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職場(chǎng)人如何跟焦慮情緒說(shuō)“拜
關(guān)于職場(chǎng)人的焦慮，如果無(wú)法適時(shí)進(jìn)行梳理與調整，它很可能影響到我們正常的工作，甚至會(huì )影響到我們的身心健康。因此，我們需要從根本上規化好，理清思路，確立方向，總結失敗的經(jīng)驗教訓。利用自己的優(yōu)勢，制定出適合自己的職業(yè)目標。想讓焦慮go a way，可以從以下五點(diǎn)入手。
1、尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內心會(huì )充滿(mǎn)力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會(huì )油然而生了。
2、只和自己比
如果跟別人比，你就會(huì )陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計。
3、切忌胡思亂想
老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。
4、合理安排時(shí)間
事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。
找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會(huì )發(fā)現你的步伐有序多了。
5、學(xué)會(huì )傾訴焦慮
人總愛(ài)把自己當成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn)，沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會(huì )發(fā)現，別人也焦慮過(guò)，或正在焦慮，不是也走過(guò)來(lái)了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會(huì )發(fā)現，不管得沒(méi)得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。
心理支招：
俗話(huà)說(shuō)，“治療不如預防”。積極心態(tài)更容易防止職場(chǎng)焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下，尋求職業(yè)上的獨立，并對自己的職業(yè)有所定位，才不至于在職業(yè)生涯發(fā)展中陷入迷茫，也就不會(huì )產(chǎn)生焦慮。平時(shí)，也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。在遇到職業(yè)瓶頸時(shí)，可以主動(dòng)尋求CCDM職業(yè)規劃師的幫助，尋找適合自己的職場(chǎng)發(fā)展之路。
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