[優(yōu)秀]積極心理學(xué)15篇
積極心理學(xué)1
進(jìn)入21世紀以來(lái)，積極心理學(xué)理論的出現，與傳統心理學(xué)注重人類(lèi)的消極面不同，積極心理學(xué)倡導研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過(guò)不斷地激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類(lèi)獲得美好、幸福的生活。
主張用科學(xué)的方法發(fā)現那些有利于個(gè)人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生教育管理乃至整個(gè)高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養人格健全服務(wù)社會(huì )的高技能人才提供依據。
高職院校作為培養高技能應用型人才的重要陣地，其培養目標是具有創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力的實(shí)用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個(gè)重要組織部分，科學(xué)、規范的學(xué)生教育管理工作是實(shí)現高職人才培養目標的重要保證。
隨著(zhù)我國高等教育的轉型，高等職業(yè)教育在招生數量和辦學(xué)規模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng )新思路和創(chuàng )新發(fā)展，帶來(lái)了機遇，給了很大的啟示。
1 關(guān)注學(xué)生積極的人格品質(zhì)形成
傳統的消極心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了人類(lèi)心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問(wèn)題，認為高職學(xué)生由于錄取分數很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問(wèn)題學(xué)生”的標簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛(ài)和承擔責任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng )意、遠見(jiàn)、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個(gè)體或社會(huì )具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓�(gè)體或社會(huì )能從中獲得積極的意義。
從積極心理學(xué)出發(fā)，就會(huì )發(fā)現高職學(xué)生身上存在著(zhù)自主性強、渴望獨立、愿意接受新事物、富有創(chuàng )造力、積極樂(lè )觀(guān)、熱情向上、樂(lè )于助人、善于動(dòng)手、承受挫折的能力強等優(yōu)秀品質(zhì)。作為高職院校的學(xué)生教育管理工作者，要善于挖掘學(xué)生身上的優(yōu)秀品質(zhì)和向上的潛能，不斷地激發(fā)學(xué)生內在的積極力量，有效的利用這些積極的情感和力量，從而最大限度的促進(jìn)學(xué)生積極品質(zhì)的形成
2 關(guān)注學(xué)生形成積極的情緒和體驗
傳統心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應對學(xué)生的行為問(wèn)題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀(guān)念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認為認識培養個(gè)人積極品質(zhì)的途徑就是增加個(gè)人積極情緒體驗。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵人去努力，而且在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現的，也在很大程度上受其影響�？鞓�(lè )的來(lái)源與友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開(kāi)的。一個(gè)成長(cháng)與周?chē)錆M(mǎn)著(zhù)愛(ài)、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過(guò)來(lái)，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會(huì )環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì ))，為學(xué)生創(chuàng )造積極的情緒體驗，有利于促進(jìn)學(xué)生形成健康的人格。
3 激發(fā)學(xué)生自我管理的主動(dòng)性
積極心理學(xué)將人類(lèi)看作是自我管理、自我導向，并具有適應性的整體。目前我國相當一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數高職院校是由中專(zhuān)升格或幾所中專(zhuān)合并而成。
但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過(guò)分的強調管理者的權威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動(dòng)的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開(kāi)發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時(shí)也失去了自我管理相應的技能練習機會(huì )。
積極心理學(xué)視角下的倡導高職學(xué)生自我管理以謀求個(gè)體的幸福為出發(fā)點(diǎn)和目的，充分調動(dòng)學(xué)生自身的主觀(guān)能動(dòng)性，強調培養提高學(xué)生自我效能感及責任意識，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過(guò)程得到統一。
學(xué)校的管理者要轉變自己的角色和智能，鼓勵倡導支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵學(xué)生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長(cháng)期和系統化的能力培養方案，提高學(xué)生目標管理、情緒和壓力管理、時(shí)間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規劃和人生規劃。
4 建立積極有效的組織管理結構
積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個(gè)人的社會(huì )性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會(huì )責任感和成為一個(gè)健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預防的思想，主張前置式的管理策略。認為學(xué)校管理在預防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在學(xué)校內部系統地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
從積極心理學(xué)出發(fā)，高職院校管理的著(zhù)眼點(diǎn)應從過(guò)去的管理舉措變成了激勵和引導，努力創(chuàng )造一個(gè)能夠促進(jìn)學(xué)生自身的積極品質(zhì)和正面思考的綜合制度，從而提升他們的學(xué)習動(dòng)機和自我發(fā)展目標，為學(xué)生創(chuàng )造幸福的發(fā)展環(huán)境條件，用激勵的手段使學(xué)生獲得積極的情緒和體驗，培養學(xué)生積極的人格特性，創(chuàng )造力、培育學(xué)生的正向力量;
用對積極的力量培育與強化來(lái)取代對學(xué)生的缺陷修補;幫助學(xué)生樹(shù)立信心及找到自己在團體中的位置，對學(xué)生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會(huì )，促進(jìn)學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹(shù)立積極心理學(xué)的思想，改變傳統的學(xué)生觀(guān)、人才觀(guān)、教育觀(guān)、管理觀(guān)。
要更加注重學(xué)生情感及體驗，讓學(xué)生更快樂(lè )、更幸福、更自信、更樂(lè )觀(guān)的去學(xué)習去發(fā)展。
要注重學(xué)生愛(ài)得能力、合作能力、學(xué)習能力、人際交往能力、創(chuàng )新能力、責任心等積極人格特征的培養，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學(xué)2
怎樣才能過(guò)上最好的生活？正在蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了很多答案：我們要善待他人，關(guān)懷他人，寬恕他人的過(guò)錯，在日常生活中秉持和藹與慈悲，以及樂(lè )觀(guān)對待未來(lái)。按照這些簡(jiǎn)單的方法去做，就能讓我們保持健康快樂(lè )。
世上大多數的事情都不簡(jiǎn)單，這個(gè)問(wèn)題的答案也一樣。善無(wú)恒善，惡無(wú)恒惡。友善和關(guān)懷是好事，只要你善待和關(guān)懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來(lái)滿(mǎn)足感，除非被寬恕的人不愿彌補自己的過(guò)錯。對未來(lái)保持樂(lè )觀(guān)可以讓你精力充沛并感到快樂(lè )，除非你是一個(gè)賭徒并相信下一盤(pán)賭局能大贏(yíng)一筆。
我們已經(jīng)把某些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)標識為“積極”，把其余的那些標識為“消極”，但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認為，“心理特質(zhì)和心理過(guò)程并沒(méi)有積極或消極的本質(zhì)；相反，心理特征促進(jìn)還是破壞幸福，取決于它們在什么情境下發(fā)揮作用�！�
我們如何從積極心理學(xué)中去掉積極？麥克納爾蒂和芬查姆認為，我們不要再假設像友善這樣的“積極”心理特質(zhì)永遠有助于增進(jìn)幸福，而應深入去了解友善、關(guān)懷、寬恕或仁慈在什么時(shí)候、對誰(shuí)、在什么情境下才能真正增進(jìn)健康快樂(lè )。此話(huà)何解？
他們提出三個(gè)方法：
考慮情境。
為了理解心理特質(zhì)和心理過(guò)程什么時(shí)候是有益的，我們需要把它們放在社會(huì )情境中進(jìn)行考慮�！胺e極”心理特質(zhì)和心理過(guò)程并非所有情況下都是積極的，在某些特定的環(huán)境中它們實(shí)際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強你們之間的關(guān)系，如果她的過(guò)錯只是忘了關(guān)燈，而且你很清楚她對自己的疏忽感到難過(guò)。但如果她不斷在你朋友面前貶低你，還從不感到后悔，那么寬恕可能就不是最好的做法了。
考慮對象。
積極心理學(xué)運動(dòng)幫助心理學(xué)家認識到，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注人類(lèi)的問(wèn)題去理解人類(lèi)的整體狀況。同樣，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注那些快樂(lè )的家伙去理解如何提升幸福感。為了解開(kāi)健康快樂(lè )生活的奧秘，我們不僅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一團糟的人身上，檢驗心理特征的效果。有可能樂(lè )觀(guān)只對某些人有益，他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點(diǎn)，我們不僅要在擁有光明前程的大學(xué)本科生身上，也要在被診斷為四期癌癥的病人身上，開(kāi)展研究。
考慮時(shí)間發(fā)展。
大多數心理學(xué)研究是橫斷研究（在同一時(shí)間測量一群人的.感受）。為了了解心理特征如何影響幸福感，我們需要開(kāi)展縱向研究（對同一群人在他們生命的若干不同時(shí)期進(jìn)行測量）。這很重要，因為研究人員發(fā)現的在短期內有益的東西，長(cháng)期來(lái)看可能是有害的。通過(guò)友善相待而不是相互批評以解決嚴重關(guān)系問(wèn)題的夫妻，在當下報告稱(chēng)，他們對于夫妻關(guān)系的感覺(jué)變好了，但長(cháng)期來(lái)看，他們的滿(mǎn)意度低于那些更多相互批評的夫妻。為何如此？那些相互批評的夫妻實(shí)際上處理了他們的問(wèn)題，這幫助他們改善了關(guān)系。
積極心理學(xué)運動(dòng)廣泛傳播，讓我們從心底里接受了這個(gè)運動(dòng)。治療方法、自助書(shū)籍和提升生活的應用程序正在集中推廣積極心理特征，例如更加友善和寬恕。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對于每個(gè)人而言并不一定是有益的，那么我們需要謹慎對待，只在它們有可能發(fā)揮作用的情境中推廣它們。
積極心理學(xué)3
一、積極心理學(xué)理論的含義
積極心理學(xué)(Positive Psychology)“是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德等積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)”,是興起于20世紀末的心理學(xué)研究新思潮，它消解了第二次世界大戰后心理學(xué)偏重于研究“治療心理疾病、從負面來(lái)界定和研究心理健康”的片面性，提倡積極的人性論，認為預防心理問(wèn)題的最好工具是培養個(gè)體的積極品質(zhì)、提升積極力量。
積極心理學(xué)的主要內容包括三方面：“積極情感體驗，主要研究各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生機制;積極人格，主要研究各種積極人格特質(zhì)的作用及形成過(guò)程，在這其中又主要以人產(chǎn)生積極行為的能力和潛力等為研究重點(diǎn);積極的社會(huì )組織系統，主要研究積極的社會(huì )大系統(包括國家的法律、法規和政策等)和積極的小系統(學(xué)校、社區、工作單位和家庭等)”。積極心理學(xué)的三方面內容之間具有內在的相互聯(lián)系：積極的社會(huì )制度有利于個(gè)體體驗到更多的積極體驗的發(fā)展，并形成積極的人格。
二、積極心理學(xué)理論對高校校園文化建設的啟示
高校校園文化是在高校校園區域內，以教師和學(xué)生為主體，在教育、培訓、管理、服務(wù)等活動(dòng)過(guò)程中，以社會(huì )先進(jìn)文化為主導，為促進(jìn)教師、學(xué)生的全面發(fā)展，由師生共同營(yíng)造的文化氛圍，包括物質(zhì)文化、精神文化和制度文化。下面說(shuō)一說(shuō)高校校園文化建設存在的問(wèn)題：
首先，對校園文化建設的內涵存在不合理的認識。例如，第一，長(cháng)久以來(lái)，公眾甚至專(zhuān)業(yè)人士都習慣于將高校校園物質(zhì)文化等同于辦學(xué)條件，認為建漂亮的教學(xué)樓、完善的設施就是物質(zhì)文化建設，其實(shí)真正意義的校園物質(zhì)文化建設，除了外顯的辦學(xué)條件外，還應包括內隱的師資力量、學(xué)科結構等;第二，對校園文化建設的目的認識不到位。很多高校片面認為良好的學(xué)習氛圍就是好的校園文化，用學(xué)習氛圍代替校園文化，或者認為校園文化就是學(xué)生的娛樂(lè )活動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展學(xué)生活動(dòng)來(lái)代替校園文化，忽視了學(xué)生的文化、情感等方面的心理需求，不利于學(xué)生的健康成長(cháng)。
其次，校園文化建設結構不合理。表現為：第一，重物質(zhì)文化建設而輕精神文明建設，把精力放在學(xué)校的硬件設施建設方面，忽視了學(xué)生精神風(fēng)貌的改善;第二，精神文化建設缺乏大學(xué)精神。如功利意識濃厚，學(xué)生的學(xué)習和校園活動(dòng)都以是否有直接利益為標準，學(xué)校教育也忽視對學(xué)生人文素質(zhì)的培養。
在大學(xué)生成長(cháng)過(guò)程中，高校校園文化起著(zhù)舉足輕重的作用，是影響大學(xué)生成長(cháng)的直接環(huán)境因素�！胺e極心理學(xué)倡導關(guān)注人所具有的種種美德、積極品質(zhì)、積極能力和積極潛力等，為校園文化建設指出了一個(gè)積極的方向，營(yíng)造出一種和諧的氛圍，對構建和諧的校園文化有著(zhù)重要的導向作用�！�
三、積極心理學(xué)理論的校園文化建設措施
積極心理學(xué)主要研究人的積極情緒體驗、積極的人格和積極的社會(huì )環(huán)境，這些研究?jì)热輰τ诮ㄔO健康的校園文化有著(zhù)重要的借鑒意義。
(一)增強大學(xué)生積極情緒體驗
積極心理學(xué)認為，增強積極體驗是培養大學(xué)生積極品質(zhì)的主要途徑。
1.指導學(xué)生規劃未來(lái)，樹(shù)立切合自身的目標。目標能增強人們對未來(lái)價(jià)值的感知，如果人們對未來(lái)懷有美好的期望，并感知到未來(lái)價(jià)值與目前狀況越相關(guān)，就越能建立健康的習慣，且在目標的實(shí)現中，體驗到更多的積極情緒。然而，過(guò)高的目標會(huì )讓學(xué)生覺(jué)得遙不可及，給自己帶來(lái)壓力;過(guò)低的目標不需付出太多努力便可以實(shí)現，則難以形成動(dòng)力。因此目標的設置要符合學(xué)生自身的條件，要適宜。高校要正確引導學(xué)生的價(jià)值取向，指導學(xué)生結合實(shí)際做好職業(yè)生涯規劃，將人生的長(cháng)期目標細化為具體的短期目標，并在目標的實(shí)現上獲得積極體驗。
2.建立以激勵為主、懲罰為輔的人性化管理制度。積極心理學(xué)強調激發(fā)人的潛能和積極品質(zhì)，通過(guò)激勵也提高了學(xué)生對未來(lái)的預期。因此，在文化制度建設中，要充分注重人性要素，要尊重學(xué)生，增強學(xué)生的主體地位，與學(xué)生建立民主的師生關(guān)系，充分發(fā)掘學(xué)生的智慧和潛能，鼓勵和賞識學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)。對于學(xué)生的錯誤行為，要曉之以理、動(dòng)之以情，用民主的方式討論和解決問(wèn)題。
3.豐富課外活動(dòng)，增強積極的情緒體驗。課外活動(dòng)能影響大學(xué)生的認知、情感、意志能力的培養，并且能減輕過(guò)重的學(xué)習負擔，轉移內心的緊張，提高自我滿(mǎn)意度。因此，高校要開(kāi)展適合大學(xué)生特點(diǎn)的校園文化活動(dòng)，積極促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)的全面提升;加強以學(xué)生為主體、教師做指導的社團建設，不僅培養學(xué)生組織能力、創(chuàng )新能力和人際交往能力。在實(shí)踐中完善自我也豐富了大學(xué)生的業(yè)余時(shí)間，緩和不良情緒。大學(xué)生通過(guò)參與課外活動(dòng)形成積極的情緒特質(zhì)，也在無(wú)形與有形中塑造了積極的人格。
(二)塑造大學(xué)生積極的人格
1.形成積極的人際關(guān)系。積極的人際關(guān)系有利于形成積__極的`情緒體驗，對個(gè)體的人格發(fā)展有重要的作用。如果大學(xué)生不能處理好人際關(guān)系，將難以找到心理的認同對象，會(huì )因此而缺乏心理歸屬感，嚴重影響他們的健康成長(cháng)。搞好大學(xué)生的人際關(guān)系主要包括：(1)和諧的師生關(guān)系�！胺e極心理學(xué)取向的師生觀(guān)是建立民主平等、互相尊重、互相信任、相伴成長(cháng)的師生關(guān)系�！苯處熓紫纫宫F自身熱情、真誠、寬容、負責、幽默的人格魅力，發(fā)揮榜樣作用，其次要用愛(ài)心和誠心對待學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，將教學(xué)內容與學(xué)生的實(shí)際生活相結合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在輕松愉快中收獲知識。(2)和諧的同學(xué)關(guān)系。高校要通過(guò)開(kāi)展課外活動(dòng)，為大學(xué)生創(chuàng )設人際交往情境。開(kāi)設相應的課程，如溝通技巧、大學(xué)生心理健康教育等，以提高大學(xué)生的人際交往意識和能力。同時(shí)，還要注重培養利于促進(jìn)大學(xué)生人際交往的品質(zhì)，如真誠、可靠、信任、寬容等。
2.加強心理健康教育。(1)通過(guò)開(kāi)設積極的心理健康教育課程，在教學(xué)設計上“應著(zhù)眼于培養學(xué)生積極心理的角度來(lái)進(jìn)行課程教學(xué)內容的設計，使學(xué)生能夠對自身的心理進(jìn)行調節, 用積極的心理去替換不良心理, 化解不良情緒, 促進(jìn)身心健康”。要采用靈活多樣的教學(xué)方法，如案例討論、心理游戲、角色扮演、團體活動(dòng)等，讓學(xué)生參與其中，充分調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性。(2)采用幸福感問(wèn)卷、情緒問(wèn)卷、生活投入問(wèn)卷、生活意義問(wèn)卷、生命滿(mǎn)足問(wèn)卷等積極的心理測量技術(shù)，科學(xué)、客觀(guān)地評估大學(xué)生的心理健康狀況，深刻反映大學(xué)生積極心理素質(zhì)的綜合狀態(tài)。(3)在心理咨詢(xún)過(guò)程中，實(shí)施積極的心理干預策略，注重培養大學(xué)生的積極品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )區分自己的正面和負面心理狀態(tài)，客觀(guān)地看待自身及沖突對象的品質(zhì)，改變以往的認知評價(jià)模式，消除自身視野的狹隘性。
(三)營(yíng)造積極的校園氛圍
1.形成積極的校風(fēng)。積極向上的校風(fēng)對于鞭策大學(xué)生勤奮學(xué)習、塑造積極人格起到了重要的作用。在校園主體方面，要不斷強化學(xué)校領(lǐng)導的團結協(xié)作意識，強化廣大教職工的職業(yè)道德建設，通過(guò)其“榜樣作用”感化學(xué)生;學(xué)風(fēng)方面，要端正大學(xué)生的學(xué)習態(tài)度，培養大學(xué)生學(xué)習的積極性，提高其內在的學(xué)習自信，并使其養成良好的學(xué)習習慣。
2.建設積極的班風(fēng)。首先，班主任要平等真誠地與學(xué)生進(jìn)行交往，全面了解學(xué)生的基本情況，如身心健康狀況、行為習慣、日常表現等，采取有針對性的措施指導學(xué)生成長(cháng)。其次，要增強班集體凝聚力，提高學(xué)生對班級的歸屬感，如通過(guò)參加班級或者學(xué)校的活動(dòng)，使學(xué)生獲得積極的集體情緒，并內化到每個(gè)學(xué)生的心中。
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隨著(zhù)我國中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關(guān)中職教育政策的逐漸出臺，教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門(mén)話(huà)題。中職酒店專(zhuān)業(yè)教師作為實(shí)用技能的傳授者，在其專(zhuān)業(yè)發(fā)展中仍存在一些問(wèn)題，本文旨在通過(guò)分析目前中職酒店教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展現狀中存在的問(wèn)題，對教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展從學(xué)校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓機制等方面提出建議。
一、積極心理學(xué)簡(jiǎn)介
積極心理學(xué)是（Positive Psychology）是研究人類(lèi)的力量與美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮，是著(zhù)力于研究人的發(fā)展潛能和美好品質(zhì)的一門(mén)學(xué)科。B.L Fredrickson提出管理心理學(xué)家應當努力培養組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿(mǎn)足感等積極情緒，這些情緒通過(guò)影響組織中的他人和顧客給整個(gè)組織帶來(lái)變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域的研究都表明，強調人性的積極面可以使心理學(xué)研究的各個(gè)分支都更加注重培養和調動(dòng)人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢(xún)、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。
二、教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的概念
我國從20世紀90年代就開(kāi)始了對教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀(guān)點(diǎn)有：唐玉光認為，教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展既包括知識的積累、技能的嫻熟、能力的提高，也涵蓋態(tài)度的轉變、情意的升華。朱新卓認為，教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展是以教師的知識、技能和情意等專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的提高與完善為基礎的專(zhuān)業(yè)成長(cháng)與成熟的過(guò)程，是由非專(zhuān)業(yè)人員轉向專(zhuān)業(yè)人員的過(guò)程。到目前為止，學(xué)術(shù)界對教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的概念仍為達成共識。筆者認為，教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展應該包括兩個(gè)部分，一是從教育學(xué)維度提高教師應有的從業(yè)素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)能力，另一部分是從教師個(gè)人發(fā)展角度對其職業(yè)生涯設定目標，最大限度實(shí)現其人生價(jià)值，即最大程度體現教師的工作價(jià)值、發(fā)揮工作積極性、整合專(zhuān)業(yè)技術(shù)職稱(chēng)評審等。
三、中職酒店教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展現狀
中職酒店專(zhuān)業(yè)教師作為實(shí)用技能的傳授者，肩負著(zhù)為社會(huì )培養品德合格、專(zhuān)業(yè)技術(shù)過(guò)硬的酒店服務(wù)人才的神圣使命。他們起點(diǎn)不一樣，大部分是大學(xué)畢業(yè)后直接從事教學(xué)工作，雖然工作熱情較高，教學(xué)設想豐富，但專(zhuān)業(yè)技能不熟，實(shí)踐經(jīng)驗不足；只有極小一部分是直接來(lái)自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專(zhuān)業(yè)技能較強，實(shí)踐經(jīng)驗豐富，但教育理論知識又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專(zhuān)業(yè)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。
1.工作負擔重、精神壓力大，忽視教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展。酒店專(zhuān)業(yè)一直是個(gè)比較熱門(mén)的專(zhuān)業(yè)，學(xué)生多，而專(zhuān)業(yè)教師少，教學(xué)任務(wù)普遍較重，教師在教育教學(xué)過(guò)程中既要考慮將課程內容較好的呈現在課堂上，同時(shí)還要花大量時(shí)間與精力解決學(xué)生的厭學(xué)情緒、違規行為及其突發(fā)事件，最后導致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
2.對教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專(zhuān)業(yè)教師多為年輕教師，往往只關(guān)注教育教學(xué)能力，而忽視了自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展，對專(zhuān)業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導致專(zhuān)業(yè)發(fā)展的停滯不前。
3.培訓缺乏針對性和有效性。培訓是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高�！皩W(xué)科型”人才模式下培養出來(lái)的，實(shí)踐經(jīng)驗缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓又大多借助高校內的師資培訓基地，培訓內容理論性強，但難以適應當前酒店業(yè)發(fā)展的要求。
4.職稱(chēng)推薦名額有限，工作積極性不高。無(wú)論教師有多么優(yōu)秀，或早已達到評審要求，如果沒(méi)有名額或沒(méi)有已評為高級教師的教師退休讓出名額時(shí)，是無(wú)法晉升高一級職稱(chēng)的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無(wú)望，出現懈怠抱怨，逐漸形成一種得過(guò)且過(guò)的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。
四、積極心理學(xué)視野下的促進(jìn)中職酒店教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的策略
�。ㄒ唬I(yíng)造良好的工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力
壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動(dòng)力作用，而過(guò)度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個(gè)良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對酒店專(zhuān)業(yè)的投入，增加專(zhuān)業(yè)教師人數，增加各類(lèi)培訓機會(huì )，提高教師的專(zhuān)業(yè)技能水平和實(shí)踐經(jīng)驗，從而增強教師教育教學(xué)的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學(xué)校教研室要經(jīng)常性地開(kāi)展活動(dòng)，促進(jìn)教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來(lái)的心理壓力。第三，學(xué)校適當開(kāi)展教學(xué)比武活動(dòng)，多給教師展示才華的機會(huì )，多給肯定性評價(jià)，提高教師的工作積極心。
�。ǘ├霉歉山處熖赜袃�(yōu)勢，發(fā)揮其榜樣帶動(dòng)作用
骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學(xué)過(guò)程中逐步形成了自身獨有的專(zhuān)業(yè)發(fā)展特質(zhì)，具有較強的.專(zhuān)業(yè)敏感性、很強的教學(xué)研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著(zhù)追求事業(yè)成功與成就的強烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學(xué)校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著(zhù)學(xué)校的每一個(gè)人。逐漸形成“以點(diǎn)帶面，以面帶片”的發(fā)展勢頭，從而更好的促進(jìn)教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
�。ㄈ┙⒑屯晟平處熍嘤柕挠行C制，調動(dòng)培訓的積極性與主動(dòng)性
建立有特色的中職酒店教師培訓管理機制，提高培訓的質(zhì)量與針對性，加強培訓考核，規范培訓基地。鼓勵教師帶薪培訓，建立多元化培訓經(jīng)費籌措機制，保證有穩定的經(jīng)費來(lái)源，調動(dòng)教師參加培訓的積極性與主動(dòng)性。利用多種途徑吸引酒店接受專(zhuān)業(yè)教師頂崗實(shí)習，以提高教師的專(zhuān)業(yè)技能和實(shí)踐經(jīng)驗，從而促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)成長(cháng)。
積極心理學(xué)5
本書(shū)主要是案例、案例分析、應對策略的結構組成方式，圍繞“關(guān)注積極情緒，實(shí)現師生幸�！敝黝}展開(kāi)敘述，整理之后，記錄如下：
一、積極心理學(xué)是什么
積極心理學(xué)的核心思想強調人本身?yè)碛械姆e極因素，強調人的價(jià)值，主要研究人的美德和潛力，以幫助所有的人獲得幸福為目標。當我們聚焦積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
賽利格曼在《持續的幸�！分刑岢鲂腋Ｓ�5個(gè)因素決定——積極情緒、投入地工作和生活，目標和意義，和諧的人際關(guān)系，成就感。
二、如何運用積極心理學(xué)進(jìn)行教育教學(xué)
1.人的情緒情感體驗總是優(yōu)先于大腦皮層的智力活動(dòng)，當學(xué)生認為自己在做無(wú)意義、無(wú)價(jià)值的工作之后，他們對生活會(huì )產(chǎn)生負面評價(jià)，從而對未來(lái)人生產(chǎn)生不良影響。杏仁核是記憶中的情緒成分存儲地，受到刺激后被喚起的情緒85%是消極情緒記憶。而長(cháng)期的壓力狀態(tài)下，免疫系統會(huì )受到危害，得病幾率上升。
人腦的基本功能依次是生存反應，滿(mǎn)足情緒的需要，認知學(xué)習，這三者功能的順序的不可變更的。只有在生存反應感到安全、情緒體驗愉快的時(shí)候，大腦才能較好地發(fā)揮認知學(xué)習功能。積極的情緒體驗在大腦中比較容易遺忘，因此快樂(lè )的時(shí)間總是顯得很短暫。
因此我們應當給學(xué)生安全、愉快的體驗。教師的主要人物就是在工作、生活中尋找快樂(lè )，與學(xué)生一起克服困難。教育的主要工作就是引導，喚起學(xué)生的積極情緒。適當的體育鍛煉，良好的學(xué)習興趣，優(yōu)勢的肯定，適度的壓力都有利于學(xué)生的成長(cháng)。
2.神經(jīng)元工作有關(guān)鍵期，語(yǔ)言學(xué)習能力第一個(gè)關(guān)鍵期是出生到5歲左右，第二個(gè)關(guān)鍵期是12歲左右。當然，人的一生任何時(shí)候都可以學(xué)習，大腦的神經(jīng)元可塑性很強。
長(cháng)時(shí)程增強效應是指反復激活次數越多，神經(jīng)元的連接就月有效。
適應于再生效應是指生存環(huán)境越豐富，越能夠刺激大腦神經(jīng)元發(fā)育。
因此教師應當涉及好的教學(xué)方法，持續吸引學(xué)生努力學(xué)習。因此教育要抓準時(shí)間，反復訓練，不斷優(yōu)化。
3.初二數學(xué)老師王維克批改作業(yè)時(shí)發(fā)現華羅庚練習本字很不公正，做了很多涂改，涂改支出正反映了華羅庚在演算時(shí)是如何探索的。其他老師譏諷華羅庚的字像螃蟹，王老師看到了華羅庚的天賦，鼓勵之后華的數學(xué)興趣越來(lái)越濃。
千萬(wàn)別把松苗當蓬蒿�；垩圩R人已經(jīng)逐漸成為教師的核心能力之一，應當敏銳地發(fā)現每個(gè)學(xué)生的.才能、優(yōu)秀品德，并在互動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行培養，強化。因此，教師應當調整情緒，愛(ài)和包容；應當對問(wèn)題作出積極的解釋?zhuān)粻I(yíng)造和諧的師生關(guān)系；以共同學(xué)習和探索者的身份引導學(xué)生學(xué)習，關(guān)注情感需要，實(shí)施差異化的鼓勵與贊揚，讓學(xué)生產(chǎn)生積極愉快的體驗。每個(gè)學(xué)生都是人才，不過(guò)我認為，不同的人用不同的方法，總被否定的后進(jìn)行更適合贊賞鼓勵，也有一批人更適合適當施壓與批評。我認為最重要的是多溝通，多做有效溝通。尊重學(xué)生獨特性，擴展自己知識面。
4.快樂(lè )和幸福是伴隨痛苦和煩惱而共生的。積極性心理學(xué)之父塞利格曼提出幸福公式：幸福=遺傳（50%）+生活環(huán)境（10%）+個(gè)體可控行為（40%）。生活環(huán)境中金錢(qián)、健康狀況對幸福感的提升幾乎沒(méi)什么影響，其中最重要的社交生活和婚姻滿(mǎn)意度�！靶牧鳌敝该坠锲蹩松孛坠裂芯空J為，最愉悅的一刻同行體現在一個(gè)人為了一件充滿(mǎn)挑戰但自認為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是幸福流，是最接近幸福的狀態(tài)，是生活中的最優(yōu)體驗。
因此，和學(xué)生一起播種幸福。一是引導學(xué)生多參加社交活動(dòng)，改善自己與家人關(guān)系。更重要的是，聚焦積極面，增強成就感�！敖o鏡子一縷陽(yáng)光，它能反射一片天空；給心靈一縷陽(yáng)光，它能反應出一個(gè)天堂�！倍歉黝�(lèi)活動(dòng)，如寫(xiě)感恩信，每天回憶三件不錯的事，做自己擅長(cháng)的事情發(fā)揮自己的優(yōu)勢，分享成就感。
5.積極情緒擴展建構理論模型告訴我們，積極情緒體驗不是別人基于的，而是自己創(chuàng )造和努力追尋獲得的。
因此，首先在認知上樂(lè )觀(guān)地看到學(xué)生的進(jìn)步，積極組織各類(lèi)教學(xué)活動(dòng)�？鞓�(lè )生活，積極工作，鍛煉身體，保證睡眠，經(jīng)常聚會(huì )，為了目標努力，自我調節，主動(dòng)提升。
6.研究發(fā)現，影響師生關(guān)系有五個(gè)要素：學(xué)生與教師之間的彼此理解，學(xué)生的解釋風(fēng)格，學(xué)生老師彼此的接納和互相尊重，彼此的互惠關(guān)系體驗，這樣的關(guān)系可以持續的時(shí)間。接納與尊重是建立師生關(guān)系的重要因素。
因此，接納表現異常的學(xué)生，關(guān)注他們被忽視的內在需求，尊重每一個(gè)學(xué)生的想法和需求。尤其要注意，機智靈活地嚴格要求，原則問(wèn)題不讓步。用可接受的方式指出缺點(diǎn)，及時(shí)給予肯定，提升自尊和成就感，與學(xué)生互動(dòng)交流直接對話(huà)，這種交流往往需要一定的時(shí)間和過(guò)程。1）了解學(xué)生，2）讓學(xué)生指導課堂、學(xué)習的意義和價(jià)值，3）讓學(xué)生了解老師的底線(xiàn)在哪里。4）用每次活動(dòng)潤物無(wú)聲。
7.敘事治療法，可以記錄學(xué)生進(jìn)步，進(jìn)行敘事治療，挖掘積極功能的自我，促進(jìn)學(xué)生自我修正，自我成長(cháng)。
因此，及時(shí)征集個(gè)人問(wèn)題及班級問(wèn)題，保持師生情感及時(shí)溝通。選擇合適的對象，貫徹始終地關(guān)注其積極面，保持溝通接觸。不能急功近利，堅持，不急不躁。
8.高分低承受力學(xué)生，自我中心類(lèi)學(xué)生：積極心理學(xué)研究發(fā)現，追求完美會(huì )走向反面，而以積極心態(tài)追求幸福則是人類(lèi)最有價(jià)值的人生目標。想獲得真正的幸福必須去發(fā)現自我的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行充分發(fā)揮，用畢生去實(shí)現自己的價(jià)值。做自己想做的事情，而少做被迫的事情�！袄蠋熞徽f(shuō)就懂，一講就會(huì )，一考就是高分”是自欺欺人，要重視學(xué)習過(guò)程中的試錯樂(lè )趣。保持學(xué)習東西，承認試錯本身就是學(xué)習經(jīng)驗獲取的過(guò)程。
因此引導學(xué)生充分認識追求幸福人生的意義，探索自己生命中最需要什么；重視學(xué)習過(guò)程，在學(xué)習活動(dòng)中獲得成就，獲得積極的“沉浸體驗”，這是最好的獎賞和冬季，努力培養學(xué)生的求知熱情。在交往互動(dòng)中表達愛(ài)和賞識；關(guān)注個(gè)性化特點(diǎn)，與學(xué)生達成共識；和學(xué)生一起建立短期目標+長(cháng)期目標，在過(guò)程中體驗快樂(lè )和成就感；肯定學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步。
9.網(wǎng)絡(luò )沉迷：兒童內在動(dòng)機的發(fā)展部分取決于其交往需要、勝任需要和自主需要，以及讓父母、老師、教練或生活中的重要的人滿(mǎn)意的程度。
因此做師生有效溝通，貼近學(xué)生生活。引導學(xué)生接受和適應網(wǎng)絡(luò )。學(xué)習網(wǎng)絡(luò )游戲具備吸引力的成功經(jīng)驗，增強教學(xué)吸引力，給予學(xué)生挑戰和成就感。給可以勝任的任務(wù)，提高自我控制的感覺(jué)。傾聽(tīng)+原則問(wèn)題不讓步。幫助關(guān)注學(xué)生規劃人生，使用綜合方法而非一招一式。
10.早戀：心理學(xué)家霍林沃斯將青春期到青年早起成為心理上的斷乳期。他們渴望親密關(guān)系，期待建立自我同一性�！白晕覜Q定理論”——人先天有三種需要，自主需要，能力需要，關(guān)系需要。戀愛(ài)可以帶來(lái)這樣的積極體驗�！扮R像自我理論”——我是與他人面對面的產(chǎn)物，他人是一面鏡子，我的自我意識來(lái)源于他人怎么看我。青春期有性別認同。
因此，“羅密歐與朱麗葉”效應告訴我們越干擾，學(xué)生會(huì )越堅定。喜歡異性時(shí)，他們會(huì )更敏感，更在意自己的行為對他人的影響，是很好的教育引導時(shí)機。教導學(xué)生要想收到青睞，要使自己成為值得愛(ài)的人，培養自己的優(yōu)秀品質(zhì)。男孩要成為有責任心的男人，女孩要成為善良獨立的女人，這樣才能為一段感情提供堅實(shí)的基礎。還要教學(xué)她們妥善地處理矛盾、沖突和分手，不因問(wèn)題處理不當受到傷害，積極歸因，把握分寸。教導女孩學(xué)會(huì )自我保護。
11.抑郁：解釋風(fēng)格分為三個(gè)維度：永久性、普遍性、人格化。抑郁的人認為壞事是永久性的。反復思考越感無(wú)助。樂(lè )觀(guān)性解釋風(fēng)格更認為失敗是暫時(shí)的。學(xué)生的解釋風(fēng)格是可以改變的。
因此教導學(xué)生改變看問(wèn)題角度，學(xué)會(huì )健康的社會(huì )行為模式，對失敗給予公正合理、恰到好處的分析。
12：焦慮、壓力：緊張的學(xué)習動(dòng)機和學(xué)習成績(jì)呈倒U型曲線(xiàn)，焦慮水平過(guò)低，動(dòng)機過(guò)弱不能激起學(xué)習積極性，過(guò)強的動(dòng)機反而會(huì )引起學(xué)習效率降低。每一個(gè)人的內心深處都存在兩股抗爭的力量：積極力量與消極力量，此消彼長(cháng)。
因此，努力減少消極情緒體驗，反復品味快樂(lè )，養成與別人分享習慣。優(yōu)勢學(xué)科遷移。
13.樂(lè )觀(guān)是心理免疫系統中最重要的品質(zhì)。我們要做樂(lè )觀(guān)的教師，教樂(lè )觀(guān)的學(xué)生。讓學(xué)生擁有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，培養學(xué)生的征服感，避免無(wú)助感，多參與活動(dòng)。幫助提供自尊心，在成功的時(shí)候給與適當的表?yè)P。
14，其他：人不能脫離他者存在，性格優(yōu)勢是可以培養的，及時(shí)肯定很重要，
總之，理解學(xué)生，接受學(xué)生，設立可達到的標準，體會(huì )強化成功體驗，與學(xué)生保持良好的溝通理解。誰(shuí)站在講臺前，誰(shuí)就決定教育的品質(zhì)，決定孩子的命運。
積極心理學(xué)6
摘要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類(lèi)的福祉。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 身心健康 和諧消費 心理咨詢(xún) 積極幻想
1 引言
提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過(guò)程和焦慮、抑郁等心理疾病。長(cháng)期以來(lái)，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的提高，人們越來(lái)越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來(lái)越關(guān)注如何通過(guò)發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說(shuō)明其影響力。
究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面進(jìn)行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
2 積極心理學(xué)簡(jiǎn)介
積極心理學(xué)（positive psychology）是運用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗方法與測量手段，來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開(kāi)始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。Seligman自六七十年代起開(kāi)始研究“習得性無(wú)助”。他發(fā)現，不僅無(wú)助是可以習得的，樂(lè )觀(guān)也是可以通過(guò)學(xué)習獲得的。學(xué)會(huì )維持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學(xué)有3個(gè)使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實(shí)而有意義；（3）鑒別和培養天才。由于心理學(xué)界過(guò)去過(guò)于重視對消極心理的研究，所以現在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個(gè)方面的貢獻。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。
積極心理學(xué)有三大基礎任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動(dòng)技能等；第三是研究積極組織系統，例如民主的社會(huì )、團結的家庭以及言論自由等。
3 積極心理學(xué)的啟示
3.1 關(guān)于身心健康的啟示
積極心理學(xué)的研究與運用有助于人們更長(cháng)壽。人可以活多長(cháng)以及那些情況會(huì )縮短人的壽命，是非常復雜的科學(xué)問(wèn)題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無(wú)法分離出真正的'原因。但在修道院里，修女們過(guò)著(zhù)有規律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會(huì )地位和醫療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來(lái)研讀時(shí)，一個(gè)驚人的差異顯現了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒(méi)生過(guò)�。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁�、“很開(kāi)心地期待”這兩個(gè)表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進(jìn)行評分時(shí)，發(fā)現落在有幸福感端的修女90%超過(guò)85歲仍然活著(zhù)，落在沒(méi)幸福感端的修女只有34%的超過(guò)85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時(shí)仍有34%的人在世，而落在沒(méi)幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來(lái)自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來(lái)期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫(xiě)得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長(cháng)壽有重要意義。
3.2 積極心理學(xué)在心理咨詢(xún)中的運用
積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導的一種心理療法,但它的實(shí)踐卻在上世紀的20年代初就已出現。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長(cháng)期以來(lái)的心理治療一直存在一個(gè)重大問(wèn)題,即把自己的工作重點(diǎn)放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來(lái)的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動(dòng)機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個(gè)預設：病人有生病能力的同時(shí)也有健康的能力,治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛(ài)的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個(gè)人的現實(shí)能力時(shí)發(fā)生沖突的結果。因此,積極心理治療的立足點(diǎn)是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統心理治療的空擋，體現出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學(xué)認為一個(gè)什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會(huì )幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3.3 關(guān)于和諧消費問(wèn)題的啟示
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場(chǎng)環(huán)境,促進(jìn)和諧社會(huì )的實(shí)現。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點(diǎn)是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調了消費者是和諧運轉的消費系統中的核心；尊重他人,強調了在滿(mǎn)足個(gè)人消費需求的同時(shí),要限制貧富消費差距過(guò)大；尊重自然,強調了在滿(mǎn)足消費者的需求的同時(shí),必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。
積極心理學(xué)也強調以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過(guò)改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現方式和選擇手段,最大化人們的主觀(guān)幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的現象提供重要的參考依據。奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的消費會(huì )使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的原則；同時(shí)也加劇了社會(huì )中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過(guò)對外部物質(zhì)財富的呈現方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過(guò)度性消費等不合理的消費現象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點(diǎn)和內涵,從而進(jìn)一步提出引導和促進(jìn)和諧消費的建議和啟示。
3.4 關(guān)于積極幻想研究的啟示
積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的,他們認為積極幻想是個(gè)體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時(shí)所做出的一種對自我、現實(shí)生活和未來(lái)的消極方面的認知過(guò)濾,這種過(guò)濾是以歪曲表征的方式投射到個(gè)體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個(gè)體對現實(shí)的積極把握和樂(lè )觀(guān)知覺(jué),同時(shí)也體現了個(gè)體對自我價(jià)值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現實(shí)的一種背離,但它實(shí)際上是個(gè)體的一種積極心理適應。
積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調節心理資源領(lǐng)域、戀愛(ài)關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現形式：不切實(shí)際的自我積極看法、夸大個(gè)人對現實(shí)的控制感和對未來(lái)的盲目樂(lè )觀(guān)。積極幻想是當代積極心理學(xué)的一個(gè)研究主題,是心理健康的一個(gè)重要標準,它有助于個(gè)體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著(zhù)當代積極心理學(xué)的興起,積極幻想正越來(lái)越受到各個(gè)領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。
4 總結
積極心理學(xué)作為一門(mén)新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰和質(zhì)疑�？茖W(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進(jìn)的，但它無(wú)論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類(lèi)。心理學(xué)與人類(lèi)的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進(jìn)自己與他人的成長(cháng)。通過(guò)全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類(lèi)的福祉。
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積極心理學(xué)7
《積極心理學(xué)與教師心理調適》，這是一本教會(huì )我們學(xué)習生活的好書(shū)。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些關(guān)于負面事物的研究比如說(shuō)，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這本書(shū)，它說(shuō)的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來(lái)說(shuō)了解積極的事物遠比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對這本書(shū)很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現問(wèn)題，也只有學(xué)習那些積極的東西才有助于解決問(wèn)題。
積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現規律，進(jìn)而去掌握規律來(lái)改造世界。正如專(zhuān)家所言，它與其說(shuō)是門(mén)科學(xué)，毋寧說(shuō)是一場(chǎng)運動(dòng)，是人們對客觀(guān)世界的一種積極而又富于建設性的態(tài)度。就像中國人常說(shuō)的，凡事要往好里想。當然，是嚴謹的，具有很高的操作性。就教育方式而言，在傳統的教育思想指導下所產(chǎn)生的教育其實(shí)就是一種與積極思想所相背的模式，是一種以悲觀(guān)和否定的態(tài)度去進(jìn)行的教育的方式。就像在傳統的家庭教育環(huán)境中，習慣性的否定及懲罰教育，無(wú)形中就影響到兒童積極健全人格的形成，挫傷了兒童學(xué)習的積極性，對兒童的發(fā)展就產(chǎn)生了消極的影響，無(wú)法更好的促進(jìn)兒童的.成長(cháng)。比如，如果父母悲觀(guān)，孩子通常也具有悲觀(guān)的性格�；蛘弋a(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問(wèn)題，同時(shí)還不能很好的發(fā)掘身上的潛在能力。
積極心理學(xué)主張心理學(xué)應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。因此，就可以去尊重學(xué)生，深入理解人的成長(cháng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對生活。
積極心理學(xué)8
�。壅撐年P(guān)鍵詞］ 學(xué)習 記憶 學(xué)習環(huán)境設計 有效教學(xué)
�。壅撐恼� 近十幾年來(lái)，由于跨學(xué)科合作的成果使得學(xué)習心理學(xué)的研究有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。人們對有效學(xué)習的觀(guān)念已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，教學(xué)的重心已從如何教轉向如何學(xué)，從結果轉向過(guò)程，從機械操練轉向知識的理解和運用。文章從發(fā)展心理學(xué)、教育心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)及新的研究方法和技術(shù)方面分別闡述了學(xué)習心理學(xué)研究領(lǐng)域的新進(jìn)展，并在此基礎上討論了以往經(jīng)驗的不足和未來(lái)學(xué)習研究的走向。
一、 學(xué)習心理學(xué)研究領(lǐng)域呈現的新特點(diǎn)
�。ㄒ唬⿲W(xué)習已經(jīng)成為一個(gè)跨學(xué)科研究的對象
從歷史看，有關(guān)學(xué)習的研究主要局限在心理學(xué)的領(lǐng)域。但是，今天與學(xué)習科學(xué)有關(guān)的研究領(lǐng)域已變得十分寬泛，其中包括認知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)、人類(lèi)學(xué)、教育學(xué)、社會(huì )學(xué)、計算機科學(xué)、管理科學(xué)等跨學(xué)科研究，同時(shí)還涉及跨文化研究、各具體學(xué)科領(lǐng)域的研究。目前在學(xué)習領(lǐng)域已經(jīng)取得的很多成果在很大程度上直接來(lái)自跨學(xué)科合作研究的重大進(jìn)展，這種專(zhuān)業(yè)分布式的合作對于進(jìn)一步發(fā)展學(xué)習科學(xué)是至關(guān)重要的。
�。ǘ┗A研究、應用研究與開(kāi)發(fā)研究相結合
學(xué)習研究的新進(jìn)展已將科學(xué)與實(shí)踐的關(guān)系帶入一個(gè)新時(shí)代。研究人員正在走出實(shí)驗室，去關(guān)注學(xué)習發(fā)生的真實(shí)情境。學(xué)校中教師、學(xué)生、家長(cháng)、日常生活中的普通人、各行各業(yè)中的從業(yè)者和專(zhuān)家都已成為研究中的互動(dòng)對象。正式學(xué)習與非正式學(xué)習、學(xué)校中的學(xué)習與工作場(chǎng)所中的學(xué)習一起進(jìn)入了研究者的視野。研究中對于新興的信息通訊技術(shù)的關(guān)注更使得基礎研究上的投資能通過(guò)開(kāi)發(fā)研究在實(shí)際應用中得到回報。
�。ㄈ⿲W(xué)習理論流派紛呈
由于學(xué)習研究的跨學(xué)科性，所以研究者既可以從某一專(zhuān)業(yè)角度解釋人是學(xué)習本質(zhì)，也可以通過(guò)跨學(xué)科的合作進(jìn)行理論的互補與創(chuàng )新。因此，在今天的學(xué)習研究領(lǐng)域中，涌現出很多不同的學(xué)習理論流派，可以說(shuō)是流派紛呈、視角多元。這在學(xué)習理論相對短暫的歷史上是很少見(jiàn)的，但更引人注目的是如此眾多的理論流派在有關(guān)知識和學(xué)習的理念和方法上竟是如此的一致，它們共享著(zhù)如此理論假設和共同基礎�？傊�，今天的研究者不僅對杜威、維果斯基、皮亞杰等的研究成國進(jìn)行繼承與發(fā)揚、批判與反思，而且還十分注意在歷史傳承的基礎上依靠新的思想、新的方法、新的技術(shù)推陳出新并與時(shí)俱進(jìn)地不斷創(chuàng )新。
二、 學(xué)習心理學(xué)研究的新進(jìn)展
近三四十年發(fā)生的心理研究的革命對教育產(chǎn)生了重要的影響。新學(xué)習理論的.產(chǎn)生為教學(xué)提供了新的見(jiàn)解、新的方法和新的手段�？鐚W(xué)科的研究和新的科研合作形式使人們更清楚的看到了把基礎應用于教育實(shí)踐的希望。
�。ㄒ唬┌l(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域學(xué)習研究進(jìn)展
�。ǘ┙逃睦韺W(xué)領(lǐng)域學(xué)習研究進(jìn)展
(1)學(xué)習環(huán)境設計
學(xué)習理論并沒(méi)有提供設計有效學(xué)習環(huán)境的簡(jiǎn)單處方，但學(xué)習理論卻包含了設計原理。新的研究對學(xué)習環(huán)境設計提出了重要的問(wèn)題--這些問(wèn)題意味著(zhù)人們需要重新考慮教什么、怎樣教以及怎樣評價(jià)學(xué)習。研究發(fā)現：第一，有效教學(xué)開(kāi)始于學(xué)習者帶入教學(xué)環(huán)境的已有知識，包括文化實(shí)踐和信仰，還有學(xué)科內容知識。學(xué)習環(huán)境以學(xué)習者為中心的程度是與學(xué)習者用他們目前建構新知識的程度相一致的。第二，思維與解決問(wèn)題的能力要區知識的提取和運用變得容易。強調知識中心的教學(xué)引起一些質(zhì)疑，比如教學(xué)聚焦與幫助學(xué)生使用他們當前知" 識和技能的方法的程度。第三，評價(jià)問(wèn)題也代表了看待學(xué)習環(huán)境設計的重要視角。反饋對學(xué)習來(lái)說(shuō)是基本的，但是課堂上的反饋并不常見(jiàn)。學(xué)生的測驗和論文可能得到分數評定，但這是發(fā)生在學(xué)習結束時(shí)的終結性評價(jià)。還需要形成性評價(jià)，為學(xué)生提供機會(huì )修改和改進(jìn)思維和理解的質(zhì)量。第四，有關(guān)學(xué)習環(huán)境的重要視野是學(xué)生促進(jìn)理解共同體意義的程度。學(xué)生、教師和其他參與者分享同樣的標準，使學(xué)習有價(jià)值、有高的標準。這樣的標準提高人們互動(dòng)、接受反饋、學(xué)習的機會(huì )和動(dòng)機。
�。�2）有效教學(xué)
各類(lèi)專(zhuān)業(yè)知識都不僅僅是一般的問(wèn)題解決技能，還要求有組織有序的概念知識和探究過(guò)程。各種各樣的學(xué)科以不同的形式和方法組織起來(lái)，都有其各自的探究方法。研究發(fā)現：有效教學(xué)的教師需要"教育教學(xué)知識"--即有關(guān)如何教好特定學(xué)科的知識，而這又區別于一般的教學(xué)方法和知識。專(zhuān)家型教師了解他們所教學(xué)結構，他們以這種結構作為認知路標來(lái)指導學(xué)生的作業(yè)，來(lái)評價(jià)學(xué)生的進(jìn)步，在平等討論的課堂教學(xué)中向學(xué)生提出問(wèn)題。教師的學(xué)科知識和教育教學(xué)知識是相互作用的。學(xué)科知識結構本身并不能引導教師。以前錯誤的觀(guān)念是教學(xué)僅僅包括一些一般性的方法，一個(gè)好的教師能夠教好任何一門(mén)學(xué)科，學(xué)科知識本身就已經(jīng)足夠。
�。ㄈ┥窠�(jīng)科學(xué)領(lǐng)域學(xué)習研究進(jìn)展
�。ㄋ模⿲W(xué)習心理學(xué)研究方法和技術(shù)新進(jìn)展
與學(xué)習科學(xué)有關(guān)的研究領(lǐng)域很廣,包括認知發(fā)展心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、人類(lèi)學(xué)、社會(huì )心理學(xué)、跨文化研究等，學(xué)科學(xué)習領(lǐng)域研究有科學(xué)、數學(xué)、歷史等，有效教學(xué)方面的研究有教育學(xué)、學(xué)習環(huán)境設計。評價(jià)學(xué)習、追蹤學(xué)習的進(jìn)展，需要新技術(shù)，而不僅僅是課程事實(shí)，開(kāi)發(fā)有效的研究方法對這么廣泛的學(xué)科研究尤為重要�，F今，學(xué)習研究領(lǐng)域新技術(shù)的一些特點(diǎn)與新的學(xué)習科學(xué)的原理是一致的。
由于新技術(shù)是互動(dòng)的，現在為學(xué)生創(chuàng )造一種能夠在做中學(xué)，能夠及時(shí)得到反饋、不斷提升自己的理解深度、建立新的知識的環(huán)境變得更為容易。技術(shù)現在可以幫助人們把那些難以理解的概念可視化。學(xué)生能夠用類(lèi)似于在學(xué)校之外環(huán)境中使用的工具的可視化建模軟件提高他們對概念的理解以及從學(xué)校環(huán)境遷移到非學(xué)校情境的可能性。新技術(shù)為我們打通了通向巨大信息源的通道，包括數字圖書(shū)館、可分析的真實(shí)世界數據以及能夠連接其他能夠提供信息反饋的人。所有這些都能加強教師、管理人員還有學(xué)生的學(xué)習。
新技術(shù)可以以多種方式幫助我們創(chuàng )建這樣的環(huán)境，既為教師，也為教師所教的學(xué)生。但是，在考慮如何使教師更有效地使用新技術(shù)方面又出現了很多新的問(wèn)題。有關(guān)小過(guò)程教師們需要了解什么？有關(guān)教師對于技術(shù)本身需要了解什么？什么樣的培訓在幫助教師使用高質(zhì)量的教學(xué)程序方面最有效？已開(kāi)發(fā)出來(lái)的基于對學(xué)習原理有充分理解的好的教育軟件、教師支持工具還沒(méi)有達到標準。
三、 未來(lái)學(xué)習研究的走向
綜合分析當代學(xué)習心理學(xué)研究的新進(jìn)展，筆者認為未來(lái)的學(xué)習研究應關(guān)注學(xué)習科學(xué)的研究基礎、科學(xué)學(xué)習的基礎、學(xué)習科學(xué)的新方法論、學(xué)習科學(xué)研究中的合作、學(xué)習技術(shù)的研究和教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
在學(xué)習科學(xué)的研究基礎方面，建議加強認知、學(xué)習、教學(xué)方面的基礎研究，神經(jīng)認知、社會(huì )文化因素、學(xué)習與學(xué)習環(huán)境、教與學(xué)之間的相互關(guān)系的研究，以及形成性評價(jià)體系的研究；在科學(xué)學(xué)習的基礎方面，建議關(guān)注研究性課題以及在真實(shí)環(huán)境中影響研究知識向有效教學(xué)方法轉化的因素。組織合作學(xué)習環(huán)境，開(kāi)放多樣性學(xué)習的積極資源。確定能夠有效測量科學(xué)學(xué)習的評價(jià)類(lèi)型；在學(xué)習科學(xué)的新方法論方面，應開(kāi)發(fā)出能對學(xué)習科學(xué)領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)科研究的新方法和新的量化指標，新的研究應致力于在學(xué)習科學(xué)中將量化研究方法與質(zhì)化研究方法進(jìn)行全面的整合；在學(xué)習研究中的合作方面，應鼓勵進(jìn)行多學(xué)科的合作。神經(jīng)科學(xué)和認知科學(xué)領(lǐng)域通過(guò)共同的努力已經(jīng)取得了重要的進(jìn)展，現在需要作出努力指導培訓計劃以培養這樣的跨學(xué)科學(xué)習；在教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展方面，許多正規教師專(zhuān)業(yè)培養的典型方法大多不利于教師的學(xué)習。因此應通過(guò)研究來(lái)揭示人們是如何學(xué)習成為有效教師的。需要研究來(lái)決定各種類(lèi)型的專(zhuān)業(yè)發(fā)展活動(dòng)的效能，包括職前、在職研討、工作坊、暑期學(xué)院等形式。
總而言之，人們對有效學(xué)習的觀(guān)念已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，教學(xué)的重心已從如何教轉向如何學(xué)，從結果轉向過(guò)程，從機械操練轉向知識的理解和運用。記憶不再被看成是簡(jiǎn)單的聯(lián)想，事實(shí)表明結構不僅包括知識，也涉及到意義。學(xué)生不再被看成是接受知識的容器，而是知識的建構者和生成者。社會(huì )文化情境、學(xué)習共同體、非正規學(xué)習、理解性學(xué)習，現代技術(shù)、教師學(xué)習、專(zhuān)家知識和腦科學(xué)已經(jīng)成為當今學(xué)習研究所關(guān)注的重點(diǎn)。
積極心理學(xué)9
一 積極心理學(xué)
傳統心理學(xué)將焦點(diǎn)更多放在心理缺陷和能力喪失上，較少關(guān)注個(gè)體的韌性、資源和更新能力。為了彌補這個(gè)基于缺陷的傳統心理學(xué)取向，美國的馬丁. 塞里格曼教授創(chuàng )立了積極心理學(xué)。這個(gè)新的心理學(xué)分支是對傳統心理學(xué)的批判和繼承，它注重培養、建構個(gè)體的積極特質(zhì)，致力于激發(fā)個(gè)體潛在的力量，倡導用積極的情緒和心理狀態(tài)來(lái)應對問(wèn)題、解決問(wèn)題，進(jìn)而更好的幫助個(gè)體積極、幸福生活。
對于畢業(yè)生而言，在就業(yè)過(guò)程往往同時(shí)伴隨著(zhù)畢業(yè)設計、畢業(yè)論文答辯、戀愛(ài)關(guān)系受挫等事件，因此青年學(xué)生在就業(yè)、擇業(yè)過(guò)程中難免產(chǎn)生緊張、焦慮、自卑等消極情緒，這類(lèi)消極情緒會(huì )使個(gè)體處于一定的應激狀態(tài)，嚴重者會(huì )危及畢業(yè)生的身心健康，影響大學(xué)生的就業(yè)，貽誤最佳就業(yè)時(shí)間和就業(yè)機會(huì )。由于就業(yè)的重要性，眾多高校紛紛開(kāi)設了就業(yè)指導課程，但是不少高校在進(jìn)行就業(yè)指導時(shí)，將關(guān)注點(diǎn)過(guò)多的放在了緩解就業(yè)壓力、心理負性情緒疏導等方面。這種以“解決問(wèn)題”出發(fā)的教育模式非常被動(dòng)，并不能從根本上解決大學(xué)生的就業(yè)心理問(wèn)題，鮮有高校將視角放在學(xué)生積極情緒體驗和積極心理潛能的開(kāi)發(fā)上面。
二 大數據下大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題分析
(一) 調查方法
本次調查采用自編調查問(wèn)卷抽樣分發(fā)的方式，在江蘇省內的部分高校隨機抽取20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生對其進(jìn)行就業(yè)心理方面的問(wèn)卷調查。問(wèn)卷從個(gè)人基本情況、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)認知三個(gè)部分展開(kāi)，共計包含50 道題目，主要從自我認知、就業(yè)觀(guān)念、求職方式、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)服務(wù)等方面維度綜合了解畢業(yè)生的就業(yè)心理狀態(tài)。調查問(wèn)卷發(fā)放的過(guò)程采取全面覆蓋性的隨機抽樣方式。
(二) 調查對象分析
20xx 年1 月至20xx 年6 月間，對江蘇省部分本科高校20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生1200 人進(jìn)行問(wèn)卷調查，涉及工學(xué)、理學(xué)、文學(xué)、醫學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等專(zhuān)業(yè)學(xué)生。調查結束后共收回有效問(wèn)卷1092 份，有效率91%。其中1092 份有效問(wèn)卷中，男生579 人，女生513 人，分別占比53.02%和46.98%;江蘇籍881 人，非江蘇籍211 人，分別占比80.68% 和19.32%;城鎮戶(hù)口646 人，農村戶(hù)口446 人，分別占比59.16% 和40.84%。本次調查所選取的調查對象基本可以反映江蘇省內多所高校就讀的大學(xué)生就業(yè)心理狀態(tài)，同時(shí)也在很大程度上可以反映當前大學(xué)生的就業(yè)心理。
(三) 調查結果分析
結合《大學(xué)生就業(yè)心理調查問(wèn)卷》可以看出，多數大學(xué)生的就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)是積極穩定的，但仍可以從調查結果中看出，部分大學(xué)生在就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)存在一些問(wèn)題，比如就業(yè)認知不明確、負性情緒困擾等。下面文章將從人類(lèi)心理活動(dòng)的三種基本形式，即認知、情感、意志三方面對大學(xué)生就業(yè)觀(guān)和就業(yè)心態(tài)問(wèn)題進(jìn)行具體分析。
1. 認知層面分析。就業(yè)認知是大學(xué)生對自己所要從事職業(yè)的認知和追求，主要包含三方面的內容，即自我認知、職業(yè)認知和社會(huì )認知。就業(yè)認知對大學(xué)生就業(yè)起到指引和導向作用，對于大學(xué)生能否準確定位，能否處理好就業(yè)過(guò)程中的負性情緒等有著(zhù)重要的影響。
在對“工作的意義”調查中，32.67% 的大學(xué)生選擇“工作就是一種謀生手段”，17.21% 的大學(xué)生選擇“在工作中提升個(gè)人能力”，43.85% 的大學(xué)生選擇“通過(guò)工作實(shí)現個(gè)人的社會(huì )價(jià)值”，6.27% 的`大學(xué)生選擇“借助工作達到出人頭地、贏(yíng)得權力”;在對“大學(xué)生求職時(shí)首先考慮的影響因素”調查中，22.55%選擇“個(gè)人是否有進(jìn)一步發(fā)展機會(huì )”，41.76% 的大學(xué)生選擇“個(gè)人的價(jià)值實(shí)現”，16.31% 的大學(xué)生選擇“福利待遇和薪酬”，14.27% 的大學(xué)生選擇“個(gè)人興趣”，5.11% 的大學(xué)生選擇“父母期望”。在“理想工作地點(diǎn)”調查中，78.24% 的同學(xué)想留在“蘇錫常、南京、上海等經(jīng)濟發(fā)達城市”，13.46% 的同學(xué)想回小城市發(fā)展，僅有6.30% 的同學(xué)志愿到西部或偏遠地區發(fā)展。在對“大學(xué)生主要求職方式”調查中，92.98% 的大學(xué)生選擇“人才市場(chǎng)招聘”、“校園各類(lèi)招聘會(huì )”、“網(wǎng)上直接投簡(jiǎn)歷”，但是仍有近7% 的大學(xué)生選擇“父母親戚朋友介紹”。
盡管?chē)页雠_了很多鼓勵畢業(yè)生到基層就業(yè)和志愿服務(wù)的就業(yè)優(yōu)惠政策，但廣大同學(xué)們的積極性仍顯不足。由調查結果可以看出，當前部分大學(xué)生就業(yè)觀(guān)念和就業(yè)動(dòng)機較為功利和現實(shí)，缺乏奉獻意識，就業(yè)過(guò)程中不能精準定位，但同時(shí)一部分大學(xué)生能準確認知，注重自我發(fā)展，強調自我價(jià)值的實(shí)現，整體就業(yè)觀(guān)念呈現多元化。另外絕大部分學(xué)生在就業(yè)形勢日趨嚴峻和就業(yè)市場(chǎng)競爭日益激烈的情況下，能積極主動(dòng)查找就業(yè)信息，參與各類(lèi)招聘會(huì )和網(wǎng)上求職，少部分大學(xué)生缺乏主動(dòng)就業(yè)意識，存在“依賴(lài)”和“從眾”心理。
2. 情感層面分析。即將走出象牙塔面對紛繁復雜社會(huì )的大學(xué)生們在嚴峻的就業(yè)形勢以及日趨激烈的就業(yè)競爭面前面臨著(zhù)多種劇烈情感層面的心理沖突，這些心理沖突會(huì )伴隨著(zhù)就業(yè)狀況的變化而變化。依據調查問(wèn)卷對大學(xué)生就業(yè)情感層面分析如下：
(1)焦慮。調查顯示，焦慮心理與就業(yè)的階段、性別、環(huán)境、專(zhuān)業(yè)、期望等存在很大關(guān)聯(lián)。其中“在面試前”近82% 的大學(xué)生存在焦慮心理;由于社會(huì )環(huán)境以及女生的生理特點(diǎn)，87.63% 的女生表示求職時(shí)曾感到焦慮，女生的焦慮水平也遠遠高出男生;在對“大學(xué)生身邊的好友或同學(xué)找到理想的工作”后的反應調查時(shí)，57.74% 的同學(xué)表示“高興同時(shí)為自己擔心”;68% 的文科專(zhuān)業(yè)學(xué)生焦慮水平顯著(zhù)高于理科學(xué)生。適度的焦慮對大學(xué)生就業(yè)有一定的助推作用，可以激發(fā)潛能，使大學(xué)生從心理上產(chǎn)生緊迫感，更努力地尋找就業(yè)機會(huì )�？墒且坏┙箲]過(guò)度，上升到“焦慮癥”就會(huì )危及大學(xué)生身心健康，高校管理者應該及時(shí)給予關(guān)注和心理干預。
(2)自卑與自負并存。自卑的大學(xué)生往往缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時(shí)，很容易產(chǎn)生強烈的自卑心理，使得部分大學(xué)生悲觀(guān)失望、憂(yōu)郁孤僻，而且有礙于自身聰明才智的正常發(fā)揮。依據調查問(wèn)卷，自卑心理容易在一些相對就業(yè)冷門(mén)專(zhuān)業(yè)、學(xué)習成績(jì)不佳、性格內向的大學(xué)生以及女大學(xué)生中表現得尤為明顯�！睂τ谶@樣的大學(xué)生高校管理者需要加強關(guān)注和鼓勵其樹(shù)立信心，不自卑，但也不能“過(guò)了頭”，產(chǎn)生擇業(yè)自負心理。從調查中可以發(fā)現58.15% 的大學(xué)畢業(yè)生自認為“綜合素質(zhì)優(yōu)秀”，在擇業(yè)過(guò)程中難免出現自負、自傲心理。擇業(yè)自負的心理多見(jiàn)于重點(diǎn)大學(xué)高校畢業(yè)生、熱門(mén)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生和優(yōu)秀畢業(yè)生。擇業(yè)自負，容易使畢業(yè)生產(chǎn)生錯誤的就業(yè)觀(guān)念，不能對自身準確定位，心理定位偏高，結果容易造成高不成低不就，埋沒(méi)才華。
(3)攀比心理。在就業(yè)過(guò)程中，同學(xué)們之間“互相攀比”的現象時(shí)有發(fā)生。尤其有些同學(xué)再找就業(yè)單位時(shí)，往往是拿自己身邊同學(xué)的就業(yè)擇業(yè)標準來(lái)定位自己的標準，抱著(zhù)“他能去，我更能去”的態(tài)度找一個(gè)條件相當的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì )需要特點(diǎn)及就業(yè)中的機遇因素。還有些大學(xué)生自恃條件很好，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿(mǎn)意，很容易產(chǎn)生浮躁的心理，不能客觀(guān)認知自己。
3. 意志層面分析。意志：意，心理活動(dòng)的一種狀態(tài)。志，對目的方向的堅信、堅持。就業(yè)層面的意志是指畢業(yè)生自覺(jué)地確定目標，積極求職，克服困難，實(shí)現就業(yè)目的的心理狀態(tài)。擁有良好的意志品質(zhì)的畢業(yè)生時(shí)刻充滿(mǎn)朝氣與活力，能在遇到挫折與壓力時(shí)從容應對，不斷拼搏，最終成長(cháng)成才。然而在調查中發(fā)現，部分大學(xué)生意志品質(zhì)存在種種問(wèn)題，突出表現在：
(1)挫折應對。就業(yè)形勢的嚴峻意味著(zhù)大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中將面臨更為激烈的競爭，因此不可避免在求職過(guò)程中會(huì )遇到挫折。在“求職時(shí)屢次被拒絕時(shí)的反應”調查中，69.74% 的大學(xué)生表示“很快調整低落情緒能冷靜面對，準備再找”，16.33% 同學(xué)認為“被拒絕是積累求職經(jīng)驗的好機會(huì )”，但仍有13.93%的同學(xué)表示“很沮喪，情緒低落，害怕再找工作”;在“會(huì )采用何種方式來(lái)應對就業(yè)挫折”中，39.32%的大學(xué)生會(huì )“采取發(fā)火、上網(wǎng)、打游戲等方式發(fā)泄”，21.79% 的大學(xué)生會(huì )“憋在心里，自己承擔”，僅有38.89% 的同學(xué)表示會(huì )“尋求朋友、老師的幫助”。
(2)缺乏恒心。本次調查，特別在20xx 年6 月選取了230 名大三年級立志考研的大學(xué)生，進(jìn)行了長(cháng)達半年的跟蹤調查。20xx 年9 月，由于暑期未能堅持做好考研復習工作，考研人數下降為207 人;20xx年11 月，由于周邊同學(xué)就業(yè)環(huán)境影響、自身復習等因素，考研人數下降為182 人;20xx 年12 月最終走進(jìn)研究生考試考場(chǎng)參加考試人數為154 人。調查結果顯示66.96% 的抽樣大學(xué)生能堅定自身的目標，而33.04% 的大學(xué)生缺乏恒心。恒心是意志堅韌性的重要表現，即使計劃再縝密、科學(xué)，如果缺乏恒心，仍然會(huì )功虧一簣，從本次調查和現實(shí)情況看，不少大學(xué)生在學(xué)習和生活中都存在由于缺乏恒心導致事件功敗垂成的經(jīng)歷。
(3)惰性。青年大學(xué)生是祖國的未來(lái)、民族的希望，是充滿(mǎn)朝氣和活力、銳意進(jìn)取的群體，但惰性正一點(diǎn)一滴地侵蝕著(zhù)部分大學(xué)生的活力和意志，消耗著(zhù)他們的青春與進(jìn)取心。調查顯示86.59% 的畢業(yè)生表示自己“日常起居無(wú)秩序，作息時(shí)間紊亂，起床困難”;62.19% 的同學(xué)承認自己存在“拖延癥”;除正常的休息時(shí)間外，41.8% 的大學(xué)生白天呆在宿舍的時(shí)間大約是3 小時(shí)以上。而在宿舍的時(shí)候，92.4% 的大學(xué)生會(huì )選擇上網(wǎng)、看電影或者打游戲來(lái)打發(fā)時(shí)間。惰性實(shí)際上是意志活動(dòng)無(wú)力的表現，是影響大學(xué)生積極進(jìn)取、張揚青春活力的天敵。
三 積極心理學(xué)對大學(xué)生就業(yè)觀(guān)研究的指導意義
(一) 提升幸福感，培養積極心理品質(zhì)
大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中遇到的種種心理問(wèn)題，與主觀(guān)幸福感缺失有很大關(guān)聯(lián)。羅素在《走向幸�！芬粫�(shū)中曾經(jīng)提出，“種種不幸福的根源，部分在于社會(huì )制度，部分在于個(gè)人心理”。積極心理學(xué)更注重個(gè)體的優(yōu)勢而不是劣勢，能在一定程度上影響或者幫助個(gè)體在認知、情感、意志三方面形成積極的取向，幫助個(gè)體找尋持久的快樂(lè )與幸福感，從而養成積極心理品質(zhì)。同時(shí)也為《大學(xué)生心理健康》這門(mén)課提供了新的視角，那就是應逐步將傳統的心理問(wèn)題危機干預模式向積極心理品質(zhì)培養模式的轉變。
(二) 挖掘自身潛力，增強就業(yè)競爭力
積極的心態(tài)有助于個(gè)體調動(dòng)出積極的思維，進(jìn)行積極的思考，一方面可以引導大學(xué)生向積極的方向邁進(jìn)，一方面也能激發(fā)大學(xué)生的潛能。人在思維活躍的時(shí)候可以產(chǎn)生無(wú)數的創(chuàng )意火花，在一次次的嘗試中必然會(huì )發(fā)覺(jué)自己潛藏已久的潛能，并發(fā)揮出強大的作用。
(三) 養成堅韌意志，提高挫折耐受力
堅強的意志是一種強大的韌力，時(shí)刻督促個(gè)體跟隨信念，會(huì )支撐個(gè)體堅持不懈地奮斗，以應對人生的各種挑戰和挫折。
積極心理學(xué)10
一、提高大學(xué)生的積極情感感受和積極的人格
積極心理學(xué)提出，自我決定性、樂(lè )觀(guān)、主觀(guān)滿(mǎn)意程度等積極的人格都能夠借助積極的感受而持續地累積獲得，在個(gè)體經(jīng)受了社會(huì )生活中非常多的積極感受后，就會(huì )自動(dòng)地提升積極感受的基準線(xiàn)指標，就會(huì )自覺(jué)地提出越來(lái)越高的需要，進(jìn)而推動(dòng)形成積極的人格。積極的情感感受能夠更加深入地強化思想政治教育的感染力，推動(dòng)大學(xué)生可以有效地借助自身資源使自我的思想政治素質(zhì)提高。一方面，應當啟發(fā)學(xué)生樹(shù)立積極的認知態(tài)度，加深大學(xué)生的主觀(guān)幸福體會(huì )。在大學(xué)思想政治教育中，幸福感教育屬于一個(gè)必不可少的部分，其也是提高大學(xué)生社會(huì )技能和提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)的關(guān)鍵前提，也是激發(fā)大學(xué)生追求價(jià)值目標與增強生活信心的基礎保障。心理學(xué)的分析證實(shí)，決定個(gè)體情感情緒等感受的并非事件本身，而是個(gè)體對時(shí)間的態(tài)度與認知，應當啟發(fā)學(xué)生通過(guò)積極的思想正視問(wèn)題、困難，有效地化解情感情緒問(wèn)題，提高積極感知幸福的意識。另一方面，啟發(fā)學(xué)生掌握積極地調控情感情緒的方式，像是放松的方法、轉移的方法、宣泄的方法等等，增強學(xué)生自身的調控能力。應當啟發(fā)大學(xué)生懂得積極地應對以往的得失，增強以往生活和學(xué)習過(guò)程中的`積極感受，應對現實(shí)且收獲成就感與滿(mǎn)足感，提高對以后生活和學(xué)習的期望，敢于挑戰一切事物。積極心理學(xué)提出，所有的個(gè)體都具備潛力與優(yōu)勢，只有培育與增強個(gè)體本來(lái)具備的積極能力，才可以消除個(gè)體的消極思想。在大學(xué)思想政治教育中，應當通過(guò)積極的態(tài)度面對學(xué)生，懂得激發(fā)學(xué)生的潛能，且進(jìn)行激勵與引導，如此才可以使學(xué)生更加有效地體現積極向上的能力。應引導學(xué)生全面地評價(jià)自己，發(fā)現自我的積極潛能與品質(zhì)，懂得自我控制與調節，確保大學(xué)生積極品質(zhì)的泛化，進(jìn)而可以在大學(xué)生生身上加以固定。積極心理學(xué)注重所有人的自我發(fā)展要求，且以此當作實(shí)施教育的基礎，在營(yíng)造情境、提供基礎、創(chuàng )設機會(huì )的前提條件下，讓人塑造良好的品質(zhì)、思想，最終推動(dòng)人的健康發(fā)展。在大學(xué)思想政治教育中，應當激發(fā)學(xué)生在思想政治教育過(guò)程中的參與性、自主性，體現學(xué)生自我服務(wù)、管理、教育的功能，啟發(fā)學(xué)生積極思考，有效地體現學(xué)生的積極品質(zhì)。
二、懂得給大學(xué)生創(chuàng )設積極的思想政治教育環(huán)境
積極心理學(xué)提倡在社會(huì )環(huán)境中融入個(gè)體的積極品質(zhì)以及感受且進(jìn)行考察，明確積極的社會(huì )文化、國家制度、學(xué)校與家庭教育環(huán)境有利于個(gè)體積極品質(zhì)的培養。這在某種意義上類(lèi)似于馬克思主義提出的社會(huì )和個(gè)人互相影響的理論。馬克思主義提出，環(huán)境跟人都具備能動(dòng)與受動(dòng)的方面，從本質(zhì)上講，它們是相互創(chuàng )造的。換言之，環(huán)境創(chuàng )造了，同樣的，人也創(chuàng )造了環(huán)境。為此，基于馬克思主義的指導，大學(xué)思想政治教育更加需要給學(xué)生創(chuàng )設積極的思想政治教育環(huán)境。具體而言，高校需要積極地建設學(xué)校文化，創(chuàng )設健康積極的學(xué)校環(huán)境。學(xué)校環(huán)境是大學(xué)生學(xué)習與生活的場(chǎng)所，并且大學(xué)生在發(fā)展與成長(cháng)過(guò)程中形成積極品質(zhì)以及情緒情感感受也跟學(xué)校的環(huán)境密切相關(guān)。高校需要借助積極的學(xué)校環(huán)境在潛移默化中使學(xué)生受到感染。一方面，高校需要注重學(xué)校內部環(huán)境的創(chuàng )設，以使修德、好學(xué)、和諧的學(xué)校文化形成�？梢越M織班風(fēng)大賽，以創(chuàng )設良好的班級文化；可以組織宿舍文化節，以創(chuàng )設和諧的宿舍文化；還可以組織多姿多彩的社團文化活動(dòng)，以創(chuàng )設多樣性的社團文化。并且，高校還需要體現輿論宣傳的功能，懂得通過(guò)一系列的傳媒在學(xué)校宣揚社會(huì )主義的核心價(jià)值觀(guān)念，讓大學(xué)生在積極的學(xué)校文化中感受先進(jìn)的理念。另一方面，高校需要有效地統一社會(huì )環(huán)境和自身學(xué)校環(huán)境的創(chuàng )設，進(jìn)而給大學(xué)生開(kāi)辟更加廣闊的戰場(chǎng)。高校能夠聯(lián)合家庭、企業(yè)、社區等，建設積極的實(shí)習環(huán)境，讓大學(xué)生在社會(huì )實(shí)踐的過(guò)程中提高自身的積極感受，并且強化認知主流意識形態(tài)，像是借助志愿者活動(dòng)提高學(xué)生的團結協(xié)作意識等。
三、結語(yǔ)
總之，大學(xué)思想政治教育這種系統是開(kāi)放性的，為了跟社會(huì )發(fā)展的需要相適應，應用新型的教學(xué)模式與思想，這是一種客觀(guān)的需要。作為一項全新教學(xué)思想的積極心理學(xué)有利于處理目前大學(xué)生思想政治教育存在的一系列問(wèn)題和情況，從而提高大學(xué)思想政治教育的有效性，最終培養學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)。
積極心理學(xué)11
作為一名初中班主任及語(yǔ)教師，深感教育一群正值青春期的未成年人絕非易事。事實(shí)上它可能是一讓你投入越多越深越是悲喜交加、五味雜陳、迷惘困惑的事。面對學(xué)生在青春期荷爾蒙操控下無(wú)規律可循的情緒表現，老師該如何處理突發(fā)事，保持融洽的師生關(guān)系，進(jìn)行有效的溝通，提高堂的效率呢，這成了擺在每位老師眼前的題。
教師的心靈需要保養
朱向陽(yáng)主編的《堂教學(xué)中積極心理學(xué)的應用》一書(shū)，為我們打開(kāi)了一扇窗，展示了在積極心理學(xué)引導下師生關(guān)系和諧、堂氛圍融洽的畫(huà)卷�？赐甑淖畛醺惺苁牵鹤约浩綍r(shí)上也在不自覺(jué)的使用積極心理學(xué)的很多技術(shù)，所以其中的案例并不覺(jué)得非常新鮮；但同時(shí)，自己做的還很欠缺，對待學(xué)生的叛逆行為顯得比較急躁、焦慮，這個(gè)時(shí)候往往做的越多就錯的越多。我意識到：積極心理學(xué)的運用需要足夠的理性思考去代替感性評判，教師需要控制好自己的情緒，控制語(yǔ)音語(yǔ)調、神態(tài)表情、肢體動(dòng)作，注意自己的舉手投足，因為教師在講臺上的一切都是放大的，會(huì )直接影響學(xué)生的心情和感受。所以教師需要時(shí)時(shí)對自己的心靈進(jìn)行保養，以樂(lè )觀(guān)、自信、寬容、平靜、微笑的精神風(fēng)貌面對學(xué)生，這樣才能真正讓自己成為一束溫暖的光，投射出的每一道眼神都帶有溫度。
說(shuō)起容易做起難，因為教師也是人，也有自己的喜怒哀樂(lè )，也會(huì )因為學(xué)生的屢教不改而生氣、流淚。作為傳道授業(yè)者的老師遭受不良的情緒侵襲后，保持平靜和微笑是非常困難的，需要歲月洗禮和智慧、經(jīng)驗的累積，否則容易陷入情緒泥淖之中。教育家夸美紐斯曾說(shuō)："教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，太陽(yáng)底下再沒(méi)有比教師這個(gè)職務(wù)更高尚的了。"責任的'重大，讓身為老師的我們不能停止學(xué)習的步伐，更不能降低對自我的要求。學(xué)習積極心理學(xué)的相關(guān)知識就是在保養教師的心靈。
水順其勢成就其昌，海納百川乃成其大
"積極心理學(xué)創(chuàng )始人之一的馬丁·賽利格曼曾說(shuō)：‘當你真心愿意去做這事時(shí)，他就能為你帶很大的滿(mǎn)足，因為你在為這個(gè)工作的意義而不是為了它所帶的物質(zhì)報酬而工作’……倘若我們以積極的心態(tài)從教，學(xué)生以積極的心態(tài)學(xué)習，我們的堂就會(huì )煥然一新"很幸運，我享受教師的身份，也珍惜參與每個(gè)孩子成長(cháng)最旺盛的青春期的這個(gè)機會(huì )。既然身為教育者，那我們就要能看得了孩子們的好，更要能容得下孩子們的各種"小問(wèn)題"誰(shuí)的青春就一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有呢？沒(méi)有年少的輕狂、天馬行空的想象、放蕩不羈的內心、玩世不恭的叛逆，都是一群一教就學(xué)，一學(xué)就會(huì )的乖寶寶、棒學(xué)生也是不可能的。正如北大教授戴錦華窮盡一生的體驗說(shuō)的那句"人類(lèi)的悲劇就在于沒(méi)有人愿意聽(tīng)過(guò)人的建議，所以我不建議了",面對大學(xué)生都能有此感慨，更別說(shuō)初中生了，所以教師面對"屢教不改"的學(xué)生，需要的是多一份的耐心去理解去等待，允許他們釋放自己的情緒，接納他們的"小問(wèn)題",花期自有期，用心澆灌，總有一天會(huì )聽(tīng)到花開(kāi)的聲音。反倒是拔苗助長(cháng)的方式，很可能會(huì )引起既傷人又傷己的后果。
親其生，道業(yè)得傳
"歌德說(shuō)：‘你按一個(gè)人現在的樣子對待他，他將會(huì )保持他現在的樣子，如果你按他可能成為和應該成為的那個(gè)人對待他，他將會(huì )成為他可能成為和應該成為的那個(gè)人’。(fsir)有此可見(jiàn)教師對學(xué)生的態(tài)度會(huì )直接影響到這個(gè)學(xué)生的學(xué)習積極性和學(xué)習效果，也直接影響教師對教學(xué)的體驗"用微笑的表情、期待的眼神、溫和的語(yǔ)言、飽滿(mǎn)的情緒去感化學(xué)生，學(xué)生自己愿意親近老師。
誠然"嚴厲"會(huì )對堂的管理效果明顯，但威懾力永遠贏(yíng)得不了學(xué)生真正的尊敬，沒(méi)有愛(ài)的教育是空洞的，是令人害怕和失望的。書(shū)中有一段統計讓我印象深刻，在北京市教科院對北京129名小學(xué)和初中學(xué)生進(jìn)行的問(wèn)卷中，調查結果顯示絕大多數的學(xué)生喜歡教師微笑上，不喜歡教師當著(zhù)眾人怒斥學(xué)生，使堂氣氛太過(guò)壓抑，一天到晚板著(zhù)臉。
教育要有愛(ài)心，青少年人格發(fā)展需要的首要前提是要有獨立的人格、被人理解和尊重。教師用微笑去接納學(xué)生，這本身就是一種教育的藝術(shù)。
書(shū)中還提到"在堂中，教師對學(xué)生持尊重和支持的態(tài)度，無(wú)論學(xué)生在回答問(wèn)題或進(jìn)行練習的時(shí)候，出現怎樣錯誤或給出如何不可思議的答案，教師均要對學(xué)生的積極思考予以尊重，并在情感上給予支持，以保護學(xué)生的自尊心和創(chuàng )新及探究的主動(dòng)性"只要教師多站在學(xué)生的角度思考，親其生，那么道業(yè)自然得以傳。也就是人們常說(shuō)的"親其師，信其道"
綜上，在教育的這條路上，作為教師的我，還有更多的東西需要學(xué)，但我相信：只要我時(shí)時(shí)保養自己的陽(yáng)光心態(tài)，用大愛(ài)的心胸去接納學(xué)生，親近學(xué)生、理解學(xué)生、鼓勵學(xué)生、寬容學(xué)生，那么這樣的老師，不管走在哪一方講臺，傳播的都不止是知識，還有陽(yáng)光。
積極心理學(xué)12
在聽(tīng)胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì )多次聽(tīng)到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書(shū)，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書(shū)館借出來(lái)，閱讀一番，并寫(xiě)下這篇讀后感。
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸�！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門(mén)科學(xué)，著(zhù)重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內化動(dòng)機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設積極的人性化的社會(huì )制度上，從而達到社會(huì )的和諧發(fā)展。
我在看了這本書(shū)之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時(shí)要積極地面對。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門(mén)課都要做課堂報告，還有實(shí)驗課的實(shí)驗，水電校的工作，對于各種考核的準備。難免產(chǎn)生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團隊任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面�？鞓�(lè )與否在大多數情況下取決于自己的主觀(guān)意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構完善的世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會(huì )對身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習慣和學(xué)習習慣。
除了對自己的思考，這本書(shū)還引導我對社會(huì )層面的思考，我覺(jué)得當前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚，以金錢(qián)為意義核心的成功標準，并以此為基礎的成就建設、工作取向、物質(zhì)享樂(lè )；忽視了對于道德修養、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì )，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過(guò)局限于對社會(huì )、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運動(dòng)員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。
整個(gè)社會(huì )，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類(lèi)愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸�？鞓�(lè )的減少。這說(shuō)明了人們在不斷滿(mǎn)足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯，成為一些制造網(wǎng)絡(luò )暴力的鍵盤(pán)俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛(ài)情、友誼、人際關(guān)系，在金錢(qián)文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴大的.同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網(wǎng)絡(luò )泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會(huì )問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對周?chē)囊磺惺挛镄纬闪晳T性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì )財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì )，甚至充滿(mǎn)著(zhù)我們國家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現。從小爸媽讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了掙錢(qián)。從小老師讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢(qián)，當然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢(qián)�，F在到了大學(xué)，滿(mǎn)眼是各種技能訓練，訓練當然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢(qián)。技能訓練當然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì )發(fā)現，什么樣的東西，是美好的。人活著(zhù)，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì )為了虛度光陰、錯過(guò)了什么而悔恨。
人活著(zhù)，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì )為了虛度光陰、錯過(guò)了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規則由極少數人所制定。絕大多數都從未懷疑過(guò)這套游戲規則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
積極心理學(xué)13
【摘 要】積極心理學(xué)核心在于研究人積極品質(zhì)的構建，最終目的是促進(jìn)人與社會(huì )、人與自然的和諧發(fā)展。在中學(xué)生人群中，由于進(jìn)入青春期叛逆期，生理、思維都處于飛速發(fā)展時(shí)期，對事物的認知有一定的自我意識，同時(shí)也會(huì )受許多外界因素的影響，往往可能產(chǎn)生不確定性，甚至產(chǎn)生一些不利于學(xué)生身心發(fā)展的不良情緒，運用積極心理學(xué)，喚起學(xué)生的積極心理，去制約消極、不良的心理，幫助學(xué)生建立健康向上的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，去面對未來(lái)的生活與挑戰。
關(guān)鍵詞積極心理學(xué)；中學(xué)；心理健康教育
中學(xué)生由于正處于青春發(fā)育期，處于人生的轉折點(diǎn)，處于人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的形成期，這一時(shí)期的心理健康尤為重要，可能會(huì )對今后一生都造成一定影響。因此，各學(xué)校紛紛成立心理咨詢(xún)室，并且，根據近年來(lái)教育部的要求，從以往的矯正學(xué)生的心理問(wèn)題，轉向培養樂(lè )觀(guān)、向上的心理品質(zhì)，賦予學(xué)生們以積極的心態(tài)，促進(jìn)其人格的健康發(fā)展。
一、積極心理學(xué)概述
現代心理學(xué)起源于二戰后，為治愈戰爭創(chuàng )傷而出現的消極心理學(xué)，幾乎主導了20世紀全程，一直到20世紀末才逐漸興起積極心理學(xué)的新思潮。積極心理學(xué)與消極心理學(xué)相對，又是傳統心理學(xué)的補充，堅持用科學(xué)的原則來(lái)研究幸福，主張挖掘人們積極的品質(zhì)，用這些積極品質(zhì)中所蘊含的力量，幫助人們獲得幸福的生活，尋找人文關(guān)懷與終極關(guān)懷，從而使心理學(xué)部分領(lǐng)域轉向人的積極層面，拓展了心理學(xué)的研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)主要采用實(shí)證、人本主義現象學(xué)、文化解釋學(xué)等方法，主要研究積極情緒、積極體驗、積極人格特質(zhì)、積極社會(huì )環(huán)境等，并能堅固個(gè)體與社會(huì )層面，提出積極的預防思想，強調對人性?xún)?yōu)點(diǎn)與價(jià)值的研究。
二、傳統中學(xué)心理健康教育存在問(wèn)題
�。ㄒ唬⿲W(xué)校、家庭不重視，教育重點(diǎn)有失偏頗
青春期的孩子們，正處于幼稚到成熟的轉折，心理、感情會(huì )比其他時(shí)期更加敏感，更容易出現心理問(wèn)題。但是，偏偏這個(gè)時(shí)期的課業(yè)壓力較大，學(xué)校、家庭的關(guān)注點(diǎn)基本都放在學(xué)習上，如果孩子學(xué)習成績(jì)下降了，可能老師只會(huì )一味的要求學(xué)生端正學(xué)習態(tài)度，家長(cháng)只會(huì )一味的責罵孩子，卻不會(huì )去幫助孩子一起找原因，查找是否是心理、情緒上出現了什么問(wèn)題，往往等到問(wèn)題確切暴露了以后，卻已來(lái)不及補救了。而且，因為尚受傳統心理學(xué)的影響，仍將心理健康教育注意的`重點(diǎn)放在問(wèn)題學(xué)生身上，只知道治療，而不知道預防，沒(méi)有將預防性的心理教育作為經(jīng)常性工作來(lái)抓，導致教育重點(diǎn)過(guò)于片面，效果不佳。
�。ǘ┙逃椒ú划�，過(guò)于理論化
老師本身對心理健康教育的認知有問(wèn)題，認為心理健康教育只是一門(mén)課程，傳道、授業(yè)、解惑而已，只要自己把課上好，讓學(xué)生清楚心理問(wèn)題的產(chǎn)生、發(fā)展及解決辦法，學(xué)生學(xué)會(huì )了這些理論知識，肯定就不會(huì )有心理問(wèn)題了。但是老師忽略了一點(diǎn)，即使是社會(huì )上的各類(lèi)專(zhuān)職心理醫生尚因為承受各種患者帶來(lái)的心理壓力，處于心理健康的邊緣，也需要人定期幫助疏導，何況是心智發(fā)育不成熟的學(xué)生。而且，有些老師在于學(xué)生進(jìn)行溝通疏導時(shí)，并沒(méi)有注意自己的態(tài)度，缺乏耐心、細心，不能讓學(xué)生建立起信任感，而達不到疏導的效果。
三、將積極心理學(xué)運用于中學(xué)心理健康教育的策略
�。ㄒ唬┘訌妼W(xué)生心理變化的關(guān)注
中學(xué)生們心智發(fā)育尚未成熟，缺乏明辨是非的能力，特別是在難以做出決斷時(shí)，還需要老師、長(cháng)輩們的正確引導。因此，老師需要同時(shí)關(guān)注孩子的學(xué)習與心理變化，要關(guān)注學(xué)生潛在的能力、積極品格，發(fā)掘學(xué)生的閃光點(diǎn)，多溝通，多鼓勵。如果發(fā)現孩子有異常情況出現，比如情緒變化，學(xué)習開(kāi)小差，發(fā)呆，注意力不集中等情況，不能直接批評孩子，而是要加強與孩子課下的溝通，查找原因，并需及時(shí)與家長(cháng)溝通，實(shí)現家校合作，共同關(guān)注孩子的健康發(fā)展。
�。ǘ邦A防”、“治療”并重
相對于傳統心理學(xué)的“治療”心理問(wèn)題作用，積極心理學(xué)更注重“預防”心理問(wèn)題的出現，通過(guò)對學(xué)生們的普遍教育，挖掘學(xué)生身上的“潛在的具有建設性的力量”，幫助學(xué)生們建立積極向上的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度，引導學(xué)生建立幸福感，促進(jìn)學(xué)生們通過(guò)培養積極的心態(tài)，去戰勝隨時(shí)可能出現的消極心態(tài)，遇到挫折可以有一定時(shí)間的消極、情緒的發(fā)泄，但是最終，還是要靠自己的積極心態(tài)幫助自己從挫折中走出來(lái)，避免因過(guò)度消極而走向極端。
�。ㄈ┮蛉硕惖氖┙谭椒�
每個(gè)學(xué)生都是不一樣的，有不同的成長(cháng)環(huán)境、家庭教育、性格特征，以及不同的心理問(wèn)題，所以，健康教育或者解決心理問(wèn)題的方法也不同。老師應該給學(xué)生們創(chuàng )造寬松的環(huán)境，耐心的傾聽(tīng)，幫助學(xué)生打開(kāi)心扉，愿意傾吐自己的心理、情緒上的問(wèn)題，方便老師有針對性的加以疏導；而對于心理健康的學(xué)生，則需要針對其潛在的積極品質(zhì)加以引導，使其一直處于積極的狀態(tài)，以防患于未然。
�。ㄋ模├碚撆c實(shí)踐同步
教育，從來(lái)都不是紙上談兵，而是更重視實(shí)踐，目的是學(xué)以致用。所以，老師在對心理知識進(jìn)行必要的教授之后，需要同時(shí)運用積極心理學(xué)的各種研究方法、手段，去切實(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并擔負起心理輔導、治療的責任。
四、小結
老師應該運用好積極心理學(xué)的方法，將其落到實(shí)處，切實(shí)幫助中學(xué)生們建立起積極向上的心態(tài)，正確面對壓力及挫折，鍛煉良好的心理品格，讓中學(xué)生們獲得幸福感。
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積極心理學(xué)14
1積極心理學(xué)的內涵
過(guò)去，消極心理學(xué)常常強調人類(lèi)病態(tài)的心理特點(diǎn)，很少有學(xué)者去關(guān)注人格成長(cháng)、人類(lèi)生活的幸福感以及增進(jìn)幸福感的方法。受此影響，高職院校的心理健康教育工作也局限在心理疾病的篩查、診斷、干預、治療等方面，很少從正向去關(guān)注學(xué)生的積極品質(zhì)，例如善良、熱情、包容等等。而積極心理學(xué)誕生以后，在心理學(xué)界掀起了一陣波瀾。積極心理學(xué)開(kāi)始關(guān)注人類(lèi)的積極品質(zhì)，強調人的價(jià)值與人文關(guān)懷。積極心理學(xué)在主觀(guān)水平上設計有價(jià)值的主觀(guān)體驗，諸如幸福感、滿(mǎn)足和滿(mǎn)意、希望和樂(lè )觀(guān)、充盈和快樂(lè )。在個(gè)體水平上，涉及積極的人格品質(zhì)：愛(ài)、勇氣、人際交往技能、審美能力、創(chuàng )造性、對未來(lái)的設想、洞察力、智慧和才能。在群體水平上，涉及公眾品質(zhì)：責任感、利他性、同理心、關(guān)心、文明、現代化、忍耐力及職業(yè)道德。從積極心理學(xué)關(guān)注的這些人類(lèi)品質(zhì)不難看出，積極心理學(xué)更加關(guān)注個(gè)體及群體中的正能量，關(guān)注人類(lèi)生活中、現實(shí)社會(huì )中積極、美好的一面，它采取更加積極的方法去開(kāi)發(fā)人的潛力，激發(fā)人類(lèi)的活力，并探索人的健康發(fā)展途徑。
2積極心理學(xué)理念在北京高職心理健康教育中的應用
2.1北京高職院校心理健康教育現狀
從目前北京高職院校心理健康教育的課程模式來(lái)看，許多學(xué)校并沒(méi)有及時(shí)汲取積極心理學(xué)的全新理念，仍然在用消極心理學(xué)的框架，在課堂中注重發(fā)現有問(wèn)題的學(xué)生，對于表現異常的學(xué)生十分敏感，積極關(guān)注學(xué)生的心理異�，F象，而對于大多數學(xué)生身上所具備的優(yōu)秀、積極品質(zhì)關(guān)注較少，認為那是人理應具備的品格，不用過(guò)多關(guān)注，也不用積極引導。久而久之，學(xué)生身上的積極品質(zhì)得不到關(guān)注，也就無(wú)法得到及時(shí)的鼓勵與指引，失去了很多能夠激發(fā)學(xué)生潛能的機會(huì )。從目前北京高職院校心理健康教育的咨詢(xún)模式來(lái)看，很多學(xué)校過(guò)分關(guān)注學(xué)生是否產(chǎn)生病態(tài)心理，及早篩查，盡早治療。重診治，輕預防；重反應性干預，輕前攝干預；重個(gè)體咨詢(xún)，輕團體輔導，重障礙咨詢(xún)，輕發(fā)展咨詢(xún)。
2.2積極心理學(xué)理念在北京高職心理健康教育課程中的應用
鑒于上述問(wèn)題，積極心理學(xué)的理念是有必要引入當前北京高職心理健康教育的課程中的。值得一提的是，心理健康教育模式中引入積極心理學(xué)的理念，并非意味著(zhù)完全摒棄以前消極心理學(xué)的內容。消極心理學(xué)中對于疾病、缺陷的關(guān)注也是必不可少的，因為在大多數學(xué)生人格健全、心理健康的前提下，仍有少數人或多或少存在心理缺陷。尤其是高職院校的學(xué)生，他們中的大多數人是由于高考失利或對學(xué)業(yè)失去信心才不得不選擇進(jìn)入高職院校，在入學(xué)時(shí)就有沉重的負擔。在他們看來(lái)，自己比起本科院校的學(xué)生，存在著(zhù)不小的差距，是被淘汰的人，不受到別人的關(guān)注也不受別人的重視，畢業(yè)后即使很快找到工作，也是低人一等，有自卑心理。但不可否認的是，即使是這樣的學(xué)生，他們身上仍有諸多積極品質(zhì)的.存在。例如，他們中的大多數人為人善良、熱情、善于交際、幽默，有年輕人的活力。作為教育工作者，應及時(shí)發(fā)現學(xué)生的這些品質(zhì)，在課堂上給予正確引導，放大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，積極培養學(xué)生向上的人格特質(zhì)，心理健康教育才能真正做到積極預防，從源頭上解決學(xué)生的心理問(wèn)題。
2.3積極心理學(xué)理念在北京高職心理咨詢(xún)中的應用
傳統高校心理健康教育的咨詢(xún)模式都是以“學(xué)生心理問(wèn)題和疾病”為中心的“矯治模式”。從學(xué)生一入學(xué)的心理普查，用到的工具主要有90項癥狀清單（SCL-90）、焦慮量表（SAS）等，關(guān)注的都是不健康的人格。從篩查中篩選出得分較高的學(xué)生，分別談話(huà)，以達到進(jìn)一步確認的目的。從每年的心理普查情況來(lái)看，被選出進(jìn)一步接受咨詢(xún)的學(xué)生往往帶有恐懼、抵觸的情緒，很多學(xué)生自述自己平時(shí)生活、學(xué)習正常，沒(méi)有不適，也有少數學(xué)生在咨詢(xún)過(guò)程中阻抗嚴重，自始至終一言不發(fā)。這都與教育工作者沒(méi)有及時(shí)關(guān)注到學(xué)生的正向人格特征，反而去關(guān)注他們消極的一面有直接關(guān)系。針對這類(lèi)情況，可以在篩查結束后嘗試不立即進(jìn)行咨詢(xún)或輔導，而是通過(guò)上課或學(xué)生日�；顒�(dòng)對他們進(jìn)行特別關(guān)注，在發(fā)現學(xué)生身上的積極人格特質(zhì)后再進(jìn)行輔導。學(xué)生在得到充分的肯定，并感到被接納以后，往往阻抗就不會(huì )那么明顯，并且恐懼、抵觸的情緒也會(huì )隨之消失，反而有利于高職院校心理健康教育工作的開(kāi)展。
3未來(lái)高職心理健康教育模式走向
首先，高職院校的心理健康課程應該越來(lái)越多的納入積極心理學(xué)的觀(guān)念，強調正向能量，引導學(xué)生更加深刻地去理解什么是幸福，關(guān)注學(xué)生的正向體驗，而非心理疾病方面。關(guān)注學(xué)生做了什么、理解了什么、掌握了什么，而不再過(guò)分關(guān)注學(xué)生還有哪些問(wèn)題，還有哪些不足。其次，學(xué)生健康人格的形成，也并非是心理健康教育一門(mén)課程或是一次咨詢(xún)所能完成的，它需要的是一整套課程體系架構共同參與、協(xié)同支持。積極心理學(xué)特別強調人所處的環(huán)境給人以積極的正向引導和支持。因此高職院校的教育工作者應特別改變以往“學(xué)生心理健康教育工作應由專(zhuān)人來(lái)完成”的錯誤觀(guān)念。學(xué)生心理健康教育工作應該滲透到其他各門(mén)課程中以及對于學(xué)生的日常管理工作中去。
積極心理學(xué)15
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1。
鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)
由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了，1、隨著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應該研究和推廣積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：
積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的.關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究。
開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是面對不理想的現實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
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