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人流后女性調理身體飲食
損傷恢復需要抗氧化關(guān)懷
僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì )引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng )傷會(huì )讓身體處于防衛的狀態(tài)，用醫學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)形容就是“應激。應激時(shí)大量的炎癥細胞被激活會(huì )釋放炎癥因子和自由基，自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以女性在接受了人流后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來(lái)對抗自由基對身體的危害。
β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過(guò)氧化物酶)的輔因，缺乏會(huì )影響內源性過(guò)氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來(lái)自新鮮蔬菜和水果。在人流后按傳統的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來(lái)令飲食中的抗氧化營(yíng)養素來(lái)源少得可憐，對身體的恢復實(shí)屬不利。
用飲食來(lái)對抗感染
人流在子宮內壁留下不小的創(chuàng )面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規應用抗生素來(lái)防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時(shí)也會(huì )影響人體腸道正常菌群的平衡。
適當的飲食能為創(chuàng )傷的機體補充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對于維護膜組織的健康、促進(jìn)修復有著(zhù)特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類(lèi)胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預防中不可缺少的營(yíng)養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。
在人流后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(cháng)所需的營(yíng)養物質(zhì)，維持平衡態(tài)。
補血補氣靠飲食
傳統醫學(xué)認為人流后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，人流會(huì )導致失血，而疼痛、緊張會(huì )傷氣，年紀稍長(cháng)之后對人流的損傷會(huì )更為敏感，常常需要更長(cháng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補。
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