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寶寶斷奶后如何保證營(yíng)養及飲食注意事項
對于寶寶來(lái)說(shuō)，斷奶后保證營(yíng)養是很重要的，那么，斷奶后怎樣保證營(yíng)養呢？下面，小編就來(lái)告訴各位新媽媽關(guān)于斷奶后怎樣保證營(yíng)養的知識吧。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機鹽和水是人體所必需的6大類(lèi)營(yíng)養素，寶寶斷奶后，媽媽?xiě)鶕I(yíng)養均衡的原則，合理搭配寶寶的飲食，避免飲食單一化，這樣才能滿(mǎn)足寶寶生長(cháng)發(fā)育的營(yíng)養需求。具體來(lái)說(shuō)，寶寶每天的飲食應該包括：
一、牛奶和奶制品。這類(lèi)食品可以補充寶寶生長(cháng)發(fā)育必不可少的鈣質(zhì)。寶寶每天應該至少喝500毫升的牛奶或吃等量的奶制品。
二、谷物或根莖類(lèi)食物，如土豆、米面、紅薯等，這些食物可補充碳水化合物，提供熱能。
三、蔬菜和水果。蔬菜與水果中有許多礦物鹽成分，也有一些纖維素和維生素。寶寶可以食用的蔬菜品種很多，像青菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、豆芽等。一些不常吃的較粗的蔬菜，像芹菜、洋蔥、韭菜，也可以嘗試著(zhù)給寶寶吃。
四、魚(yú)、肉和雞蛋。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和微量元素。但是要避免過(guò)多地攝入。每星期只要讓寶寶吃一兩次魚(yú)就可以，也不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次就足夠了，雞蛋每天最多吃一個(gè)。
五、一些其他的食品，包括油和糖類(lèi)等。這類(lèi)食物雖然是必需的，但只能少量食用。
配方奶是首選母乳替代品
據專(zhuān)家介紹，嬰幼兒母乳喂養到4個(gè)月時(shí)，就應科學(xué)選用合適的母乳替代食品。這是因為4個(gè)月后，隨著(zhù)嬰兒的生長(cháng)發(fā)育，嬰幼兒的母乳需求量越來(lái)越大，4個(gè)月后嬰幼兒的營(yíng)養需求是母乳所不能滿(mǎn)足的。這時(shí)爸爸媽媽就應考慮選擇好的母乳替代食品保證嬰幼兒的營(yíng)養需求。母乳不足時(shí)，可選用高品質(zhì)的配方奶作為母乳替代品。即使母乳充足，小兒4個(gè)月后也應添加配方奶粉，一來(lái)補充母乳營(yíng)養，二來(lái)使小兒早日適應奶制品，避免小兒以后拒絕奶品。
一、如何正確挑選奶粉
1、購買(mǎi)適合孩子年齡的奶粉：現在，大多數奶粉都按孩子的年齡段分開(kāi)進(jìn)行銷(xiāo)售。比如：比較小的嬰幼兒可以選擇母乳化的奶粉，它里面的成分更接近母乳，吸收也較好。奶粉按年齡段的分類(lèi)一般是：6個(gè)月以上、1-3歲、3-6歲等幾個(gè)階段。
2、購買(mǎi)前先看清保質(zhì)期：在給孩子選購奶粉時(shí)必須注意保質(zhì)期，越接近的日期越好。
3、選購奶粉需根據自己家庭的經(jīng)濟狀況：如果經(jīng)濟條件好，可選擇合資或進(jìn)口的奶粉；而經(jīng)濟條件一般的家庭，只要選擇正規的、規模較大的廠(chǎng)家生產(chǎn)的奶粉就可以了。
4、注意奶粉包裝上注明的制造商是否是正規廠(chǎng)家。
5、挑選時(shí)先擠壓奶粉的包裝，查看是否漏氣：如果漏氣、漏粉或袋內根本沒(méi)氣，說(shuō)明該袋奶粉已潛伏質(zhì)量問(wèn)題。
6、檢查奶粉中是否有塊狀物：搖動(dòng)罐體，如感覺(jué)奶粉中有結塊物，則表明奶粉已經(jīng)變質(zhì)。
二、挑選奶粉時(shí)，父母常會(huì )出現的錯：
1、不要過(guò)于追求奶粉的品牌：其實(shí)，品牌與品牌之間沒(méi)有特別大的差異�；旧�，所有的國產(chǎn)奶粉都處于同一水平線(xiàn)上，價(jià)格雖略有高低，但從營(yíng)養成分的角度分析，相差無(wú)幾。同樣，進(jìn)口奶粉或合資奶粉，品質(zhì)上的差異也并不是很大的。對于奶粉而言進(jìn)口品質(zhì)比進(jìn)口品牌更為重要，如德國規定，嬰兒配方奶粉屬于藥品管制。
2、不必過(guò)于關(guān)注奶粉中包含多少營(yíng)養成分：目前市場(chǎng)上的奶粉，不管是國產(chǎn)的還是進(jìn)口的，只要是喂養1歲內嬰兒的，各種奶粉中含有營(yíng)養成分都大致與母乳接近。雖然，有些品牌的奶粉中強化了某些營(yíng)養成分，但是對于嬰兒來(lái)說(shuō)，增加的營(yíng)養成分并沒(méi)有對孩子起到實(shí)質(zhì)性的效果。因為除了喝奶以外，6個(gè)月以上的小孩還要吃輔食，許多營(yíng)養成分在輔食中一樣可以得到補充。由此可見(jiàn)，父母不必在選購時(shí)，為了某一兩種營(yíng)養成分而精挑細選了。
3、奶粉的品質(zhì)從外觀(guān)上無(wú)法判別：很多父母自認為，挑選奶粉要挑“看上去有點(diǎn)黃的”，認為“奶粉越黃，說(shuō)明奶的含量越是充足”。這種想法有失偏頗。一些奶粉中加入天然的色素，看上去也會(huì )比較黃。另外，現在很多奶粉里都強化了營(yíng)養素，比如強化鐵劑、強化維生素A、維生素D等，為了保存這些強化營(yíng)養素，在包裝上就進(jìn)行了一些特殊處理，比如有些營(yíng)養素要求避光保存，包裝上采用一些非透明的材料來(lái)包裝，父母在選購時(shí)就看不清里面的狀況了。
斷奶后飲食注意事項：
1.食物宜制作得細、軟、爛、碎。因為1歲左右的寶寶只長(cháng)出6～8顆牙齒，胃腸功能還未發(fā)育完善。而且食物種類(lèi)要多樣，這樣才能得到豐富均衡的營(yíng)養。
2.增加進(jìn)餐次數。寶寶的胃很小，可對于熱量和營(yíng)養的需要卻相對很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天進(jìn)5～6次餐。
3.注重食物的色、香、味，增強寶寶進(jìn)食的興趣�？蛇m當加些鹽、醋、醬油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。
4.為寶寶營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，這樣有助于增強寶寶的食欲，并可促進(jìn)他對食物的正確選擇。
寶寶斷奶后一定要注意營(yíng)養的補充，這時(shí)開(kāi)始慢慢添加輔食也是可以的哦。
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