教你如何養胃

教你如何養胃

養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見(jiàn)胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數等。如何養胃的呢，歡迎閱讀下文。

中醫教你如何養胃

在生活中盡管胃癌的治療比較困難，但是我們在生活中可以做好胃癌的相關(guān)預防。預防胃癌的方法有很多，但主要目的就是養好胃才是預防胃癌的目的。下面就來(lái)介紹一些能養胃的中醫方法。

1、適當運動(dòng)

運動(dòng)有助于健康，并且適當的運動(dòng)還能幫助人們有健胃的效果。最簡(jiǎn)單的養胃運動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經(jīng)絡(luò )看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以起到健脾養胃的作用�；顒�(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò )形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

2、粥

粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那么可以每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質(zhì)偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補中益氣，滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

3、自我按摩

我們在生活中要學(xué)會(huì )自我按摩，這時(shí)很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針?lè )较�，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺(jué)之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著(zhù)的養胃功效。

4、要有更好的精神情緒

一個(gè)人的心態(tài)，跟很多疾病都有關(guān)系，在傳統的中醫書(shū)記上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結，久則傷正，運化失�！�，說(shuō)明在生活中不好的精神情緒就會(huì )影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì )議帶到飯桌上的做法不可齲另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

5、學(xué)會(huì )喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節，人們習慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著(zhù)消化道一路流到胃里，會(huì )引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

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