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勞宮穴緩解緊張情緒的養生小竅門(mén)
勞宮穴具有開(kāi)竅醒神，清瀉心火，涼血止血之功效。主治熱病、心煩、衄血、嘔吐、癲狂、癔病、中風(fēng)中暑等病。我們認為，勞宮穴是心包經(jīng)的最早的原穴，一方面它是心包以及心經(jīng)能量的吸收源發(fā)地，另一方面，它更是心包以及心經(jīng)廢物的最終排放地，這些廢物就是從這里排出體外的。所以此穴對心包以及心經(jīng)可以起到虛可補實(shí)可瀉的作用。
由于本穴給心臟補足氣血十分快捷，所以如果每天覺(jué)得心里有點(diǎn)勞累了、有點(diǎn)慌亂了、有點(diǎn)緊張了，就揉揉勞宮穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的時(shí)候感覺(jué)不舒服了，隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復。勞宮穴還是治療暈車(chē)的要穴。日本一學(xué)者也談到：只要每天能用心地對勞宮穴給予刺激，就能積極地對抗不可避免的由于日常生活所致的緊張等情緒。
在身體的勞宮穴部位給以單純的、反復的刺激，可使精神緊張平靜下來(lái)。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑郁狀態(tài)，常導致失眠、神經(jīng)衰弱等證狀，指壓勞宮穴可使憂(yōu)慮、抑郁等得到舒張，心包有代心臟行使功能的作用，因此自古以來(lái)就是治療精神疾病的特效穴位。
勞宮穴：是手厥心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，就在我們的手心里。勞宮穴的簡(jiǎn)易取穴就是虛握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人稱(chēng)勞宮穴是“勞累了以后去休息的宮殿”。
一是手心搓腳心，心腎相交。首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100-300下，治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心，是腎經(jīng)的一個(gè)穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實(shí)際對失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳后（用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳），可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得。
二是手心捂眼睛，明目潤燥。兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1-3分鐘，可以養護眼睛，會(huì )立刻感覺(jué)到眼睛濕潤。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛會(huì )提高睡眠質(zhì)量。用電腦或看書(shū)累了，做做很很快得到緩解。
三是手心捂耳朵，心腎相交。把手心搓熱了以后捂耳朵1-3分鐘，會(huì )神清氣爽。要想心腎相交還有一個(gè)做法就是把中指插到耳朵里微微地顫動(dòng)，對治療腎病非常好，但不要太使勁，只是微微地顫動(dòng)，出來(lái)時(shí)候使勁一撥就可以了，耳朵就會(huì )感到特別清晰。一定要用中指，因為中醫非常講究，哪條經(jīng)脈對哪條經(jīng)脈都是很?chē)栏竦�，這個(gè)做法就是心腎相交。
四是手心捂肚子，心腎相交。比如說(shuō)男的左手在下，女的左手在上來(lái)護丹田捂肚子，用的就是勞宮穴�？梢宰屝哪I相交，水火既濟。
五是雙手合十，收斂心神。雙掌合十，這個(gè)“合”不是完全合攏，而是中間稍微有一點(diǎn)點(diǎn)空。這個(gè)動(dòng)作一是表示虔誠，同時(shí)也是收斂心氣，只有在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候人的心氣才會(huì )收起來(lái)。
六是緊張或疲勞時(shí)，按摩勞宮穴。參加面試會(huì )其它重要的場(chǎng)合，我們有時(shí)會(huì )緊張的手心出汗、心跳加快，這時(shí)你可以按按勞宮穴（左手效果最好）。轉瞬間呢就會(huì )找到從容鎮定的感覺(jué)。
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