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白領(lǐng)如何預防職業(yè)病
頸椎病幾乎成了白領(lǐng)們的職業(yè)病，應該如何防范呢?另外，為大家搜集整理了幾種常見(jiàn)“白領(lǐng)病”的預防方法。
一、頸椎病
白領(lǐng)疾病排行榜上，患病率居于榜首的就是它了。頸椎病的治療過(guò)程非常漫長(cháng)，因此，預防十分必要。
緩解方法：1、空調房頸椎要保暖;2、電腦桌不要高于70厘米。2、工作一小時(shí)后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉動(dòng)脖子，然后再逆時(shí)針轉動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的活動(dòng)，對放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。
二、鼠標手和肩周炎
由于長(cháng)時(shí)間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領(lǐng)常見(jiàn)病中的一種。
緩解方法：1、使用鼠標時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;2、不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵;3、已經(jīng)患上肩周炎的白領(lǐng)，在肩周的最疼點(diǎn)，采用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。
三、干眼癥
一天若干小時(shí)對著(zhù)電腦屏幕，容易出現眼干、眼澀。有的人還會(huì )頭暈、惡心。
緩解方法：1、距顯示器70厘米以上;2、工作時(shí)，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同;3、使用一段時(shí)間電腦后，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
四、光源綜合征
許多人在辦公時(shí)習慣把燈全部打開(kāi)，把整個(gè)室內照得亮亮的，殊不知，人在燈光下時(shí)間一長(cháng)會(huì )造成視神經(jīng)疲憊，燈光缺乏紫外線(xiàn)，容易缺鈣。而且，燈光的過(guò)分使用會(huì )在無(wú)形中擾亂生物鐘。
緩解方法：自然光線(xiàn)充足時(shí)，盡量少開(kāi)燈。多曬曬太陽(yáng)。
五、電腦躁狂癥
不知道你會(huì )不會(huì )經(jīng)常出現這樣的情況如果電腦速度稍微慢了一點(diǎn)，就想拍電腦，一點(diǎn)等待的耐心都沒(méi)有。如果電腦不小心掛了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現了電腦躁狂癥，其實(shí)就是因工作壓力過(guò)大，使得自己的心情變得相當糟糕。
緩解方法：1、一旦電腦出現故障，應盡快轉移視線(xiàn)和注意力，放松心情;2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份，一旦電腦出現問(wèn)題，不會(huì )受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
六、皮膚過(guò)敏
緩解方法：1、不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件;2、電腦桌表面用濕布蘸著(zhù)抗靜電劑擦拭;3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
七、電磁輻射危害
白領(lǐng)們少不了要用電腦，于是幾乎時(shí)刻暴露在電磁輻射中。
緩解方法：1、不要把自己電腦顯示器的背面，對著(zhù)同事的后腦或身體的側面;2、常喝綠茶，勤洗臉;3、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
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