教師如何控制情緒

教師如何控制情緒

　　世上每個(gè)人都會(huì )有情緒，即使身為教師也不過(guò)是平凡的一個(gè)人，小編收集了教師如何控制情緒，歡迎閱讀。

　　1、將提高教職員工情緒情感管理列入培訓內容

　　情緒管理能力具有培養性、可塑性，幼兒園應該將員工情緒情感管理能力的培養作為一項主要內容。如，多組織心理健康方面的教育講座。

　　2、加強對員工的人文關(guān)懷

　　理解教師的心理需求，管理者與教職工多一些溝通，搭建教職員工說(shuō)話(huà)表達的平臺，讓大家有傾訴的機會(huì )，例如幼兒園建立“心橋驛站”，成立“教工之家”，收集教職工意見(jiàn)和建議，定期召開(kāi)教職工代表大會(huì )等。

　　3、加強“和”文化建設

　　引導教師保持良好的心理態(tài)勢，擁有“同理心”、“寬容之心”、“感恩之心”，調節消極情緒、情感。用“感恩”激勵大家與人為善、多交朋友、愉快合作。引導教師調適自己的心理，營(yíng)造“與孩子和顏悅色，與同事和衷共濟，與家長(cháng)和樂(lè )共處”的和諧氛圍。

　　除此之外，教師還應該從自身加強自己的情緒管理能力，了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理、心理或外部因素會(huì )影響自己的情緒，可從平時(shí)生活習慣進(jìn)行調整：

　　1、培養一些陶冶情操的藝術(shù)類(lèi)興趣愛(ài)好

　　如琴棋書(shū)畫(huà)，唱歌、跳舞等藝術(shù)類(lèi)活動(dòng)給人發(fā)泄感情的空間，既培養興趣，又能抒發(fā)情感。

　　2、運動(dòng)活動(dòng)

　　比如健身、打球、舞蹈、深層放松、做按摩。想象著(zhù)壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著(zhù)汗水揮灑出去，會(huì )給人一種痛快的感覺(jué)。

　　3、有三兩個(gè)知心人

　　讓你心情不好時(shí)隨時(shí)都能打電話(huà)或當面向他們傾訴，能得到他們支持和理解更好。正所謂“分享的快樂(lè )是加倍的快樂(lè )，分擔的痛苦是減半的痛苦”。

　　4、通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)理清思緒

　　一個(gè)心理學(xué)規律顯示，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以對過(guò)去發(fā)生的事總結經(jīng)驗，更加客觀(guān)地對待。

　　5、給自己創(chuàng )造一個(gè)愉快的生活環(huán)境

　　比如音樂(lè )，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。

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