如何管理好自己的情緒的雜文隨筆

如何管理好自己的情緒的雜文隨筆

　　情緒一詞，在當今社會(huì )當中，已然成了重要的一部分。

　　有些人工作壓力太大而導致心情郁悶，有些人受了上司的責罵而感到不快，有些人則是因著(zhù)生活上的一些瑣事而覺(jué)得心情不愉快。

　　可是要怎么發(fā)泄出來(lái)呢？

　　一小部分的人說(shuō)，去找個(gè)沒(méi)人的地方大聲的喊幾聲，或者是去大醉一場(chǎng)，又或者是找家超市去捏幾包方便面吧。

　　而大部分人的選擇是，忍著(zhù)吧。

　　忍著(zhù)忍著(zhù)，可能到了最后就爆發(fā)了，而爆發(fā)出來(lái)的狀態(tài)，肯定會(huì )驚嚇到身邊的人。

　　他們會(huì )覺(jué)得，哎呀你怎么變成這樣了，原來(lái)你是一個(gè)脾氣這么暴躁的人啊，平時(shí)看你都文文靜靜的，怎么突然變成這個(gè)樣子了。

　　情緒需要宣泄，這是沒(méi)問(wèn)題的，重要的是，你是不是找對了方法？

　　當今社會(huì )里，有太多人因為家庭，生活，工作等等原因而不得不壓抑著(zhù)自己的心情，可是這樣的情緒積少成多之后，就會(huì )演變成大問(wèn)題。

　　有很多人因為沒(méi)有管理好自己的情緒而得了抑郁癥，有些人變成了脾氣暴躁蠻不講理的人，有些人變成了沉默寡言不善言辭的人。

　　其中有些原因是因為周遭的環(huán)境所影響，但大部分的時(shí)候，主要的問(wèn)題還是出在自己的身上。

　　如果自己能管理好自己的情緒，能調節好生活中那些令自己不開(kāi)心的事情，想必活的也會(huì )快樂(lè )輕松許多。

　　有些人說(shuō)，你都說(shuō)了這么說(shuō)，那請問(wèn)究竟應該怎么去調節比較好呢？

　　我自認為的調節辦法很簡(jiǎn)單，想哭的時(shí)候就大聲的哭一場(chǎng)，讓當下不愉快不舒坦的情緒統統都發(fā)泄出來(lái)，當然，最好選擇一個(gè)人的時(shí)候。

　　還有些人的焦躁其實(shí)本來(lái)就是自我的糾結導致的，比如，想著(zhù)應該可以去整理打掃一下房間吧，或者去做個(gè)菜洗個(gè)碗，再比如說(shuō)，去樓下散散步之類(lèi)的，但問(wèn)題就出在這里，這一切都是靠著(zhù)想象形成的。

　　當臨近睡覺(jué)之際，那人的焦躁情緒就更明顯了，他會(huì )開(kāi)始無(wú)端的責怪自己，怪自己又坐在電腦前浪費了這一天。

　　其實(shí)這種情況是完全可以避免的，想到什么當下就立即去做，這樣就好。

　　還有的人會(huì )說(shuō)，那要是大哭了一場(chǎng)之后還是沒(méi)有辦法緩解難過(guò)的心情怎么辦？

　　我會(huì )建議你去大吃一頓，吃的東西要專(zhuān)門(mén)挑你喜歡的，或者去游樂(lè )場(chǎng)玩一次，你要是說(shuō)沒(méi)錢(qián)，那也沒(méi)關(guān)系，去一次圖書(shū)館，或者是養老院，更或者，去幼兒園走一走，或者和自己的知心朋友聊聊天，傾訴一下。

　　你會(huì )發(fā)現，原來(lái)這個(gè)世界上精彩的地方很多，你的悲傷難過(guò)，并不只是你一個(gè)人在經(jīng)歷，在硬撐，還有千千萬(wàn)萬(wàn)的人，他們與你一同傷心難過(guò)。

　　一時(shí)的墮落，一時(shí)的抑郁，一時(shí)的憤怒，一時(shí)的悲傷，當這些負面情緒出現的時(shí)候，希望你不要慌張，因為人生總會(huì )碰上這些時(shí)候。

　　也同時(shí)希望你在經(jīng)歷著(zhù)這些事情的時(shí)候，能淡然處之，最后笑一笑，表示并不會(huì )被這些情緒所打倒。

　　因為風(fēng)雨過(guò)去之后，總會(huì )出現燦爛的陽(yáng)光。

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