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中醫如何養胃
想要預防胃病，就要保護我們的胃，那么中醫有什么方法呢？下面是小編為大家收集整理的中醫如何養胃相關(guān)內容，歡迎閱讀。
中醫如何養胃
1.莫讓情緒傷胃
《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：思慮過(guò)度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常。說(shuō)明緊張焦慮等會(huì )影響脾胃功能。那些邊吃飯，邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判，工作會(huì )議帶到飯桌上的做法不可取。細嚼慢咽才是養胃的重要原則。
2.適當運動(dòng)健胃
中醫認為，適當的運動(dòng)有養胃健脾的功效。最簡(jiǎn)單的養胃運動(dòng)發(fā)生在我們嘴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下，是最好的生津和養胃的方法。
此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以起到健脾養胃的作用。
3.湯等放溫了再喝
寒冷季節，人們習慣喝滾燙的熱飲，殊不知，這些熱湯水隨著(zhù)消化道一路流到胃里會(huì )引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
4.粥是養胃佳品
如果條件允許，每天喝一次粥是最簡(jiǎn)單實(shí)惠的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材，如體質(zhì)偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當家黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。玉米粥、南瓜大米粥可以清胃腸；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，益胃健脾。粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
養胃護胃的食物
紅薯——紅薯性平，味甘，補脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì )轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍——性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)�？苫旌戏涿凼秤�，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜——性味甘平，中國醫學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
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