- 相關(guān)推薦
如何管理和控制情緒
人總有情緒低落的時(shí)候--------也許因為一個(gè)人，也許因為一件事，讓人久久不能釋?xiě)�。情緒的低落，既會(huì )影響生活，也會(huì )影響日常的工作學(xué)習。當你感覺(jué)你正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí)，不妨試著(zhù)照下面的方法去做，也許對你會(huì )有所幫助。
1：轉移你的注意力
當人的情緒處于低潮時(shí)，對任何事情都提不起興趣�？偸窍胫�(zhù)那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉移注意力。有時(shí)候，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著(zhù)如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú)，嘗試著(zhù)去接受，去面對現實(shí)。
一個(gè)人不可能改變全世界，事物不會(huì )因你而改變。我們所能做的，就是適應這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開(kāi)心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
不要總是對現實(shí)的生活現狀不滿(mǎn)，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來(lái)的。
2：學(xué)會(huì )寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著(zhù)對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的?平日待你如何?給對方一個(gè)機會(huì )，就是給自己一個(gè)機會(huì )。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯誤的時(shí)候，對人不要過(guò)于苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的�；蛟S是為了友情，或許是為了愛(ài)情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛(ài)的人。也許你無(wú)法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛(ài)著(zhù)對方，就給他機會(huì )去改變。但是，嚴格要求對方的同時(shí)，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會(huì )讓對方傷心、失望。
3：知足者長(cháng)樂(lè )
你現在所受到的痛苦，不是毫無(wú)意義的。人一輩子會(huì )碰上許許多多的痛苦，這是我們無(wú)法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì )輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì )有不足�？慈丝词�，先看到其美好的一面，如果你認為這個(gè)人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂(lè )，永遠不會(huì )有好的心情。
4：學(xué)會(huì )控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿(mǎn)。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5：正確面對現實(shí)
不要總是幻想這會(huì )遇到什么新奇的事情。這不是童話(huà)的世界。這個(gè)世界是現實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè )不會(huì )長(cháng)久，很快就會(huì )被無(wú)邊的痛苦所取代。真正的快樂(lè )，是發(fā)自?xún)刃牡摹?/p>
6：學(xué)會(huì )自我排解
人總會(huì )有心情低落的時(shí)候，不管是因為愛(ài)情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂(lè )趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì )有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會(huì )讓自己的痛苦之路更加漫長(cháng)。
當你遇到不順心的事時(shí)，要學(xué)會(huì )多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來(lái)，之后可以找你最信任的好朋友傾訴;如果說(shuō)不便讓他人知道時(shí)，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人;也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪;或讓自己多做工作、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，轉移自己的注意力等等。
總之，人生的不如意誰(shuí)也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對生活充滿(mǎn)信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么，你的眼前將會(huì )是一片燦爛的天空!更將會(huì )有一個(gè)美好的心情。
【如何管理和控制情緒】相關(guān)文章：
職場(chǎng)上如何控制情緒08-04
職場(chǎng)中如何控制情緒07-11
教師如何控制情緒07-05
如何應對和管理“問(wèn)題”員工07-03
幼兒教師如何控制情緒07-05
如何激勵員工和管理好團隊04-22
企業(yè)如何管理親戚和朋友員工?07-04
如何審核和管理企業(yè)合同07-02