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職場(chǎng)壓力讓白領(lǐng)亞健康
我國主流城市76%的白領(lǐng)亞健康
數據分析顯示，主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低(不到3%)，35至50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過(guò)“日歷年齡”10年左右。
調查顯示，精英人群比較突出的健康問(wèn)題有兩大類(lèi)：第一類(lèi)是屬于代謝紊亂疾病，第二類(lèi)是疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問(wèn)題嚴重。專(zhuān)家分析，這類(lèi)疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、應酬過(guò)多、飲食不科學(xué)、作息無(wú)規律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。
綜合數據顯示，白領(lǐng)女性更容易受到心腦血管病威脅，男性則要注意“猝死”、“過(guò)勞”、“癌癥”等問(wèn)題。
八成白領(lǐng)表示：吃的少，睡的更少
“中國城市白骨精健康狀況白皮書(shū)”從飲食、睡眠、運動(dòng)及心理各個(gè)方面進(jìn)行調查統計，近八成白領(lǐng)飲食睡眠不規律，每天感覺(jué)比較疲倦。23.7%的受調查白領(lǐng)表示早餐“隨意打發(fā)，起晚就不吃了”；20.7%經(jīng)常在外吃快餐，不能保證蔬菜水果的正常攝入；54.4%每天會(huì )感覺(jué)沒(méi)睡夠，另外，32.4%睡眠質(zhì)量不好；46%偶爾運動(dòng)一次。
六成在職女性自嘆壓力比男性大
94.3%的被調查者近三個(gè)月內存在對金融危機的焦慮感。64.7%的女職工認為“女性在金融危機中比男性面臨更多的壓力”；27.9%的女職工對自己“如被裁員，能重新就業(yè)”缺乏信心。這種“職工焦慮感”與年齡、學(xué)歷、家庭經(jīng)濟狀況呈顯著(zhù)負相關(guān)，即女職工的年齡越小、學(xué)歷越低、家庭經(jīng)濟狀況越差，其受到的影響越大。
在金融危機的沖擊下，一些白領(lǐng)女性?xún)刃脑械男睦韮?yōu)越感逐步減弱，部分人對崗位、收入、職業(yè)前景產(chǎn)生擔憂(yōu)和焦慮，有的甚至需要求助心理醫生解決。
女性白領(lǐng)面臨的四大壓力
關(guān)于壓力來(lái)源的調查顯示，買(mǎi)房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領(lǐng)四大壓力源。白領(lǐng)族群普遍反映，他們目前心理狀態(tài)排名前三位的均為負面情緒，分別為疲倦感49%，平淡感46%和煩躁感38%，滿(mǎn)足感不到一成。
在調查中，外企管理人員過(guò)勞現象最多，國企高層、私營(yíng)企業(yè)主、新聞媒體、IT等行業(yè)過(guò)勞現象最普遍。
專(zhuān)家提示：主觀(guān)壓力危害大過(guò)客觀(guān)壓力
康寧心理咨詢(xún)中心副主任醫師詹春云提醒說(shuō)：其實(shí)每個(gè)人都有壓力。壓力有主觀(guān)也有客觀(guān)，領(lǐng)導下達的任務(wù)完不成，這叫客觀(guān)的壓力，追求完美，對自己要求高，自己給自己壓力，這就是主觀(guān)的壓力。主觀(guān)的壓力發(fā)自?xún)刃�，影響更大，�?huì )導致人的勇氣、精力、信心的消耗，危害更大，比較常見(jiàn)的心理疾病是抑郁癥、焦慮癥等，也會(huì )導致身心疾病，如高血壓、冠心病、胃出血等，這些由心理導致的疾病單純靠醫藥是很難根治的。
對于主觀(guān)的壓力，如果在心理醫生的幫助下進(jìn)行調適，一般會(huì )進(jìn)行認知行為治療，通過(guò)交談改變認知態(tài)度，思維方式和應對策略，從而規避壓力。