等方面。它把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人實(shí)際的、潛在的、具有建設性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對人的許多心理現象包括心理問(wèn)題做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。

　　二、以積極心理學(xué)推進(jìn)高校心理健康教育的必要性

　　1.當前我國社會(huì )發(fā)展實(shí)際的`需要

　　從我國的實(shí)際情況來(lái)看，隨著(zhù)我國社會(huì )主義現代化建設的順利進(jìn)行，社會(huì )已發(fā)生了很大的變化，我國已由一個(gè)貧窮、落后的社會(huì )而逐漸開(kāi)始進(jìn)入一個(gè)和平的、文明的并且解決了溫飽問(wèn)題的小康社會(huì )。也就是說(shuō)，我們已為關(guān)注積極創(chuàng )造了最好的物質(zhì)條件和社會(huì )條件。在這樣的社會(huì )里，人類(lèi)的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。

　　2.當前我國素質(zhì)教育發(fā)展的需要

　　素質(zhì)教育重視人的主體性及人的發(fā)展的相對完整性，它是面向全體學(xué)生，并關(guān)注個(gè)人，致力于個(gè)人全面發(fā)展和最大限度的發(fā)展，努力使個(gè)人身心發(fā)展達到最佳狀態(tài)，潛力達到最大限度發(fā)揮的教育。素質(zhì)教育和我國現行的以培養學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教育目標是完全吻合的。

　　三、以積極心理學(xué)理念推進(jìn)高校心理健康教育

　　1.以廣大普通學(xué)生作為高校心理教育工作的重心

　　教育在于使人成人，其成人的任務(wù)主要有三個(gè)方面：一是糾正缺點(diǎn)，使有問(wèn)題的人能得到應有的發(fā)展；二是使人更具有生產(chǎn)性和道德性，即具有一定的知識、能力和社會(huì )道德；三是對人進(jìn)行鑒別，并使天才得到充分的發(fā)展。一種教育如果能很好地兼顧到這三個(gè)方面的任務(wù)，那它至少在理論上就是一種好的教育。

　　2.以培養學(xué)生的積極心理品質(zhì)，塑造積極人格作為高校心理教育的目標

　　積極心理學(xué)強調從積極的方面來(lái)研究與探討心理健康問(wèn)題，把主觀(guān)幸福感指標作為心理健康狀況的重要指標，認為心理健康的主要目標是促進(jìn)個(gè)體的主觀(guān)幸福感，以及對生活的滿(mǎn)意度，對未來(lái)的樂(lè )觀(guān)希望，流暢感和思維，有價(jià)值的情緒體驗，內在成長(cháng)的動(dòng)機，積極的人際關(guān)系，積極的自我概念，積極的自我等等，他們更關(guān)注和挖掘個(gè)體和群體中最積極的品質(zhì)和潛能，努力創(chuàng )造有利的環(huán)境使個(gè)體最大化地發(fā)揮出積極的品質(zhì)，而不是消極地矯正心理疾病，這為理解高校心理健康教育目標提供了新視角。

　　推進(jìn)積極心理學(xué)視野下的高校心理健康教育可以從以下幾個(gè)方面入手：

　�。�1）實(shí)施積極心理干預策略。在積極心理咨詢(xún)和心理治療中，治療師關(guān)注來(lái)訪(fǎng)者的積極品質(zhì)，不僅可以促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者與治療師之間的充分信賴(lài)，建立良好的治療關(guān)系，而且可以給來(lái)訪(fǎng)者樹(shù)立起信心和希望，調動(dòng)起其潛能，通過(guò)其自身的積極品質(zhì)來(lái)達到心理健康，使自身能力不斷得以提升。

　�。�2）多渠道開(kāi)展積極心理健康教育。高校心理健康教育可以開(kāi)設包括學(xué)習心理指導、生命教育、情感教育、性格教育、人際交往關(guān)系指導、挫折教育、愛(ài)情教育、創(chuàng )新教育、就業(yè)教育、性心理教育等課程，還可以通過(guò)游戲、娛樂(lè )、主題團隊日、野營(yíng)、拉練、軍訓等活動(dòng)對學(xué)生進(jìn)行心理教育和訓練，特別要注重快樂(lè )、尊重、感激、關(guān)心、贊賞、寬容等情感的培養，使學(xué)生在參與積極心理教育的過(guò)程中獲得心理學(xué)知識、掌握科學(xué)的心理方法、發(fā)展能力、形成良好的心理品質(zhì)，使自身潛能得到開(kāi)發(fā)，心理素質(zhì)和心理健康水平得到提高，成為會(huì )學(xué)習、會(huì )生活、會(huì )合作、會(huì )關(guān)心、會(huì )創(chuàng )造，能夠承擔各種風(fēng)險、壓力和挑戰，成為符合社會(huì )需要的人才。

　　3.以積極心理學(xué)理念強化高校心理教育工作者的人性觀(guān)和價(jià)值

　　傳統的病理性心理教育模式下的老師一般都學(xué)會(huì )了如何在困境中使學(xué)生得到改變并生活得更好，但卻不知道如何對待良好條件下的學(xué)生，更不知道如何使學(xué)生能夠好上加好。教師的這種單一的矯治技能導致他會(huì )用問(wèn)題的眼光去審察他碰到的每一個(gè)學(xué)生，最好的學(xué)生在他眼里也能被看到問(wèn)題。積極心理學(xué)理念可以促使教育者建立積極的人性觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，不斷發(fā)展積極的情感，擯棄原有對人性的各種消極認識和評價(jià)，以及個(gè)人的好惡偏向，從而有助于高校心理健康教育工作者在實(shí)踐中更新觀(guān)念，開(kāi)辟工作視野，懂得用一種開(kāi)放和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強調對問(wèn)題作出積極的解釋或看到問(wèn)題的積極方面來(lái)使自己獲得積極意義。積極心理學(xué)能夠強化教育者具有這種理念：人性的積極因素能抵御和降低人性中負面因素的困擾；堅信個(gè)體發(fā)展所需求的不僅是終結痛苦，更期待充實(shí)美好的生活；承認和確信求助者與正常人一樣，擁有各種良好的品質(zhì)，通過(guò)咨詢(xún)與輔導能發(fā)掘他們的各種積極品質(zhì)和美德。教育者對大學(xué)生積極潛能和美德的堅信，有助于心理健康教育工作成效的實(shí)現。

　　參考文獻：

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積極心理學(xué)8

　　最近這一段時(shí)間看了三部公開(kāi)課程。每一門(mén)課程大概二十六次左右，每次七十分鐘。哲學(xué)課時(shí)長(cháng)比較短，每一次是正常的四十五分鐘。

　　三門(mén)課看了很長(cháng)時(shí)間，想要去看的初衷是因為，對大學(xué)課程的缺失感吧，大學(xué)里很少去上課，也沒(méi)有認真的follow過(guò)一門(mén)課程，盡管我現在仍然認為國內那些大學(xué)課程就像是假冒偽劣產(chǎn)品一樣，師生本質(zhì)上純粹是一種相互敷衍。但畢業(yè)之后，還是有失落感。

　　于是就開(kāi)始看高校的公開(kāi)課，可以的話(huà)，也想繼續回母校參加一些公開(kāi)的講座。這三門(mén)課程是我從許多公開(kāi)課中自己選的，得以結識三個(gè)真正卓越的老師，很感動(dòng)。我曾親眼目睹大學(xué)里那些所謂講師教授的虛偽蒼白。

　　哈佛開(kāi)放課程Positive Psychology

　　積極心理學(xué)，講師是以色列的Tal Ben-Shahar，這門(mén)課在哈佛很受歡迎，這也是他最后一次在哈佛授課。這門(mén)課不需要基礎，任何人都能聽(tīng)懂，整個(gè)課程跟下來(lái)我也學(xué)到了很多，特別是那個(gè)羅杰班尼斯特的故事，深深的震撼我。實(shí)際自己也比較迫切的.需要一些積極的思路，來(lái)緩解玄學(xué)，特別是道和禪中消極的部分。消極這個(gè)詞不準確，一時(shí)又想不出可以準確描繪的詞。

積極心理學(xué)9

　　《竟然想通了》作者: vera / Jay

　　作者別具一格的把【吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸】的寓言故事拓展成了18個(gè)版本，把狐貍分為3組：行動(dòng)組、思考組、解決組。

　　通過(guò)一些故事來(lái)“理心”，講了六個(gè)層次的故事：

　　如何安全走進(jìn)充滿(mǎn)危機的世界

　　如何突破生長(cháng)困境

　　如何掌握無(wú)知的智慧

　　如何回歸真正的自己

　　如何找到快樂(lè )

　　如何突破內心的障礙

　　成為為最好的自己

　　如果你有足夠的.智慧，你將從一個(gè)故事中讀出你自己的人生軌跡。

　　如果已有的東西都不能讓你滿(mǎn)足，你也不知道自己想要什么，那就把你已有的東西分給別人吧。

積極心理學(xué)10

　　學(xué)校在暑假給每個(gè)教師都發(fā)了《教育中的積極心理學(xué)》這本書(shū)，我認真拜讀完這本書(shū)后，感觸頗多。本書(shū)主要有兩篇內容：教師發(fā)展和積極心理學(xué)。教師的困惑和應對策落。在每一個(gè)人的內心深處都存在著(zhù)兩股抗爭的力量：積極力量和消極力量。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消披長(cháng)。所以，作為教師，應該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人。以下是我的兩點(diǎn)體會(huì )：

　　一、教師要有播種幸福的價(jià)值觀(guān)

　　通常，幸福的人大多熱衷于奉獻，奉獻的時(shí)候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環(huán)。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當中充滿(mǎn)活力，培養出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng )新活力。一直以來(lái)，作為一個(gè)從事教育工作多年的老教師，我不茍言笑，在學(xué)生犯了錯誤時(shí)總是大聲訓斥或冷臉相對，導致部分學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，生怕觸怒了我，課后這些學(xué)生也不敢和我溝通，總是繞道走。這種不良好的師生關(guān)系也曾經(jīng)讓我煩惱、反思，可一直沒(méi)有找到良好的改善方法。讀了這本書(shū)之后，播種幸福是教師存在的價(jià)值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識，更多的是做人的品德、理想、激情和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。所有能讓孩子感覺(jué)幸福的體驗，都能體現我們的價(jià)值，所以，在接下來(lái)的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人，讓我的學(xué)生因為老師的存在而感到幸福。

　　二、教師要快樂(lè )生活的生活態(tài)度

　　教師的人生是有榜樣效應的，某種意義來(lái)說(shuō)教師的生活對全社會(huì )的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當教師生活幸福、工作順利的時(shí)候說(shuō)明我們的社會(huì )發(fā)展文明和諧。作為數學(xué)教師，令我頭疼的是學(xué)生的計算。每次當我改學(xué)生計算的時(shí)候，學(xué)生有時(shí)錯很多，我都大為惱火。每當靜下來(lái)的'時(shí)候，也是很無(wú)奈，更多的是力不從心。當然，我也好幾次因為這個(gè)情況，到了半夜也沒(méi)睡好，慢慢地就陷入了焦慮當中，那段時(shí)間也是很不開(kāi)心�？戳诉@本書(shū)，書(shū)中說(shuō)：“對于所有的教師來(lái)說(shuō)，想擁有幸�？鞓�(lè )的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來(lái)規劃自己的人生的�！�

　　可以從以下幾個(gè)方面來(lái)調整自己：

　　1、積極、有規律地鍛煉身體（如果老師能有規律地進(jìn)行鍛煉，就會(huì )使自己精力充沛，心情開(kāi)朗，同時(shí)抗壓能力也會(huì )提升）

　　2、保持規律而充足的睡眠

　　3、保持穩定的友誼

　　4、經(jīng)常與好友聚會(huì )

　　5、為自己認定的有價(jià)值的目標而努力工作

　　總之，作為教師的我們應該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人，當我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。

積極心理學(xué)11

　　每個(gè)人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個(gè)人都想要快樂(lè )，但真正快樂(lè )的人又有多少？生活一直忙碌，到頭來(lái)感受最深的卻是空虛和蒼白，這是怎么回事？生活中不斷遇到的矛盾與挫折，我們應該怎樣面對？《積極心理學(xué)》一書(shū)揭示了與傳統心理學(xué)完全不一樣的心靈世界，它將幫助我們克服狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等等消極心態(tài)，以更積極的、建設性的情緒來(lái)面對生活的挑戰。

　　有一種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，叫做積極心理學(xué)。它是由著(zhù)名心理學(xué)家賽利格曼提出并倡導的。積極的心理學(xué)從關(guān)注人類(lèi)的疾病和弱點(diǎn)轉向關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)秀品質(zhì)。它關(guān)心人的積極主觀(guān)體驗，探討人類(lèi)的幸福感；在個(gè)人成長(cháng)過(guò)程中，提供積極的心理特征和積極的心理品質(zhì)。它讓我們看到，一個(gè)人若是擁有了積極樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，就能夠使自己感受到幸福和快樂(lè )。

　　作為心理輔導老師，對于“積極心理學(xué)”一詞，雖不陌生，但在讀了此書(shū)之后，對積極心理學(xué)有了更深的認識和理解。積極心理學(xué)不僅對個(gè)人心理狀態(tài)調節和健康心理塑造有很大幫助，對于營(yíng)造積極的教育環(huán)境以及課堂教學(xué)行為也有著(zhù)極其重要的現實(shí)意義。

　　學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中所感受到的.過(guò)重的學(xué)習壓力、時(shí)常出現的焦慮情緒，習得性無(wú)助都影響著(zhù)學(xué)生的學(xué)習積極性以及學(xué)習的效果。而積極心理教育的理論和方法，可以幫助教育者改善學(xué)習環(huán)境，使學(xué)生感受課堂學(xué)習的快樂(lè )，體驗學(xué)習中的主觀(guān)幸福感，重建學(xué)習信心，激發(fā)出自身內在的積極力量，并進(jìn)一步挖掘潛能，提高學(xué)習效果。

　　例如，在班級教育過(guò)程中，我們時(shí)常會(huì )遇到一些學(xué)習習慣、行為習慣上的“問(wèn)題學(xué)生”。他們在課堂上表現得如此突出，隨意插嘴、不受約束、過(guò)度表現、影響課堂紀律，甚至影響到正常的課堂教學(xué)進(jìn)度。尤其是對于沒(méi)有太多學(xué)習壓力的小學(xué)科而言，這些在課堂中過(guò)分活躍的學(xué)生，實(shí)在讓老師覺(jué)得很頭疼。往往一貫的教育方法就是在課堂中對其進(jìn)行點(diǎn)名批評、課后教育談心，而實(shí)踐效果卻非常不理想，甚至有的學(xué)生屢教不改，更有愈演愈烈之勢。

　　當某些學(xué)生在不能順利完成學(xué)習任務(wù)，常常受到老師的批評和嘲笑時(shí)，便產(chǎn)生焦慮情緒，對于探求事物和參加活動(dòng)產(chǎn)生了恐懼心理。經(jīng)歷了一系列失敗后，他們開(kāi)始相信自身缺少取得成功的能力，失敗是永久的，是能力不是努力，一旦這樣的“習得性無(wú)助”形成，學(xué)生就不愿意為完成任務(wù)而付出認真的努力。那么，這些學(xué)生很難改變的課堂行為表現是否也是因為這樣的習得性無(wú)助感的結果呢�；蛟S，他們一開(kāi)始的表現只是因為對學(xué)科有一定的興趣，急于表現和參與其中，得到老師和同學(xué)的關(guān)注。但是這種不符合課堂要求的行為，往往會(huì )被視為影響課堂紀律的表現，批評教育是必不可少的。久而久之，一次次的參與熱情被潑了冷水，慢慢地，這些學(xué)生心中也許會(huì )認為老師并不欣賞他們的參與，這些舉動(dòng)會(huì )遭致批評，原本的學(xué)習興趣也隨之喪失，故意破壞課堂紀律成了目的。

　　積極心理教育技術(shù)告訴我們，作為教師要避免和控制學(xué)生習得性無(wú)助的發(fā)生，就要在對學(xué)生內心想法的分析關(guān)注、對批評教育的技巧上多花一分心思。要多想一想學(xué)生如此表現的可能原因是什么，而不僅僅是簡(jiǎn)單的根據規則和標準進(jìn)行對錯的判斷和教育批評。積極心理教育技術(shù)所倡導的“贊美式教學(xué)”的力量就是最好證明。對于學(xué)生的稱(chēng)贊雖然是無(wú)形的，但這股無(wú)形的力量卻會(huì )產(chǎn)生意想不到的教育效果。就像經(jīng)典的教育格言所說(shuō)的那樣“鼓勵中長(cháng)大的孩子充滿(mǎn)信心，批評中長(cháng)大的孩子感到自卑�！泵總�(gè)人都希望獲得贊揚與鼓勵，不希望聽(tīng)到的總是批評與指責。在成長(cháng)過(guò)程中的學(xué)生更是需要獲得稱(chēng)贊的“力量”，需要成功體驗，以及對學(xué)習的自信心。因為他們需要來(lái)自教師的肯定和期望，需要發(fā)現自身更多的閃光點(diǎn)，而不能被淹沒(méi)在缺點(diǎn)中。真誠的稱(chēng)贊，才能真正改變學(xué)生的內心世界，才能讓他們獲得認錯的勇氣、改進(jìn)的信心和前進(jìn)的動(dòng)力。一句鼓勵和稱(chēng)贊的話(huà)語(yǔ)遠勝過(guò)數句批評和講道理，讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗成功的喜悅，從而點(diǎn)燃上進(jìn)的火花。

積極心理學(xué)12

　　[摘要]

　　為了提高消防院校心理健康教育的針對性，本文從分析當前消防院校心理健康教育現狀入手，闡明積極心理學(xué)的研究成果以及積極心理學(xué)視角下心理健康教育的新要求和新目標，探索新形勢下積極心理學(xué)在消防院校應用的新途徑，目的是突破傳統心理學(xué)側重治病救人的消極模式，轉向積極開(kāi)發(fā)學(xué)員的心理潛能，培養學(xué)員的優(yōu)秀品質(zhì)，讓心理健康教育惠及到每一名學(xué)員，從而提高心理健康教育的實(shí)效性。

　　[關(guān)鍵詞]

　　消防院校；心理健康教育；積極心理學(xué)

　　消防院校作為向全國基層消防部隊輸送優(yōu)秀指揮人才的院校和主力軍，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育工作方面，一直投入了很大的精力，做了很多工作，也取得了一些可喜的成績(jì)。但是，與地方高校一樣，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育過(guò)程中，還是沿用傳統的病理心理學(xué)和消極心理學(xué)模式，工作任務(wù)主要定位在如何減少學(xué)員的心理疾病和矯正學(xué)員的心理問(wèn)題，這一功能性目標在長(cháng)期的實(shí)踐中雖然解決了少數學(xué)員的心理問(wèn)題，但忽視了大多數學(xué)員的心理發(fā)展需求。當前，消防院校學(xué)員進(jìn)入學(xué)校學(xué)習后，雖然生活模式趨于簡(jiǎn)單輕松，但生活環(huán)境的變化和學(xué)員入學(xué)前火場(chǎng)戰斗經(jīng)歷對其心理沖擊大，導致學(xué)員心理素質(zhì)偏低，加之教育課程的針對性有待加強等諸多原因，決定了消防院校的心理健康教育工作者必須要開(kāi)闊教學(xué)視野，創(chuàng )新研究理念，合理個(gè)性和共性的關(guān)系，將心理健康教育的功能定位從過(guò)去的預防、輔導和治療逐漸轉變?yōu)橐龑�學(xué)員的心理自主發(fā)展、自我完善。讓每一名學(xué)員在校學(xué)習期間，都能夠體驗到心理健康教育在助其成長(cháng)。

　　一、積極心理學(xué)的相關(guān)理論

　　積極心理學(xué)是由美國心理學(xué)家塞里格曼提出并展開(kāi)研究的一個(gè)全新的心理學(xué)研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)認為傳統的心理學(xué)過(guò)于關(guān)注人的疾病和缺陷，忽視了人的潛能和活力。所以積極心理學(xué)注重對激發(fā)人的潛能和心理機能的規律進(jìn)行研究，認為心理學(xué)應該著(zhù)重探尋人生活的價(jià)值和意義，積極挖掘人的潛力和優(yōu)勢，主動(dòng)引導和提升人的自尊自信。積極心理學(xué)主要注重三方面的研究：一是積極的情緒體驗，側重于對個(gè)體的主觀(guān)幸福感受進(jìn)行研究，強調人們需要以積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對我們的生活。二是積極的人格特質(zhì)，側重于個(gè)人能力的發(fā)展研究。三是積極的社會(huì )關(guān)系，主要任務(wù)在于引導個(gè)體建立積極的家庭關(guān)系、學(xué)校關(guān)系和社會(huì )關(guān)系，系統地培養個(gè)體的道德感和責任感，從而建立一個(gè)積極的社會(huì )組織系統。在消防院校的心理健康教育中，引導學(xué)員完善人格品質(zhì)，挖掘學(xué)員的學(xué)習潛力，激發(fā)學(xué)員的奉獻精神，以及應對各種環(huán)境變化和壓力時(shí)的應變能力，將為消防院校培養更加優(yōu)秀的消防人才，為基層消防部隊輸送能力更加全面，素質(zhì)更加過(guò)硬的指揮人才打下堅實(shí)的基礎。二、積極心理學(xué)指導下高校學(xué)生心理健康教育目標在積極心理學(xué)視角下，消防院校的心理健康教育工作應該將教育教學(xué)目標定位為培養全體學(xué)員積極健全的心理品質(zhì)和幫助個(gè)別學(xué)員解決心理問(wèn)題兩個(gè)方面。在積極心理學(xué)框架下就健全和完善學(xué)員心理品質(zhì)方面要達到以下幾點(diǎn)目標：1、增強學(xué)員的積極情緒體驗積極心理學(xué)視角下的心理健康教育要求教師能夠通過(guò)教育教學(xué)活動(dòng)，引導學(xué)生正確客觀(guān)地認識自我，發(fā)現自身的長(cháng)處和優(yōu)勢，充分挖掘個(gè)人潛力和智能，提高學(xué)習和生活自信心，體驗成就感、幸福感。從而變得積極向上，熱愛(ài)生活。此外，積極心理學(xué)還要求教師在教育活動(dòng)中培養學(xué)員立足現在，展望未來(lái)，接受并滿(mǎn)意過(guò)去的良好心態(tài)。2、塑造學(xué)員的積極人格特質(zhì)積極心理學(xué)家賽里格曼認為教師應當致力于培養學(xué)生的積極人格，幫助其樹(shù)立自信、培養樂(lè )觀(guān)生活態(tài)度、形成積極人生觀(guān)，提高社會(huì )適應力。積極心理學(xué)把增進(jìn)個(gè)體的積極體驗和培養個(gè)體的自尊作為塑造個(gè)體積極人格的最主要途徑。所以，教師在教育教學(xué)過(guò)程中，引導學(xué)員勇敢、熱情、主動(dòng)地探索，培養創(chuàng )造能力和良好品質(zhì)，提升自尊心和自信心就成為教學(xué)重中之重。3、創(chuàng )建積極的校園關(guān)系積極心理學(xué)認為一個(gè)人的積極情緒體驗和積極人格品質(zhì)與積極的社會(huì )關(guān)系密不可分。［1］學(xué)員在校學(xué)習期間，校園是其主要的活動(dòng)場(chǎng)所和生活環(huán)境，因此，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育時(shí)，必須要為學(xué)員提供活躍、積極的校園環(huán)境和氛圍，讓環(huán)境熏陶學(xué)員品質(zhì)，讓氛圍陶冶學(xué)員的情操，從而形成人人互信互助，互相尊重的社會(huì )關(guān)系。

　　二、積極心理學(xué)在消防院校應用推廣的途徑

　　積極心理學(xué)為消防院校的心理健康教育工作提供了嶄新的思路和途徑。將積極心理學(xué)的研究成果運用到消防部隊的心理健康教育當中，對推動(dòng)消防領(lǐng)域心理健康教育的理念和方法向積極方向轉變提供了理論支持。1、建設積極的校園生活環(huán)境對于高校來(lái)說(shuō)，整體的積極氛圍對學(xué)生解放思想，勇于探索，發(fā)揮能動(dòng)性至關(guān)重要。而對于消防院校這樣軍校性質(zhì)的學(xué)校來(lái)說(shuō)，由于嚴明的紀律和嚴格的管理，讓學(xué)生一直都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，課余時(shí)間，很少有學(xué)生在校園活動(dòng)，失去了作為學(xué)生的那種朝氣蓬勃的活力。所以很難讓學(xué)員體驗到幸福、滿(mǎn)足的感受。作為學(xué)校，應該廣泛聽(tīng)取在校學(xué)員的意見(jiàn)與建議，在校園提供各種平臺，鼓勵學(xué)員走出宿舍，參與到室外活動(dòng)中去，讓學(xué)員勇于嘗試，挖掘自己的優(yōu)勢，體驗成就感，增強自信。此外，干部作為學(xué)員在校學(xué)習的導師和領(lǐng)路人，要勇于突破管理和被管理的關(guān)系，充分體現亦師亦友的角色，讓學(xué)員在校學(xué)習期間能夠放開(kāi)束縛，體驗大學(xué)的美好生活。只有這樣，消防院校的校園才能恢復大學(xué)應有的那份活躍和朝氣，才能讓學(xué)員在學(xué)習知識的同時(shí)，感受到生活的美好。2、建立完善的心理健康教育系統心理健康教育工作的順利、高效開(kāi)展離不開(kāi)完善的教育系統做支撐，更離不開(kāi)學(xué)校的大力支持和強大的后勤保障，消防院校一直以來(lái)都很重視全校官兵的心理健康教育工作，為心理健康教育教學(xué)的創(chuàng )新和發(fā)展搭建平臺，創(chuàng )造條件，這也是這些年心理健康教育工作取得一系列成績(jì)的重要保障。但是我們也應該看到，目前消防學(xué)�；�礎設施還很不完善，導致學(xué)校心理健康教育的實(shí)施也受到了一定的局限性。譬如，沒(méi)有符合標準的咨詢(xún)室，供心理輔導的團體咨詢(xún)場(chǎng)地以及心理健康教育的輔助器材等，使心理教育工作的高效開(kāi)展出現一定的'困難。所以，我們在努力探索，利用學(xué)�，F有的教學(xué)資源和設施的同時(shí)，應該盡快完善消防學(xué)校的心理健康教育系統，讓軟件和硬件共同搭建起消防院校心理健康教育的新途徑。3、增加積極心理學(xué)教育課程高校心理健康教育課程教學(xué)是高校心理健康教育的主渠道和主陣地，是開(kāi)展高校心理健康教育的必經(jīng)途徑。開(kāi)設積極心理學(xué)課程是最直接有效的辦法，開(kāi)設積極心理學(xué)課程的目的主要是通過(guò)學(xué)員的自我體驗，使學(xué)員的心理素質(zhì)不斷提高，激發(fā)并培養學(xué)生的成就感和幸福感。在美國，積極心理學(xué)被稱(chēng)為“幸福課”，它主張在學(xué)生參加學(xué)習和體驗活動(dòng)時(shí)教會(huì )學(xué)生如何獲得幸福感。在消防學(xué)校開(kāi)展積極心理學(xué)教育和教學(xué)，并不是要完全摒棄傳統的心理學(xué)教育理念，而是要依托原有成果，轉變以往以消極心理教育模式一頭重的現狀，將心理教育的重心均衡到怎樣減少和預防學(xué)員的心理問(wèn)題和如何激發(fā)學(xué)生內在的優(yōu)秀品質(zhì)兩個(gè)方面，并幫助學(xué)員最大限度地挖掘自己的潛力以獲得更加美好的生活，在教學(xué)方式上，可以采用案例式體驗教學(xué)、角色扮演式體驗教學(xué)和團體活動(dòng)式體驗教學(xué)等形式，調動(dòng)學(xué)員的參與性和積極性，讓其在教學(xué)過(guò)程中邊學(xué)習邊感受。4、融入積極的心理咨詢(xún)技術(shù)心理咨詢(xún)工作已經(jīng)成為消防學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的一項重要內容，特別是每年新學(xué)員入學(xué)后開(kāi)展的新生心理健康普查工作，已經(jīng)成為每年的慣例工作。雖然這項工作很好地幫助學(xué)校篩選出具有心理問(wèn)題傾向的學(xué)員，但在進(jìn)行心理干預時(shí)，過(guò)于急促，給學(xué)員帶來(lái)了一定的精神壓力。對于新學(xué)員，初到一個(gè)新的環(huán)境，生活的適應，集訓的艱苦，都給他們帶來(lái)一定不適感。特別是那些存在不良心理問(wèn)題的學(xué)員，本身就具有較為敏感的心理特點(diǎn)，心理較為封閉，同時(shí)帶有恐懼、焦慮和排斥感，若在心理健康測查之后馬上進(jìn)行心理咨詢(xún)和干預，勢必會(huì )給其帶來(lái)更大的心理壓力，甚至會(huì )使學(xué)員產(chǎn)生強烈的抵觸情緒和恐懼心理，最終結果不但不能解決其現有的不良心理問(wèn)題，還會(huì )加重其心理的應激反應。因此，此時(shí)采取積極心理學(xué)的理念進(jìn)行心理干預就比較恰當，即不進(jìn)行單獨的心理咨詢(xún)，而是在大環(huán)境下，通過(guò)學(xué)生的集體活動(dòng)或是團體輔導的方式給予更多的關(guān)注，圍繞學(xué)生的積極品質(zhì)進(jìn)行適當的引導。讓學(xué)員在沒(méi)有壓力的情景下，潛移默化地接受心理輔導，在解決其不良心理問(wèn)題的同時(shí)，維護學(xué)員的自尊，提高學(xué)員的自信，增強學(xué)員的成就感和幸福感，這才能真正達到測查預防的效果，也更有利于消防學(xué)校心理健康教育工作的高效開(kāi)展。

積極心理學(xué)13

　　在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上，許多人來(lái)到他身邊圍觀(guān)，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛，周?chē)�的好心人都為他出主意。一個(gè)醫生說(shuō)，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個(gè)人吃下止疼片后說(shuō)疼痛沒(méi)有了，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說(shuō)，我來(lái)給你按摩一下，那人按摩之后說(shuō)自己感覺(jué)上身的壓力很重;一個(gè)和尚說(shuō)，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來(lái)，這樣就會(huì )感覺(jué)很輕，那人想著(zhù)想著(zhù)差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過(guò)來(lái)告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理咨詢(xún)學(xué)的理念，它告訴每個(gè)人更好的調動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對和解決他的問(wèn)題。健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人，而是能夠解決問(wèn)題的`人。

　　積極心理咨詢(xún)學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德等積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。它倡導心理咨詢(xún)學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類(lèi)積極的心理咨詢(xún)品質(zhì)，強調人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理咨詢(xún)學(xué)�！胺e極心理咨詢(xún)學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的科學(xué)”。Seligman博士認為積極心理咨詢(xún)學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現的需要。這種需要會(huì )激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理咨詢(xún)學(xué)利用這些內在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類(lèi)的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的核心要素。

　　通過(guò)學(xué)習這份積極心理咨詢(xún)學(xué)的材料，我感到積極心理咨詢(xún)學(xué)在學(xué)校教育工作中的運用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對學(xué)生的關(guān)注不只停留在問(wèn)題的發(fā)現和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強應對心理咨詢(xún)困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來(lái)完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問(wèn)題，孩子們周記里反映的也大多是班級里不好的方面。有時(shí)默寫(xiě)或測試下來(lái)或某個(gè)學(xué)�；顒�(dòng)中雖然有表?yè)P的人，但多數會(huì )強調某某人如何不認真準備，導致成績(jì)不理想或影響了班級形象等等。挖掘的負面的東西比較多。我確實(shí)需要動(dòng)腦筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng)，這五個(gè)活動(dòng)大同小異，主旨都在于如何引導學(xué)生正確認識自我，重建自信，幫助他們認識到消極自我認識的危害及消除方法，進(jìn)一步提高對自我的認識，從而積極應對今后的學(xué)習和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強，有詳細的操作步驟。對于我今后方法的改變有很好的指導作用。

　　我想我應該時(shí)時(shí)記�。航逃�的目標不在于發(fā)現“學(xué)生的問(wèn)題”，更不是發(fā)現“問(wèn)題的學(xué)生“，而是發(fā)掘學(xué)生自身具有的優(yōu)勢和潛能。

積極心理學(xué)14

　　《內向者溝通圣經(jīng)》 作者: [美] 珍妮弗康維勒

　　內向是一種偏好，不應該被看成是一個(gè)問(wèn)題。

　　那些被認為內向的人經(jīng)常會(huì )提到，比起面對多個(gè)人，他們在一對一的交談中感覺(jué)更自在。別人也認為他們是很棒的聆聽(tīng)者，因為他們更注重談話(huà)深度，而不是廣度。

　　生活中內向的人其實(shí)占大多數，所以不要覺(jué)得自己是個(gè)內向的人，是件很糟糕的事。正視自己，將內向性格的'優(yōu)勢發(fā)揮到極致，做個(gè)低調的牛人。

積極心理學(xué)15

　　高職心理學(xué)健康教育以積極心理學(xué)為引導，不斷轉變教育思想，創(chuàng )新教學(xué)模式，能夠幫助學(xué)生更好地塑造積極人格特質(zhì)，提高他們的幸福感，幫助他們樹(shù)立自信，幫助學(xué)生健康成長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

　　積極心理學(xué)成為當前研究和應用的新領(lǐng)域，立足當前心理學(xué)的研究方法和技術(shù)測量手段，更好地研究人類(lèi)的美德和力量等積極方面，已經(jīng)成為一種思想理念，一種技術(shù)，在心理學(xué)界得到了廣泛認可并獲得了深遠影響。

　　一般從三個(gè)方面進(jìn)行綜合研究，首先是作為主觀(guān)層次的個(gè)體體驗，重點(diǎn)研究人的主觀(guān)幸福感;其次是從個(gè)體層面來(lái)研究的人的人格特質(zhì)，尋找更好地塑造個(gè)體積極人格特質(zhì)的有效方法和途徑;再次，從群體層面來(lái)研研究家庭、學(xué)校以及社會(huì )，全面進(jìn)行公民道德教育。

　　從整體上研究人性的積極一面，運用有效方法和積極手段激發(fā)人的活力，提升人的創(chuàng )造力，幫助人們樹(shù)立信念，尋求更大的幸福。用積極心理引導高校心理健康教育，能夠幫助學(xué)生更好地塑造積極人格特質(zhì)，提高他們 的幸福感，幫助他們樹(shù)立自信，充分挖掘個(gè)人潛力，營(yíng)造積極的學(xué)習和發(fā)展氣氛。

　　一、積極心理學(xué)對高校心理健康教育的意義分析

　　1、積極心理學(xué)確立了高校心理健康家園目標

　　一直以來(lái)，很多人都認為沒(méi)有心理問(wèn)題或者心理疾病就是心理健康，這是傳統的心理學(xué)觀(guān)念，高校在心理健康教育方面重點(diǎn)關(guān)注那些人際交往有障礙、有明顯自卑心理、存在學(xué)習和生活困難以及有人格或者性格缺陷的學(xué)生，對他們進(jìn)行更多的指導，提供各種咨詢(xún)服務(wù)和心理輔導。

　　這樣的教育一方面對象較為為狹窄，不能讓更多學(xué)生受到關(guān)注和幫助，讓大多數人的心理健康被忽視;另一方面，又會(huì )形成一種意識，凡是進(jìn)行心理咨詢(xún)或者教育幫助的人都是由心理疾病的人，對不少學(xué)生造成一定的外在壓力，不少學(xué)生不愿意承認自己的心理問(wèn)題，進(jìn)一步加重了他們的心里負擔，影響健康教育效果。

　　積極心理學(xué)則是對傳統心理健康教育的顛覆，更加注重積極層面的強化和提升，關(guān)注每一個(gè)人的心理感受，讓更多的學(xué)生能夠結合個(gè)人經(jīng)歷獲得更好地體驗和心理狀態(tài)，保持樂(lè )觀(guān)的心理，對未來(lái)充滿(mǎn)信心，獲得更多的幸福感。

　　這樣的教學(xué)理念與當前高校普及心理健康教育的目標是一致的，復合高校提升個(gè)人潛能的培養理念，也為當前的高職院校心理健康教育明確了教育目標和方向，那就是運用積極心理學(xué)做指導，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，培養學(xué)生良好的心理品質(zhì)，塑造健全的性格和人格，培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)陽(yáng)光的心態(tài)，讓學(xué)生能夠積極適宜社會(huì )，能夠學(xué)會(huì )面對各種問(wèn)題，能夠擁有樂(lè )觀(guān)豁達積極向上的生活態(tài)度，實(shí)現身心和諧、人與社會(huì )的和諧，培養健康的高素質(zhì)有人才。

　　2、積極心理學(xué)是當前高校心理健康教育內涵的深化和升華

　　傳統的心理學(xué)教育較為被動(dòng)和消極，更多的是對學(xué)生已有的問(wèn)題進(jìn)行疏導，重點(diǎn)集中在那些有問(wèn)題的學(xué)生身上，針對心理危機進(jìn)行各種疏導。例如，根據學(xué)生的存在的問(wèn)題進(jìn)行心理輔導，提供各種問(wèn)題的心理咨詢(xún)，做好各種不利因素的防范和干預。

　　然而，運用積極心理學(xué)指導的高職心理健康教育不僅對那些有心理問(wèn)題和疾病的學(xué)生進(jìn)行積極指導和干預，更多對大多數學(xué)生進(jìn)行有效的引導和教育，關(guān)注更大的群體;不僅有問(wèn)題的學(xué)生如何克服，回歸正常，更關(guān)注普通人如何向更高的層次提升，讓人更加積極樂(lè )觀(guān)，讓人從生活中找到更多的幸福，不斷樹(shù)立他們的更加強大的自信，讓他們更加勇敢的面對生活，學(xué)會(huì )處理各種問(wèn)題，培養積極的心態(tài)，塑造完美的性格和人格，讓每個(gè)個(gè)體能夠獲得更多的幸福感，提升他們 的幸福指數。

　　積極心理學(xué)突出“積極”，從積極的視角來(lái)審視各種問(wèn)題，選用更加主動(dòng)有效的方式培養學(xué)生良好品質(zhì)，用積極思想影響學(xué)生的積極思想。為此，積極心理學(xué)理念指導心理健康教育是對傳統心理健康教育的'深化和升華 ，為高校心理學(xué)研究和實(shí)踐提供了新的路徑。

　　3、積極心理學(xué)指導高校心理健康教育豐富了教學(xué)內容和途徑

　　積極心理學(xué)突出了人本理念，研究人的積極因素，強化人的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)項，注重正面積極引導，挖掘人的內在潛質(zhì)。以這種思想來(lái)指導心理健康教育，能夠豐富教育內容，可以培養學(xué)生的積極思維，豐富學(xué)生的認知方法，強化學(xué)生的積極情感體驗，培養學(xué)生更加堅定的信念，鍛煉他們的品質(zhì)和意志。

　　也可以對學(xué)生進(jìn)行全面的教育和實(shí)踐訓練，讓他們獲得更多的幸福體驗。以積極心理學(xué)理念為指導，就會(huì )承認每一個(gè)人都有巨大的潛能，都能夠成就更大的自我，這就為高校心理學(xué)健康教育提供更加豐富的實(shí)施途徑。

　　首先可以強化學(xué)生的積極意識，其次，可以鼓勵更多的教育輔導人員對學(xué)生進(jìn)行全方位的積極健康引導;再次，能夠營(yíng)造更加積極的心理健康教育氛圍，讓每個(gè)學(xué)生都能積極參與實(shí)踐，讓更多的人時(shí)刻受到影響和感染，促進(jìn)整體健康發(fā)展。

　　二、積極心理學(xué)指導下高職心理健康教育改革

　　1、樹(shù)立積極教育理念

　　積極心理學(xué)對傳統的消極心理學(xué)全面解構，倡導積極取向，是一種全新的教育理念，關(guān)注人的存在，更關(guān)注人的發(fā)展。作為教育者需要首先更新教育理念，樹(shù)立積極教育理念。積極心理學(xué)體現人文關(guān)懷，凸顯人性化。

　　在這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，在人類(lèi)向更發(fā)達的方向前行的背景下，沒(méi)有必要在時(shí)時(shí)刻刻用消極來(lái)提醒自己，而是應該用更加積極的目標指引自己，不斷積蓄奮斗前行的力量，不斷強化人的自信，這是時(shí)代的要求，也是每一個(gè)人應該保有的積極心理。為此，高校心理健康教育必須做到思想解放，觀(guān)念更新，不斷改革創(chuàng )新，運用積極心理學(xué)理念指導自己的教育和實(shí)踐，培養更多人積極樂(lè )觀(guān)、健康向上的心理，造就全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

　　2、注重積極教育實(shí)踐

　　在對傳統消極教育反思的基礎上提出的積極心理學(xué)健康理念，是一次深化和升華，在實(shí)踐中不僅要糾正學(xué)生的問(wèn)題，對學(xué)生存在的缺點(diǎn)進(jìn)行克服，更為重要的是不斷發(fā)掘學(xué)生的潛質(zhì)，培養他們的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　心理教育需要營(yíng)造較好的環(huán)境，讓學(xué)生積極主動(dòng)研究，不斷進(jìn)行自我修復和提升，尤其是鼓勵他們能夠積極自我提升，不斷強化自己的勇氣，而不是對學(xué)生實(shí)施過(guò)多的控制和約束。

　　另外，積極的心理教育不是針對一小部分，而是讓所有人都能向著(zhù)一個(gè)理想目標發(fā)展。

　　為此，高職心理健康教育應該強化積極教育，讓學(xué)生能有充分的體驗，充分感知積極心理、積極品質(zhì)和積極心理帶來(lái)的幸福體驗，更好獲得更多心理享受，從中找到生活的快樂(lè )。遇到消極事件不膽怯，不沮喪，能夠積極應對，找出解決的有效方法，不斷強化自己的環(huán)境適應能力，真正能夠通過(guò)心理健康教育實(shí)現心理品質(zhì)優(yōu)化。

　　3、建立積極心理治療模式

　　積極心理治療是指積極心理學(xué)思想在心理治療中的應用，這不是特定療法，是一種相對傳統病理性心理治療的矯正，重在培養和增進(jìn)人自有的積極力量，這種療法實(shí)際上體現的是一種佛道思想，幫助學(xué)生更好地認識自我，發(fā)現自我，接納自我，強化自我，提升自我，不斷強化學(xué)生的自我信任，建立他們的自我安全生活模式。

　　為此，高職心理健康教育需要引導所謂的困難學(xué)生從積極的角度重新審視自己，對自己進(jìn)行重新認識，重新發(fā)現，發(fā)掘自身的無(wú)盡潛力，提升自我發(fā)展的修復力量，重新找回那個(gè)充滿(mǎn)自信的自我，那個(gè)樂(lè )觀(guān)積極的自己，那個(gè)充滿(mǎn)熱情、勇往無(wú)前的自己。

　　總之，高職心理學(xué)健康教育以積極心理學(xué)為引導，不斷轉變教育思想，創(chuàng )新教學(xué)模式，面向全體學(xué)生，拓展健康教育事業(yè)，轉變教育思路，讓學(xué)生能夠找回自我，重塑自我，讓學(xué)生更多感知快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)、勇氣、希望與幸福，幫助學(xué)生健康成長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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