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如何克服負面情緒
導讀：向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動(dòng)力，負面的情緒更多的時(shí)候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展。
職場(chǎng)負面情緒也是一種好信號。只要我們用心傾聽(tīng)，每一種負面情緒都告訴我們工作中是哪里出現了問(wèn)題。通過(guò)負面情緒診斷職場(chǎng)狀態(tài)，是一種加速職場(chǎng)發(fā)展的不錯方法。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢?分享給大家三招用來(lái)幫助我們鑒定職場(chǎng)問(wèn)題，去除負面情緒的同時(shí)，加速職業(yè)進(jìn)程。
■缺能力——焦慮
新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動(dòng)，易發(fā)怒，感到不滿(mǎn)意。這時(shí)我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問(wèn)題。
建議：
□與他人協(xié)作，能力一時(shí)無(wú)法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏(yíng)的思想在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代是很值得提倡和學(xué)習的。
□找到能力缺口，彌補他。人際關(guān)系有問(wèn)題多溝通、工作軟件不會(huì )使用多學(xué)習等等。
■無(wú)意義——失落
每天繁忙的工作，有時(shí)會(huì )占據本該屬于自己的個(gè)人時(shí)間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困，心理上覺(jué)得空虛，找不到價(jià)值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會(huì )導致失落，就工作本身而言也會(huì )產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：我在工作中要的到底是什么?金錢(qián)?高質(zhì)量的生活?成就感?挑戰?還是別的。
建議：
□找到認為有意義的事情，每天分配出時(shí)間來(lái)去做。
□在讓我們失落的工作中，從新挖掘一些對我們意義的東東，并且學(xué)習更積極的關(guān)注那些有意義的部分。
其實(shí)無(wú)論正面情緒還是負面情緒，其實(shí)都是好情緒，尤其是負面情緒。每一個(gè)負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問(wèn)題。找到問(wèn)題的根源，就可以更好的指導我們找到解決問(wèn)題的方法，加速職業(yè)發(fā)展。學(xué)會(huì )用情緒幫助自己診斷問(wèn)題是很不錯的方法哦，你也可以試一試。
■沒(méi)興趣——厭倦
繁瑣簡(jiǎn)單的事情重復做的時(shí)候，一般容易會(huì )讓我們興趣缺乏，外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調，心理上表現為注意力不集中，反應速度下降。當我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來(lái)是因為工作中有自己不感興趣的部分。
建議：
□感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能。 □培養興趣，給不感興趣的工作細分小目標，每一個(gè)小目標的達成都會(huì )是一次興趣點(diǎn)的提升和培養。
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