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白領(lǐng)如何走出職業(yè)恐懼的漩渦
當挑戰變成了一種累
“印第安人不曉得疼痛，勝利者不言恐懼�！庇绕鋵β殘�(chǎng)上的男士，他們根本不愿承認自己感受到的恐懼，就是等到夜深人靜，他們在床上輾轉反側、無(wú)法入眠時(shí)，還是不知道是內心的恐懼感使然。即使這樣，還是有很多人被它襲倒了。
男士A，因為心理上極度焦慮來(lái)就診。他向醫生訴說(shuō)，自己馬上要參加職稱(chēng)晉升考試，可又害怕自己不能通過(guò)考試，這不僅會(huì )讓他丟面子，更可怕的是，他覺(jué)得自己沒(méi)法繼續在單位混，因為單位人才濟濟，充滿(mǎn)競爭壓力。為此他睡不好，吃不香，本來(lái)應該注意力高度集中地復習專(zhuān)業(yè)，卻總是注意力不集中，什么也看不進(jìn)去，經(jīng)常還有心慌氣短等不適。
男士B，是某外企的部門(mén)經(jīng)理，他隨原單位合并到一個(gè)新的單位，新工作比以前更富挑戰，雖然已經(jīng)盡力，但終于還是沒(méi)有完成好上級委派的重任。開(kāi)始領(lǐng)導通知他可能要讓他換個(gè)職位，不久后又有消息傳出可能要讓他走人換單位。因為正式的通知還沒(méi)下來(lái)，他便在惴惴不安中等待，而且覺(jué)得心里很空，覺(jué)得要失去很多，不知未來(lái)會(huì )有多少艱險等著(zhù)自己，已經(jīng)快四十歲，真不知道自己是不是還有能力從零開(kāi)始。以前從來(lái)不信神的他，現在也開(kāi)始信命，覺(jué)得一切都是命中注定。
男士C在一家外企，因為上司要來(lái)檢查工作，自覺(jué)壓力很大，總覺(jué)得繁重的工作自己不能勝任，雖然周?chē)耐露颊J為他的工作已經(jīng)很不錯，他還是覺(jué)得自己無(wú)能為力。他很害怕因為能力有限而失去現在的工作，因為這是他過(guò)五關(guān)斬六將好不容易才獲得的職位。而且憑自己名校畢業(yè)的背景，即使現在這個(gè)職位也是一退再退的處境，比起在國外留學(xué)或在國內自己創(chuàng )業(yè)的大學(xué)同學(xué)他已經(jīng)有很大差距。所以一想到這些壓力，他就唉聲嘆氣，一看到還有那么多工作沒(méi)做，他就急得焦頭爛額、無(wú)從下手，有時(shí)甚至懷疑生命是不是有意義，每天都想呆在家里，逃避工作環(huán)境，而即使在家休息，他也坐臥不安，難以平靜。
事業(yè)一路順風(fēng)、三十出頭就已經(jīng)享受處級待遇的男士D，半年前調入一家知名企業(yè)，本以為憑借自己豐富的工作經(jīng)驗和多才多藝的組織能力可以開(kāi)創(chuàng )出新局面，沒(méi)想到工作總結卻遭到上級的全盤(pán)否定，加上愛(ài)人工作忙，自己一個(gè)人照顧幼子，父母也年高體弱需要孝敬，覺(jué)得方方面面的重擔壓得自己喘不過(guò)氣，半年內體重減了二十斤，經(jīng)常覺(jué)得胸悶、心口痛，而且一向性情溫和的他現在變得動(dòng)輒發(fā)火，甚至對孩子也缺乏耐心、不夠關(guān)愛(ài)……
那讓人心悸的失敗呀
不難發(fā)現，每個(gè)職業(yè)恐懼者雖然各有各的具體情況，但其中有一個(gè)共同的原因：即他們都遇到一些誘發(fā)恐懼的現實(shí)事件，比如晉升考試、自己不太擅長(cháng)的工作任務(wù)或者是過(guò)于繁重的工作任務(wù)。
事實(shí)上大多數人在面對挑戰的時(shí)候都會(huì )有一定的焦慮反應，適度的焦慮是迎接挑戰的前提條件，它意味著(zhù)個(gè)體已調動(dòng)自己進(jìn)入競技狀態(tài)。但為什么有的人會(huì )出現過(guò)度焦慮甚至恐懼呢，這與個(gè)體的既往經(jīng)歷不無(wú)關(guān)系，即恐懼是一種條件反射，也就是說(shuō)如果某些無(wú)害的事物或情境與令人害怕的刺激多次重疊出現，便很快或逐漸形成條件反射，使無(wú)害的物體或情境也成為令人害怕的對象。對于害怕失業(yè)者而言，如果他以前有過(guò)類(lèi)似的失敗的經(jīng)歷，如考試失敗、失戀、甚至失業(yè)等遭遇，在這些事件的反復刺激下，當他一想到有可能失業(yè)，再次體驗失敗時(shí)，就會(huì )有出現焦慮恐懼。
當驚恐開(kāi)始發(fā)作
如果你不幸被恐懼“俘獲”，精神上會(huì )產(chǎn)生恐慌、害怕、心煩、緊張甚至覺(jué)得大難臨頭，有窒息感、頻死感。因為害怕而在行為上回避某些事、某些人、某些場(chǎng)景。有時(shí)候可能會(huì )用一些不利健康的方式緩解恐懼焦慮，如酗酒、吸毒、濫交等，其目的是假借外物（外人）緩解焦慮，但這些行為的效果卻是猶如抱薪救火，薪不盡火不滅，使焦慮和恐懼越演越烈。
也有人會(huì )借助宗教信仰、占星算卦使心情平靜。適當的宗教信仰實(shí)際上是一種“知天命”的表現，也就是說(shuō)，知道客觀(guān)的力量（在宗教信仰中客觀(guān)因素被設定為神的形象），承認外界因素的作用，這本來(lái)是個(gè)體心理成熟的表現。但如果過(guò)分依賴(lài)或迷信客觀(guān)外界因素，而否認或無(wú)視自己主觀(guān)的能力，卻可能是自信心下降的表現。而自信不足時(shí)，既可能表現為矯枉過(guò)正的自負，也可能表現出六神無(wú)主的過(guò)分依賴(lài)。
更可怕的是，焦慮恐懼開(kāi)始吞噬你的健康。你的身體上開(kāi)始出現多種不適感，如腸胃功能紊亂，腹痛胃脹，食欲減退；心慌憋氣、胸悶氣短甚至呼吸困難；泌尿系統有小便頻繁癥狀；睡眠障礙，具體為入睡困難、睡眠表淺，易驚醒，或被惡夢(mèng)所困；性功能也會(huì )受影響，致使性欲減退。另外還可能有滿(mǎn)臉通紅、手抖、出汗等表現。
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