如何克服考試的焦慮
很多人在面臨考試來(lái)臨之際都會(huì )忍不住焦慮，尤其是期末考，聯(lián)考，中考，高考等大型考試來(lái)臨的時(shí)候。這給如何是好呢？畢竟考試這么重要的年代里，考試時(shí)焦慮對自己以后的學(xué)習生活影響很大的。下面是如何克服考試的焦慮方法，希望對你有所幫助。
克服考試的焦慮的做法
試著(zhù)找一下原因。
什么事情出來(lái)必然有原因，考試時(shí)焦慮也不例外。是自己害怕考試結果不理想，還是自己沒(méi)有復習好，或者根本就是自己不夠自信，或者說(shuō)是壓力大。個(gè)人建議，一定要抽點(diǎn)時(shí)間分析一下原因。
平時(shí)考試時(shí)要引起注意。
很多人考試焦慮又不是一次兩次了。所以，平時(shí)考試的時(shí)候，要多加重視，試著(zhù)想辦法克制自己的焦慮，比如說(shuō)深呼吸，讀試題轉移法等，只要平時(shí)多加強練習，在面臨大考時(shí)，就會(huì )降低焦慮發(fā)生的概率了。
加強體育鍛煉。
體育鍛煉的好處是很多的。不僅可以增強體力，還可以舒緩內心的壓力，對身心健康是很有好處的。尤其是有一些運動(dòng)，比如說(shuō)跑步，籃球比賽，是很容易提高心理素質(zhì)的，多克服焦慮還是有積極作用的。
樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，多交一些朋友。
朋友不一定要很多，但是總比一個(gè)人獨處要好。交朋友會(huì )讓自己變得樂(lè )觀(guān)，愿意分享一些事情，還可以從朋友那里分享一學(xué)習，考試的心得，朋友相處好了對個(gè)人的成長(cháng)是很有作用的。
當然，一定要樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對一切，是很有利于調整個(gè)人的心態(tài)的。
學(xué)會(huì )傾訴。
對考試有壓力，感覺(jué)到焦慮的時(shí)候，要試著(zhù)向他人去傾訴。比如說(shuō)，老師，父母，或者好朋友，這些都是可以的，適當的傾訴是有利于減少內心壓力，釋放情緒，減少焦慮的。
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