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人流后的注意事項及飲食
人流多是指通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。下面是小編整理的人流后的注意事項及飲食，希望對你有幫助!
在做完人流后，應當在醫生的指導下，加強自我保護措施，否則可能會(huì )對身體健康產(chǎn)生不利影響。這些措施包括：
1、適當休息：頭三天最好臥床休息，否則可能延長(cháng)陰道出血時(shí)間，半個(gè)月內最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2、適當補充營(yíng)養：要適當補充營(yíng)養，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、奶或豆制品等。
3、注意個(gè)人衛生：人流后要注意保持個(gè)人衛生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內應避免性生活;出血期間勤換衛生護墊;半個(gè)月內不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內會(huì )有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無(wú)明顯氣味。如果出血時(shí)間超過(guò)15天，出血量大過(guò)月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應及時(shí)去醫院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一旦恢復性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。
流產(chǎn)后的調養非常重要!首先一定要注意休息。飲食調整應注重以下幾點(diǎn)：
1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。
2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
下面再推薦幾例食譜：
1.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調養。
2.雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調養。
3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)�，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調補。
4.魚(yú)類(lèi)中的鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮。
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