遠離感冒的小秘訣

遠離感冒的小秘訣

　　感冒是一種常見(jiàn)的小疾病，每個(gè)人的一生都會(huì )患幾次感冒。雖然是小毛病，但是感冒的同時(shí)還伴有咳嗽，喉嚨疼，呼吸困難，全身酸痛等多種癥狀卻讓人難受異常，嚴重影響人們的工作學(xué)習生活。而每天早上起來(lái)喝一杯鹽開(kāi)水，晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水可以有效預防感冒，讓您原理感冒困擾。

　　不管是從中醫角度出發(fā)還是西醫角度出發(fā)，鍛煉被認為最能有效提高身體免疫力的方法。專(zhuān)家這樣說(shuō)“現在雖然有冷空氣要來(lái)，但早起洗冷水還不至于冰冷刺骨，大家可以每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗并耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生�！�

　　喝水也一種預防感冒的方法，天氣變冷后，最明顯的感覺(jué)風(fēng)吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺(jué)口干舌燥，于是很多人會(huì )大量補水，殊不知，一味地只喝白開(kāi)水，不僅不會(huì )緩解癥狀反而會(huì )加重失水，不利于感冒恢復。我國古代就有對付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯�！睋Q言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　如何有效遠離感冒的方法

　　感冒是一年四季都會(huì )發(fā)生的事，特別是對于一些免疫力比較差的人來(lái)說(shuō)，那么在這個(gè)春夏交替的季節要如何來(lái)遠離感冒呢？下面就一起來(lái)看下吧。

　　即使在炎熱的夏天，感冒都可能會(huì )隨時(shí)與你相遇，更別提天氣寒冷的冬天了，感冒更是經(jīng)常發(fā)生的事兒，所以如何預防感冒的發(fā)生就成了重中之重，專(zhuān)家表示，雖然不能保證你以后不會(huì )再染上感冒或流感，但你可以遵循22個(gè)預防感冒的高招來(lái)減少感冒的機會(huì )。即使你病了，也有些不錯的建議能讓你更快地戰勝病魔。

　　多喝熱飲

　　熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。干燥的呼吸系統會(huì )使你更容易受到感染。

　　常漱口

　　研究人員發(fā)現，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險。那些用清水漱口的人會(huì )比沒(méi)有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡(jiǎn)單地通過(guò)漱口就能有效地預防上呼吸道感染。

　　桑拿浴

　　雖然研究人員還沒(méi)確定桑拿浴是怎么對感冒起預防作用的，但有研究表明那些沒(méi)去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風(fēng)感冒病毒都難以生存吧。

　　停止自責

　　信不信由你，自責會(huì )使你更容易得感冒！至少，研究人員對超過(guò)三百名工人進(jìn)行為期三個(gè)多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己 工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時(shí)傾向于責備自己，也會(huì )更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態(tài)度會(huì )使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你 所知，會(huì )有損你的免疫系統。

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　　把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實(shí)是這樣。但當你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面（記得用前沖洗干凈），又或者當你每撕走月歷的一頁(yè)或患上感冒之后，簡(jiǎn)單的每月更換牙刷。

　　常洗手

　　記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。研究中心組織了一個(gè)以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會(huì )降低了45%。

　　洗手最好洗兩遍

　　研究人員在檢查接受研究的志愿者手部的病菌時(shí)，他們發(fā)現洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿(mǎn)意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那么最好洗手洗兩遍。

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