復讀壓力大怎么辦

復讀壓力大怎么辦

　　高考成績(jì)出來(lái)后，高考失利的復讀生們又背起書(shū)包去上學(xué)了，當壓力大的時(shí)候該怎么辦呢？本文是小編為大家收集整理的復讀壓力大相關(guān)內容，歡迎參考借鑒。

　　一、樹(shù)立合適的目標，學(xué)會(huì )減壓

　　復讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹(shù)立目標。這個(gè)目標一定要適合自己，不要過(guò)分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過(guò)程，會(huì )一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

　　來(lái)自社會(huì )、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復讀生抬不起頭來(lái)，這時(shí)就要學(xué)會(huì )自我減壓，具體說(shuō)，就是要學(xué)會(huì )宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

　　二、正確對待平時(shí)的考試

　　復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績(jì)如何，都已經(jīng)過(guò)去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質(zhì)不錯，學(xué)習成績(jì)也很好，但由于心理壓力過(guò)大，而影響了考試發(fā)揮，無(wú)緣理想的院校。但也有部分同學(xué)因為心理壓力小，平時(shí)不很出色，高考卻讓人刮目相看。

　　復讀過(guò)程中，各種大大小小的考試會(huì )接踵而來(lái)。專(zhuān)家老師表示，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，復讀生要學(xué)會(huì )正確看待平時(shí)的考試，要通過(guò)考試檢查知識的掌握與運用情況，及時(shí)查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場(chǎng)，其實(shí)在這時(shí)，更要學(xué)會(huì )轉移情緒，用打球、聽(tīng)音樂(lè )等娛樂(lè )形式，來(lái)轉移自己的心理焦慮。

　　三、學(xué)會(huì )自我安慰

　　很多復讀生在復讀過(guò)程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時(shí)，就要學(xué)會(huì )自我安慰：任何一種選擇都會(huì )有風(fēng)險，只要自己奮斗過(guò)，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。

【復讀壓力大怎么辦】相關(guān)文章：

身心壓力大怎么辦07-01

工作壓力大怎么辦07-03

職場(chǎng)交往壓力大怎么辦07-10

求職壓力大怎么辦呢07-03

職場(chǎng)上壓力大怎么辦07-02

女友工作壓力大怎么辦03-11

大學(xué)學(xué)習壓力大怎么辦06-30

白領(lǐng)女性職場(chǎng)壓力大怎么辦07-03

高中學(xué)習壓力大該怎么辦06-28

工作壓力大怎么辦 教你如何減壓06-29