大雪節氣如何養生呢

大雪節氣如何養生呢

　　本文導讀：很多地區已經(jīng)飄起了大雪，天氣逐漸變的寒冷，身體也要更加注意養護了，大雪節氣如何養生呢？跟著(zhù)小編一起去看看吧。

　　節氣已經(jīng)進(jìn)入大雪了，的確，近幾天全國各地都在降溫，東北已經(jīng)零下十幾度，就算在南方的深圳溫度也只有十幾度，人們真的感覺(jué)到冬天的寒冷了，即使在深圳這樣比較溫暖的地方，看到很多人也都穿上了薄的羽絨服，好像這種景象還是比較少見(jiàn)的，看來(lái)今年的冬天會(huì )是一個(gè)冷冬。

　　那冬天是養生最好的季節，馬上離春節也就近了，到春節就預示著(zhù)春天的到來(lái)，所以，想要春天的身體更好，冬季養生就更加的重要，那大雪養生要注意那么方面呢？接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下。

　　一下幾項原則只有認真遵守，一定可以讓冬天將身體調理到最佳的狀態(tài)。

　　一、調養要適度。所謂適度，就是要恰到好處。身體最重要的是平衡，攝入的營(yíng)養均衡，代謝要均衡等等，不可太過(guò)，當然也不可不及，如果太過(guò)，可能造成浪費和負擔，如果不及，就達不到調養的效果。而且，還有些人因為要調養，就會(huì )變得過(guò)分的小心謹慎，稍微勞動(dòng)或者鍛煉一下則怕耗氣傷神，天氣稍微寒冷一些便閉門(mén)不出，擔心冬天發(fā)胖，飲食上都小心翼翼的，而因此，心情弄的很緊張，這樣的狀態(tài)，都因養之太過(guò)而受到約束，其結果不但于事無(wú)補，反而有損健康，。

　　二、調養切忌過(guò)偏

　　最好的調養是綜合調養，這樣才能達到均衡。而綜合調養要適中。有些人存在誤區，把“補”當作養，于是過(guò)分的飲食強調營(yíng)養，食必進(jìn)補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說(shuō)從理論上說(shuō)食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì )影響健康。正如有些人食補太過(guò)則會(huì )出現營(yíng)養過(guò)剩，現在人的慢性病又稱(chēng)富貴病，就是營(yíng)養過(guò)剩造成的，而過(guò)分靜養只逸不勞則會(huì )出現動(dòng)靜失調，如果經(jīng)常用藥補太過(guò)則會(huì )發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調而傷害身體。

　　三、不可過(guò)度保暖

　　冬季屬陰，因此，調養以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但是，還是不能過(guò)度保暖，尤其是沒(méi)有必要穿厚衣重裘，烤火醉酒，烘烤腹背，大汗淋漓。

　　到了大雪，節氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。因此，衣服要隨著(zhù)溫度的降低而增加，一定保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，要注意保護陽(yáng)氣免受侵奪。

　　四、起居宜早眠遲起。

　　生活起居一定要有規律。冬季的特點(diǎn)是日短夜長(cháng)，因此起居要注意最好早臥遲起，不要熬夜，當然也要避免過(guò)早起床晨煉。尤其現在霧霾的天氣很多，晨練不利于健康。

【大雪節氣如何養生呢】相關(guān)文章：

2015大雪節氣應如何養生07-02

大雪節氣養生湯的家常做法07-04

2015大雪節氣養生07-02

大寒節氣如何養生07-11

寒露節氣如何養生06-30

霜降節氣如何養生？06-30

春分節氣如何養生07-03

2015年大雪節氣養生方法07-02

清明節氣如何養生的方法06-28

2016清明節氣如何養生07-04