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如何穩住跳槽的心
導讀：跳槽好不好?對于身處在高效率，快節奏都市中的我們來(lái)說(shuō)，換個(gè)工作也許比換個(gè)發(fā)型還要容易。然而，如果選錯了跳槽時(shí)間，結局往往是災難性的!
如今自由選擇工作的機會(huì )多了，換幾份工作是很正常的事。但也有不少人因為跳槽過(guò)于頻繁，不得不面臨職業(yè)得不到很好發(fā)展的難題。
第一次面試的時(shí)候，晶晶的感覺(jué)好極了
短短三十分鐘里，晶晶大方的外表，自然的談吐，給面試的部門(mén)領(lǐng)導留下了很好的印象。當時(shí)晶晶就覺(jué)得，自己一定能得到這份工作。果不其然，晶晶順利地開(kāi)始了她的第一份工作，而領(lǐng)導也特別照顧第一次工作的晶晶，推薦了好幾本業(yè)務(wù)方面的書(shū)，讓晶晶學(xué)習。初出茅廬的晶晶，發(fā)現自己要學(xué)的東西實(shí)在太多，下決心把領(lǐng)導推薦的書(shū)都看完，好好干出一番成績(jì)。
但晶晶的決心，并沒(méi)有帶給她意想中的成功。幾個(gè)月過(guò)去了，那些書(shū)還只是草草翻了幾頁(yè)，而領(lǐng)導交待的工作，也完成得不那么理想。一開(kāi)始，領(lǐng)導還可以容忍晶晶作為新人的表現，但時(shí)間長(cháng)了，就開(kāi)始流露出對晶晶的不滿(mǎn)。感覺(jué)到領(lǐng)導對自己的不滿(mǎn)，晶晶非常忐忑，工作更放不開(kāi)手了。凡事一定考慮很久才能動(dòng)手，而期間夾雜著(zhù)的擔心、憂(yōu)慮，更拖延了工作時(shí)間。往往準備開(kāi)始動(dòng)手時(shí)，時(shí)間卻不夠了，只能匆匆完成了事。
不出半年，晶晶再也受不了強烈的自卑感和膽戰心驚，決定辭職。晶晶安慰自己說(shuō)，也許我并不適合這家公司。而在新一次的面試時(shí)，晶晶又體會(huì )到了第一次面試的自信和來(lái)自別人的賞識，這讓晶晶很開(kāi)心，心想，上一份工作的不完美、不成功，終于有機會(huì )彌補了。
逃避眼下失敗 埋下更大隱患
可換工作，也沒(méi)有給晶晶帶來(lái)想象的順利，反而和上次一樣，沒(méi)過(guò)多久就覺(jué)得壓力太大，想辭職走人。就這樣，七年時(shí)間里，晶晶竟換了九份工作，最長(cháng)的一次也只堅持了十個(gè)月。每次辭職，晶晶都會(huì )給自己個(gè)合理的解釋?zhuān)镜墓芾砝砟詈臀蚁氲牟煌�、想換個(gè)更適合自己的行業(yè)、和領(lǐng)導的相處不是很愉快……但在面試時(shí)，這樣的經(jīng)歷也越來(lái)越說(shuō)不過(guò)去，剛開(kāi)始工作換得頻繁一點(diǎn)，可以當作是調整，找到適合自己發(fā)展的方向，那么份份工作都如此，又該怎么解釋呢?
晶晶的底氣越來(lái)越不足了。每次面對新的工作，她都告訴自己要從頭開(kāi)始，多多學(xué)習，但最后卻還是陷入和過(guò)去一樣的“怪圈”中——表現不盡人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。
轉移瞄準失敗的注意力
晶晶忐忑地找到心理醫生，說(shuō)出了自己的困惑，心理醫生告訴晶晶，壓力是由于我們對事情的看法造成的，而看法直接導致了行為的變化，同時(shí)心理醫生也注意到，晶晶對自己缺點(diǎn)的看法和對別人批評的看法，似乎特別極端。心理醫生問(wèn)晶晶，“每次換工作，你都找一些外在的原因，你對自己有沒(méi)有疑問(wèn)呢?”“我對自己的疑問(wèn)，是擔心自己無(wú)法勝任工作，總想做得好一點(diǎn)，可是總做不到�！本Ьдf(shuō)�！澳阌X(jué)得自己做不到，是因為能力不夠，還是別的原因?”
這把晶晶問(wèn)倒了。在工作中，她一直關(guān)心的是，自己還有很多不會(huì )的東西、達不到領(lǐng)導對自己的期待、雖然想努力可又很拖沓。這一切，都讓晶晶覺(jué)得自己能力不足，可當她說(shuō)出這一點(diǎn)時(shí)，心理醫生又告訴她，“沒(méi)有什么原因是絕對的，絕對是因為自己，或者絕對不是因為能力不足，這樣的原因都很極端�！�
晶晶對自己極度不自信，顯然和她的跳槽經(jīng)歷有關(guān)，不過(guò)，要解決眼下的問(wèn)題，心理醫生建議晶晶首先學(xué)會(huì )察覺(jué)別人的情緒變化，學(xué)會(huì )區分別人的情緒，“如果真的是因為你做得不夠好，可以改進(jìn)，如果不是，就不要歸結于自己的錯誤�！�
咨詢(xún)結束后，晶晶按照心理醫生的建議，開(kāi)始記錄工作中的“情緒日記”。當晶晶感覺(jué)到上司情緒不對時(shí)，她仔細地記錄下，到底發(fā)生了什么事?對方的表現是什么?而自己的感受又是什么?再針對今天的事情，想一個(gè)好的解決方法。
起初的幾個(gè)星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病還是影響著(zhù)晶晶，不過(guò)，在堅持寫(xiě)了兩個(gè)月記錄以后，晶晶發(fā)現自己有了一些變化。晶晶在記錄里寫(xiě)道，“今天領(lǐng)導對我的反應，沒(méi)有想象中那么滿(mǎn)意，當時(shí)我很不安。不過(guò)確實(shí)有的部分是我做得不夠好，但他也沒(méi)有表現得很極端，我想，我可以改進(jìn)�！本ЬУ淖⒁饬�，漸漸從擔心自己表現不夠好，轉移到了解決工作中的問(wèn)題上。而這個(gè)改變，也令她意識到，七年中跳的九次槽，大多數都是為了逃避自己的失敗感，而嘗試去面對失敗感，就能幫助自己結束這個(gè)惡性循環(huán)。
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