幼兒身心健康教育常識

幼兒身心健康教育常識

　　家長(cháng)最大的愿望就是讓幼兒健康的成長(cháng)了吧，對于幼兒的健康問(wèn)題很多家長(cháng)都很擔心，因為現在有太多威脅幼兒健康的問(wèn)題了，家長(cháng)們應該要做好幼兒健康成長(cháng)的一道防線(xiàn)，保護好幼兒的健康。下面是小編整理的相關(guān)內容，希望對你有幫助。

　　飲食要營(yíng)養均衡

　　幼兒時(shí)期的飲食結構要葷素平衡，干稀交替，細糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對各種營(yíng)養的均衡攝取，不會(huì )造成營(yíng)養不良，寶寶食物的多樣性是補充寶寶營(yíng)養和能量最好的源泉。而且寶寶的進(jìn)食次數也是有規定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應各加一次點(diǎn)心，晚飯后除水果外不吃其他食物。

　　對于寶寶的飲食，除了營(yíng)養均衡外，還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營(yíng)養成分豐富，各種維生素和營(yíng)養素飽滿(mǎn)，更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助于寶寶食用。

　　另外，家長(cháng)在個(gè)寶寶制作食物的時(shí)候，還應該使用科學(xué)的烹飪手法，在保證食物營(yíng)養的同時(shí)，還要保證制作的食物便于幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應。所以專(zhuān)家倡議，家長(cháng)給幼兒制作食物的時(shí)候口味宜清淡，應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

　　膨化食品的危害

　　薯片、蝦條之類(lèi)的膨化食品以?xún)r(jià)格便宜，口味甜美等特點(diǎn)成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數家長(cháng)都不知道，這一類(lèi)的食品其實(shí)是沒(méi)多少營(yíng)養價(jià)值可言的垃圾食品，而且這一類(lèi)的食品里面含大量的鉛，長(cháng)期食用，鉛蓄積過(guò)多會(huì )損害兒童的免疫系統造成易反復性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統造成食欲降低。膨化制品還會(huì )刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長(cháng)一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類(lèi)食品。

　　果凍的危害

　　果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒(méi)任何營(yíng)養價(jià)值，甚至連糖分都很少，是名副其實(shí)的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會(huì )導致死亡，我國每年都會(huì )有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動(dòng)，愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑愛(ài)哭鬧，兒童在吃東西時(shí)很容易嗆咳，因此，家長(cháng)應該讓孩子遠離無(wú)營(yíng)養的果凍殺手。

　　巧克力和糖塊的危害

　　很多家長(cháng)認為巧克力是高營(yíng)養價(jià)值的食物，他們不知道如何判別食品營(yíng)養價(jià)值的高低，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類(lèi)的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營(yíng)養價(jià)值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營(yíng)養價(jià)值卻不高，長(cháng)期食用會(huì )使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會(huì )使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

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