如何調節端午節后綜合征

如何調節端午節后綜合征

　　人們現在已經(jīng)習慣了過(guò)節，已經(jīng)習慣了可以忙里偷閑的休息幾天，可是，也不知道為什么，至從經(jīng)常會(huì )有一些小長(cháng)假之后，節后綜合征就越來(lái)越多，以前好像沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)病名，可是現在很多人都有這樣的問(wèn)題，這不，端午節剛過(guò)，很多人又出現了端午節后綜合征，那端午節后綜合征有哪些表現呢?

　　上班已經(jīng)成為人們?yōu)榱松�存為了生計必須要完成的事情，可是�?jīng)過(guò)三天的休息來(lái)上班的人，有的人會(huì )精神抖擻，迎接新的工作，可是會(huì )發(fā)現有些人怎么也提不起精神，魂不守舍，覺(jué)得周?chē)�的一切都煩，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。這些就是端午節后綜合征了。

　　明明是休息，怎么反倒會(huì )讓身體處于這樣一個(gè)狀態(tài)呢?其實(shí)，平時(shí)上班是有規律的，可是一放假，原來(lái)的規律被打破了，因為人們崇尚自由，沒(méi)有了約束，自然就我行我素，喜歡打麻將的可以在麻壇上奮戰三天，喜歡喝酒的可以喝到天明，還有一些人平時(shí)很少有機會(huì )去游山玩水，趁著(zhù)這樣一個(gè)小長(cháng)假，攜家人出去玩一下也是樂(lè )在其中，可是因為這樣的一些選擇，導致身體比平時(shí)上班更辛苦更勞累，然而只有三天，還沒(méi)等到身體真正的休息過(guò)來(lái)又要上班了，所以，一時(shí)間很難適應這樣的轉變，于是就會(huì )出現一系列從精神到身體上的變化。

　　這些變化主要集中表現在三個(gè)方面：

　　1、睡眠紊亂。長(cháng)假玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵喝酒打麻將等，身體根本無(wú)法得到根本的休息。因而打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果睡眠上就出現問(wèn)題，要么就是睡不著(zhù)要么就是睡不醒。

　　2、恐懼上班。連接著(zhù)休息了幾天，身體和心靈享受了充分的自由，無(wú)拘無(wú)束，可是，突然要從自由的王國被拉回，還要從事著(zhù)按時(shí)上班打卡，實(shí)在是有些不習慣，再加上本來(lái)被破壞的生物鐘一下子要歸位，難免很不適應，于是到了上班的時(shí)候，生物鐘調節不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了厭煩和恐懼的心理。

　　3、厭食。三天的小長(cháng)假，也難免親朋好友在一起吃吃喝喝，而且，按照中國人的飲食習慣，節日的飲食一定比平常吃的更加豐盛而且油膩，很多人還會(huì )加上酒精的相伴。所以，端午節后不想吃東西很正常，再加上今年的端午節真是與高溫為伍，天氣特別的炎熱，所以，出現厭食。

【如何調節端午節后綜合征】相關(guān)文章：

如何擺脫節后綜合征06-30

節后綜合征如何治療？06-23

節后綜合征圖片07-02

節后綜合征笑話(huà)06-30

預防節后綜合征06-30

學(xué)生節后綜合征07-01

白領(lǐng)一族如何應對“節后綜合征”？07-12

春節后不想上班？教你如何甩掉節后綜合征07-05

調節后視鏡的小竅門(mén)07-02

春節節后綜合征怎么辦 綜合征特征是什么如何應對07-12