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職場(chǎng)如何慢養生
保持生命之弦的彈性
什么是慢養生?楊力教授說(shuō)，慢養生就是慢用惱、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說(shuō)話(huà)、慢做家務(wù)、慢散步……總之，一切都應慢節奏。然后達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節奏的生命狀態(tài)，最終達到慢衰老。
上班時(shí)，大家都進(jìn)入快節奏的生命狀態(tài)。不快，就要在競爭中被淘汰，這是必然的。但是，下班回家后，緊繃著(zhù)的生命之弦就應該放松。這樣，白天緊、晚上松，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。不上班的人在一天之中、一月之內、一年之中，也應安排好快慢節奏，有張有弛，才能讓生命之弦有彈性。只有慢下來(lái)，才能靜得下來(lái)，靜了才能慢;慢下來(lái)，體溫才能降得下來(lái);靜下來(lái)，心跳、呼吸才能慢下來(lái);心跳、呼吸慢下來(lái)，生命活動(dòng)才能節約能量消耗，達到保護陽(yáng)氣和陰精、延緩衰老的目的。
慢養生關(guān)鍵在"心慢"
現在呆在家中的中老年人很多，有年紀大的，有離退休的，有下崗的，有無(wú)業(yè)的，有生病的……總之，每年都在增多，他們“慢養生”和“靜養生”的條件都很好。但很多人并沒(méi)有充分利用這一優(yōu)勢，而是成天忙忙碌碌的，問(wèn)忙什么呢?自己也說(shuō)不清。所以，“在家族”如果不注意放慢節奏而是成天瞎忙：白天忙家務(wù)、忙孩子、忙采購，晚上忙打牌……那是達不到養生效果的。
所以，“在家族”同樣要安排好快慢節奏�！霸诩易濉迸c“上班族”的快慢節奏恰恰可以顛倒：白天，該上班的都上班了，該上課的也去上課了，此時(shí)“在家族”可以松散一些，放慢節奏，慢慢地來(lái)。晚上孩子們及上班的人都回來(lái)了，節奏就應該快一點(diǎn)，因為你白天已松弛夠了。反正，每家人、每個(gè)人都應根據自己的實(shí)際情況，靈活安排。原則是：有快有慢，有緊有松，有忙有閑。
要節奏慢得下來(lái)，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下來(lái)，生命的節奏才可能慢得下來(lái)。試想，一個(gè)成天心急火燎的人，一個(gè)急性子的人，他的心慢不下來(lái)，呼吸能慢得下來(lái)嗎?心跳能慢得下來(lái)嗎?所以，心該慢的時(shí)候一定要放慢;心急時(shí)，心跳、呼吸都會(huì )加速……有些時(shí)候，就是要放心，只有放心，才可能安心、養心。
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