積極心理學(xué)
積極心理學(xué)1
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展進(jìn)步，高中生在日益激烈的競爭環(huán)境中面對著(zhù)升學(xué)的壓力，不僅需要擁有扎實(shí)的學(xué)科知識，更需要有幸福健康的心理�；诜e極心理學(xué)的研究視角，其研究的第一大內容就是積極情緒與幸福感。就影響高中生幸福指數的因素來(lái)看，大致分為內部因素和外部因素。本研究將高中生情緒智力作為影響其幸福指數的內部因素，將高中生的同伴關(guān)系作為影響其幸福指數的外部因素進(jìn)行探究分析，來(lái)了解高中生的情緒智力、同伴關(guān)系和幸福指數的基本情況及其關(guān)系，為培養高中生的情緒智力和建立良好同伴關(guān)系提供實(shí)際有效的理論依據。
一、對象與方法
(一) 研究對象
在某中學(xué)共隨機發(fā)放300份問(wèn)卷， 回收問(wèn)卷292份，有效問(wèn)卷281份。其中男生112人，女生169人;高一102人、高二108人、高三71人;城市89人、農村192人;獨生子女92人、非獨生子女189人。
(二) 研究工具
1. 情緒智力量表(EIS)
Schutte 根據梅耶(Mayer)和薩洛維(Salovey)的情緒智力模型編制而成, 其內部一致性系數為0.83，重測信度0.86，信度較好。
2. 同伴關(guān)系問(wèn)卷
郭伯良教授編制的同伴關(guān)系問(wèn)卷, 問(wèn)卷共有22道題目，原始分依次評定為1-4分。分數越高的人，同伴關(guān)系就越差。該問(wèn)卷α系數為0.71, 信度較好。
3. 幸福指數量表(GWB)
段建華修訂后的量表，共計18道題，其α系數女性為0.95，男性為0.91，重測信度為0.85。統計分析法：將收集到的數據錄入Spss16.0軟件中并進(jìn)行相應的統計分析，分析方法包括：描述統計、獨立樣本t 檢驗、單因素方差分析和相關(guān)分析。
二、研究結果
(一) 高中生情緒智力的分析結果
1. 高中生情緒智力的描述性分析
高中生情緒智力總分的均值為125.75，標準差為12.354，說(shuō)明高中生情緒智力得分整體上不平衡。
2. 高中生情緒智力在人口學(xué)變量上的統計分析
(1)情緒智力在性別上的差異分析
高中生男女的情緒智力在情緒知覺(jué)維度上有著(zhù)顯著(zhù)性的差異(t=-2.23，p<0.05), 43.44="">40.37)，在整體水平上，高中生的情緒智力在男女水平上并無(wú)顯著(zhù)差異(t=-1.446，p>0.05)。
(2)情緒智力在年級上的差異分析
不同年級的高中生情緒利用維度存在顯著(zhù)的.差異(F=2.720，p<0.05)，而在情緒智力總分上并不存在顯著(zhù)差異(f=1.383，p>0.05)。
(3)情緒智力在是否獨生子女上的差異分析
高中生是否獨生子女的情緒智力得分在他人情緒調控(t=-2.593，p<0.01)、情緒利用(t=-2.061,p<0.05) 以及情緒智力總分(t=-4.552,p<0.01)上存在顯著(zhù)差異。
(4)情緒智力在家庭所在地上的差異分析
不同生源地的高中生情緒智力在整體水平上并沒(méi)有顯著(zhù)差異(t=-1.846，p>0.05), 只有在情緒知覺(jué)維度上高中生不同家庭所在地的得分才存在顯著(zhù)差異(t=-2.54,p<0.05)。
(二) 高中生幸福指數的研究結果
1. 高中生幸福指數的總體狀況
高中生幸福指數得分最大值為106，最小值為56，跨度較大，均值為76.33, 標準差為9.525，說(shuō)明高中生幸福指數的個(gè)體差異較大，但總體上幸福指數狀況良好。
2. 高中生幸福指數在人口學(xué)變量上的統計分析
(1)高中生幸福指數在性別、年級上的差異分析
高中生的幸福指數總分在性別上不存在顯著(zhù)性差異(t=1.17,p>0.05)， 在年級上不存在顯著(zhù)差(F=1.233,p>0.05)。
(2)高中生幸福指數在是否獨生子女上的差異分析
高中生幸福指數在是否獨生子女上存在顯著(zhù)差異(t=2.98，p<0.05)，且獨生子女的幸福指數顯著(zhù)高于非獨生子女的幸福指數(78.75>73.66)。
三、分析與討論
(一) 高中生情緒智力的特點(diǎn)分析
根據本研究的結果表明，所選被試樣本的情緒智力水平在個(gè)體上有較大差異，其在總量表得分上差異較大，表現出高中生情緒智力水平的不平衡性。從其四個(gè)維度的分析結果來(lái)看，情緒利用和他人情緒調控維度相較其它兩個(gè)維度，其得分偏低。出現這個(gè)結果有可能的原因是：高中生面臨著(zhù)極大的高考壓力，這不僅來(lái)自于自身，更來(lái)源于學(xué)校與家庭的期望，他們沒(méi)有多余的時(shí)間和條件接觸以及思考更多學(xué)習以外的事物，學(xué)生能夠和外界接觸的時(shí)間寥寥無(wú)幾，而人際交往機會(huì )的貧乏和單一的生活圈子直接影響了高中生在實(shí)際生活中掌握他人情緒并運用情緒的能力。
情緒智力在性別和年級上并不存在顯著(zhù)的差異，但在情緒知覺(jué)維度上，男女之間存在顯著(zhù)差異。女生的情緒智力平均分要高于男生，這可能是因為：女生比男生更加細心，更加關(guān)注生活中的一些細節，并喜歡用豐富的面部表情、語(yǔ)言和動(dòng)作來(lái)表達自己的情緒。在現代社會(huì )，女生更加被賦予善解人意、溫柔體貼的社會(huì )期望，所以女生較男生在情緒知覺(jué)、情緒調控與情緒運用方面會(huì )比男生得到更多更好的發(fā)展機會(huì )。
所選高中生被試的情緒智力在是否獨生子女上存在顯著(zhù)差異，這可能是因為非獨生子女有長(cháng)時(shí)間相處在一起的兄弟姐妹，能夠更加考慮到他人的情緒與感受，長(cháng)時(shí)間的接觸與家庭教育使得非獨生子女學(xué)會(huì )管理自己與他人情緒并能夠利用情緒解決一定的實(shí)際問(wèn)題。
本研究發(fā)現，不同生源地的高中生情緒智力在整體水平上并沒(méi)有顯著(zhù)差異, 只有在情緒知覺(jué)維度上高中生不同家庭所在地的得分才存在顯著(zhù)差異，城市高中生在情緒知覺(jué)上的得分略高于農村高中生，這可能是因為：來(lái)自于城市的高中生較農村的高中生知識面廣，接觸社會(huì )機會(huì )多，學(xué)習能力強，家庭重視程度高, 使得學(xué)生不斷提高了他們的情緒感知、表達及評價(jià)能力。
(二) 高中生同伴關(guān)系的特點(diǎn)分析
根據本研究的結果顯示，所選高中生被試的同伴關(guān)系得分整體上差距較大，范圍較寬，但總體上同伴關(guān)系發(fā)展較好。所選被試的同伴關(guān)系在年級上存在顯著(zhù)差異，高三學(xué)生的同伴關(guān)系要顯著(zhù)優(yōu)于高一和高二學(xué)生的同伴關(guān)系，這可能是因為：剛踏入高中，學(xué)生們都剛剛接觸，其同伴關(guān)系沒(méi)有建立起來(lái)，關(guān)系并沒(méi)有很好，但是到了高三，通過(guò)長(cháng)時(shí)間的相處使他們漸漸產(chǎn)生感情，其同伴關(guān)系就會(huì )越來(lái)越好。
(三) 高中生幸福指數的特點(diǎn)分析
所選高中生被試的幸福指數得分基本上處于中等水平，對于即將參加高考，面臨著(zhù)巨大升學(xué)壓力的他們，其幸福指數還有待進(jìn)一步提高。高中生幸福指數在性別上，男生的幸福指數顯著(zhù)高于女生。造成這種差異的原因可能是多方面的, 包括由于男女性別上的差異從而導致他們生理和心理特點(diǎn)不同, 女生可能更加敏感，對于生活中發(fā)生的事情心情容易產(chǎn)生波動(dòng)，而男生可能更加粗心，不太在意一些細枝末節，從而導致男女生幸福指數的差異。
(四) 高中生情緒智力、同伴關(guān)系和幸福指數的關(guān)系特點(diǎn)
1. 高中生情緒智力和同伴關(guān)系的關(guān)系狀況
情緒智力較高的人更容易形成良好的人際關(guān)系，更易保持良好的心態(tài)。在高中校園里，良好的同伴關(guān)系有利于學(xué)生建立自信，快速融入集體，獲得自己的地位，并影響學(xué)習成績(jì)，所以建立良好的同伴關(guān)系非常重要，而良好同伴關(guān)系的建立，需要個(gè)體具有較高的情緒智力水平，故培養高中生的情緒智力非常重要。
2. 高中生情緒智力與幸福指數的關(guān)系狀況
從總體上看，情緒智力和幸福指數顯著(zhù)正相關(guān)，情緒智力水平高的人幸福指數也較高。個(gè)體在與他人、社會(huì )的交往過(guò)程中，具有較高的情緒理解與評價(jià)能力，并懂得如何表達利用情緒的人會(huì )獲得大多數人的認可，人際交往能力也較強，從而能夠體驗到更多的幸福感。
3. 高中生同伴關(guān)系與幸福指數的關(guān)系狀況
本研究顯示，同伴關(guān)系與幸福指數顯著(zhù)相關(guān)，總體上呈負相關(guān)。當高中生個(gè)體擁有較好的同伴關(guān)系時(shí)，良好的人際環(huán)境，往往使他們在學(xué)習和生活中更加成功，體驗到成功的愉悅，就更易對自己的生活產(chǎn)生積極的評價(jià)，體驗更多的幸福感。
四、結論
(一)高中生獨生子女的幸福指數顯著(zhù)高于非獨生子女，而情緒智力卻顯著(zhù)低于非獨生子女;
(二)高中女生的同伴關(guān)系好于男生，且高三學(xué)生同伴關(guān)系好于其他年級;
(三)高中生情緒智力水平越高，同伴關(guān)系越好;情緒智力水平高的人其幸福指數也較高;同伴關(guān)系越好的人其幸福指數也越高。
積極心理學(xué)2
達成心理健康的七種練習
心理可以被定義為一種樂(lè )觀(guān)、，能讓你對每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達成這個(gè)，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。
這樣的過(guò)程并不容易，但是不斷的與持續的練習將會(huì )讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過(guò)程絕對會(huì )讓你整個(gè)變得更好。
你整天都可以進(jìn)行這七項心理練習來(lái)保持積極、樂(lè )觀(guān)及心理的。各行業(yè)里最的專(zhuān)業(yè)人員都會(huì )采用這些練習。這些練習是每個(gè)領(lǐng)域中，心理建設的基礎。
積極的自我對話(huà)
這七項練習的第一項是積極的自我對話(huà)。幾十年來(lái)，心理學(xué)的研究已經(jīng)發(fā)現到，自我對話(huà)的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內心的對話(huà)及信仰。
賓州的馬西？謝利格曼（Martin Selignmn）教授，在他《學(xué)習來(lái)的樂(lè )觀(guān)主義》（Learned Optimism）一書(shū)中，稱(chēng)此為“解釋形態(tài)”（explanatory style）。
你的解釋形態(tài)就是你對發(fā)生在自己身上的事物的解釋方式。神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)家稱(chēng)之為“加框”（framing）。你對這些事件的自我解釋?zhuān)还苁钦婊蜇撁娴慕忉專(zhuān)瑒t稱(chēng)之為重加框。
這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話(huà)，也就是說(shuō)，當你從外在環(huán)境得到訊息之后，腦海中立刻會(huì )閃過(guò)一些文字，然后你會(huì )透過(guò)思想加以處理。正如莎士比亞所說(shuō)的.：“事情是沒(méi)有好壞之分的，全看你怎么去想它�！�
心靈學(xué)派大師（Sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一句話(huà)：“生活就是一連串的問(wèn)題�！蹦愕纳钏坪跏潜灰恍┴撁娴氖录涑�。
所有收音機及電視節目、新聞報導、報紙及新聞雜志都充滿(mǎn)了負面和感傷的故事。你周邊所討論的內容大都是繞著(zhù)問(wèn)題、是非、憂(yōu)慮及對未來(lái)的不確定打轉。你和客戶(hù)討論的話(huà)題，也不外乎為什么他們的生活和企業(yè)的狀況會(huì )不好，而無(wú)法購買(mǎi)你的產(chǎn)品和服務(wù)。
你一不小心就會(huì )陷入習慣性的負面思考。你會(huì )一開(kāi)始先看到事情的負面，再看到正面。
你會(huì )一開(kāi)始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒(méi)看到另一半是滿(mǎn)的。你偏向負面思考的是一種很自然的傾向。
你可能會(huì )發(fā)現自己老是在談?wù)撃切┳屇闵鷼�、讓你受委屈的人。你一再擔心自己的財�?wù)困擾、本身的問(wèn)題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會(huì )發(fā)展出一種負面的。
這種會(huì )影響你的個(gè)性，進(jìn)而影響你的業(yè)績(jì)。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因為你周邊的人都有同樣的想法，你就會(huì )有一種錯覺(jué)，認為“這世界本來(lái)就是這樣子�！�
但是，你可以利用控制內心對話(huà)及積極的自我對話(huà)，而非消極的對話(huà)方式來(lái)對抗這種負面的傾向。
你能決定自己要怎樣去跟自己說(shuō)話(huà)，進(jìn)而控制自己的思想和情緒。這個(gè)決定控制內心對話(huà)的行動(dòng)，將帶給你樂(lè )觀(guān)的與個(gè)人的力量。
在日常生活中，你對自己一些簡(jiǎn)單的自我肯定對話(huà)，往往會(huì )帶來(lái)很驚人的效果。你只要對自己再肯定，用一種非常熱忱且堅定的口吻對自己說(shuō)：“我喜歡我自己！”和“我熱愛(ài)我的工作！”等等，你就會(huì )把這項訊息深深植入你的潛意識中。
你會(huì )覺(jué)得更加肯定樂(lè )觀(guān)，并更能控制自己的生活。你會(huì )覺(jué)得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪(fǎng)及展示。
你越是對自己重復說(shuō)這些話(huà)，就越它們是真的。
當你說(shuō)服自己是位“最杰出的人士”時(shí)，你的談吐、行為以及行動(dòng)都會(huì )開(kāi)始和這樣的想法相符合。
舉例來(lái)說(shuō)：你若對自己的不好，你就無(wú)法真正對自己說(shuō)出“我喜歡自己！”這句話(huà)。不管周邊發(fā)生了什么事，你越說(shuō)“我喜歡自己！”，就會(huì )真的越來(lái)越喜歡并尊敬自己。你會(huì )覺(jué)得更、積極、樂(lè )觀(guān)，每一件新的嘗試都會(huì )表現得更好。
我最喜歡的，而且也行之有效的一個(gè)組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛(ài)我的工作！”這些字眼在你開(kāi)始新年度，或是為一個(gè)訪(fǎng)問(wèn)做心理準備的時(shí)候尤其有效。
控制你的內心對話(huà)，就是控制你跟自己說(shuō)話(huà)的方式，是達到巔峰表現的關(guān)鍵。
這就是主導自己的心思并把焦點(diǎn)集中在你渴望的，而不僅維持現狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經(jīng)常保持積極的一種方式。
請記住，要對中的自己說(shuō)話(huà)，而不要和現在的自己說(shuō)話(huà)。你要說(shuō)真話(huà)，但是提前說(shuō)！
積極心理學(xué)3
一 積極心理學(xué)
傳統心理學(xué)將焦點(diǎn)更多放在心理缺陷和能力喪失上，較少關(guān)注個(gè)體的韌性、資源和更新能力。為了彌補這個(gè)基于缺陷的傳統心理學(xué)取向，美國的馬丁. 塞里格曼教授創(chuàng )立了積極心理學(xué)。這個(gè)新的心理學(xué)分支是對傳統心理學(xué)的批判和繼承，它注重培養、建構個(gè)體的積極特質(zhì)，致力于激發(fā)個(gè)體潛在的力量，倡導用積極的情緒和心理狀態(tài)來(lái)應對問(wèn)題、解決問(wèn)題，進(jìn)而更好的幫助個(gè)體積極、幸福生活。
對于畢業(yè)生而言，在就業(yè)過(guò)程往往同時(shí)伴隨著(zhù)畢業(yè)設計、畢業(yè)論文答辯、戀愛(ài)關(guān)系受挫等事件，因此青年學(xué)生在就業(yè)、擇業(yè)過(guò)程中難免產(chǎn)生緊張、焦慮、自卑等消極情緒，這類(lèi)消極情緒會(huì )使個(gè)體處于一定的應激狀態(tài)，嚴重者會(huì )危及畢業(yè)生的身心健康，影響大學(xué)生的就業(yè)，貽誤最佳就業(yè)時(shí)間和就業(yè)機會(huì )。由于就業(yè)的重要性，眾多高校紛紛開(kāi)設了就業(yè)指導課程，但是不少高校在進(jìn)行就業(yè)指導時(shí)，將關(guān)注點(diǎn)過(guò)多的放在了緩解就業(yè)壓力、心理負性情緒疏導等方面。這種以“解決問(wèn)題”出發(fā)的教育模式非常被動(dòng)，并不能從根本上解決大學(xué)生的就業(yè)心理問(wèn)題，鮮有高校將視角放在學(xué)生積極情緒體驗和積極心理潛能的開(kāi)發(fā)上面。
二 大數據下大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題分析
(一) 調查方法
本次調查采用自編調查問(wèn)卷抽樣分發(fā)的方式，在江蘇省內的部分高校隨機抽取20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生對其進(jìn)行就業(yè)心理方面的問(wèn)卷調查。問(wèn)卷從個(gè)人基本情況、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)認知三個(gè)部分展開(kāi)，共計包含50 道題目，主要從自我認知、就業(yè)觀(guān)念、求職方式、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)服務(wù)等方面維度綜合了解畢業(yè)生的就業(yè)心理狀態(tài)。調查問(wèn)卷發(fā)放的過(guò)程采取全面覆蓋性的隨機抽樣方式。
(二) 調查對象分析
20xx 年1 月至20xx 年6 月間，對江蘇省部分本科高校20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生1200 人進(jìn)行問(wèn)卷調查，涉及工學(xué)、理學(xué)、文學(xué)、醫學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等專(zhuān)業(yè)學(xué)生。調查結束后共收回有效問(wèn)卷1092 份，有效率91%。其中1092 份有效問(wèn)卷中，男生579 人，女生513 人，分別占比53.02%和46.98%;江蘇籍881 人，非江蘇籍211 人，分別占比80.68% 和19.32%;城鎮戶(hù)口646 人，農村戶(hù)口446 人，分別占比59.16% 和40.84%。本次調查所選取的調查對象基本可以反映江蘇省內多所高校就讀的大學(xué)生就業(yè)心理狀態(tài)，同時(shí)也在很大程度上可以反映當前大學(xué)生的就業(yè)心理。
(三) 調查結果分析
結合《大學(xué)生就業(yè)心理調查問(wèn)卷》可以看出，多數大學(xué)生的就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)是積極穩定的，但仍可以從調查結果中看出，部分大學(xué)生在就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)存在一些問(wèn)題，比如就業(yè)認知不明確、負性情緒困擾等。下面文章將從人類(lèi)心理活動(dòng)的三種基本形式，即認知、情感、意志三方面對大學(xué)生就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)問(wèn)題進(jìn)行具體分析。
1. 認知層面分析。就業(yè)認知是大學(xué)生對自己所要從事職業(yè)的認知和追求，主要包含三方面的內容，即自我認知、職業(yè)認知和社會(huì )認知。就業(yè)認知對大學(xué)生就業(yè)起到指引和導向作用，對于大學(xué)生能否準確定位，能否處理好就業(yè)過(guò)程中的負性情緒等有著(zhù)重要的影響。
在對“工作的意義”調查中，32.67% 的大學(xué)生選擇“工作就是一種謀生手段”，17.21% 的大學(xué)生選擇“在工作中提升個(gè)人能力”，43.85% 的大學(xué)生選擇“通過(guò)工作實(shí)現個(gè)人的社會(huì )價(jià)值”，6.27% 的大學(xué)生選擇“借助工作達到出人頭地、贏(yíng)得權力”;在對“大學(xué)生求職時(shí)首先考慮的影響因素”調查中，22.55%選擇“個(gè)人是否有進(jìn)一步發(fā)展機會(huì )”，41.76% 的大學(xué)生選擇“個(gè)人的價(jià)值實(shí)現”，16.31% 的大學(xué)生選擇“福利待遇和薪酬”，14.27% 的大學(xué)生選擇“個(gè)人興趣”，5.11% 的大學(xué)生選擇“父母期望”。在“理想工作地點(diǎn)”調查中，78.24% 的同學(xué)想留在“蘇錫常、南京、上海等經(jīng)濟發(fā)達城市”，13.46% 的同學(xué)想回小城市發(fā)展，僅有6.30% 的同學(xué)志愿到西部或偏遠地區發(fā)展。在對“大學(xué)生主要求職方式”調查中，92.98% 的大學(xué)生選擇“人才市場(chǎng)招聘”、“校園各類(lèi)招聘會(huì )”、“網(wǎng)上直接投簡(jiǎn)歷”，但是仍有近7% 的大學(xué)生選擇“父母親戚朋友介紹”。
盡管?chē)页雠_了很多鼓勵畢業(yè)生到基層就業(yè)和志愿服務(wù)的就業(yè)優(yōu)惠政策，但廣大同學(xué)們的積極性仍顯不足。由調查結果可以看出，當前部分大學(xué)生就業(yè)觀(guān)念和就業(yè)動(dòng)機較為功利和現實(shí)，缺乏奉獻意識，就業(yè)過(guò)程中不能精準定位，但同時(shí)一部分大學(xué)生能準確認知，注重自我發(fā)展，強調自我價(jià)值的實(shí)現，整體就業(yè)觀(guān)念呈現多元化。另外絕大部分學(xué)生在就業(yè)形勢日趨嚴峻和就業(yè)市場(chǎng)競爭日益激烈的情況下，能積極主動(dòng)查找就業(yè)信息，參與各類(lèi)招聘會(huì )和網(wǎng)上求職，少部分大學(xué)生缺乏主動(dòng)就業(yè)意識，存在“依賴(lài)”和“從眾”心理。
2. 情感層面分析。即將走出象牙塔面對紛繁復雜社會(huì )的大學(xué)生們在嚴峻的就業(yè)形勢以及日趨激烈的就業(yè)競爭面前面臨著(zhù)多種劇烈情感層面的心理沖突，這些心理沖突會(huì )伴隨著(zhù)就業(yè)狀況的變化而變化。依據調查問(wèn)卷對大學(xué)生就業(yè)情感層面分析如下：
(1)焦慮。調查顯示，焦慮心理與就業(yè)的階段、性別、環(huán)境、專(zhuān)業(yè)、期望等存在很大關(guān)聯(lián)。其中“在面試前”近82% 的大學(xué)生存在焦慮心理;由于社會(huì )環(huán)境以及女生的生理特點(diǎn)，87.63% 的女生表示求職時(shí)曾感到焦慮，女生的焦慮水平也遠遠高出男生;在對“大學(xué)生身邊的好友或同學(xué)找到理想的工作”后的'反應調查時(shí)，57.74% 的同學(xué)表示“高興同時(shí)為自己擔心”;68% 的文科專(zhuān)業(yè)學(xué)生焦慮水平顯著(zhù)高于理科學(xué)生。適度的焦慮對大學(xué)生就業(yè)有一定的助推作用，可以激發(fā)潛能，使大學(xué)生從心理上產(chǎn)生緊迫感，更努力地尋找就業(yè)機會(huì )�？墒且坏┙箲]過(guò)度，上升到“焦慮癥”就會(huì )危及大學(xué)生身心健康，高校管理者應該及時(shí)給予關(guān)注和心理干預。
(2)自卑與自負并存。自卑的大學(xué)生往往缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時(shí)，很容易產(chǎn)生強烈的自卑心理，使得部分大學(xué)生悲觀(guān)失望、憂(yōu)郁孤僻，而且有礙于自身聰明才智的正常發(fā)揮。依據調查問(wèn)卷，自卑心理容易在一些相對就業(yè)冷門(mén)專(zhuān)業(yè)、學(xué)習成績(jì)不佳、性格內向的大學(xué)生以及女大學(xué)生中表現得尤為明顯�！睂τ谶@樣的大學(xué)生高校管理者需要加強關(guān)注和鼓勵其樹(shù)立信心，不自卑，但也不能“過(guò)了頭”，產(chǎn)生擇業(yè)自負心理。從調查中可以發(fā)現58.15% 的大學(xué)畢業(yè)生自認為“綜合素質(zhì)優(yōu)秀”，在擇業(yè)過(guò)程中難免出現自負、自傲心理。擇業(yè)自負的心理多見(jiàn)于重點(diǎn)大學(xué)高校畢業(yè)生、熱門(mén)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生和優(yōu)秀畢業(yè)生。擇業(yè)自負，容易使畢業(yè)生產(chǎn)生錯誤的就業(yè)觀(guān)念，不能對自身準確定位，心理定位偏高，結果容易造成高不成低不就，埋沒(méi)才華。
(3)攀比心理。在就業(yè)過(guò)程中，同學(xué)們之間“互相攀比”的現象時(shí)有發(fā)生。尤其有些同學(xué)再找就業(yè)單位時(shí)，往往是拿自己身邊同學(xué)的就業(yè)擇業(yè)標準來(lái)定位自己的標準，抱著(zhù)“他能去，我更能去”的態(tài)度找一個(gè)條件相當的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì )需要特點(diǎn)及就業(yè)中的機遇因素。還有些大學(xué)生自恃條件很好，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿(mǎn)意，很容易產(chǎn)生浮躁的心理，不能客觀(guān)認知自己。
3. 意志層面分析。意志：意，心理活動(dòng)的一種狀態(tài)。志，對目的方向的堅信、堅持。就業(yè)層面的意志是指畢業(yè)生自覺(jué)地確定目標，積極求職，克服困難，實(shí)現就業(yè)目的的心理狀態(tài)。擁有良好的意志品質(zhì)的畢業(yè)生時(shí)刻充滿(mǎn)朝氣與活力，能在遇到挫折與壓力時(shí)從容應對，不斷拼搏，最終成長(cháng)成才。然而在調查中發(fā)現，部分大學(xué)生意志品質(zhì)存在種種問(wèn)題，突出表現在：
(1)挫折應對。就業(yè)形勢的嚴峻意味著(zhù)大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中將面臨更為激烈的競爭，因此不可避免在求職過(guò)程中會(huì )遇到挫折。在“求職時(shí)屢次被拒絕時(shí)的反應”調查中，69.74% 的大學(xué)生表示“很快調整低落情緒能冷靜面對，準備再找”，16.33% 同學(xué)認為“被拒絕是積累求職經(jīng)驗的好機會(huì )”，但仍有13.93%的同學(xué)表示“很沮喪，情緒低落，害怕再找工作”;在“會(huì )采用何種方式來(lái)應對就業(yè)挫折”中，39.32%的大學(xué)生會(huì )“采取發(fā)火、上網(wǎng)、打游戲等方式發(fā)泄”，21.79% 的大學(xué)生會(huì )“憋在心里，自己承擔”，僅有38.89% 的同學(xué)表示會(huì )“尋求朋友、老師的幫助”。
(2)缺乏恒心。本次調查，特別在20xx 年6 月選取了230 名大三年級立志考研的大學(xué)生，進(jìn)行了長(cháng)達半年的跟蹤調查。20xx 年9 月，由于暑期未能堅持做好考研復習工作，考研人數下降為207 人;20xx年11 月，由于周邊同學(xué)就業(yè)環(huán)境影響、自身復習等因素，考研人數下降為182 人;20xx 年12 月最終走進(jìn)研究生考試考場(chǎng)參加考試人數為154 人。調查結果顯示66.96% 的抽樣大學(xué)生能堅定自身的目標，而33.04% 的大學(xué)生缺乏恒心。恒心是意志堅韌性的重要表現，即使計劃再縝密、科學(xué)，如果缺乏恒心，仍然會(huì )功虧一簣，從本次調查和現實(shí)情況看，不少大學(xué)生在學(xué)習和生活中都存在由于缺乏恒心導致事件功敗垂成的經(jīng)歷。
(3)惰性。青年大學(xué)生是祖國的未來(lái)、民族的希望，是充滿(mǎn)朝氣和活力、銳意進(jìn)取的群體，但惰性正一點(diǎn)一滴地侵蝕著(zhù)部分大學(xué)生的活力和意志，消耗著(zhù)他們的青春與進(jìn)取心。調查顯示86.59% 的畢業(yè)生表示自己“日常起居無(wú)秩序，作息時(shí)間紊亂，起床困難”;62.19% 的同學(xué)承認自己存在“拖延癥”;除正常的休息時(shí)間外，41.8% 的大學(xué)生白天呆在宿舍的時(shí)間大約是3 小時(shí)以上。而在宿舍的時(shí)候，92.4% 的大學(xué)生會(huì )選擇上網(wǎng)、看電影或者打游戲來(lái)打發(fā)時(shí)間。惰性實(shí)際上是意志活動(dòng)無(wú)力的表現，是影響大學(xué)生積極進(jìn)取、張揚青春活力的天敵。
三 積極心理學(xué)對大學(xué)生就業(yè)觀(guān)研究的指導意義
(一) 提升幸福感，培養積極心理品質(zhì)
大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中遇到的種種心理問(wèn)題，與主觀(guān)幸福感缺失有很大關(guān)聯(lián)。羅素在《走向幸�！芬粫�(shū)中曾經(jīng)提出，“種種不幸福的根源，部分在于社會(huì )制度，部分在于個(gè)人心理”。積極心理學(xué)更注重個(gè)體的優(yōu)勢而不是劣勢，能在一定程度上影響或者幫助個(gè)體在認知、情感、意志三方面形成積極的取向，幫助個(gè)體找尋持久的快樂(lè )與幸福感，從而養成積極心理品質(zhì)。同時(shí)也為《大學(xué)生心理健康》這門(mén)課提供了新的視角，那就是應逐步將傳統的心理問(wèn)題危機干預模式向積極心理品質(zhì)培養模式的轉變。
(二) 挖掘自身潛力，增強就業(yè)競爭力
積極的心態(tài)有助于個(gè)體調動(dòng)出積極的思維，進(jìn)行積極的思考，一方面可以引導大學(xué)生向積極的方向邁進(jìn)，一方面也能激發(fā)大學(xué)生的潛能。人在思維活躍的時(shí)候可以產(chǎn)生無(wú)數的創(chuàng )意火花，在一次次的嘗試中必然會(huì )發(fā)覺(jué)自己潛藏已久的潛能，并發(fā)揮出強大的作用。
(三) 養成堅韌意志，提高挫折耐受力
堅強的意志是一種強大的韌力，時(shí)刻督促個(gè)體跟隨信念，會(huì )支撐個(gè)體堅持不懈地奮斗，以應對人生的各種挑戰和挫折。
積極心理學(xué)4
《教育中的積極心理學(xué)》這本書(shū)，給了我的教育方式一次新的洗禮，我們應該基于兒童的心理視角，以?xún)和姆e極體驗為途徑，以培養兒童的積極人格為目標，為孩子的未來(lái)指引一條走向幸福的大道，從而自己也能與孩子一起感同身受。
一、做孩子積極的榜樣
兒童善于模仿，可塑性強。榜樣對學(xué)生來(lái)說(shuō)，有很大的影響力和感染力，可以使學(xué)生改變認識，提高自我評價(jià)的能力。上面的例子正是由于小學(xué)生往往將老師對事物的認識看成是唯一的真理，也習慣于模仿教師的言行舉止，在他們心目中，老師是十分完美的。因此，通過(guò)上述例子我們應該反思，我們應該嚴格要求自己，充分發(fā)揮自己的榜樣作用，用自己的言行潛移默化地影響學(xué)生，做學(xué)生成長(cháng)路上的指路人。如：有一段時(shí)間我發(fā)現班上到了下午地面上就有了紙屑，而且三番五次的教訓他們要保持整潔，看到垃圾要主動(dòng)撿起來(lái)，但就是不管用，后來(lái)我就什么也不說(shuō)，看到垃圾我微笑著(zhù)主動(dòng)撿起來(lái)扔到垃圾桶，持續一個(gè)星期，留心觀(guān)察孩子的一舉一動(dòng)，慢慢地發(fā)現我班的衛生變好了，再也不要我說(shuō)教了。榜樣的力量是無(wú)窮的。
生活中有句名言：榜樣的力量是無(wú)窮的。老師勤奮，孩子就明白了努力；老師艱辛，孩子就學(xué)會(huì )珍惜；老師盡責，孩子就明白做人要擔當；老師冷靜，孩子就學(xué)會(huì )觀(guān)察；老師認真，孩子就學(xué)會(huì )方法；老師寬容，孩子就不會(huì )計較；老師開(kāi)懷，孩子眼里快樂(lè )的.事就多了；老師仁愛(ài)，孩子的心一定是寬廣，善良，充滿(mǎn)陽(yáng)光的。
二、留給孩子教育“空白”。
在現實(shí)中生活中，很多老師都是特別認真負責的，他們希望學(xué)生能取得好成績(jì)、健康成長(cháng)，可是使了很大的勁兒，效果卻并不理想。為什么會(huì )這樣？因為很多老師的努力是違背心理規律的。在教學(xué)中的我，我每天都在認真而仔細也有同樣的感受，我仔細的備課、上課、批改作業(yè)，包辦一切，忙得不亦樂(lè )乎，孩子們像個(gè)陀螺似的轉著(zhù)，敢怒不敢言。殊不知在這種情況下，扼殺了孩子的自主、合作、探究的自由學(xué)習機會(huì )與能力；殊不知這種滿(mǎn)堂灌，給孩子們造成了心理上極大的負擔。
魚(yú)湯雖好，但不宜過(guò)多，知識雖好，卻需自我消化；殊不知教育需要講究“空白”藝術(shù)，適當的空白，才能產(chǎn)生美感，才能讓孩子們有自己的認識，自己的價(jià)值觀(guān)，自己的理想，自己的信念。就像教育家陶行知先生所說(shuō)“教師教任何功課，‘講’都是為了達到用不著(zhù)‘講’，換個(gè)說(shuō)法，‘教’都是為了達到用不著(zhù)‘教’。 正如書(shū)中所說(shuō)，讓孩子的心理在學(xué)習與生活中獲得免疫力吧。讓孩子遠離“時(shí)間貧困”和“空間貧困“。拉近師生間的精神距離，指引孩子一步步走向成功。
三、和孩子成為自己人。
新型的師生關(guān)系就是一種真正的人與人之間的心靈溝通，是師生互相關(guān)愛(ài)的結果。首先，我們要尊重學(xué)生，了解學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友�；叵胛覀兤綍r(shí)的點(diǎn)滴教育，當孩子犯下錯誤時(shí)，可能會(huì )不問(wèn)青紅皂白地批評孩子，用老師的權威來(lái)壓孩子，殊不知人天生就有抗拒感，這樣會(huì )傷害孩子的自尊，遠離你的教育，讀了此書(shū)后，我們感悟到要做孩子的“自己人效應“，蹲下身子聆聽(tīng)孩子的心聲，主動(dòng)與學(xué)生交流，講道理，一起分析解決問(wèn)題的方案。當然，也要適當地給孩子一些必要的懲罰，跳出”自己人效應“。例如當孩子出現了一些原則性的問(wèn)題后，如果一味地沉入自己人效應，那將不利于孩子問(wèn)題的改正。
總之，我們老師應該根據實(shí)際情況，果斷的處理好師生之間的”故事“，在一個(gè)個(gè)”故事“中塑造孩子良好的行為習慣和品質(zhì)。
積極心理學(xué)5
積極心理學(xué)是一門(mén)致力于研究人的發(fā)展潛力和美德等積極品質(zhì)的科學(xué)，它強調對心理生活中積極因素的研究，如主觀(guān)幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在對消極、障礙、病態(tài)心理等方面的探討。它的主要研究?jì)热莅ㄈ齻�(gè)方面：一是積極的情感體驗，如幸福感、滿(mǎn)足感、幽默、愉悅、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響;二是積極的人格特征和人格品質(zhì)，如自尊、創(chuàng )造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛(ài)、正直、領(lǐng)導能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等，探討這些特征和品質(zhì)的形成過(guò)程;三是積極的社會(huì )制度系統，如積極的工作制度怎樣促進(jìn)和諧的工作環(huán)境等。
在創(chuàng )建陽(yáng)光校園的過(guò)程中，我們注入了積極心理學(xué)元素，取得了較好的成果。
一、營(yíng)造積極心理健康教育的陽(yáng)光氛圍
我們始終堅持以“積極心理學(xué)”思想為主導，通過(guò)教師培訓、家長(cháng)學(xué)校、校園心理劇、心理拓展訓練、團體輔導課、同伴互助、個(gè)體輔導、青春期健康教育等多種形式全方位培養學(xué)生的積極思想，增強學(xué)生的“力量”和“美感”，培養學(xué)生的自我建設能力。
(一)轉變理念，優(yōu)化管理
我們在理念上做到了三個(gè)“轉變”：一是變個(gè)體心理咨詢(xún)和團體心理輔導課的單一模式為強化生命教育的綜合預防模式;二是變學(xué)校心理教育單一取向為積極整體心理教育取向，大力促進(jìn)學(xué)生自我心理建設能力的提高;三是變學(xué)校心理健康教育為學(xué)校、社會(huì )、家庭三位一體式的心理健康教育。
(二)創(chuàng )建環(huán)境，營(yíng)造氛圍
在德育內容中滲透積極心理學(xué)思想。我們把中小學(xué)生自我心理建設能力的培養納入學(xué)校德育的內容，充實(shí)了學(xué)校心理健康教育的內容，提升了學(xué)校德育教學(xué)的內涵，為學(xué)校德育注入新的活力。
在班級管理中滲透積極心理健康教育。美國管理心理學(xué)家羅伯·崔比說(shuō)：“欣賞性探詢(xún)是提升成功循環(huán)的過(guò)程，而非僅僅修正錯誤。它能產(chǎn)生強烈的激勵作用，幫助人們獲得自我實(shí)現感，而非陷入充滿(mǎn)憂(yōu)慮與陰暗的宿命的泥潭�！币虼�，我們在班級管理中推行“欣賞式班級管理”理念，并在實(shí)踐中取得了很大的成功。
(三)搭建平臺，促進(jìn)成長(cháng)
積極心理學(xué)提出了積極預防的思想，認為在預防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在個(gè)體內部系統地塑造各項能力，而不是修正缺陷。
學(xué)校教育向學(xué)生傳授自我開(kāi)發(fā)、自我提升能力的方法，激勵學(xué)生走向成功。我們以學(xué)校心理健康教育為載體，為學(xué)生陽(yáng)光心理建設提供大環(huán)境，通過(guò)多種渠道培養學(xué)生，使其獲得這些能力，并逐漸掌握開(kāi)發(fā)自己能力的能力，以便學(xué)生個(gè)體將來(lái)能夠積極面對生活。
課堂教學(xué)為學(xué)生陽(yáng)光心理建設提供主陣地。學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè )大部分發(fā)生在課堂上或者起源于課堂之中，所以日常的課堂教學(xué)應該是學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的主要渠道之一。中小學(xué)生心理健康教育不僅僅是進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理咨詢(xún)或上幾節心理健康輔導課，而應是全方位、文體化、綜合性的教育過(guò)程。為此，我們在學(xué)科教學(xué)上提出了并試行這樣的五大理念，即語(yǔ)文課堂重在求善，數學(xué)課堂重在求細，科學(xué)課堂重在求真，英語(yǔ)課堂重在求實(shí)，體音美勞班會(huì )課重在好學(xué)。同時(shí)，由心理健康教育教師對學(xué)生的心理建設進(jìn)行有效評估，提出后階段的輔導方案。
家庭教育為學(xué)生陽(yáng)光心理建設提供大展臺。為防止出現“5+2=0”的現象，我們必須要用好家庭環(huán)境這塊資源。在積極心理學(xué)的指引下，最有效的利用方式就是讓家庭和學(xué)生一起去體驗積極情緒，感受積極心理學(xué)的無(wú)窮力量。
二、構造積極心理場(chǎng)統攝的陽(yáng)光課堂
積極心理學(xué)倡導用一種積極的心態(tài)來(lái)對許多心理現象做出新的解讀，并以此來(lái)激發(fā)每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)。積極心理場(chǎng)不僅能消除學(xué)生的緊張心理，活躍課堂氣氛，而且對學(xué)生的注意力、情感，始終都有較強的統攝力，能觸及學(xué)生的精神需要，激發(fā)起學(xué)生學(xué)習的原動(dòng)力。
(一)全新倡導快樂(lè )教學(xué)
積極的心理場(chǎng)能產(chǎn)生巨大的激勵效應。在快樂(lè )教學(xué)的過(guò)程中，教師和學(xué)生雙邊的積極性都受到激發(fā)，雙方都有積極的情感投入，教師教得積極，學(xué)生學(xué)得投入，因而能在學(xué)習中形成愉悅的情感體驗，擁有獲得知識后的自豪和神圣感，這種心境通過(guò)內化、遷移，最后積淀為一種健康的心理狀態(tài)和良好的個(gè)性。因此，教師在教學(xué)的過(guò)程中，應該經(jīng)常引導學(xué)生進(jìn)入快樂(lè )學(xué)習的狀態(tài)。
(二)全心處理教學(xué)內容
學(xué)生所接受的視聽(tīng)信息的質(zhì)和量能在很大程度上影響“心理場(chǎng)”的質(zhì)量，所以，教師要善于深入體驗教學(xué)內容，用生動(dòng)、活潑、形象、幽默并富有情趣和感染力的語(yǔ)言去感染學(xué)生，把握學(xué)生的情緒，時(shí)時(shí)掌控課堂教學(xué)進(jìn)度，做到游刃有余，事半功倍。
三、打造陽(yáng)光活動(dòng)
(一)陽(yáng)光的節日伴成長(cháng)
緊緊圍繞元旦、春節、元宵節、端午、六一、國慶、中秋等法定節日，開(kāi)展“陽(yáng)光節日活動(dòng)”，讓學(xué)生在游戲中樂(lè )翻天，在快樂(lè )中展示才能。如“集郵活動(dòng)”“口琴齊奏” “剪紙藝術(shù)”等各種形式的活動(dòng)，使學(xué)生在學(xué)習中活動(dòng)，在活動(dòng)中充分實(shí)踐，在實(shí)踐中全面發(fā)展，讓節日的'陽(yáng)光伴隨他們度過(guò)幸福的學(xué)校生活。
(二)陽(yáng)光社團添力量
結合中學(xué)生的心理、年齡特點(diǎn)，我們精心組織、合理安排，推出各式各樣的“陽(yáng)光社團”，由具備專(zhuān)業(yè)特長(cháng)的教師擔任輔導工作，以最好的力量來(lái)促進(jìn)學(xué)生最大限度地全面發(fā)展。如成長(cháng)社團、航模社團、德清方言研究社團等，學(xué)生根據自己的特長(cháng)和愛(ài)好，接受美的陶冶，充實(shí)自我，展示自我，豐富才情，快樂(lè )放飛夢(mèng)想。
(三)陽(yáng)光假日助飛翔
我們開(kāi)展了一系列“陽(yáng)光假日活動(dòng)”，讓學(xué)生們直接體驗和感受，豐富親身經(jīng)歷，以促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。如禮品包裝、模擬法庭、自護自救等一系列活動(dòng)。學(xué)生可在每一次的活動(dòng)中，在家人與老師指導和同伴的互助下，自主選擇，創(chuàng )意實(shí)踐，多元展示。
四、塑造陽(yáng)光少年
(一)優(yōu)化心理環(huán)境，提高自我意識水平
創(chuàng )設濃郁的心理健康教育氛圍，調動(dòng)學(xué)生自覺(jué)參與到積極心理建設能力培養的實(shí)踐活動(dòng)中來(lái)。充分利用墻報、名人字畫(huà)、閱報欄、紅領(lǐng)巾廣播、國旗下講話(huà)等方式開(kāi)展積極心理科普宣傳活動(dòng)，校園里隨處可見(jiàn)“積極心理的十大標準”“心理小故事”等美文，使學(xué)生處處感受到積極心理、陽(yáng)光心態(tài)的重要性，從而積極追求積極的情緒體驗。
(二)積極調適情緒，提高自我分析水平
通過(guò)“自我認識—自我設計—自我實(shí)踐—自我評價(jià)”這四個(gè)環(huán)節來(lái)引導學(xué)生學(xué)會(huì )積極歸因，促進(jìn)他們形成更為強烈的主觀(guān)幸福感;通過(guò)心理健康教育輔導課，運用團體輔導課對學(xué)生進(jìn)行積極有利的歸因訓練。
(三)倡導助人自助，提高自我疏導水平
我們以“三助”模式(即合作互助、咨詢(xún)他助、調節自助)為主，通過(guò)加強學(xué)生的自我意識水平和自我分析水平來(lái)提高學(xué)生的自我疏導能力，教會(huì )學(xué)生掌握“三大調控策略”——行為調控、認知調控和人格調控。
(四)注重家庭氛圍，提高自我完善水平
我們還通過(guò)各種形式對家長(cháng)進(jìn)行積極心理學(xué)理論知識以及實(shí)踐應用技巧的培訓。培訓的內容分為“巧妙引領(lǐng)，主觀(guān)幸�！薄爸腔鬯茉�，積極人格”“善用激勵，事半功倍”“積極溝通，共享成長(cháng)”“平常心態(tài)，精彩人生”五大塊，廣受家長(cháng)歡迎，提高了家長(cháng)的教育能力和教育技巧，改善了學(xué)生與父母之間的關(guān)系，使得學(xué)生的自我完善水平不斷提高。
運用積極心理學(xué)，創(chuàng )建一個(gè)和諧、積極向上、人與人之間團結友愛(ài)、充滿(mǎn)活力的陽(yáng)光校園，有利于推動(dòng)學(xué)校各項事業(yè)的積極、健康發(fā)展;有利于師生在積極參與“陽(yáng)光校園”建設的過(guò)程中獲取知識、陶冶情操;有利于加強師德建設，提高教師的素質(zhì);有利于青少年學(xué)生的快樂(lè )、健康成長(cháng)。
積極心理學(xué)6
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1。
鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)
由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了，1、隨著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的`時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應該研究和推廣積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：
積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究。
開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是面對不理想的現實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
積極心理學(xué)7
假期來(lái)臨了，我們的共讀書(shū)目是陶新華的《教育中的積極心理學(xué)》，趁著(zhù)假期我想好好靜下心來(lái)看看書(shū)。當看到這本書(shū)時(shí)，我是很期待的，因為以前我就對心理學(xué)很感興趣，一直覺(jué)得心理學(xué)很炫、很酷，可以洞察人的內心�，F在當了老師，就更想學(xué)習一些心理學(xué)的知識了，想了解孩子的世界是怎么樣的，尤其是想知道當碰到棘手的問(wèn)題時(shí)我應該怎么做。帶著(zhù)這樣的想法我開(kāi)始了我的閱讀之旅。
整本書(shū)的內容正如書(shū)名所言，作者認為我們要以積極的心態(tài)面對工作和生活，當視角不一樣時(shí)，就會(huì )看到不一樣的結果。書(shū)中說(shuō)：“通常，幸福的人大多樂(lè )于奉獻，奉獻的時(shí)候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環(huán)�！庇袝r(shí)候我們會(huì )抱怨工作很多很繁瑣，希望工作能夠輕松一點(diǎn)，但是如果從另一方面來(lái)看我們就不會(huì )這樣想了。多工作，多奉獻，這樣的生活更充實(shí)更有意義，而且我認為工作著(zhù)就是快樂(lè )的，雖然辛苦，但是有一種滿(mǎn)足感和認同感，無(wú)所事事則會(huì )消磨我們的意志，使我們變得更消極。
本書(shū)中還談到了對“早戀”的.態(tài)度，“早戀”不以結婚為目標，“早戀”不是戀愛(ài)，“早戀”只是對異性表達愛(ài)慕的正常的情感反應。我們教師當發(fā)現學(xué)生的“早戀”情況時(shí)，不能視而不見(jiàn)，更不能粗暴阻止，而是要正確引導，對學(xué)生進(jìn)行必要的青春期教育。
看完這本書(shū)對我影響最深的是教師對學(xué)生的態(tài)度問(wèn)題，大多數老師以分數來(lái)區別對待學(xué)生，把學(xué)生分成三六九等，成績(jì)好的學(xué)生犯錯了也會(huì )給他找客觀(guān)理由，大多數時(shí)候比較寬容。而如果差生犯了一點(diǎn)點(diǎn)錯就被會(huì )批得狗血淋頭，老師心里肯定在想：“學(xué)習不好，還不遵守紀律，天天給我找事兒，這個(gè)學(xué)生怎么這么差勁！”越批越狠，說(shuō)的差生好像一無(wú)是處。我們根本不聽(tīng)學(xué)生的辯解。有的時(shí)候真的是有一些客觀(guān)情況我們不了解，誤會(huì )了學(xué)生的情況也是有的。我就在心里想我有時(shí)候也是這樣的，沒(méi)有真正的公平看待每一個(gè)學(xué)生，把成績(jì)看的更重要，學(xué)生的身上有很多的閃光點(diǎn)，而我們沒(méi)有發(fā)現。有的學(xué)生雖然成績(jì)不好，但是體育比較好，有的學(xué)生喜歡勞動(dòng)，也有的學(xué)生音樂(lè )方面有特長(cháng)，所以我們也不能一概而論，我們要充分挖掘學(xué)生的潛能，發(fā)現學(xué)生的閃光點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生都自信、陽(yáng)光、快樂(lè )。
看了這本書(shū)我收獲很多，知道了理想教師的積極特質(zhì)有：職業(yè)理想、詩(shī)意激情、自我效能、團隊合作、學(xué)習反思、靈活創(chuàng )新、愛(ài)心責任、勇敢堅韌、積極面對。我激勵自己不斷學(xué)習，力爭成為學(xué)生喜歡的好老師，成為自己心目中的理想教師。
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作為教師，常常會(huì )遇到一些非�！安欢隆钡膶W(xué)生，他們有的會(huì )經(jīng)常違反學(xué)校紀律，把老師的叮囑當成耳旁風(fēng)；有的會(huì )在同學(xué)交往中出現各種各樣的問(wèn)題，顯露出自私、不為別人著(zhù)想的特點(diǎn)；還有的竟敢與老師頂撞，毫無(wú)尊師重道之言。這些學(xué)生令老師非常頭疼，費了很大的勁兒，收效卻甚微。
《教育中的積極心理學(xué)》一書(shū)中講到，“不懂事往往是沒(méi)有能夠將社會(huì )規范和準則內化為自己的行為標準，在交往和溝通過(guò)程中出現了問(wèn)題�！比说某墒焓且粋�(gè)社會(huì )化的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程就是人通過(guò)社會(huì )實(shí)踐，得到了許多不同體驗的過(guò)程。那為什么有的孩子能夠遵守社會(huì )規則，有的就很困難呢？“不懂事的孩子大多是被寵壞了，或者與現實(shí)社會(huì )過(guò)度隔離造成的�！甭�(lián)想一下曾遇到的“不懂事”的學(xué)生，的確大多屬于這兩種情況。
記得有一個(gè)叫小江的學(xué)生，經(jīng)常和同學(xué)鬧矛盾，每次都是一些雞毛蒜皮的小事，他從來(lái)都不讓步，從不認為自己是錯的。個(gè)人的自理能力很差，不會(huì )擦桌子，不會(huì )系鞋帶，衣服總是穿得歪歪扭扭的。后來(lái)得知，他上小學(xué)之前跟奶奶一起過(guò)，奶奶非常寵他，事事以他為中心，所以才養成他不知道考慮別人感受的`不良習慣。對于這類(lèi)學(xué)生，他其實(shí)本質(zhì)上并不壞，只是缺少自我控制的訓練，在家庭教育中，從沒(méi)有明確生活中的原則，所以要在生活小事中訓練他的規則意識和合作能力。教師在原則問(wèn)題上決不讓步，必要時(shí)嚴格執行，強化認識，讓社會(huì )規范入腦入心。
還有一類(lèi)學(xué)生與之相反，不是被寵溺過(guò)度，而是被隔離過(guò)度。孩子在成長(cháng)過(guò)程中，家庭教育過(guò)于嚴格，與社會(huì )接觸較少，對周?chē)h(huán)境產(chǎn)生畏懼、恐懼或者敵意的心理。他們很敏感，一個(gè)微笑有可能被理解為挖苦嘲笑，一個(gè)動(dòng)作可以被誤解為攻擊，他們自我防御機制非常不成熟，常常以攻擊性的眼光來(lái)看待周?chē)h(huán)境。記得有個(gè)學(xué)生叫小可，家教很?chē)�，在家�?xiě)完作業(yè)，就是隨便玩玩，但不允許去別人家玩，也不能帶朋友來(lái)自己家，如果出去玩，就會(huì )招來(lái)家長(cháng)的辱罵。有一次上課時(shí)，有位同學(xué)沖他笑了笑，課下他就把那位同學(xué)打了，問(wèn)原因，他說(shuō)是因為他被人嘲笑了。還有一位同學(xué)，和同學(xué)發(fā)生爭執，拉都拉不住，嘴里還振振有詞：“三天不打，上房揭瓦。兩天不抽，皮肉發(fā)餿�！睂τ谶@類(lèi)學(xué)生，不要指望短時(shí)間內就能改變。首先要從家庭開(kāi)始改變，創(chuàng )設一個(gè)安全有愛(ài)的家庭環(huán)境至關(guān)重要，孩子有了安全感，便會(huì )卸下很多防備。在學(xué)校里，要進(jìn)行規范化要求，讓他們在合作交往中獲得成功的體驗，繼而總結經(jīng)驗，改變之前的錯誤做法。
對于“不懂事”的學(xué)生，有時(shí)真得很上火，也很無(wú)奈，但終須要面對的，無(wú)論如何，不能放棄，不能貼標簽，以積極的心態(tài)、積極的方法去獲得積極的體驗，理解學(xué)生獨特行為和背后的原因，找到解決方法，才會(huì )守得云開(kāi)見(jiàn)月明。
積極心理學(xué)9
高職心理學(xué)健康教育以積極心理學(xué)為引導，不斷轉變教育思想，創(chuàng )新教學(xué)模式，能夠幫助學(xué)生更好地塑造積極人格特質(zhì)，提高他們的幸福感，幫助他們樹(shù)立自信，幫助學(xué)生健康成長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
積極心理學(xué)成為當前研究和應用的新領(lǐng)域，立足當前心理學(xué)的研究方法和技術(shù)測量手段，更好地研究人類(lèi)的美德和力量等積極方面，已經(jīng)成為一種思想理念，一種技術(shù)，在心理學(xué)界得到了廣泛認可并獲得了深遠影響。
一般從三個(gè)方面進(jìn)行綜合研究，首先是作為主觀(guān)層次的個(gè)體體驗，重點(diǎn)研究人的主觀(guān)幸福感;其次是從個(gè)體層面來(lái)研究的人的人格特質(zhì)，尋找更好地塑造個(gè)體積極人格特質(zhì)的有效方法和途徑;再次，從群體層面來(lái)研研究家庭、學(xué)校以及社會(huì )，全面進(jìn)行公民道德教育。
從整體上研究人性的積極一面，運用有效方法和積極手段激發(fā)人的活力，提升人的創(chuàng )造力，幫助人們樹(shù)立信念，尋求更大的幸福。用積極心理引導高校心理健康教育，能夠幫助學(xué)生更好地塑造積極人格特質(zhì)，提高他們 的幸福感，幫助他們樹(shù)立自信，充分挖掘個(gè)人潛力，營(yíng)造積極的學(xué)習和發(fā)展氣氛。
一、積極心理學(xué)對高校心理健康教育的意義分析
1、積極心理學(xué)確立了高校心理健康家園目標
一直以來(lái)，很多人都認為沒(méi)有心理問(wèn)題或者心理疾病就是心理健康，這是傳統的心理學(xué)觀(guān)念，高校在心理健康教育方面重點(diǎn)關(guān)注那些人際交往有障礙、有明顯自卑心理、存在學(xué)習和生活困難以及有人格或者性格缺陷的學(xué)生，對他們進(jìn)行更多的指導，提供各種咨詢(xún)服務(wù)和心理輔導。
這樣的教育一方面對象較為為狹窄，不能讓更多學(xué)生受到關(guān)注和幫助，讓大多數人的心理健康被忽視;另一方面，又會(huì )形成一種意識，凡是進(jìn)行心理咨詢(xún)或者教育幫助的人都是由心理疾病的人，對不少學(xué)生造成一定的外在壓力，不少學(xué)生不愿意承認自己的心理問(wèn)題，進(jìn)一步加重了他們的心里負擔，影響健康教育效果。
積極心理學(xué)則是對傳統心理健康教育的顛覆，更加注重積極層面的強化和提升，關(guān)注每一個(gè)人的心理感受，讓更多的學(xué)生能夠結合個(gè)人經(jīng)歷獲得更好地體驗和心理狀態(tài)，保持樂(lè )觀(guān)的心理，對未來(lái)充滿(mǎn)信心，獲得更多的幸福感。
這樣的教學(xué)理念與當前高校普及心理健康教育的目標是一致的，復合高校提升個(gè)人潛能的培養理念，也為當前的高職院校心理健康教育明確了教育目標和方向，那就是運用積極心理學(xué)做指導，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，培養學(xué)生良好的心理品質(zhì)，塑造健全的性格和人格，培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)陽(yáng)光的心態(tài)，讓學(xué)生能夠積極適宜社會(huì )，能夠學(xué)會(huì )面對各種問(wèn)題，能夠擁有樂(lè )觀(guān)豁達積極向上的生活態(tài)度，實(shí)現身心和諧、人與社會(huì )的和諧，培養健康的高素質(zhì)有人才。
2、積極心理學(xué)是當前高校心理健康教育內涵的深化和升華
傳統的心理學(xué)教育較為被動(dòng)和消極，更多的是對學(xué)生已有的問(wèn)題進(jìn)行疏導，重點(diǎn)集中在那些有問(wèn)題的學(xué)生身上，針對心理危機進(jìn)行各種疏導。例如，根據學(xué)生的存在的問(wèn)題進(jìn)行心理輔導，提供各種問(wèn)題的心理咨詢(xún)，做好各種不利因素的防范和干預。
然而，運用積極心理學(xué)指導的高職心理健康教育不僅對那些有心理問(wèn)題和疾病的學(xué)生進(jìn)行積極指導和干預，更多對大多數學(xué)生進(jìn)行有效的引導和教育，關(guān)注更大的群體;不僅有問(wèn)題的學(xué)生如何克服，回歸正常，更關(guān)注普通人如何向更高的層次提升，讓人更加積極樂(lè )觀(guān)，讓人從生活中找到更多的幸福，不斷樹(shù)立他們的更加強大的自信，讓他們更加勇敢的面對生活，學(xué)會(huì )處理各種問(wèn)題，培養積極的心態(tài)，塑造完美的性格和人格，讓每個(gè)個(gè)體能夠獲得更多的幸福感，提升他們 的幸福指數。
積極心理學(xué)突出“積極”，從積極的視角來(lái)審視各種問(wèn)題，選用更加主動(dòng)有效的方式培養學(xué)生良好品質(zhì)，用積極思想影響學(xué)生的積極思想。為此，積極心理學(xué)理念指導心理健康教育是對傳統心理健康教育的深化和升華 ，為高校心理學(xué)研究和實(shí)踐提供了新的路徑。
3、積極心理學(xué)指導高校心理健康教育豐富了教學(xué)內容和途徑
積極心理學(xué)突出了人本理念，研究人的積極因素，強化人的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)項，注重正面積極引導，挖掘人的內在潛質(zhì)。以這種思想來(lái)指導心理健康教育，能夠豐富教育內容，可以培養學(xué)生的積極思維，豐富學(xué)生的認知方法，強化學(xué)生的積極情感體驗，培養學(xué)生更加堅定的信念，鍛煉他們的品質(zhì)和意志。
也可以對學(xué)生進(jìn)行全面的教育和實(shí)踐訓練，讓他們獲得更多的幸福體驗。以積極心理學(xué)理念為指導，就會(huì )承認每一個(gè)人都有巨大的潛能，都能夠成就更大的自我，這就為高校心理學(xué)健康教育提供更加豐富的實(shí)施途徑。
首先可以強化學(xué)生的積極意識，其次，可以鼓勵更多的教育輔導人員對學(xué)生進(jìn)行全方位的積極健康引導;再次，能夠營(yíng)造更加積極的心理健康教育氛圍，讓每個(gè)學(xué)生都能積極參與實(shí)踐，讓更多的人時(shí)刻受到影響和感染，促進(jìn)整體健康發(fā)展。
二、積極心理學(xué)指導下高職心理健康教育改革
1、樹(shù)立積極教育理念
積極心理學(xué)對傳統的消極心理學(xué)全面解構，倡導積極取向，是一種全新的教育理念，關(guān)注人的.存在，更關(guān)注人的發(fā)展。作為教育者需要首先更新教育理念，樹(shù)立積極教育理念。積極心理學(xué)體現人文關(guān)懷，凸顯人性化。
在這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，在人類(lèi)向更發(fā)達的方向前行的背景下，沒(méi)有必要在時(shí)時(shí)刻刻用消極來(lái)提醒自己，而是應該用更加積極的目標指引自己，不斷積蓄奮斗前行的力量，不斷強化人的自信，這是時(shí)代的要求，也是每一個(gè)人應該保有的積極心理。為此，高校心理健康教育必須做到思想解放，觀(guān)念更新，不斷改革創(chuàng )新，運用積極心理學(xué)理念指導自己的教育和實(shí)踐，培養更多人積極樂(lè )觀(guān)、健康向上的心理，造就全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。
2、注重積極教育實(shí)踐
在對傳統消極教育反思的基礎上提出的積極心理學(xué)健康理念，是一次深化和升華，在實(shí)踐中不僅要糾正學(xué)生的問(wèn)題，對學(xué)生存在的缺點(diǎn)進(jìn)行克服，更為重要的是不斷發(fā)掘學(xué)生的潛質(zhì)，培養他們的優(yōu)秀品質(zhì)。
心理教育需要營(yíng)造較好的環(huán)境，讓學(xué)生積極主動(dòng)研究，不斷進(jìn)行自我修復和提升，尤其是鼓勵他們能夠積極自我提升，不斷強化自己的勇氣，而不是對學(xué)生實(shí)施過(guò)多的控制和約束。
另外，積極的心理教育不是針對一小部分，而是讓所有人都能向著(zhù)一個(gè)理想目標發(fā)展。
為此，高職心理健康教育應該強化積極教育，讓學(xué)生能有充分的體驗，充分感知積極心理、積極品質(zhì)和積極心理帶來(lái)的幸福體驗，更好獲得更多心理享受，從中找到生活的快樂(lè )。遇到消極事件不膽怯，不沮喪，能夠積極應對，找出解決的有效方法，不斷強化自己的環(huán)境適應能力，真正能夠通過(guò)心理健康教育實(shí)現心理品質(zhì)優(yōu)化。
3、建立積極心理治療模式
積極心理治療是指積極心理學(xué)思想在心理治療中的應用，這不是特定療法，是一種相對傳統病理性心理治療的矯正，重在培養和增進(jìn)人自有的積極力量，這種療法實(shí)際上體現的是一種佛道思想，幫助學(xué)生更好地認識自我，發(fā)現自我，接納自我，強化自我，提升自我，不斷強化學(xué)生的自我信任，建立他們的自我安全生活模式。
為此，高職心理健康教育需要引導所謂的困難學(xué)生從積極的角度重新審視自己，對自己進(jìn)行重新認識，重新發(fā)現，發(fā)掘自身的無(wú)盡潛力，提升自我發(fā)展的修復力量，重新找回那個(gè)充滿(mǎn)自信的自我，那個(gè)樂(lè )觀(guān)積極的自己，那個(gè)充滿(mǎn)熱情、勇往無(wú)前的自己。
總之，高職心理學(xué)健康教育以積極心理學(xué)為引導，不斷轉變教育思想，創(chuàng )新教學(xué)模式，面向全體學(xué)生，拓展健康教育事業(yè)，轉變教育思路，讓學(xué)生能夠找回自我，重塑自我，讓學(xué)生更多感知快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)、勇氣、希望與幸福，幫助學(xué)生健康成長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
積極心理學(xué)10
積極心理學(xué)是從另一個(gè)視角看待人類(lèi)心理的心理研究科學(xué)，它重視培養人類(lèi)的積極面的天然能力，關(guān)注人類(lèi)在正常狀態(tài)下能夠健康幸福的因素。大學(xué)生教育中的目標正與積極心理學(xué)的研究方向不謀而合。本文探討了積極心理學(xué)的研究?jì)热菀约皫?lái)的對大學(xué)教育的思考和啟發(fā)，并對積極心理學(xué)的實(shí)踐應用做出嘗試，提出了可以應用于教育實(shí)踐中的一些應用模式。
在當前大學(xué)生心理狀態(tài)的討論中，常見(jiàn)的論調都傾向于消極面，例如挑剔不能吃苦、喜歡新奇怪論不好管教、垮掉的一代等。我們承認在學(xué)生總體中確實(shí)有少數存在心理問(wèn)題的個(gè)案，但是并不代表著(zhù)大部分學(xué)生都是負面的心理狀況。這些論調其實(shí)假設了學(xué)生的病態(tài)模式，如此大學(xué)生教育就不可避免地把注意力放在改變他們不符合傳統學(xué)校價(jià)值觀(guān)的方面，而忽視了大學(xué)生原本具有的能力和天性美好的一面，阻礙兩代人真正的溝通和理解，使得教育的消極內耗增加。積極心理學(xué)的研究?jì)热輨偤每梢愿纳七@種情況，如果能夠得到廣泛的應用，必然能夠改變大學(xué)教育的整體面貌。本文將探討積極心理學(xué)的研究?jì)热輲?lái)的啟發(fā)以及如何在大學(xué)教育中實(shí)地運用的具體操作模式。
一、積極心理學(xué)的研究?jì)热菁捌鋯l(fā)
1.積極心理學(xué)是研究如何正確把握人生的科學(xué)。積極心理學(xué)和社會(huì )流行的成功學(xué)以及享樂(lè )主義是完全不同的。后者是利用人性的弱點(diǎn)激發(fā)出暫時(shí)高漲的熱情，漠視問(wèn)題本身，并且不以認清事實(shí)為基礎，所以雖然能取得暫時(shí)的好狀態(tài)，但無(wú)法持久，更不用說(shuō)以此來(lái)指導學(xué)生的一生了。積極心理學(xué)的基本前提是：人類(lèi)的確存在缺點(diǎn)和脆弱，但是在萬(wàn)年以計的生命傳承中留下來(lái)并進(jìn)化為萬(wàn)物之靈的情況下，人類(lèi)存在很多優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，然而人們的注意力通常忽視人類(lèi)本身做的好的方面，從而導致看待自己的角度有了偏差。積極心理學(xué)是對人類(lèi)自身的重新審視，并重點(diǎn)關(guān)注那些可以提升生命價(jià)值的內容。積極心理學(xué)并不否定挫折，而是把挫折看作是實(shí)現更高的價(jià)值和更深的幸福感的必要部分。人生同樣有著(zhù)低谷，積極心理學(xué)不會(huì )拒絕去面對，也不會(huì )否定其糟糕程度，但是同時(shí)承認生命中美好的一面同等重要。正常的社會(huì )人其實(shí)大部分都是如此，具備實(shí)現自己的價(jià)值的能力，也具備應對挫折，并且走出低谷的能力。積極心理學(xué)通過(guò)發(fā)現和鼓勵這些能力的培養，從而使人的積極特質(zhì)得到更充分的發(fā)展。這其實(shí)也是大學(xué)教育所要達到的目標，即能夠幫助學(xué)生充分發(fā)展自己的天賦特質(zhì)，并建立起發(fā)揮自己的才能的信心和能力，在社會(huì )實(shí)踐中實(shí)現正向的價(jià)值和良好的心態(tài)，因此更能應對挫折和痛苦。
2.積極心理學(xué)的研究對象。積極心理學(xué)研究的對象為：積極體驗、積極特質(zhì)和積極的關(guān)系。
積極體驗包含快樂(lè )、愉悅、滿(mǎn)足感、成就感等。積極體驗有淺有深，上網(wǎng)聊天玩游戲可以得到立即的愉悅滿(mǎn)足，這是種淺層的愉悅。淺層的愉悅帶給人快速的滿(mǎn)足但是很快會(huì )消失，如果縱容它則會(huì )不斷地尋求更強的刺激和滿(mǎn)足感。同時(shí)這種快速的滿(mǎn)足弱化了人們面對挫折戰勝困難而后得到更深層更大的滿(mǎn)足感的能力，其心理韌性同樣會(huì )衰弱。這也是為什么沉迷于游戲網(wǎng)絡(luò )的大學(xué)生更容易自暴自棄，無(wú)法自拔，經(jīng)常連基本的學(xué)業(yè)都無(wú)法完成。積極心理學(xué)通過(guò)有效的誘導學(xué)生逐漸實(shí)現更深的積極體驗的方式，在快樂(lè )中建立起自信和實(shí)現自我價(jià)值的能力。
積極特質(zhì)包含性格特點(diǎn)、天賦、興趣和價(jià)值觀(guān)，這些是比積極體驗更穩定的方面。大學(xué)生教育的核心，應該是發(fā)現學(xué)生的積極特質(zhì)并有智慧地引導，從而使學(xué)生明白自己的天賦專(zhuān)長(cháng)并且享受于發(fā)揮特質(zhì)的成就感的快樂(lè )當中，如此以來(lái)可以促進(jìn)其一生的健康成長(cháng)。
積極的關(guān)系對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)包含家庭、班級、社團、學(xué)校等。積極的關(guān)系不能決定個(gè)體一定是積極的狀態(tài)，但是它會(huì )促進(jìn)積極體驗的產(chǎn)生和積極特質(zhì)的發(fā)揮。積極心理學(xué)探討好的關(guān)系如何產(chǎn)生，有哪些方法可以促進(jìn)好的關(guān)系的建立，甚至積極的心理狀態(tài)本身就可以是良好關(guān)系的起步，我們更可以期待積極心理學(xué)對大學(xué)生建立良好的關(guān)系的推進(jìn)，并可以培養他們進(jìn)入社會(huì )后具備和他人建立積極關(guān)系的能力。
3.積極心理學(xué)的目標是幫助人們得到真實(shí)的幸福。在積極心理學(xué)的領(lǐng)域中，幸福并非遙不可期的東西。通常人們覺(jué)得幸福遙不可及，往往是錯誤的理解了幸福的含義。例如感覺(jué)愉悅不是幸福，它很快就會(huì )消失。金錢(qián)和財富不能帶來(lái)幸福，已經(jīng)得到的物質(zhì)占有欲很快會(huì )失去滿(mǎn)足的程度，必須去不斷地追求更多才能得到滿(mǎn)足，最終永遠也幸福不起來(lái)。有一個(gè)研究表明，在22名中了樂(lè )透大獎的人的追蹤了解中，發(fā)現他們最后都降回到原來(lái)的幸福指數附近，贏(yíng)得大獎并沒(méi)有令他們比其他人更幸福。
積極心理學(xué)發(fā)現，優(yōu)勢和美德可以帶來(lái)不同一般的愉悅滿(mǎn)足的幸福感。在人們發(fā)揮自己的優(yōu)勢和天分應對挑戰并且圓滿(mǎn)完成時(shí)，會(huì )獲得幸福感，這種幸福感是人格特質(zhì)的一部分，會(huì )在生活中的不同時(shí)間和不同場(chǎng)合中反復出現，帶來(lái)積極的感受和滿(mǎn)足。美德和利他行為會(huì )帶來(lái)完全不同于自我滿(mǎn)足感的更深廣的快樂(lè )和幸福感，當人們在發(fā)揮美德進(jìn)行利他行為時(shí)，是關(guān)注于他人的，是一種完全投入和忘我的狀態(tài)，并且充滿(mǎn)幸福感。
二、積極心理學(xué)的應用模式
通過(guò)對積極心理學(xué)的研究和對大學(xué)生教育工作的比對，可以在實(shí)際工作中使用的有以下幾個(gè)應用模式。
1.對學(xué)生以無(wú)條件的關(guān)愛(ài)和有條件的稱(chēng)贊與批評。無(wú)條件的關(guān)愛(ài)可以給人以安全感和積極的體驗，學(xué)生更愿意接近教師并進(jìn)行積極的溝通。有條件的`稱(chēng)贊與批評針對的是很多學(xué)生在家庭教育中被寵愛(ài)而剝奪了超越自己的快樂(lè )和能力，這在大學(xué)生中十分常見(jiàn)。根源通常是在家庭教育中過(guò)度的溺愛(ài)或者沒(méi)有足夠的關(guān)注，這樣會(huì )使得孩子變得被動(dòng)，因為不管他的任何行為都會(huì )得到稱(chēng)贊或者忽視。更不幸的是他無(wú)法享受真正的成功或者真心稱(chēng)贊帶來(lái)的快樂(lè )。
2.教導學(xué)生寫(xiě)下每天三件進(jìn)展順利的事情。在每天結束前，寫(xiě)下三件進(jìn)展順利的事情，這三件事可以是很小的事情，例如今天早晨按時(shí)起床并且沒(méi)有遲到，并在每件事情中，思考為什么事情會(huì )順利進(jìn)行。積極心理學(xué)的研究發(fā)現，這樣簡(jiǎn)單的習慣在持續六個(gè)月后，被試者的幸福感普遍增加了。這種歷數積極祝福的過(guò)程，在長(cháng)期的持續中，可以培養學(xué)生發(fā)現生活中的積極因素的能力，從而更容易愉悅快樂(lè )起來(lái)。
3.在團隊中幫助別人“發(fā)光”。我們通常的教育都是鼓勵學(xué)生成為團隊中的領(lǐng)導或者最優(yōu)秀的人，忽視了成為一名好隊友本身的重要性和它所能帶來(lái)的滿(mǎn)足感，這其實(shí)就是強調淺層的滿(mǎn)足而忽視了群體本身的積極意義，最終社會(huì )上的每個(gè)人都陷于渴望最優(yōu)者的焦慮和苦惱當中。積極心理學(xué)的研究發(fā)現，培養學(xué)生理解成為好隊友的快樂(lè )，更為令人鼓舞，并且會(huì )顯著(zhù)增加整個(gè)團隊的氣氛和士氣。
4.引導學(xué)生體驗流暢感(heart flow)。流暢感是一種伴隨高度集中注意力的活動(dòng)而出現的心理狀態(tài)，忘記一切而同時(shí)有深層的滿(mǎn)足和快樂(lè )。在學(xué)校中可以有各種形式的內容，例如讓學(xué)生作涂鴉畫(huà)，引導學(xué)生的興趣和技能，提供學(xué)生有挑戰的活動(dòng)和支持，創(chuàng )造更適合發(fā)揮學(xué)生能力的復雜環(huán)境。
5.幫助學(xué)生識別自己的標志性力量。積極心理學(xué)建立了性格力量測試量表，通過(guò)量表的測試，發(fā)現學(xué)生的性格中得分較高的項目，并引導學(xué)生在每周的生活學(xué)習中注意加強應用自己的標志性力量。當這種應用貫穿到生活中后，會(huì )帶來(lái)持續不斷的積極體驗并真實(shí)地提升學(xué)生把握自己的積極特質(zhì)的能力。
6.用ABCDE模式反駁悲觀(guān)的想法。A(adversity)代表不好的事，B(belief)代表當事件發(fā)生時(shí)自動(dòng)浮現的念頭、想法，C(consequenc)代表這個(gè)想法所產(chǎn)生的后果，D(disputation)代表反駁，E(energization)你成功進(jìn)行反駁后受到的激發(fā)。當學(xué)生遇到不好的事件發(fā)生后，練習反駁自己的悲觀(guān)想法，就可以改變自己受事件打擊時(shí)的反應，使自己變得更有朝氣和面對打擊的信心和勇氣。積極心理學(xué)中還有更多可以挖掘的應用模式有待于實(shí)施到大學(xué)生的教育當中。
三、應用積極心理學(xué)的可預期結果
目前的傳統心理學(xué)的討論了大學(xué)生的心理問(wèn)題和治療的方法，但并不能夠解決如何預防這些心理問(wèn)題發(fā)生的困難。積極心理學(xué)認為，要預防大學(xué)生的心理問(wèn)題就必須從發(fā)現和培養學(xué)生的天賦能力以及建立美德入手，令學(xué)生能夠對自己的未來(lái)充滿(mǎn)希望，并學(xué)會(huì )應對生活挫折的勇氣和信心。學(xué)生不是通過(guò)矯正缺點(diǎn)變得更好，而是引導他們發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，幫助學(xué)生建立自己的生活。當學(xué)生能夠把自己的優(yōu)勢發(fā)揮好的時(shí)候，就可以幫助學(xué)生對抗自己的缺點(diǎn)，抵擋人生挫折，并且可以是痛苦和低谷的緩沖帶，使得大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì )后安身立命，得以全面發(fā)揮自己并實(shí)現自己的人生價(jià)值。
積極心理學(xué)的應用目前還是在發(fā)展初期，大學(xué)生教育工作迫切需要改變成為積極的面貌，推動(dòng)社會(huì )整體的進(jìn)步。大學(xué)教育應該能夠做到把學(xué)生的優(yōu)勢發(fā)揮出來(lái)，放在了社會(huì )中適合他的正確的位置，就可以發(fā)揮自己的能力，成為有益于社會(huì )的人。同時(shí)能夠享受自己的敬業(yè)工作帶來(lái)的幸�？鞓�(lè )，以及樂(lè )意培養自己的美德，享受美德所帶來(lái)的幸福，對整個(gè)社會(huì )的價(jià)值將不可估量。
積極心理學(xué)11
初中物理是讓學(xué)生站在理性的角度對周?chē)淖匀滑F象進(jìn)行分析和解釋?zhuān)瑢τ趯W(xué)生以后的認知和學(xué)習起著(zhù)奠基作用．在初中物理教學(xué)中運用積極心理學(xué)，就是讓教師注重挖掘學(xué)生性格中的優(yōu)秀品質(zhì)，將學(xué)生潛在的能力挖掘出來(lái)，這樣能夠促使學(xué)生更好地發(fā)展．在教學(xué)中，教師在關(guān)注學(xué)生掌握知識的同時(shí)，還要讓學(xué)生對物理學(xué)習產(chǎn)生興趣，幫助學(xué)生挖掘自己的潛質(zhì)，讓學(xué)生能夠主動(dòng)積極地進(jìn)行物理學(xué)習．這就需要教師將積極心理學(xué)運用到初中物理教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生積極的人格，借助周?chē)e極的環(huán)境，讓學(xué)生充滿(mǎn)熱情，激發(fā)學(xué)生的探究興趣，從而提升初中物理教學(xué)效率．
一、創(chuàng )造積極的學(xué)習環(huán)境
在運用積極心理學(xué)進(jìn)行物理教學(xué)時(shí)，教師要營(yíng)造良好的物理學(xué)習環(huán)境．初中學(xué)生的學(xué)習過(guò)程受環(huán)境的影響較大，不良的學(xué)習環(huán)境會(huì )影響學(xué)生的學(xué)習情緒，同樣積極的學(xué)習環(huán)境就會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生積極的動(dòng)力．在營(yíng)造積極的學(xué)習環(huán)境時(shí)，教師要發(fā)揮主導作用，將學(xué)生放在主體學(xué)習的地位，而不是對學(xué)生進(jìn)行命令式的教學(xué)，要營(yíng)造出寬松的教學(xué)環(huán)境，激勵學(xué)生發(fā)表自己的看法，教師和學(xué)生是一種輕松合作的關(guān)系，這樣就能啟迪學(xué)生的思維．例如，在講“電阻”時(shí)，為了讓學(xué)生對“影響電阻的.因素”進(jìn)行了解，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行討論，鼓勵學(xué)生發(fā)表自己的看法，學(xué)生將自己的生活經(jīng)驗結合起來(lái)進(jìn)行思考，有的學(xué)生提出與材料有關(guān)，有的學(xué)生提出與電阻的粗細和長(cháng)短有關(guān)．學(xué)生提出這些想法后，教師通過(guò)演示實(shí)驗對學(xué)生的猜想進(jìn)行驗證，學(xué)生都會(huì )聚精會(huì )神地觀(guān)察．通過(guò)實(shí)驗，學(xué)生能夠對影響電阻的因素有所了解．
二、挖掘積極的學(xué)習動(dòng)力
在運用積極心理學(xué)的時(shí)候，教師要注重對學(xué)生內在動(dòng)力的激發(fā)．許多學(xué)生對物理學(xué)習不感興趣，覺(jué)得物理很難，因此每學(xué)習一個(gè)知識點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生在學(xué)之前就會(huì )對自己進(jìn)行消極的心理暗示:我物理成績(jì)不好，這部分內容我肯定學(xué)不會(huì )．學(xué)生懷著(zhù)這種心理暗示，還沒(méi)有開(kāi)始學(xué)習就已經(jīng)放棄了自己，那么學(xué)習過(guò)程就會(huì )比較痛苦和艱難．在教學(xué)中，教師要挖掘學(xué)生內心中積極的心理因素，對學(xué)生進(jìn)行積極的暗示，讓學(xué)生內心中重新有一種“我能夠學(xué)好物理”的想法，這樣學(xué)生才能和教師積極配合，才能發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性進(jìn)行學(xué)習．在積極的心理暗示下，能夠提升學(xué)生的物理學(xué)習效果．例如，在講“歐姆定理”時(shí)，許多學(xué)生在學(xué)習前面的電路時(shí)被各種各樣的電路連接方式弄糊涂，就會(huì )產(chǎn)生“電學(xué)知識好難”的不良心理暗示．實(shí)際上“歐姆定理”很簡(jiǎn)單，就是電流、電壓以及電阻之間的關(guān)系式．因此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行積極的鼓勵，“這部分內容十分簡(jiǎn)單，就是一個(gè)關(guān)系式．只要記住這個(gè)關(guān)系式，就能解決相關(guān)的物理問(wèn)題”．教師要圍繞歐姆定理的公式進(jìn)行教學(xué)，遇到問(wèn)題時(shí)，讓學(xué)生從這個(gè)公式上進(jìn)行思考．這樣，在教師的積極引導之下，學(xué)生對物理學(xué)習的信心重新樹(shù)立起來(lái)．
三、開(kāi)展積極的物理探究
在初中物理教學(xué)中，有一部分內容是物理實(shí)驗，許多學(xué)生覺(jué)得實(shí)驗比較難學(xué)．因此，教師要運用積極心理學(xué)引導學(xué)生進(jìn)行物理實(shí)驗，讓學(xué)生在探究過(guò)程中培養起對物理實(shí)驗的興趣．教師要對學(xué)生進(jìn)行積極的引導，對于學(xué)生進(jìn)步的地方要不吝嗇自己的表?yè)P，讓學(xué)生內心中產(chǎn)生進(jìn)行物理實(shí)踐探究的動(dòng)力．在物理實(shí)驗探究中，教師要引導學(xué)生進(jìn)行小組合作，在合作中學(xué)生互相學(xué)習，對物理知識就會(huì )有新的體會(huì )，尤其是通過(guò)實(shí)驗解決了自己的物理難題時(shí)，學(xué)生就會(huì )獲得一種自豪感和成就感．例如，在講“光的色彩顏色”時(shí)，教師指出:光是有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這七種單色光組成的．在第一次面對這樣的知識點(diǎn)時(shí)，學(xué)生會(huì )感到疑惑，“為什么白光是由七種彩色的光組成的?肉眼看到的明明是無(wú)色的”．面對學(xué)生的疑問(wèn)，教師可以讓學(xué)生使用棱鏡來(lái)對光進(jìn)行分散，這樣學(xué)生就會(huì )在白色的墻壁上看到七色的光．當學(xué)生看到這個(gè)現象時(shí)，就會(huì )感到很神奇．在對物理理論知識加深印象以后，學(xué)生就會(huì )主動(dòng)去探究“為什么自然光通過(guò)棱鏡以后會(huì )產(chǎn)生七色的光”，學(xué)生在積極的內心動(dòng)力下，將折射的原理應用進(jìn)來(lái)，學(xué)生能夠很快掌握這部分的知識點(diǎn)．學(xué)生在整個(gè)探究過(guò)程中養成了主動(dòng)探究、積極探究的學(xué)習習慣．綜上所述，初中物理教學(xué)要注重對學(xué)生學(xué)習興趣的培養．因此，在物理教學(xué)中，教師要多對學(xué)生進(jìn)行積極的明示或者暗示，讓學(xué)生能夠從物理學(xué)習中獲得樂(lè )趣，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地進(jìn)行物理學(xué)習，并且將自己對物理學(xué)習的熱情傳遞給其他的同學(xué)．這就需要教師不斷探究積極心理學(xué)和初中物理學(xué)習結合的方式，以便提升初中物理教學(xué)效率．
作者：徐鵬海 單位：江蘇鹽城市初級中學(xué)
積極心理學(xué)12
1積極心理學(xué)在研究生外語(yǔ)教學(xué)中的應用
1.1培養學(xué)生的積極情緒
學(xué)生，作為課堂的主體，對教學(xué)活動(dòng)起著(zhù)至關(guān)重要的作用。研究生不同于本科生，他們知識結構相對系統，專(zhuān)業(yè)程度更高，接受能力更強，學(xué)習目的更加明確；但積極性較難調動(dòng)，配合意識較差。在教學(xué)實(shí)踐中，可以把學(xué)生的主導情緒狀態(tài)分為三個(gè)類(lèi)別：一是積極的、快樂(lè )的情緒狀態(tài)；二是既不快樂(lè )，也不沮喪的中性的情緒狀態(tài)；三是消極的、不快樂(lè )的情緒狀態(tài)，如經(jīng)常人們經(jīng)常變現出來(lái)的的焦慮、緊張、煩躁等情緒。研究表明：強烈的求知欲、清晰的自我意識、獨立意識和進(jìn)取心等積極的心理因素是學(xué)生賴(lài)以生存，不斷突破自己的驅動(dòng)力。
1.2提升教師的.積極情感
積極心理學(xué)能夠發(fā)揮積極的心理能量，人們運用其自身外顯的或潛在的積極力量來(lái)調整心理狀態(tài)，并改變其悲觀(guān)的人生態(tài)度。外語(yǔ)教師應積極主動(dòng)地提高自己的教學(xué)能力和課堂管理能力，不斷從教學(xué)中獲得滿(mǎn)足感與自信。在此基礎上形成獨特的人格魅力以吸引學(xué)生，影響學(xué)生。教師應正視各種壓力，以此轉化為動(dòng)力，享受外語(yǔ)教學(xué)的樂(lè )趣。積極心理學(xué)理念幫助教師更好的掌控自己，由“消極”變?yōu)椤胺e極”；激發(fā)自己的內在潛力，全面展現自己的愛(ài)心、責任心、耐心和寬容心。
1.3構建積極和諧的研究生外語(yǔ)課堂
外語(yǔ)課堂，不僅培養學(xué)生的認識能力，對學(xué)生而言也是一種復雜的心理體驗過(guò)程，同時(shí)又是師生之間多形式的交互過(guò)程。研究生的學(xué)習時(shí)間和形式更加靈活，但這并不意味著(zhù)外語(yǔ)課堂教學(xué)的重要性可以被淡化或者忽視。怎樣能構建一個(gè)和諧的外語(yǔ)課堂，最大限度的利用好課堂這個(gè)空間，促進(jìn)學(xué)生身心積極的發(fā)展、能力的快速提高，是研究生外語(yǔ)教育需要解決的重要問(wèn)題。首先，改變傳統的外語(yǔ)教育關(guān)注理念。以往的教育過(guò)于關(guān)注學(xué)生的缺點(diǎn)，過(guò)分強調彌補弱勢，會(huì )造成忽視學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，抑制學(xué)生天性發(fā)展。在課堂教學(xué)中外語(yǔ)教師，應特別注重學(xué)生固有的積極能力和積極潛能，創(chuàng )設良好課堂氛圍，讓學(xué)生進(jìn)行積極的體驗，培養并形成積極的品質(zhì)；在教學(xué)活動(dòng)中既要發(fā)揮教師的獨特主導作用，又要體現學(xué)生的主體地位，最大程度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，促進(jìn)學(xué)生身心最優(yōu)發(fā)展。第二，重視師生的情感需求。師生的情感需求既包括信任感、歸屬感、安全感，又包括自尊心、愛(ài)心、自信心、靈活性、趣味性等。在課堂上，教師需改變傳統課堂上的主宰者、決策者的角色，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，與學(xué)生換位思考，真誠的對待學(xué)生，努力營(yíng)造寬松的課堂氛圍，有助于消除學(xué)生的焦慮感，形成其安全感。讓學(xué)生感受到課堂生活的快樂(lè )，這是學(xué)校教育的職責，更利于課堂環(huán)境中學(xué)生積極力量的調動(dòng)、激發(fā)。學(xué)生，也應該尊重老師的付出，體諒老師的辛苦，積極的配合教師教學(xué)，讓教師在課堂上收獲滿(mǎn)足感，以更好的發(fā)揮積極力量投入到教學(xué)中去。學(xué)生之間，也要不斷增加積極的體驗，多參加小組活動(dòng)，合作學(xué)習，增進(jìn)了解和感情，以形成融洽的同學(xué)關(guān)系。在師生的共同努力下，一個(gè)充滿(mǎn)自主性、安全感、歸屬感的積極、和諧的課堂會(huì )更好的發(fā)揮它的作用。第三，重視師生的雙向活動(dòng)，使用創(chuàng )造性的教學(xué)方法。課堂內容是有限的，教師可以通過(guò)自己的學(xué)科知識專(zhuān)長(cháng)，豐富內容的情感性和趣味性。對教學(xué)內容進(jìn)行情感性處理，盡可能賦予無(wú)情感因素的教學(xué)內容以適當的情感色彩。針對研究生的特點(diǎn)，也可在課堂上向學(xué)生展示自己的科研內容，介紹研究方法與思路，或對社會(huì )中的熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行討論，促進(jìn)師生共同思考，參與性與趣味性共存，形成了積極參與的學(xué)習氛圍。
2小結
在教學(xué)過(guò)程中，加強師生的積極情緒體驗，培育師生的積極個(gè)性特征，促進(jìn)師生雙方充分交流。本研究是一次把情感與認知，智力因素和非智力因素培養有效結合的研究；有助于學(xué)生長(cháng)效學(xué)習能力的培養，從而提升研究生外語(yǔ)教學(xué)的質(zhì)量，因此為其他高校研究生外語(yǔ)教學(xué)提供了一定的啟示作用和指導意義。
積極心理學(xué)13
隨著(zhù)現代教育的發(fā)展，教師已經(jīng)在教學(xué)中運用現代心理學(xué)，也取得了一定的教學(xué)成績(jì)。積極心理學(xué)主張研究人類(lèi)積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì )的發(fā)展，其與傳統的心理學(xué)有極大的區別。因此，教師開(kāi)始探究積極心理學(xué)在小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中的有效運用，以求為教學(xué)的發(fā)展提供新的`方向�；诖�，本文在此淺談小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中積極心理學(xué)的有效運用，以期能夠為相關(guān)人士提供有益參考與借鑒，并促進(jìn)小學(xué)音樂(lè )教學(xué)改革。
一、運用積極心理學(xué)引導學(xué)生健康成長(cháng)
在素質(zhì)教育背景下，教師不但要提高小學(xué)音樂(lè )教學(xué)的質(zhì)量，更要促進(jìn)學(xué)生健康的成長(cháng)與發(fā)展。在小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中運用積極心理學(xué)，其本質(zhì)就是調動(dòng)學(xué)生積極的心理、態(tài)度以及情緒，研究學(xué)生潛在的、積極的品質(zhì)，進(jìn)而引導學(xué)生保持健康與積極，最終健康地成長(cháng)與發(fā)展。因此，教師應該在小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中善于發(fā)現其中積極的因素和資源，并利用積極心理學(xué)引導學(xué)生潛在的積極心理，使學(xué)生獲得健康的成長(cháng)與發(fā)展。以《勞動(dòng)最光榮》的欣賞教學(xué)為例，教師首先要完成基本的教學(xué)，要讓學(xué)生會(huì )聽(tīng)、會(huì )唱，并在此基礎上引導學(xué)生理解這首音樂(lè )的內在元素，使學(xué)生感受到勞動(dòng)最光榮的含義。此時(shí)，教師要調動(dòng)學(xué)生潛在的心理，使學(xué)生產(chǎn)生勞動(dòng)最光榮的意識，并主動(dòng)參與到勞動(dòng)中。在小學(xué)音樂(lè )教材中擁有大量積極的資源，如《可愛(ài)的家》。教師需要以此培養學(xué)生的積極心理，激發(fā)學(xué)生的積極情緒，使學(xué)生健康地成長(cháng)與發(fā)展。
二、運用積極心理學(xué)激發(fā)學(xué)生的潛力
積極心理學(xué)以激發(fā)人類(lèi)的潛能作為重要目標。因此，教師需要在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的潛力，發(fā)揮學(xué)生的潛能，使其更好地成長(cháng)與發(fā)展。例如，教師發(fā)現部分學(xué)生能夠在課堂中大聲歌唱，能夠組織其他學(xué)生進(jìn)行歌唱。這就體現出學(xué)生的組織能力和表達能力，教師就應該在積極心理學(xué)的引導下有意識地培養學(xué)生的潛能，使學(xué)生能夠在小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中更好地成長(cháng)與發(fā)展。在小學(xué)音樂(lè )教學(xué)中融合積極心理學(xué)能幫助學(xué)生保持健康的心理，同時(shí)引導學(xué)生更好地成長(cháng)。因此，教師需要有意識地完善其運用，促進(jìn)小學(xué)音樂(lè )教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展與建設。
積極心理學(xué)14
當前社會(huì )對聾生生命狀態(tài)有諸多誤解或偏見(jiàn)。積極心理學(xué)為聾生生命教育提供了豐富的素材和新的視角。主要通過(guò)對積極心理學(xué)教育觀(guān)應用及積極視角下師生關(guān)系的建立分析來(lái)挖掘積極心理學(xué)對聾生生命教育的啟示。
聾生作為真實(shí)、鮮活的生命個(gè)體存在于我們的社會(huì )中，有些人報以好奇、有些人也心存偏見(jiàn)，更多的人是同情。不管是何種感情都從某種程度阻礙了聾生自我潛能的發(fā)掘，阻滯生命自然張力的表達。如何公平地對待這一群生命體和發(fā)掘其生命能量，積極心理學(xué)為聾生的生命教育提供了一個(gè)比較合適的視角和豐富的素材。
很多人對聾生的了解僅限于緘默、孤僻、膽怯、易怒、猜忌等這些負性詞語(yǔ)，包括很多學(xué)者和教育工作者也常常為聾生貼上這樣的標簽。這樣看待聾生是有失公允的，也不利于聾生身心的健康發(fā)展。這些負性品質(zhì)并不是生而有之，它們不過(guò)是用主流文化對聾生行為進(jìn)行不公平的解讀，以及在教育中忽視聾生潛能開(kāi)發(fā)的結果。
長(cháng)時(shí)間以來(lái)，聾校的生命教育的主要形式是以說(shuō)教為主的思想品德教育，內容和形式較為單一，沒(méi)有充分發(fā)揮和調動(dòng)聾生的自我潛能的開(kāi)發(fā)，根本無(wú)法解決培養學(xué)生生命意識和生命情感，進(jìn)而形成尊重生命、珍惜生命、敬畏生命、熱愛(ài)生命的自覺(jué)行為�？梢哉f(shuō)沒(méi)有來(lái)自生命體內部力量，生命教育就無(wú)從談起。
而積極心理學(xué)認為人的本性是善的、人性是自主的、能進(jìn)行自主選擇，心理學(xué)研究目的是發(fā)掘人固有的、實(shí)際的、潛在的、具有建設性的力量，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活[1]。它為怎樣看待聾生生命提供了一個(gè)新的視角，它要求激發(fā)和發(fā)掘聾生內在生命潛能，它要求教師為了每個(gè)學(xué)生的終身幸福而進(jìn)行教育。
根基于人本主義心理學(xué)的積極心理學(xué)認為人潛在具有智慧、勇氣、仁慈、公正、克制、超越以及責任、勇敢、愛(ài)、感恩、希望、寬恕等品質(zhì)，學(xué)校教育的任務(wù)就是幫助學(xué)生發(fā)掘這些品質(zhì)和美德，讓它們由潛在狀態(tài)顯現于外，只有這樣人才能獲得真正的幸福。正如于丹曾經(jīng)解讀《莊子》時(shí)說(shuō)過(guò)，如果知道我們的內心有某種陰影，我們有某種殘缺，像斷去一腳一臂一樣，我們已經(jīng)無(wú)法再把它重新接上，那起碼我們可以用一種遼闊的境界讓自己去跟天地之間，有更多的默契，獲得更廣的力量[2]。
這種境界就來(lái)源于我們對生命中幸福和苦難的恰當理解，來(lái)源于人內心深處的力量。這和積極心理學(xué)的主張不謀而合。從這個(gè)層面來(lái)講，學(xué)校的生命教育絕對不是每天向學(xué)生宣講熱愛(ài)生命、珍惜時(shí)間這樣簡(jiǎn)單，它是一個(gè)非常復雜，需要教育智慧的過(guò)程，是需要用心去體悟和感悟一些靈性的東西，比如愛(ài)、仁慈、勇氣等。積極心理學(xué)對聾生生命教育的價(jià)值和啟示不僅僅體現在理論層面論述聾生生命內涵，它也表現在具體的聾生的教育及教學(xué)中。
首先，積極心理學(xué)的語(yǔ)言教學(xué)觀(guān)對聾生生命教育產(chǎn)生積極的影響。較之于身體的殘障帶來(lái)的不便，讓聾生更難適應社會(huì )的是第二信號系統即語(yǔ)言系統的發(fā)育遲滯。生命教育的底線(xiàn)要求人必須能夠理解和應用社會(huì )規則。因此，語(yǔ)言對聾生的生理缺陷的功能性代償作用就顯得尤為重要了。例如，在人際互動(dòng)中，人們需要認識和應用情緒來(lái)理解自己和他人的生命，這看似和語(yǔ)言無(wú)關(guān)，其實(shí)不然。
作為一些與生俱來(lái)較為初級與生理需要直接相關(guān)的情緒情感：喜、怒、哀、樂(lè )，對于聾生來(lái)說(shuō)是不言而喻的，即使是這樣，讓他們能即時(shí)性“說(shuō)”出來(lái)，也并非易事，它需要教師的引導，那么對于諸如自尊、感恩、惻隱之心、憐憫、榮譽(yù)、孤獨、羨慕、嫉妒等復雜的生命狀態(tài)更難訴之于“口”了。正如一些學(xué)者認為的那樣，由于聽(tīng)力障礙兒童的認識水平有限，與正常兒童相比較，感情體驗相對膚淺，而越是高級的情感，聽(tīng)力障礙兒童越難以體驗，越具膚淺性[3]。這些情緒情感被聾生在生命中那么真實(shí)地經(jīng)歷過(guò)，只是不經(jīng)意間已經(jīng)流轉，他們來(lái)不及，也沒(méi)有相應的能力體驗它的力量，理解它的意義，因為它還沒(méi)在聾生的語(yǔ)言系統中編碼，因而不被理解，也就失去了情緒情感作為社交符號來(lái)優(yōu)化生命質(zhì)量的意義。
因此，教師可在課堂中，創(chuàng )設出一定場(chǎng)景，讓學(xué)生通過(guò)各種交際活動(dòng)，交流彼此的體驗、感受，這不僅能加深聾生對自己和他人的了解，也使得聾生在交際過(guò)程中掌握語(yǔ)言，從而，使語(yǔ)言教學(xué)成為個(gè)人成長(cháng)教育中的一部分，對學(xué)習者的一生產(chǎn)生影響[4]。要使這一過(guò)程對聾生生命意識的建立產(chǎn)生影響，關(guān)鍵在于教師要積極引導和鼓勵聾生在當下說(shuō)出自己的生命中所經(jīng)歷過(guò)的那些事，讓學(xué)生認識自己。積極心理學(xué)的先驅人本主義心理學(xué)家羅杰斯認為認識自己是自我接納、自我實(shí)現的前提，是生命教育的開(kāi)端。正如燕良軾所說(shuō)教學(xué)的過(guò)程就是幫助學(xué)生找尋自我經(jīng)驗的過(guò)程，如果我們在教學(xué)中能不斷使學(xué)生獲得階段性的自我實(shí)現，那么通過(guò)階段性自我實(shí)現的積累，學(xué)生自我實(shí)現的層次和水平也將不斷提高，最終達到生命之大成[5]。同時(shí)，這樣一種積極的語(yǔ)言教學(xué)觀(guān)也提高了聾生的語(yǔ)言表達能力，拓展了聾生對詞語(yǔ)理解的深度和廣度，實(shí)現了借語(yǔ)言來(lái)建構聾生的心理和生命意識。積極語(yǔ)言教學(xué)觀(guān)實(shí)現了語(yǔ)言和生命意識相互構建的過(guò)程，對聾生生命教育產(chǎn)生積極的影響。
課堂只能承載部分生命教育功能，更多生命教育卻是存在于師生的關(guān)系中。建立一種積極的體現“學(xué)生為中心”的師生關(guān)系是積極心理學(xué)對聾生生命教育的'另一啟示。生命意識建立是在學(xué)生的感悟和體悟中完成的，這是一個(gè)潛移默化的過(guò)程，尤其是對于語(yǔ)言發(fā)展相對滯后的聾生，這一點(diǎn)尤為重要。
它對教師職業(yè)行為提出別于傳統模式的要求。傳統教育觀(guān)的模式影響下，教師在聾生面前具有絕對權威，把自己的教師形象定位于人類(lèi)靈魂工程師和燃燒自己照亮學(xué)生的蠟燭。在很多教師看來(lái)，這些聽(tīng)障學(xué)生是無(wú)知的、可憐的，需要他們高高在上地指導和無(wú)比仔細地關(guān)懷，才能夠健康茁壯成長(cháng)的弱勢群體。
因此教師總是不斷地告誡學(xué)生諸多的“不要”，這些無(wú)一不體現教師的自大以及教師對聾生的極度不信任和操控。同時(shí)，教師還扮演著(zhù)“慈母”的角色，在很多特校，教師替學(xué)生包攬生活小事，例如買(mǎi)洗衣粉、充電話(huà)費等，即使是節假日，只要學(xué)生提出要求，他們都會(huì )放棄自己的休息時(shí)間來(lái)滿(mǎn)足他們的需要。
生活上，學(xué)生的大小事情就完全依賴(lài)教師。這樣一種師生關(guān)系，讓聾生徹底成為教師所要求價(jià)值的附屬品，不利于聾生自身生命意識的建立，有礙于聾生的生命成長(cháng)。積極心理學(xué)認為教師應力求以真實(shí)、真誠、恰當的自己出現在聾生面前，并且營(yíng)造接納、關(guān)心、稱(chēng)贊、積極無(wú)條件關(guān)注的師生交往氣氛。在一種溫暖、關(guān)心、喜歡、有興趣、尊重的師生互動(dòng)關(guān)系中，教師的任務(wù)就是陪伴著(zhù)聾生對生命奧秘進(jìn)行自我探索和解讀，幫助聾生建立生命意識。因此從這個(gè)角度來(lái)講，教師應該具有一個(gè)新的隱喻身份——好奇探索者。他們應該像一個(gè)充滿(mǎn)好奇心的孩子把自己的學(xué)生作為一座瑰寶去探索，用充滿(mǎn)驚喜的眼神積極關(guān)注自己的學(xué)生[6]。
同時(shí)對于生活的事情，教師也是應該要求學(xué)生首先自己去解決，讓他們不要遇到事情就來(lái)找老師幫助，自己學(xué)會(huì )面對和承擔責任，勇于擔當也是積極心理學(xué)所強調的。聾生由于其自身的特殊性，他們交往的范圍和接收信息的廣度和深度遠不及健聽(tīng)學(xué)生。因此，師生互動(dòng)過(guò)程中，教師行為傳遞出來(lái)的生命信息成為聾校生命教育的重要角色。教師是否能夠用平常心看待并相信聾生，是否能夠維持以“學(xué)生為中心”的師生互動(dòng)關(guān)系，是否充分接納和關(guān)注學(xué)生，是否始終把聾生看成能承擔責任的生命獨立個(gè)體是衡量聾生生命教育是否成功的關(guān)鍵。
人本主義強調對經(jīng)驗的尋找和追尋[5]。而對經(jīng)驗的尋找和追尋就要求個(gè)體不斷去體驗，只要生命存在，生命就需要有感受和體驗。馮建軍教授提出詩(shī)意的教育是關(guān)懷生命的教育，是致力于生命自我實(shí)現的教育，也是體驗生命過(guò)程的教育[7]。這一觀(guān)念被積極心理學(xué)學(xué)者進(jìn)一步強調和實(shí)踐。
積極心理學(xué)強調沉浸體驗對人心理健康和生命質(zhì)量的意義，它認為，沉浸體驗是指在日常生活、學(xué)習、工作、文藝欣賞或投身大自然時(shí)，感受到一種奇妙、著(zhù)迷、忘我并與外界融為一體的美好感覺(jué)[8]。由此可以看出心理體驗不但是個(gè)體生命意識建立的途徑也是評價(jià)生命質(zhì)量的標準。個(gè)體就是在不斷探索自我經(jīng)驗的體驗過(guò)程中，建立起生命意識，可以說(shuō)沒(méi)有自我經(jīng)驗體驗就沒(méi)有生命意識。因此，積極心理學(xué)對經(jīng)驗的不斷追尋賦予生命教育生動(dòng)的形式和鮮活的內容，而且這種有別于傳統模式的教育使得生命教育的精髓——體驗在師生、生生的互動(dòng)過(guò)程中完成。這點(diǎn)對于聾生來(lái)說(shuō)，顯得更具意義。
生命教育確切地說(shuō)應該是生命與生命的碰撞中，學(xué)生生命狀態(tài)改變的過(guò)程。教師應非常注重學(xué)生自身的感受和體驗，雖然聾生很多時(shí)候，不能很好表達內心感受，但我們的教師也絕不應越俎代庖，應用自己的耐心和價(jià)值中立的態(tài)度引導學(xué)生去發(fā)現自己和了解自己，促進(jìn)學(xué)生不斷成長(cháng)。
生命教育不僅僅是更多地修正聾生的錯誤或者教育聾生按指令做事，而更在于識別和發(fā)現他們最強的品質(zhì)，助其建立生命意識，激發(fā)他們生活得最好的潛能，這種力量來(lái)自于他們內心深處的責任感、榮譽(yù)、夢(mèng)想和勇氣等，這應該是聾生生命教育最終的目標和最大的意義，也是積極心理學(xué)之于聾生生命教育的價(jià)值和意義所在。
積極心理學(xué)15
學(xué)校在暑假給每個(gè)教師都發(fā)了《教育中的積極心理學(xué)》這本書(shū)，我認真拜讀完這本書(shū)后，感觸頗多。本書(shū)主要有兩篇內容：教師發(fā)展和積極心理學(xué)。教師的困惑和應對策落。在每一個(gè)人的內心深處都存在著(zhù)兩股抗爭的力量：積極力量和消極力量。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消披長(cháng)。所以，作為教師，應該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人。以下是我的兩點(diǎn)體會(huì )：
一、教師要有播種幸福的價(jià)值觀(guān)
通常，幸福的人大多熱衷于奉獻，奉獻的時(shí)候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環(huán)。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當中充滿(mǎn)活力，培養出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng )新活力。一直以來(lái)，作為一個(gè)從事教育工作多年的老教師，我不茍言笑，在學(xué)生犯了錯誤時(shí)總是大聲訓斥或冷臉相對，導致部分學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，生怕觸怒了我，課后這些學(xué)生也不敢和我溝通，總是繞道走。這種不良好的師生關(guān)系也曾經(jīng)讓我煩惱、反思，可一直沒(méi)有找到良好的改善方法。讀了這本書(shū)之后，播種幸福是教師存在的價(jià)值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識，更多的是做人的品德、理想、激情和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。所有能讓孩子感覺(jué)幸福的體驗，都能體現我們的`價(jià)值，所以，在接下來(lái)的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人，讓我的學(xué)生因為老師的存在而感到幸福。
二、教師要快樂(lè )生活的生活態(tài)度
教師的人生是有榜樣效應的，某種意義來(lái)說(shuō)教師的生活對全社會(huì )的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當教師生活幸福、工作順利的時(shí)候說(shuō)明我們的社會(huì )發(fā)展文明和諧。作為數學(xué)教師，令我頭疼的是學(xué)生的計算。每次當我改學(xué)生計算的時(shí)候，學(xué)生有時(shí)錯很多，我都大為惱火。每當靜下來(lái)的時(shí)候，也是很無(wú)奈，更多的是力不從心。當然，我也好幾次因為這個(gè)情況，到了半夜也沒(méi)睡好，慢慢地就陷入了焦慮當中，那段時(shí)間也是很不開(kāi)心�？戳诉@本書(shū)，書(shū)中說(shuō)：“對于所有的教師來(lái)說(shuō)，想擁有幸�？鞓�(lè )的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來(lái)規劃自己的人生的�！�
可以從以下幾個(gè)方面來(lái)調整自己：
1、積極、有規律地鍛煉身體（如果老師能有規律地進(jìn)行鍛煉，就會(huì )使自己精力充沛，心情開(kāi)朗，同時(shí)抗壓能力也會(huì )提升）
2、保持規律而充足的睡眠
3、保持穩定的友誼
4、經(jīng)常與好友聚會(huì )
5、為自己認定的有價(jià)值的目標而努力工作
總之，作為教師的我們應該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人，當我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
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