壓力大怎么辦?

壓力大怎么辦?

　　人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　1.用積極的態(tài)度面對壓力。

　　在充滿(mǎn)競爭的都市里，每個(gè)人都會(huì )或多或少地遇到各種壓力�？墒�，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對。社會(huì )是在不斷進(jìn)步的，人在其中不進(jìn)則退，所以當遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對。實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過(guò)看看書(shū)、涂涂畫(huà)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對。到這時(shí)往往就會(huì )發(fā)現壓力其實(shí)也沒(méi)那么大。

　　有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財，就總會(huì )納悶，為什么會(huì )這樣呢？為什么不是自己呢？其實(shí)只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地煩惱，不如想一些開(kāi)心的事，多學(xué)一些知識，讓生活充滿(mǎn)更多色彩。

　　2.減壓先要解開(kāi)心結。

　　有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)的路上，只要是能碰到的東西，它都會(huì )撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲(chóng)子被身上重物壓死了。

　　人不是小蟲(chóng)子，但人在社會(huì )生活中的所作所為又像極了小蟲(chóng)子，只不過(guò)背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。假如能學(xué)會(huì )取舍，學(xué)會(huì )輕裝上陣，學(xué)會(huì )善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì )傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會(huì )被生活壓趴下嗎？

　　3.適度轉移和釋放壓力。

　　面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂(lè )的事上來(lái)。等心態(tài)調整平和以后，已經(jīng)堅強起來(lái)的你，還會(huì )害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動(dòng)，體育運動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運動(dòng)完之后你會(huì )感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

　　4.對壓力心存感激。

　　人生怎能沒(méi)有壓力？的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒(méi)有壓力，我們的生活也許會(huì )是另外一個(gè)模樣。當我們盡情享受生活的樂(lè )趣的時(shí)候，都應該對當初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。

　　生活本來(lái)就是豐富的。任何人的生活都不會(huì )一成不變。我們需要一帆風(fēng)順的快樂(lè )，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰(shuí)，我們的生活都會(huì )顯得有幾分單調。