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事業(yè)單位面試緩解緊張心理的方法
事業(yè)單位面試緩解緊張心理的方法一、面試的心態(tài)準備
事業(yè)單位面試中，考生必然會(huì )接觸到三種人，那就是面試考官、同一職位的競爭者、考生自己。正確認識這三者之間的關(guān)系，保持良好的心態(tài)來(lái)對待，是取得面試成功的關(guān)鍵因素。
(一)面試考官
有些面試考生把考官想象成“陰陽(yáng)怪氣、笑里藏刀、盛氣凌人、挑三揀四、傲慢無(wú)禮”的人，以為考生必須無(wú)條件地接受考官的百般責難和挑剔，其實(shí)不然。面試考官的確握有“生殺大權”。但是，面試考生和面試考官之間有一個(gè)核心的共通之處——面試單位，面試考官要為面試單位招錄合格的事業(yè)單位工作人員，面試考生則希望成為面試單位的優(yōu)秀的一分子，面試考生學(xué)會(huì )站在面試單位的角度來(lái)考慮問(wèn)題，就能夠擺脫對考官的假想的敵對狀態(tài)。
(二)同一職位的競爭者
有些考生總是把他的競爭對手想象成服裝整齊、年輕俊逸、學(xué)歷不凡、氣質(zhì)瀟灑幾乎無(wú)懈可擊的人，總覺(jué)得自己渾身都是毛病，處處不如對手。這種想法無(wú)形中會(huì )給自己造成巨大的心理壓力，對于參加面試是極為不利的�？陀^(guān)地評價(jià)競爭者，正確認識形勢才是考生應該做的。其實(shí)大多數情況下，大家的實(shí)力都差不了多少，既然都能走到面試這一關(guān)就說(shuō)明自己某方面的特質(zhì)是很優(yōu)秀的。所以，沒(méi)必要把自己想得差勁，更沒(méi)必要一味抬高別人。只要準備充分，具備良好的心態(tài)，將自己的最佳狀態(tài)發(fā)揮出來(lái)，考生就肯定能在面試中有不俗的成績(jì)。
(三)考生自己
“我可能運氣不好，我說(shuō)話(huà)過(guò)于緊張，我的西裝不夠漂亮，我個(gè)頭兒這么矮，我缺乏應變力，我……”總之，自己到處都不行。這些很有可能是考前部分考生對自己的評價(jià)，這樣的評價(jià)是極不客觀(guān)的。如前面所說(shuō)，要善于發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，避免不足，在面試中發(fā)揮出最好的水平。
面試考生可以把面試考官想象為你的上級，把競爭者想象為你的同事，把你自己看成是一個(gè)負責的事業(yè)單位工作人員。這時(shí)，面試的場(chǎng)景將化為一種互動(dòng)的人際情境，考生就能夠在一種輕松的心理狀態(tài)下從容應答。我們習慣于構想出形形色色的敵人，是因為我們在日常的生活中，常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣說(shuō)“我不好——你好，我不行——你行”;或者，我們一貫認為“我不好——你也不好，我不行——你也不行”;或者，我們經(jīng)常認為“我好——你不好，我行——你不行”，承認一方，否認一方，就必然會(huì )將你帶入不必要的敵對狀態(tài)中。
真正健康的、成熟的人際交往模式應該是“我行——你也行，我好——你也好”。這種心態(tài)的特點(diǎn)是，去發(fā)現自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂(lè )觀(guān)、進(jìn)取、和諧的精神狀態(tài)。一旦擁有了這種態(tài)度，面試者將不必費神地去討好主考官，壓抑別人，他將能坦然自若地表現自己的所有優(yōu)勢，他將能理性地面對面試試題而繞過(guò)主考官有意無(wú)意設下的陷阱�！拔倚小阋残�，我好——你也好”意味著(zhù)，面試者還沒(méi)進(jìn)入面試單位，他就已經(jīng)對面試單位產(chǎn)生了歸屬感。
事業(yè)單位面試緩解緊張心理的方法二、調整面試心態(tài)
成功是多種因素相互作用的產(chǎn)物，它不僅需要超群的智力，而且還必須具備良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)研究結果表明，從事任何一件工作，為了使其達到預期的效果，首先必須有良好的心理狀態(tài)，使自己能夠全身心地投入，方能收到事半功倍的效果。在備考過(guò)程中，考生除了做好準備工作以外，調節好心理狀態(tài)，也是一個(gè)很重要的環(huán)節。
(一)心理自測，揚長(cháng)避短
通過(guò)合理的心理自測，面試者可以更加清楚地認識自己的心理，通過(guò)自測結果與自己的對比，更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對于自己心理上不符合面試要求卻又在短時(shí)間內難以改變的因素，可以適當地回避，做到揚長(cháng)避短�？忌梢酝ㄟ^(guò)下文所附的自測題進(jìn)行自我測試。
(二)樹(shù)立自信心
面試還沒(méi)有開(kāi)始，許多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在事業(yè)單位招錄考試中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習慣無(wú)限度地夸大面試中的每一個(gè)因素，把每一個(gè)因素都當成難以逾越的大山。結果，他們不戰而敗，棄甲投降。
面試前在心理上對各種因素過(guò)分夸大，會(huì )讓考生無(wú)法自如地展現自己。一旦在心理上接受某個(gè)假設，他將一步一步地踏入自我設定的陷阱中，從而嚴重地影響到他的理性判斷力，而這正是面試中至關(guān)重要的內容。所以，在事業(yè)單位面試過(guò)程中，一定要保持良好的心態(tài)，樹(shù)立足夠的自信心，用積極的心態(tài)來(lái)迎接挑戰，用飽滿(mǎn)的熱情來(lái)克服困難，只有這樣，才能做到在面試中得心應手，最終脫穎而出，充分展現個(gè)人能力與魅力。
(三)強化意志，堅定信念
參加事業(yè)單位面試的考生大都面臨時(shí)間短、任務(wù)重、壓力大的困難，以及學(xué)習與工作協(xié)調方面的矛盾，或是在備考計劃實(shí)施過(guò)程中出現一些意想不到的新問(wèn)題，這些矛盾和問(wèn)題將從不同的角度，在不同的時(shí)間擺到備考者面前。如果備考者意志薄弱，信念動(dòng)搖，就容易使備考計劃得不到很好的貫徹，甚至全部落空，導致整個(gè)備考工作半途而廢。
人的意志力是可以培養的，它首先來(lái)源于一個(gè)明確的目標。對于參加面試的考生來(lái)說(shuō)，其目標就是通過(guò)備考贏(yíng)得面試的勝利。在備考過(guò)程中，嚴格遵循自己制訂的備考計劃，就是對自己意志力的一種培養和鍛煉。培養意志力的另一方面就是樹(shù)立正確的苦樂(lè )觀(guān)，把備考的過(guò)程當作增知長(cháng)才、提高自身素質(zhì)的過(guò)程，以此對待備考過(guò)程中的枯燥和焦慮，就會(huì )苦中有樂(lè )，從而堅定自己的信念。
(四)積極自我暗示，克服焦慮心理
在面試前，面試者習慣于向周?chē)嗽V說(shuō)自己的考前感受。這些話(huà)通常是講給別人聽(tīng)的，然而，無(wú)意中卻在暗示著(zhù)自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習慣對別人講“我可能通不過(guò)面試”“我缺乏應變能力，我恐怕難以對付面試中的應變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會(huì )破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者自己的信心，繼而會(huì )把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無(wú)法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平，其面試結果則會(huì )不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì )充滿(mǎn)自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現自我，而其面試結果也會(huì )常常被自己的積極暗示所言中。
如果你常常說(shuō)“我不行”、“我口齒不清”、“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會(huì )真的相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價(jià)，學(xué)會(huì )積極暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂(lè )觀(guān)，脫離自我現實(shí)，以空幻美妙的想象來(lái)替代現實(shí)，而是客觀(guān)、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。人天然地有著(zhù)自我接納的傾向，如果面試者學(xué)會(huì )通過(guò)適度的積極的暗示接納自我，那么，面試前的焦慮必然會(huì )減輕。
事業(yè)單位面試緩解緊張心理的方法三、減緩緊張的心情
(1)面試之前強化實(shí)戰演練，讓面試場(chǎng)景成為你生活里特別熟悉的一部分。
(2)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準備，且不要把一次應試的結果看得太重要，同時(shí)明白自己的競爭對手也一樣會(huì )緊張，一樣會(huì )因出錯而尷尬。
(3)如果真的緊張得厲害，難以控制，最明智的辦法就是告訴主考官，例如說(shuō)：“對不起，我確實(shí)有點(diǎn)緊張!”通常主考官都會(huì )同情你，并因你的誠實(shí)和真誠留。
(4)進(jìn)入面試場(chǎng)所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸，這是緩解緊張情緒的有效辦法;不要搶著(zhù)回答問(wèn)題，主考官問(wèn)完之后，不妨稍等三十秒鐘再開(kāi)口，這樣可以先想清楚一點(diǎn)。要不時(shí)留心自己說(shuō)話(huà)的速度，看是不是因為緊張而講得太快。
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