如何克服考試焦慮癥方法

如何克服考試焦慮癥方法

　　1、我們首先要端正對考試的態(tài)度，相信自己的實(shí)力，相信自己可以考好，就沒(méi)有什么可以擔心和緊張的了。

　　2、平時(shí)也要進(jìn)行加強引導和訓練，我們在考試中出現焦慮時(shí)會(huì )出現多種不正常的反應，可以利用自信訓練法，我們的心情和狀態(tài)調節好了就不會(huì )出現緊張和焦慮了

　　3、注重我們情緒的調節和控制。覺(jué)得自己有考試焦慮癥的癥狀的話(huà)就要學(xué)著(zhù)調節和控制自己的情緒，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，呼吸一些新鮮的空氣。

　　希望您能利用上述方法克服考試焦慮癥，克服考試焦慮癥的關(guān)鍵仍舊在于患者本身，因為它是一種心理疾病，只有患者自身愿意對其進(jìn)行積極地調節以及治療，才能夠保證其能夠徹底擺脫考試焦慮癥的困擾，重回健康人的生活。

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