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如何培養交通警察健康心理素質(zhì)
心理主要包括了心理過(guò)程以及心理特性,也就是指人類(lèi)對于內在符號活動(dòng)梳理展現的過(guò)程以及結果,在通常情況下,所有的人群對于某種特定的活動(dòng),都會(huì )有一定的感知以及感官認識。以下是小編幫大家整理的如何培養交通警察健康心理素質(zhì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、交通警察應具有良好的心理素質(zhì)的必要性。
1、交通警察在查處交通違法、處理交通事故搶救傷員、進(jìn)行調解、打擊車(chē)匪路霸、特別是處理重特大交通事故現場(chǎng)目暏血淋淋的場(chǎng)面、傷者親屬的哭泣、當事人的要夾等，往往要承受很大的精神壓力和心理壓力，付出很多的心理能量。
2、在建立社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟的條件下，需要具有抵御各種錯誤思想、思潮和誘惑的健康心理，才能夠經(jīng)受得起各種嚴峻的考驗。
3、在處理上下級、同事、朋友、夫妻等人際關(guān)系時(shí)，需要調合各種矛盾，解決問(wèn)題，保持和諧的人際關(guān)系。
因此，交通警察具有良好的觀(guān)察、記憶、注意、思維能力；有穩定的情感和頑強的意識，能夠抵御錯誤干擾和各種誘惑，能夠慎獨與自我凈化；有寬大的胸懷、合作的氣度和高物發(fā)展變化較強的心理承受能力。交通警察需要良好的心理素質(zhì)，有健康、向上的心理。具有勇敢、堅定、大膽、果斷、頑強、樂(lè )于奉獻等良好的心理素質(zhì)特點(diǎn)。
二、交通警察良好心理素質(zhì)的培養。
1、培養良好的心態(tài)。交通警察工作負擔重，精神壓力大，在心理上常處于緊急狀態(tài)，持續的心理緊張和心理沖突會(huì )造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易發(fā)生疾病，不良好理會(huì )導致的疾病。要正確對待已發(fā)生的種種現實(shí)，應采取有效方法，關(guān)于適應復雜的環(huán)境，及時(shí)調節心理狀態(tài)�！皯n(yōu)則傷身，樂(lè )則長(cháng)壽”，要培養“知足常樂(lè )”、“助人為樂(lè )”、“自得其樂(lè )”的三樂(lè )精神，學(xué)會(huì )自我珍重，努力培養穩定、樂(lè )觀(guān)的情緒。
2、正確對待緊迫感。少部分民警由于年輕時(shí)耽誤了學(xué)習，參加工作后，建樹(shù)不多，大多有緊迫感。為了更好適應新時(shí)公安工作，有的業(yè)務(wù)時(shí)間進(jìn)行自學(xué)，或進(jìn)行短期培訓，或參加函授學(xué)習，一邊工作，一邊學(xué)習。時(shí)間上比較緊，應正確對待這種緊迫感，因勢利導，使其成為進(jìn)取的動(dòng)力，促人奮進(jìn)。一定不要把緊迫感變成緊張感，應保持生活的節奏感，有勞有逸，有張有馳，以防早衰。
3、量力而行。人貴有自知之明，對自己智力和體力應有正確的估計和認識。部分交通民警，在參加工作十多年后，已步入中年，但這部分民警正是交通安全管理工作的業(yè)務(wù)骨干，任務(wù)多，擔子重，家庭負擔大，一定要量力而行，切不或憑匹夫之勇，急躁冒進(jìn)，而應“有理、有利、有節�！狈駝t違背規律，無(wú)異于殺雞取卵，竭澤而漁。抱著(zhù)求實(shí)精神，注意勞逸結合，適可而止。
4、保持和諧的人際關(guān)系。交通民警因為工作原因，與全國各地的司機、群眾、車(chē)主接觸較多，在與人交往中形成了縱橫交錯的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )。首先是與職業(yè)有關(guān)的，同事間、上下級間的關(guān)系，應戒除“窩里斗”與“同行相忌”的不良習氣，嚴于律已，寬以待人；與朋友交往，應精誠所至，金石為開(kāi)，若待人刻薄、落井下石，將為世人所不齒。其次，家庭成員間的關(guān)系也極為重要。家庭是人情感支持的主要源泉。
三、交通民警要克服的不良的心理素質(zhì)。
1、虛榮心理：對自己缺少自知之明，常�？浯笞约旱哪芰�、成績(jì)、氣質(zhì)，并且在夸大的基礎上與別人進(jìn)行比較而產(chǎn)生錯誤結論，以致造成委屈、不公平、別人不理解自己的情緒。有些人還會(huì )出現攀比，好高慕遠，明明能力上、經(jīng)濟上、精力上達不到，還偏要“爭口氣”，硬做自己達不到的事，結果影響情緒。為了做好公安交通安全管理工作，交通警察必須具有高度的政治覺(jué)悟，有崇高的理想和堅定的信念；有科學(xué)的世界觀(guān)和正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、苦樂(lè )觀(guān)；實(shí)事求是，艱苦奮斗，團結同志，樹(shù)立社會(huì )主義榮辱觀(guān)。
2、消極依賴(lài)心理：過(guò)多地重視和夸大一些暫時(shí)性出現的困難和問(wèn)題，過(guò)分強調工作上的問(wèn)題對自己身體精力上的影響，大事做不來(lái)，小事又不想做，往往做事注意力不集中，猶豫不決，記憶力差，過(guò)于自卑，情緒上表現為“無(wú)可奈何”，經(jīng)常有失落感。消極的情緒，依賴(lài)的心理，表現了容易對工作厭煩和彷徨的態(tài)度，缺乏積極進(jìn)取的精神，馬馬虎虎地應付工作，消極對待，信心不足、害怕困難、妄自菲薄、驕傲自大等都會(huì )成為消極、依賴(lài)心理的成因。
3、嫉妒心理：總覺(jué)得跟別人比自己什么都不如，對別人顯露的才華，取得的成績(jì)不服氣，對別人被提拔重用不服氣，甚至對別人的身段、外貌、服飾、打扮都會(huì )產(chǎn)生嫉妒，使自己的心理不平衡，情緒焦躁不安。所心，性格缺陷的人應該在處理日常事物的方法上作出改進(jìn)，嚴以律已、善意待人。
四、交通民警放松心理，培養健康向上的心理素質(zhì)的技巧。
1、培養良好的品行。良好品行有助于保持心理平衡，“君子坦蕩蕩、小人憂(yōu)戚戚”，力戒奢欲。要克已奉公、遵紀守法、表里如一、光明磊落。另外，要注意不能光靠強制來(lái)壓抑情緒，而應從解決引起不良情緒的事件入手，調整認識，從根源上來(lái)調節。還有必要采取一些心理防御手段，以避免和減輕有害情緒。
2、有幽默感。幽默感是人類(lèi)面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。生活中我們總避免不了因沮喪、挫折、失敗與不幸而致的心理失衡，但具有幽默感的人善于從生活中揭示或升華其中的喜劇成分，淡化甚至驅除不利情緒，化消極為積極情緒，從不滿(mǎn)中分享到滿(mǎn)足的喜悅。
3、常笑。俗話(huà)說(shuō)，“笑一笑，十年少”、“笑一笑，福來(lái)到”。心理學(xué)家認為：充滿(mǎn)喜悅的笑，是人的良好情緒的反應。笑是一種有用的體操，可以驅散心中的積郁，讓人愉快、樂(lè )觀(guān)，是一項有益身心健康的運動(dòng)。
交通警察在完成交通安全管理任務(wù)時(shí)，除了具備有良好的政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、文化素質(zhì)、身體素質(zhì)，還必須具備良好的心理素質(zhì)，才能夠適應新時(shí)公安交通安全管理工作的需要，才能夠完成各項公安工作任務(wù)。有健康向上的心理，才能夠抵御各種錯誤思想、思潮和誘惑，才能夠經(jīng)得起各種考驗。
五、警察個(gè)人的自我調節。
1.正確認識壓力，學(xué)會(huì )與壓力共處，并通過(guò)適當渠道疏導、宣泄壓力。要學(xué)會(huì )應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生命所必須的。人在其一生中，是無(wú)法擺脫壓力的。在當今高速發(fā)展的社會(huì )，人們無(wú)法控制壓力的大小和去留，但絕對可以做的是控制對壓力的反應程度。如果有時(shí)感到心理壓力過(guò)大，首要的便是通過(guò)適當渠道把心中的郁悶宣泄出來(lái)。為一件事所困擾時(shí)，不要悶在心中，可將苦惱講給信任的人聽(tīng)，甚至可以讓自己痛快地大哭一場(chǎng)，這可以使痛苦、緊張的情緒得以發(fā)泄，而不致悶出病來(lái)，千萬(wàn)不要為了“尊嚴”和“體面”而過(guò)分自我壓抑。
2.頭腦冷靜，注意力集中，學(xué)會(huì )彈性思維，在有壓力的情況下清晰的思考。心理學(xué)家通過(guò)跟蹤研究表明，一個(gè)富有彈性思維的人，往往能冷靜地應付各種變化，化逆境為順境，變壓力為動(dòng)力。所以，我們要學(xué)會(huì )運用彈性思維，抱著(zhù)“車(chē)到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創(chuàng )造一個(gè)積極、有序、寬松、和諧的生存環(huán)境。筆者周?chē)暮芏嗳嗽谧鲆患聲r(shí)，大腦里都會(huì )在想著(zhù)另一件事，這些令人分散注意力，產(chǎn)生壓力的想法會(huì )使我們不能集中注意力，從而產(chǎn)生錯位的觀(guān)念，作出錯誤的決定，無(wú)法干好工作。這就需要我們能及時(shí)地清除大腦中產(chǎn)生壓力的想法，制止分散注意力的交談，并重新得到對自身大腦的控制。無(wú)論何時(shí)，我們只要把注意力集中于手頭上的事，就能放松自己，思維就會(huì )專(zhuān)心下來(lái)、清晰起來(lái)。
3.培養耐挫力，學(xué)會(huì )休息、放松自己。我們遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì )升華，將消極轉化為積極；一旦發(fā)現樹(shù)立的目標難以達到，先鼓起勇氣努力實(shí)現，如果實(shí)現不了，就應及時(shí)重新調整目標。人的內心世界就好比一座制造緊張的工廠(chǎng)，大腦里時(shí)刻充滿(mǎn)著(zhù)消極的思想，這使得我們的思考能力受到限制，有時(shí)糾纏在臆想的情景中，諸如恐慌、憂(yōu)慮、自卑或恐懼等消極情感也隨之釋放，于是緊張的身體隨之而來(lái)。此時(shí)，很簡(jiǎn)單，給自己的身體一個(gè)機會(huì )讓它休息，讓它從緊張中恢復過(guò)來(lái)，這是對付壓力所產(chǎn)生的后果的最有效的方法之一。休息的方式多種多樣，比如，有時(shí)可以安排好工作節奏，隨時(shí)隨地打個(gè)盹，也許只需要10分鐘便可使自己的身體得到短暫的休息，精神為之振奮；當覺(jué)得自己身體的肌肉繃得很緊時(shí)，就應花點(diǎn)時(shí)間去舒展一下肌肉，做一些緩慢的伸展運動(dòng)，這對于消除壓力和緊張將十分有益。
4.加強體育鍛煉，合理飲食營(yíng)養，擁有強健的體魄和充足的精力。世界衛生組織（WHO）對于健康的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和身體虛弱，而且是一種在身體上、精神上和社會(huì )適應能力的完好狀態(tài)�！苯陙�(lái)，WHO在世界保健憲章中，在對健康的概念作出具體闡述的同時(shí)，補充了衡量健康的10條標準，其中規律的體育活動(dòng)加合理的營(yíng)養是達到這些標準的最重要的保證�，F代社會(huì )的高速發(fā)展，日趨緊張復雜的社會(huì )治安形勢，對警察造成的壓力一旦超出其個(gè)人所能承受的極限，便隨時(shí)使他們處于一種亞健康狀況（即體力和體能明顯下降但不是疾�。�。因此，選擇一種適合自己的鍛煉方式，定期進(jìn)行體育鍛煉，便顯得尤為重要。體育鍛煉可以增強身體素質(zhì)，放松身心，緩解緊張情緒，良好的身體素質(zhì)是警察戰勝心理壓力的基礎，可以提高完成任務(wù)的能力。同時(shí)，警察還要注意自己的飲食習慣，合理膳食，比如，食物要多樣，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品，經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，吃清淡少鹽的膳食，食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重等。
5.加強情緒鍛煉，平衡和享受生活，學(xué)會(huì )轉移壓力�，F代心理醫學(xué)研究表明，一個(gè)人心情舒暢，精神愉快，中區神經(jīng)系統處于最佳功能狀態(tài)，則其內臟及內分泌活動(dòng)在中樞神經(jīng)系統調節下處于平衡狀態(tài)，使整個(gè)機體協(xié)調，充滿(mǎn)活力，身體自然健康。因此，警察的情緒鍛煉有時(shí)甚至比體格鍛煉更為重要。警察要懂得平衡和享受自己的生活并嘗試換個(gè)角度去想問(wèn)題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂(lè )的事情。作為警察，要學(xué)會(huì )轉移壓力，當遇到挫折時(shí)，不妨尋找那些能給自己帶來(lái)快樂(lè )的活動(dòng)。以轉移心中的緊張和郁悶，給自己帶來(lái)意想不到的快樂(lè )，心理壓力也會(huì )隨之煙消云散。
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