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3招讓職場(chǎng)女性遠離亞健康
工作時(shí)的不良習慣、工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、缺乏鍛煉等原因會(huì )損傷職業(yè)女性的身體，導致現在的職場(chǎng)女性身上普遍存在各種職業(yè)�。荷聿淖冃�、腰酸背痛、眼睛酸痛、內分泌失調等等。職場(chǎng)女性的亞健康問(wèn)題越來(lái)越嚴重，應該引起重視。那么職場(chǎng)女性該如何改善亞健康狀況呢？
保持科學(xué)規律的飲食
保持科學(xué)規律的飲食，有一點(diǎn)很重要，那就是要吃早飯。很多白領(lǐng)，為了早上多睡一會(huì )兒而犧牲早餐。其實(shí)，這樣做得不償失。殊不知，一天三餐中最重要的還是早餐。保證了早餐的質(zhì)量，才能有活力，更好的面對一天的挑戰。此外，不吃早餐也很容易患胃病。
其次，不要將零食當正餐。白領(lǐng)們有時(shí)候工作一忙，正餐就會(huì )用零食打發(fā)。零食無(wú)法取代正餐，因為零食并不能滿(mǎn)足我們對各種營(yíng)養的需求。平時(shí)要多吃粗糧，保證膳食纖維的攝入，同時(shí)，多吃蔬菜和水果以及各種維生素。很重要的一點(diǎn)，平時(shí)三餐要定時(shí)定量。切忌飽一頓饑一頓，也不要暴飲暴食。
保持心理健康
一些職業(yè)女性選擇通過(guò)尋找工作以外的興趣來(lái)轉移自己對工作的注意力，而選擇向職場(chǎng)專(zhuān)家、心理醫生咨詢(xún)的職業(yè)女性比較少。其實(shí)，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，向職場(chǎng)專(zhuān)家咨詢(xún)如何疏解職場(chǎng)壓力是預防心理疾病的好辦法，但如果職場(chǎng)女性明顯出現心理疾病的癥狀時(shí)，應及時(shí)接受心理醫生的治療，這就像感冒吃藥一樣正常，白領(lǐng)女性完全不用覺(jué)得羞于啟口。
定期堅持鍛煉
利用業(yè)余時(shí)間參加健身是彌補職業(yè)女性在上班時(shí)間缺乏運動(dòng)的最佳方式，但部分女性根本沒(méi)有健身的習慣。建議上班族每天至少應該活動(dòng)30分鐘。其實(shí)有很多小運動(dòng)都可以在上下班的時(shí)候完成，比如坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē)；上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。
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