學(xué)生節后綜合征

學(xué)生節后綜合征

學(xué)生節后綜合征

再過(guò)幾天，學(xué)齡兒童就要調整生活作息回到學(xué)校啦，但是，如果這時(shí)候孩子卻出現了“節后綜合征”，這可怎么辦呢?

寶寶節后綜合征的癥狀

視覺(jué)疲勞癥：由于長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，長(cháng)時(shí)間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

消化不良癥：由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。節后會(huì )出現厭食癥狀。

上學(xué)恐懼癥：生活規律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

旅游后遺癥：旅途一族勞頓和飲食不規律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

下面就來(lái)看看要如何化解寶寶節后綜合征吧。

寶寶節后綜合征怎么辦

飲食有節制：節后寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類(lèi)食物為主，且不可進(jìn)食過(guò)飽;對過(guò)節期間食欲差、未良好進(jìn)食的寶貝，要注意調整飲食種類(lèi)，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營(yíng)養不良。

重新調整作息時(shí)間：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。其次，寶貝的作息時(shí)間最好恢復到節前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養成早睡早起的情況。

提前制訂計劃，做好開(kāi)學(xué)準備：在應對寶貝節后的“入園焦慮時(shí)”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會(huì )以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。

節后調整飲食：以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時(shí)蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營(yíng)養成分，起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。

為防止孩子“節后綜合征”，爸爸媽媽要從生活習慣開(kāi)始為孩子改善，提前準備，順利過(guò)渡哦!

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